தலைப்புச் செய்திகளுடன் உங்கள் நாளை ஏன் தொடங்கக்கூடாது என்பதற்கான அறிவியல்

கிளாசிக் சிட்காம்களிலிருந்தும், நம் சொந்த குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தும் நாம் அனைவரும் அங்கீகரிக்கும் ஒரு பழமையான பாரம்பரியம் இது: குழந்தைகள் காலை உணவை உட்கார்ந்து பெற்றோர்கள் செய்தித்தாளைப் படிக்கும்போது குழந்தைகள் தங்கள் தானியங்களை சாப்பிடுகிறார்கள்.

இந்த நாட்களில் காலை செய்தி பழக்கம் சில நவீன புதுப்பிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது - மடிந்த ஒரு காகிதக் காகிதத்தை விட சமூக ஊடக ஊட்டங்கள் மற்றும் ஐபோன் பயன்பாடுகளிலிருந்து எங்கள் செய்திகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் - ஆனால் தலைப்புச் செய்திகளைச் சரிபார்க்கும் சடங்கு முதலில் உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் ஒரு ஜனநாயகத்தில் வாழும்போது தகவலறிந்த குடிமக்களாக இருக்க வேண்டிய பொறுப்பு நம் அனைவருக்கும் இல்லையா?

ஆனால் ஒரு காலை செய்தி சோதனைக்கான பகுத்தறிவு மாறாமல் இருக்கும்போது, ​​இந்த குறிப்பிட்ட தருணத்தில் தலைப்புச் செய்திகள் பெருகிய முறையில் கடுமையாக வளர்ந்துள்ளன. அணு அச்சுறுத்தல்கள், இயற்கை பேரழிவுகள், அரசியல் பெயர் அழைத்தல், சட்டமன்ற கட்டடம், மற்றும் பொதுப் பிரிவு மற்றும் சண்டைகள் ஆகியவை ஒவ்வொரு காலையிலும் செய்திகளை நிரப்புகின்றன. அதனால்தான், புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, உங்கள் செய்திகளை எப்போது, ​​எப்படி பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய நீங்கள் விரும்பலாம்.

3 நிமிட செய்தி 8 மணிநேர எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆய்வுக்கான அமைப்பு எளிதானது. ஹார்வர்ட் ஆராய்ச்சியாளர் ஷான் ஆச்சோர், உளவியலாளர் மைக்கேல் கிலன் மற்றும் ஹஃப் போ நிறுவனர் அரியன்னா ஹஃபிங்டன் ஆகியோர் 110 ஆய்வு பாடங்களைக் கொண்ட குழுவில் செய்திகளை சுருக்கமாக வெளிப்படுத்தியதன் விளைவை சோதிக்க இணைந்தனர். இந்த தொண்டர்களில் பாதி பேர் செய்தித்தாள்களில் காணப்படும் வழக்கமான கடுமையான கட்டணத்தை மூன்று நிமிடங்கள் உட்கொண்டனர். பள்ளி பாதியில் வெற்றிபெற போராடும் பின்தங்கிய குழந்தைகளின் கதைகள் அல்லது ஒரு வயதானவர் முந்தைய தோல்விகளில் இருந்து திரும்பி தனது ஜி.இ.டி.

முந்தைய குழுவை விட அவர்களின் அனுபவத்திற்குப் பிறகு பிந்தைய குழு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் கண்டு யாரும் அதிர்ச்சியடையவில்லை, ஆனால் மூன்று நிமிட எதிர்மறை செய்தி வெளிப்பாடு ஒரு நபரின் நாளைப் பாதிக்கும் அளவிற்கு ஆராய்ச்சியாளர்களை ஆச்சரியப்படுத்தியது. ஆறு மணி நேரம் கழித்து பங்கேற்பாளர்களின் மனநிலையைப் பற்றி அவர்கள் கேள்வி எழுப்பியபோது, ​​'விளைவுகள் நாங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் வியத்தகு முறையில் இருந்தன,' அவர்கள் HBR இல் எழுதினர் .

பாட் சஜாக்கிற்கு குழந்தைகள் உள்ளனர்

'காலையில் வெறும் மூன்று நிமிட எதிர்மறை செய்திகளைப் பார்த்த தனிநபர்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சி அடைந்தனர் 27% அதிக வாய்ப்பு நேர்மறையான நிலையுடன் ஒப்பிடும்போது ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் கழித்து தங்கள் நாளை மகிழ்ச்சியற்றதாக புகாரளிப்பது 'என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொடர்ந்தனர்.

