உங்கள் சரியான காலை வழக்கத்தை வடிவமைக்க உதவும் 50 யோசனைகள்

இணையம் காலை வழக்கமான யோசனைகளால் நிரம்பியுள்ளது, அத்துடன் எப்படி என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டுகள் நன்று மற்றும் அவர்களின் காலை ஒழுங்கமைக்க. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், உங்களுக்காக ஆனால் உங்களுக்கான சரியான காலை வழக்கத்தை யாராலும் சொல்ல முடியாது.

ஏனென்றால், நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறோம் வெவ்வேறு உயிரியல் தாளங்கள் , வெவ்வேறு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் வெவ்வேறு உற்பத்தித்திறன் பாணிகள். ஒரு நபர் ஐந்து மைல் ஓட்டத்தில் தங்கள் நாளை உதைக்க விரும்புகிறார், மற்றொருவர் மென்மையான யோகாவைத் தேர்வுசெய்கிறார், மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் காலை 10 மணிக்கு படுக்கையில் தனது மூன்றாவது எஸ்பிரெசோவைப் பருகும்போது அவர்கள் இருவரும் பைத்தியம் பிடித்தவர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள்.

உங்கள் இடுகையை எவ்வாறு பயனற்ற முறையில் தொடங்குவது என்பது குறித்த அனைத்து இடுகைகளையும் அது உருவாக்குமா? நிச்சயமாக இல்லை. நீங்கள் அவற்றை ஒரு நிலையான மெனுவாக அல்ல, ஆனால் உங்கள் சொந்த சரியான காலை வழக்கத்தை உருவாக்கக்கூடிய ஒரு பஃபேவாக நீங்கள் கருத வேண்டும். கிரேக் குலிக் அதைப் பெறுகிறார் (நன்றி சுட்டிக்காட்டிக்கு எமிலி வாப்னிக் ). அவர் ஒன்றாக இழுக்கப்பட்டுள்ளார் காலை வழக்கமான யோசனைகளின் இறுதி பட்டியல் தளத்திலிருந்து தளத்திற்கு உங்கள் கிளிக் செய்வதைத் தவிர்க்க. பிரம்மாண்டமான 126-உருப்படி பட்டியல் உங்கள் சொந்த செய்தபின் வடிவமைக்கப்பட்ட வழக்கத்துடன் வர வேண்டிய அனைத்து உத்வேகத்தையும் வழங்குகிறது. சில சிறந்த யோசனைகளின் தேர்வு இங்கே.

1. நுரை உருளை மூலம் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும். 'நீங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பீர்கள், உங்கள் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்துவீர்கள், எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் காயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பீர்கள்' என்று பட்டியல் கூறுகிறது.

2. ஒரு குறுகிய உடற்பயிற்சி அமர்வு செய்யுங்கள். உங்கள் மன மற்றும் உடல் செயல்திறனுக்கு உடற்பயிற்சி சிறந்தது, மேலும் ஒரு வித்தியாசத்தை உருவாக்க நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.

3. புதிய ஆரோக்கியமான செய்முறையைக் கண்டறியவும். ' ஆரோக்கியமான உணவை நாம் தவிர்ப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, நம்முடைய தயாரிப்பு இல்லாமை. உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகளைத் தேடுவதற்காக காலையில் சில நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள், மேலும் ஆரோக்கியமான உணவை சமைப்பதை நிறைவேற்ற நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள். '

4. ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும், அது எளிமையாக இருக்க முடியாது.

5. காபி குடிக்கவும் . மேலே செல்லுங்கள். நீங்கள் இனிப்புகளைத் தவிர்க்கும் வரை, இது உங்களுக்கு மோசமானதல்ல என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

6. தேநீர் அருந்து. தண்ணீர் அல்லது காபியின் விசிறி இல்லையா? தேநீர் ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, சமீபத்திய ஆய்வுகள் இது உங்கள் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகின்றன.

7. பல் துலக்கு ... மனதில். நீங்கள் எப்படியும் அதைச் செய்ய வேண்டும், எனவே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை உண்மையில் கவனிக்க ஏன் ஒரு கணம் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது? இது உங்களை அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றும் (இது மற்ற சிறு காலை வேலைகளிலும் வேலை செய்கிறது, இது உணவுகளைச் செய்வது போன்றது).

