2018 மற்றும் 2019 க்கு இடையிலான மாற்றத்தின் கைகலப்பில் எங்காவது, நம்மில் பலர் மூட்டையை அசைப்போம், நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது ஓரிரு மாத விடுமுறை உணவில் இருந்து கூடுதல் எடையை உணருவோம், அடுத்த பன்னிரண்டு மாதங்களில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட தீர்மானிப்போம்.
ஆனால், கடந்த ஆண்டுகளைப் போலவே, ஆண்டு செல்லும்போது விஷயங்கள் நம்மிடமிருந்து விலகிச்செல்ல ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. நாங்கள் பிஸியாகி விடுகிறோம், எங்கள் நிகழ்ச்சி நிரல்கள் கூட்டமாகி, தேவையான நேரம் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைத் திட்டமிட்டுத் தயாரிக்கவும், சில துரித உணவைப் பிடிக்க தேவையான சில நிமிடங்களில் ஒடுக்கப்படுகிறது.
எந்தவொரு தொழில்முனைவோர், பணியாளர் அல்லது எந்தவொரு மனிதனுடனும் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய ஒரு காட்சி இது.
ஆடம் ரோட்ரிகஸின் வயது எவ்வளவு
எங்கள் நேரத்தையோ அல்லது ஆரோக்கியத்தையோ சமரசம் செய்வதற்கான எங்கள் விருப்பம் போன்ற சில புதிய தொடக்கங்களின் எழுச்சிக்கு வழிவகுத்தது சோலண்ட், கச்சவா மற்றும் ஹூயல். ஒரு முழு உணவுக்கு மாற்றாக தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குவதாகக் கூறும் தூள் மிருதுவான கலவைகளை வழங்குவதன் மூலம் இவை மூன்றும் தொடங்கின. தண்ணீர் மற்றும் தூள் கலப்பது கூட அதிக நேரம் அல்லது சிரமமாக இருக்கும்போது பல சுவைகளில் ஒரு பாட்டிலில் தயார் செய்யக்கூடிய உணவை சோய்லென்ட் அறிமுகப்படுத்தினார்.
அந்த கடைசி வரியில் நீங்கள் கிண்டலைப் படிக்க விரும்பலாம், ஆனால் இது பாட்டில் சோலண்ட் இரண்டு-பிளஸ் ஆண்டுகளின் சந்தாதாரர் கார்ப்ஸ், கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் அல்லது அதற்குப் பிறகு அல்லது இன்க்.
இப்போது, பாட்டில் உணவு விளையாட்டின் முக்கிய பெயராக பல வருடங்களுக்குப் பிறகு, சோய்லெண்டிலிருந்து சில புதிய போட்டிகள் உள்ளன எரிபொருள் , இது கடந்த வாரம் ஒரு பாட்டில் தனது சொந்த குடிக்க தயாராக உணவை அறிமுகப்படுத்தியது.
ஹூயலில் உள்ள மக்கள், வெய்னிலா மற்றும் பெர்ரி ஆகிய இரண்டு குடிக்கத் தயாரான சுவைகளில் ஒவ்வொன்றிலும் ஒரு மாதிரியை எனக்கு அனுப்பும் அளவுக்கு தயவுசெய்தார்கள்.
டைவிங் செய்வதற்கு முன், இந்த தயாரிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றைச் சுற்றி உங்கள் வழக்கமான உணவை அடிப்படையாகக் கொள்வது நல்லது என்று நான் நம்பவில்லை என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு என்று நினைக்கிறேன். அதன் அசல் தூள் தயாரிப்புடன், ஹூயல் காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவிற்கான அதன் தயாரிப்பின் அடிப்படையில் மிருதுவாக்கிகள் முயற்சிக்க ஊக்குவிக்கிறது, அதைத் தொடர்ந்து ஒரு 'பாரம்பரிய' இரவு உணவு.
லினெட் யி மற்றும் லேலண்ட் சாப்மேன்
நான் வழக்கமான அடிப்படையில் உட்கொள்வதை விட அதிக தூள் பட்டாணி புரதம் மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் தான். முடிந்தவரை முழு, ஆரோக்கியமான உணவுகளை என் உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்க விரும்புகிறேன். எனது உணவு அபிலாஷைகளின் வழியில் வாழ்க்கை வரும்போது, துரித உணவு, நுண்ணலை உணவு மற்றும் இலட்சியத்தை விட குறைவான விரைவான விருப்பங்களுக்கு விரும்பத்தக்க மாற்றாக நான் ஒரு பாட்டிலில் உணவைப் பார்க்கிறேன்.
கடந்த சில ஆண்டுகளில், சராசரியாக ஒவ்வொரு இரண்டு மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை நான் ஒரு பாட்டில் சோய்லெண்ட் குடிக்கிறேன்.
எனவே, முக்கியமான கேள்விக்கு: உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியை சேமிக்கத் தொடங்குவது எது சிறந்தது?
கிட்டத்தட்ட இரண்டரை ஆண்டுகளாக ஒவ்வொரு மாதமும் என்னிடம் அனுப்பப்பட்ட தயாராக-குடிக்கக் கூடிய ஒரு பெட்டியை நான் வைத்திருக்கிறேன், அந்த காலகட்டத்தில் பலவிதமான சுவைகள் மூலம் சுழன்றேன், ஸ்ட்ராபெரி எனக்கு மிகவும் பிடித்தது.