சுருக்கமாக, எதிர்மறையான தலைப்புச் செய்திகளைப் பார்க்க சில நிமிடங்கள் உங்கள் மனநிலையை அழிக்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது நாள் முழுவதும் . இந்த 2015 ஆராய்ச்சி தற்போதைய ஜனாதிபதி பதவிக்கு முந்தியுள்ளது என்பதையும், அது தூண்டப்பட்ட அனைத்து கேவலங்களையும் நான் சுட்டிக்காட்ட வேண்டும். இன்றைய தலைப்புச் செய்திகள், ஏதேனும் இருந்தால், இன்னும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை.

எதிர்மறையான செய்திகளை கொஞ்சம் கூட வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் உருவாகும் எதிர்மறை மனநிலைகள் பணியில் நமது செயல்திறனை பாதிக்க போதுமானதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஊகிக்கின்றனர் (அவர்கள் இன்னும் நிரூபிக்கவில்லை என்றாலும்).

'எதிர்மறையான செய்திகள் நாங்கள் எங்கள் வேலையை எவ்வாறு அணுகுவது மற்றும் அலுவலகத்தில் நாம் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை பாதிக்கிறது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், ஏனென்றால் இது எங்கள் நடத்தை ஒரு பொருட்டல்லாத வாழ்க்கையின் ஒரு படத்தைக் காட்டுகிறது' என்று அவர்கள் எழுதுகிறார்கள். 'சந்தை 500 புள்ளிகள் வீழ்ச்சியடைவதை நாங்கள் காண்கிறோம் அல்லது ஐ.எஸ்.ஐ.எஸ் தாக்கத் தயாராக உள்ளது, அந்த விளைவுகளை மாற்றுவதற்கு நாங்கள் சக்தியற்றவர்களாக உணர்கிறோம். உளவியலில், சவால்களை எதிர்கொள்வதில் எங்கள் நடத்தை பொருத்தமற்றது என்று நம்புவது 'கற்ற உதவியற்ற தன்மை' என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது குறைந்த செயல்திறன் மற்றும் மனச்சோர்வின் அதிக வாய்ப்பு . '

சரி, இதைப் பற்றி நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

டிவியை அணைத்து, அந்த செய்தித்தாள் பயன்பாட்டைத் தட்ட மறுத்து, மற்றும் உங்கள் சமூக ஊடக ஊட்டங்களிலிருந்து அனைத்து அரசியலையும் வடிகட்டுகிறது ? நிச்சயமாக இல்லை. குடிமக்கள் மற்றும் தொழிலாளர்கள் என்ற வகையில் உலகில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மக்கள் தங்கள் செய்திகளின் அளவு மற்றும் நேரத்தைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர், நச்சு தலைப்புச் செய்திகளிலிருந்து உங்கள் உற்பத்தித்திறனைப் பாதுகாக்க மூன்று எளிய மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

1. செய்தி விழிப்பூட்டல்களை முடக்கு: 'புதிய விழிப்பூட்டல்களில் பெரும்பாலானவை இயல்புநிலையாக எதிர்மறையாக இருப்பதால், அவற்றை ஒரு வாரத்திற்கு அணைக்க முயற்சிக்கவும் ... மிக முக்கியமான ஏதேனும் நடக்கிறது என்றால், அதைப் பற்றி விரைவில் நீங்கள் கேள்விப்படுவீர்கள்.'

2. சத்தத்தை ரத்துசெய்: 'ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு விமானத்தில் சத்தத்தை நீங்கள் ரத்துசெய்யும் அதே வழியில், தியானத்தை பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் மூளையை சத்தத்தை ரத்து செய்யும் இயந்திரமாக மாற்றலாம்.'

   விக்கி கன்வால்சன் உயரம் மற்றும் எடை

3. விகிதத்தை மாற்றவும்: 'ஹஃபிங்டன் போஸ்டின் புதியதைப் போல, அதிகாரமளிக்கும், தீர்வுகளை மையமாகக் கொண்ட செய்திகளுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள் என்ன வேலை தொடர் அல்லது சி.என்.என் இன் புதிய தாக்கத் தொடர் . '