8. குளிர்ந்த மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இனிமையானதா? இல்லை, ஆனால் இது ஒரு தள்ளிப்போடும் சிகிச்சை என்று சிலர் கூறுகின்றனர்.

9. செய் விம் ஹோஃப் முறை . இது நான் முன்பு கேள்விப்படாதது. இதன் பொருள் என்னவென்றால்: '1. நீங்கள் எழுந்தவுடன், ஒரு தியான தோரணையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். 2. 30 சக்தி சுவாசங்களைச் செய்யுங்கள் - வாய் அல்லது மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும், குறுகிய சக்திவாய்ந்த வெடிப்புகளில் (பலூனை ஊதுவது போல) வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். 3. நீங்கள் மூச்சுத்திணறல் வரை உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். 4. ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து 10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். 5. மேலும் மூன்று சுற்றுகளுக்கு மீண்டும் செய்யவும். 6. குளிர்ந்த மழை பொழியுங்கள். ' இது 'சித்திரவதைக்கான செய்முறையாகத் தெரிகிறது', ஆனால் பக்தர்கள் சத்தியம் செய்கிறார்கள், இது செயல்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது (ஒருவேளை நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் நாளின் மிக அழுத்தமான பகுதியை ஏற்கனவே பெற்றிருக்கலாம்).

10. உங்கள் காலெண்டரிலிருந்து நேற்று வெளியேறவும். 'அதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றொரு நாள் போய்விட்டது . அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுங்கள், மேலும் நீங்கள் என்ன மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள் 'என்று பட்டியல் அறிவுறுத்துகிறது.

11. காலை பக்கங்களை எழுதுங்கள். இது என்ன, அது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதற்கான விரைவான அறிமுகம் இங்கே.

12. உங்கள் முதல் சிந்தனையை கவனியுங்கள் . 'இதை எழுதுங்கள், சத்தமாக சொல்லுங்கள், அல்லது வெறுமனே கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் அடுத்த எண்ணம் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். இன்று காலை வழக்கமான உடற்பயிற்சி உள்ளது அற்புதமான தாக்கம் முயற்சியின் அளவிற்கு, 'பட்டியலை வலியுறுத்துகிறது.

13. உற்பத்தி தியானம் செய்யுங்கள் . 'அவரது புத்தகத்தில், ஆழமான வேலை , கால் நியூபோர்ட் உற்பத்தி தியானத்தின் கருத்தை முன்வைக்கிறது, 'என்று பட்டியல் குறிப்பிடுகிறது. 'உங்களிடம் உள்ள ஒரு கேள்வியில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் பதிலை விமர்சன ரீதியாக நினைக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் வருகை மற்றும் கவனத்துடன் இருப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், எண்ணங்கள் உங்களிடம் வரட்டும். உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் கேள்வியிலிருந்து விலகிச் செல்வதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​உங்கள் கேள்விக்குச் செல்லுங்கள். '

14. ஒரு சொல் விளக்கத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த யோசனையை நேசிக்கவும்: 'ஒரே வார்த்தையில், அடுத்த நாள், நீங்கள் இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் எங்கு இருக்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் கேட்க வேண்டியதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சிந்தித்துப் பாருங்கள். அந்த வார்த்தையை எங்கோ வைக்கவும், அது பகலில் தெரியும். '

15. வீடியோ பதிவு . 'ஒரு குறுகிய வீடியோ நாட்குறிப்பை ஒரு நாளைக்கு பதிவு செய்யுங்கள் (ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை). நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எதையும் பற்றி பேசலாம்: உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது, நீங்கள் எதற்காக நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள், எதைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்கள் அல்லது வெறுமனே ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க சீரற்ற பேச்சு தலைப்பு . மற்றவர்களுடன் பகிரவும் அல்லது தனிப்பட்டதாக வைக்கவும். '

16. ஒரு நாளைக்கு ஒரு நொடி பிடிக்கவும். 'ஐப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறது இரண்டாவது ஒரு நாள் பயன்பாடு உங்கள் கடந்த மாதம், ஆண்டு போன்றவற்றின் சிறந்த வீடியோக்களை உருவாக்க. '

17. புகைப்பட பதிவு. இன்னும் எளிதானது - போன்ற பயன்பாட்டின் உதவியுடன் தினசரி புகைப்படத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அன்றாட தொலைபேசி பயன்பாடு . '

18. ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள். உங்கள் மனதை மேம்படுத்த சிறந்த வழி வாசிப்பு. முற்றுப்புள்ளி.