அதன் முகத்தில், சோய்லென்ட் மற்றும் ஹூயல் தயாராக குடிக்க மிகவும் ஒத்திருக்கிறது - இது ஒரு கோக் மற்றும் பெப்சி வகையான ஒப்பந்தமாகும், அங்கு வேறுபாடுகள் ஒப்பீட்டளவில் நுட்பமானவை அல்லது விவரங்களில் உள்ளன. இருவரும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் அவர்களின் தானிய தூள் கலந்த உடன்பிறப்புகளை விட சுவையானவர்கள். ஒவ்வொன்றும் ஒரு பாட்டிலுக்கு 400 கலோரிகளை வழங்குகின்றன, இது சராசரி மனிதனுக்கு ஒரு நாளைக்கு தேவைப்படும் கலோரிகளில் 20 முதல் 25 சதவிகிதம் ஆகும்.
சோயலண்ட் சோயா புரதம், மால்டோடெக்ஸ்ட்ரின், சர்க்கரைகள், சூரியகாந்தி மற்றும் கனோலா எண்ணெய்களை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கலவையுடன் பயன்படுத்துகிறது, ஹூயல் பட்டாணி புரதம், மரவள்ளிக்கிழங்கு ஸ்டார்ச், பசையம் இல்லாத ஓட் பவுடர், சில பழுப்பு அரிசி மாவு, கனோலா மற்றும் தேங்காய் ஆகியவற்றை நம்பியுள்ளது. கூடுதல் ஆளி, சிக்கரி ரூட், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட எண்ணெய்கள்.
நான் டயட்டீஷியன் இல்லை, ஆனால் ஹூயலின் மூலப்பொருள் பட்டியலில் ஒரு 'கிட்டத்தட்ட சைவம்' என நான் உணர்ந்துள்ளேன், ஏற்கனவே என் உணவில் நிறைய சோயா உள்ளது. மால்டோடெக்ஸ்ட்ரின் பற்றி எனக்கு பைத்தியம் இல்லை, மேலும் ஆளி மற்றும் சிக்கரி ரூட் சேர்க்க யார் விரும்பவில்லை?
ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் உள்ள பல்வேறு பொருட்களின் நன்மைகள் மற்றும் குறைபாடுகள் குறித்த எண்ணற்ற ஆய்வுகளை ஒப்பிடுவதன் முயல் துளைக்கு நீங்கள் எளிதாக செல்லலாம். ஆனால் ஹூயலின் தூள் மற்றும் குடிக்கத் தயாரான தயாரிப்புகள் இரண்டையும் முயற்சித்தபின் நான் கண்டறிந்த மிக முக்கியமான, நிஜ வாழ்க்கை வேறுபாடு என்னவென்றால், இது சோய்லெண்டை விட அதிகமாக நிரப்பப்படுவதாகத் தெரிகிறது, உண்மையில் என் வயிற்றில் ஒரு முழுமையான உணவைப் போலவே உணர்கிறது.
இதை ஆதரிக்க எனக்கு எந்த அறிவியல் அடிப்படையும் இல்லை என்றாலும், ஓட் பவுடர் இங்கே வித்தியாசமாக இருக்கலாம் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. அல்லது ஹூயல் அதன் 400 கலோரிகளை சற்று பெரிய அளவிலான திரவத்தில் (500 மில்லி சோயலெண்டின் 414 மில்லிக்கு) வழங்குகிறது. சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், ஹூயலின் நிலைத்தன்மை சோய்லெண்டை விட சற்று தடிமனாக இருக்கிறது, இது கலோரிகளின் மேலேயுள்ள விகிதத்தை எம்.எல். மீண்டும், இது ஓட்ஸுடன் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்.
கணிதத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஹூயல் ஒரு முழுமையான உணவைப் போலவே இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக உணர்கிறார்.
சுவை மீது, இது ஒரு பிட் புஷ். நான் ஹூயலின் பெர்ரி சுவையை விட சோய்லெண்டின் ஸ்ட்ராபெரி விரும்புகிறேன், ஆனால் ஹூயலின் வெண்ணிலா சோய்லெண்டிற்கு விரும்பத்தக்கது.
விலையைப் பொறுத்தவரை, சோயலென்ட் மூலமாக ஒரு சந்தா ஹூயலை விட 12 பாட்டில்களின் பெட்டிக்கு 15 சதவீதம் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் நான் குறிப்பிட்டபடி ஹூயலின் பாட்டில்கள் பெரியவை, எனவே இது மீண்டும் ஒரு உந்துதல்.
பிரென்னன் டெய்லர் எவ்வளவு உயரம்
இரண்டிற்கும் இடையே தேர்வு செய்ய நிர்பந்திக்கப்படுகிறேன், நான் ஹூயலுக்கு ஒரு சிறிய விளிம்பைக் கொடுக்கிறேன், ஏனென்றால் உணவை உண்மையில் மாற்றுவதற்கான இலக்கை அடைவதற்கு இது ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கிறது. பிளஸ்: ஆளி!
எனவே புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள் மற்றும் 2019 ஆம் ஆண்டிற்கான கடைசி ஒரு ஆலோசனை இங்கே தேவைப்படலாம்: ஒரு பாட்டில் ஹூயல் அல்லது சோய்லென்ட் ஒரு ஹேங்ஓவருக்கு கைக்கு வருவதைக் கண்டேன்.