19. போட்காஸ்டைக் கேளுங்கள். விரைந்து செல்வோருக்கு, இது ஆடை அணிவது, உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது அந்த குளிர் பொழிவுடன் இணைக்கப்படலாம். இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன.

20. டெட் பேச்சில் கலந்து கொள்ளுங்கள். உள்ளன அதனால் பல நல்ல ஒன்று வெளியே .

21. நன்றியுடன் இருங்கள். இது இந்த நேரத்தில் உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றாது, இது வாழ்க்கையில் நேர்மறையை எளிதாகக் காண உங்கள் மூளையை மாற்றியமைக்கும்.

22. ஒரு வலைப்பதிவு இடுகை அல்லது கட்டுரையைப் படியுங்கள். சரி, இதைச் சேர்ப்பது எனக்கு சுய சேவை, ஆனால் அது ஒரு மோசமான யோசனையாக இல்லை.

23. குறுக்கெழுத்து புதிரில் வேலை செய்யுங்கள். 'குறுக்கெழுத்து புதிரில் பணியாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் மூளையை நிதானமாக கியரில் உதைக்கவும்' என்று பட்டியல் அறிவுறுத்துகிறது. என் அம்மா தனது நாளையே பல தசாப்தங்களாக ஆரம்பித்துள்ளார், அதை மிகவும் பரிந்துரைக்கிறார்.

24. ஒன்று முதல் மூன்று புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். எழுத்தாளரும் தொழில்முனைவோருமான மைக்கேல் சிம்மன்ஸ் சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, உங்கள் வாழ்க்கையில் தொடர்ச்சியான கற்றலுக்கான இடத்தை உருவாக்குவது உங்கள் நேரத்தை முதலீடு செய்வதற்கான மிக மதிப்புமிக்க வழிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது சூப்பர் சாதனையாளர்களின் நடைமுறைகளில் மிகவும் உறுதியான கூறுகளில் ஒன்றாகும்.

25. 10 புதிய யோசனைகளை எழுதுங்கள். ' சில வகைகளைச் சுற்றி அவற்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் (நான் எழுதக்கூடிய 10 புத்தகங்கள், 10 சொற்களை நான் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன், 10 வணிக யோசனைகள் போன்றவை), 'பட்டியலை அறிவுறுத்துகிறது. வடிகட்ட வேண்டாம். உங்களிடம் வரும் அனைத்தையும் கீழே இழுக்கவும்.

26. உங்கள் குடல் உணர்வைப் பயிற்றுவிக்கவும். சேத் கோடினின் ஒரு சிறந்த ஆலோசனை இங்கே: 'உங்கள் உள்ளுணர்வுகளுடன் தனிப்பட்ட முறையில் செல்ல பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு தீர்ப்பை அழைக்கவும். உருவாக்கு 10. அடுத்து என்ன நடக்கப் போகிறது, யாருக்கு வெற்றி கிடைத்தது, என்ன வடிவமைப்புகள் எதிரொலிக்கப் போகின்றன, எந்த வீடியோக்கள் வைரலாகின்றன, எந்த வேலைக்கு அமர்த்தப் போகின்றன என்பது பற்றிய கணிப்புகளைச் செய்யுங்கள். அவற்றை எழுதுங்கள், அல்லது அவை எண்ணாது. '

27. நல்ல செய்தியைப் படியுங்கள். அறிவியல் தான் காட்டுகிறது ஐந்து நிமிட எதிர்மறை செய்திகள் நாள் முழுவதும் உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும் , மேலும் தகவலறிந்து இருக்க ஒவ்வொரு தலைப்பையும் நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

28. ஒரு கனவு இதழை வைத்திருங்கள். 'கனவுகள் எங்கள் ஆழ் மனதில் நம் சாளரம்' என்று பட்டியல் கூறுகிறது.

    செரில் ஸ்காட் எங்கிருந்து வந்தார்?

29. தியானியுங்கள். இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு காரணம்.

30. அந்நியருடன் உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். 'அதிலிருந்து என்ன வெளிவரக்கூடும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, நீங்கள் ஒருவரின் நாளாக மாற்றலாம்' என்று பட்டியலை சுட்டிக்காட்டுகிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு பச்சாதாபம் பூஸ்டர். முயற்சிக்க சில உரையாடலைத் தொடங்குபவர்கள் இங்கே.

31. தயவுசெய்து ஒரு செயலைச் செய்யுங்கள். 'வீடற்ற ஒருவருக்கு மாற்றத்தைக் கொடுங்கள், தெருவில் குப்பைகளை எடுத்துச் செல்லுங்கள், சிறிது நேரத்தில் நீங்கள் கேள்விப்படாத ஒரு நண்பரை அணுகவும், மற்ற சாரதிகளை உங்கள் பாதையில் செல்ல விடுங்கள், உங்கள் பங்குதாரருக்கு மசாஜ் கொடுங்கள்.'

32. பிரமிப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உலகின் பரந்த தன்மையை எதிர்கொள்வதில் சிறியதாக இருப்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மன அழுத்தமாகும், அறிவியல் காட்டுகிறது.

33. படைப்பு வேலை செய்யுங்கள். 'ஒரு பெரிய படைப்புத் திட்டத்தை நோக்கிய ஒவ்வொரு சிறிய வேலையும் சேர்க்கிறது. ஒரு புத்தகம், வலைப்பதிவு, வீடியோ, கலைத் திட்டத்தில் வேலை செய்யுங்கள் ... உங்கள் இதயம் எதை விரும்பினாலும், 'பட்டியலைக் குறிக்கிறது. கூடுதலாக, உங்கள் மனம் காலையில் மிகச் சிறந்ததாக இருக்கும்.

34. சேமிப்பவர்கள் செய்யுங்கள். இல்லை, இது உங்கள் நிதிகளை ஒழுங்காகப் பெறுவதில் ஒன்றும் இல்லை. பட்டியல் விளக்குகிறது: 'ஹால் எல்ரோட் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் அவரது பிரபலமான புத்தகத்தின் கவனம், அதிசயம் காலை , இது ஆறு சடங்குகளின் கலவையாகும்: இது ஒரு காலை வழக்கத்தை உருவாக்குகிறது: ம silence னம் (தியானம், பிரார்த்தனை போன்றவை), உறுதிமொழிகள், காட்சிப்படுத்தல், உடற்பயிற்சி, வாசிப்பு மற்றும் எழுதுதல் (எழுதுதல், பத்திரிகை போன்றவை). '

35. உங்கள் முந்தைய நாளின் செலவினங்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும். உங்கள் நிதி வாழ்க்கையை ஒழுங்காகப் பெற உதவும் ஒன்று இங்கே. 'இன்வெஸ்டோபியா மதிப்பாய்வு செய்த சில சிறந்த கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் உள்ளன - புதினா. உங்களுக்கு ஒரு பட்ஜெட் தேவை, வாலி மற்றும் ஏகோர்ன்ஸ் . ' இடுகை குறிப்பிடுகிறது.

36. ஒரு சிறிய நன்கொடை செய்யுங்கள். 'மைக்ரோ நன்கொடைகளை வழங்கக்கூடிய சில பயன்பாடுகள் உள்ளன, இதனால் நீங்கள் எழுந்து உடனடியாக கொடுப்பதை வளர்க்கலாம்' என்று பட்டியல் அறிவுறுத்துகிறது. ' கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பட்டியல் இங்கே 'அல்லது' மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய தொகையை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, பின்னர் ஒரு பெரிய நன்கொடை அளிப்பது. '

37. உங்கள் மிக முக்கியமான பணியை முதலில் செய்யுங்கள். பின்னர் மீதமுள்ள நாள் ஒரு தென்றல் போல் உணரும்.

38. மின்னஞ்சல் செயலாக்க. ஆமாம், பல டன் உற்பத்தித்திறன் குருக்கள் காலையில் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்ப்பது உங்கள் சொந்த நிகழ்ச்சி நிரலைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது என்று வாதிடுகின்றனர், ஆனால் மிக உயர்ந்த சாதனை படைத்தவர்கள் தங்கள் ஆலோசனையை புறக்கணிக்கிறார்கள். நீங்கள் விரும்பலாம்.

39. உங்கள் கவனச்சிதறல்களை எண்ணுங்கள். இது முதலில் அசிங்கமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது காலப்போக்கில் உங்கள் செறிவை மேம்படுத்த வேண்டும். 'ஒரு டைமரை அமைத்து, பேனா மற்றும் காகிதத்தை எளிதில் வைத்திருங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பணியிலிருந்து இறங்கும்போது, ​​உங்கள் காகிதத்தில் ஒரு தொகையைத் தட்டவும். பல வாரங்களுக்கு இதைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் உங்கள் கவனத்தை அதிகரிப்பீர்கள் 'என்று பட்டியலை அறிவுறுத்துகிறது.

40. ஒரு பக்க சலசலப்பு அல்லது வணிக யோசனையில் வேலை செய்யுங்கள். எண் 33 ஐப் போன்றது, ஆனால் வணிக ரீதியாக அதிக கவனம் செலுத்துகிறது.

41. ஒன்று அல்லது இரண்டு சிறிய சந்தைப்படுத்தல் செயல்களைச் செய்யுங்கள் . ஏற்கனவே வியாபாரத்தில் இருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு கிடைத்ததை வளர்க்க உங்கள் காலை ஆற்றலையும் தெளிவையும் ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது? 'சமூக ஊடகங்களில் ஒரு கருத்தை அல்லது கட்டுரையை இடுங்கள், புதிய இணைப்பை ஏற்படுத்த ஒரு செய்தியை அனுப்புங்கள், அல்லது புதிய சந்தைப்படுத்தல் நுட்பத்தை முயற்சிக்கவும்' என்று பட்டியல் அறிவுறுத்துகிறது.

42. உங்கள் வீட்டில் ஏதாவது ஒன்றைப் பாராட்டுங்கள். 'நம்மிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நாம் விரும்பும் புதிய உருப்படிகள் அல்லது பொருட்களைப் பாராட்டுவதே எங்கள் உள்ளுணர்வு. பல ஆண்டுகளாக ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பொருளைப் பாராட்ட உங்கள் வீட்டில் போதுமான பொருட்கள் உள்ளன. '

43. உன் படுக்கையை தயார் செய். இது ஒரு சுலபமான வெற்றியாகும், இது நாள் முழுவதும் உங்களை வெற்றிகரமாக அமைக்கும்.

44. திரைச்சீலைகள் திறந்து நாள் வரவேற்கிறோம். 'அங்கே இரு. தருணத்தைத் தழுவுங்கள். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து திரைச்சீலைகள் திறக்கவும். நீங்கள் ஒரு சொற்றொடர், மந்திரம் அல்லது ஒரு எளிய, 'இன்று நன்றி' என்று சேர்க்க விரும்பலாம்.

45. தாவரங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இது எனது தனிப்பட்ட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகும். ஒன்று, இது நல்லது, ஏனென்றால் என் தாவரங்கள் இறக்கவில்லை, ஆனால் இரண்டு, நான் அதை மிகவும் நிதானமாகக் காண்கிறேன். இயற்கை அதை உங்களுக்கு செய்ய முடியும்.

46. இசையைக் கேளுங்கள். இது சரியான காலை பிளேலிஸ்ட் , உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி.

47. ஒரு பொழுதுபோக்கில் நேரத்தை செலவிடுங்கள். 'இங்குள்ள யோசனை என்னவென்றால், உங்கள் நாளின் தொடக்கத்தில் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய சிறிது நேரம் செலவிடுவது. நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் கூட அதைச் செய்தால், உங்கள் காலை பற்றி எவ்வளவு நன்றாக உணருவீர்கள்? '

48. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் கசக்கி விடுங்கள். சுய பரிந்துரை.

49. நீங்கள் இழந்த ஒருவரை நினைவில் கொள்க. ' தினமும் காலையில் சில தருணங்களை எடுத்து, இழந்த அன்பானவரை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களை உயிரோடு வைத்திருக்க இது ஒரு சிறந்த வழி. '

50. உங்கள் நாயை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். 'உங்கள் நாளை சற்று அமைதியாகத் தொடங்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் நீங்கள் கேட்பது, சிந்திப்பது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற பிற சடங்குகளுடன் இதை இணைக்கலாம். வின்-வின்-வின், 'பட்டியலை உற்சாகப்படுத்துகிறது.

மேலும் யோசனைகளைத் தேடுகிறீர்களா? முழுமையான, ஆழமான பட்டியலைப் பாருங்கள் (இன்னும் ஆழமான மின் புத்தகத்துடன்) இங்கே .