இது புதன்கிழமை, இதன் பொருள் என்ன என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். வாரத்தின் தொடக்கத்தில் ஆரம்ப அவசரம் மங்கிவிட்டது, மேலும் வெள்ளிக்கிழமை இரவு உச்ச செயல்திறனைப் பராமரிப்பதற்கான காரணத்தை உறுதிப்படுத்த போதுமானதாக இல்லை. ஹம்ப் தினத்தின் கசடு வழியாகவும் அதற்கு அப்பாலும் நாம் எவ்வாறு உற்பத்தி செய்ய முடியும்?
1. செவ்வாய்க்கிழமை இரவு போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
நீங்கள் சற்று சோர்வாக இருந்தால், கண்களைத் திறந்து வைத்திருங்கள் - இல்லை, அரை மூடிய நிலை கணக்கிடாது - கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. செவ்வாயன்று ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது புதன்கிழமை பிற்பகலுக்குப் பிறகு மதிய உணவுக்குப் பிந்தைய மோலாஸில் சிக்கிக் கொள்ளாதது முற்றிலும் கட்டாயமாகும்.
அலி வோங் எவ்வளவு உயரம்
நீங்கள் தவறாமல் காஃபின் வைத்திருந்தால், உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க பகல் நேரத்தில் சிறிது காபி அல்லது தேநீர் குடிக்கவும். இல்லையென்றால், உங்கள் இரத்தத்தை நகர்த்துவதற்கு மதிய உணவுக்குப் பிறகு சில ஜம்பிங் ஜாக்குகள் அல்லது ஒரு சுறுசுறுப்பான நடைப்பயணத்தை முயற்சிக்கவும். உங்களை சோர்வடைய விடாதீர்கள். நீங்கள் அதை உணராமல் நாள் கடந்து செல்லும்.
மைக்கேல் சே எவ்வளவு உயரம்
2. வேலைக்குப் பிறகு புத்துணர்ச்சியூட்டும் செயலைச் செய்யுங்கள்
நீண்ட நாள் கழித்து, நாம் சோர்வடைந்து சோர்ந்து போவதை உணரலாம். மேலும், வாரத்தின் எஞ்சிய தயாரிப்புகள் மற்றும் முடிக்கப்படாத பணிகள் இன்னும் நம் தலைக்கு மேல் தொங்கிக்கொண்டிருப்பதால், தொடர்ந்து பணியாற்றுவதில் நாங்கள் மிகவும் சிரமப்படுவோம்.
ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். உங்கள் மனமும் உடலும் நன்றி சொல்லும். கண்களை மூடிக்கொண்டு நீங்கள் மறந்த பழைய ஜாஸ் பதிவைக் கேளுங்கள். டிவி சேனல்களை உலாவுக. அந்த இறுக்கமான தொடை எலும்புகளை நீட்டவும். உங்கள் அடுத்த திட்டத்தை சமாளிப்பதற்கு முன்பு சும்மா இருக்கவும், உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை மீண்டும் பெறவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களுக்கு இது தேவைப்படும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.
Roxanne evans நியூஸ் 12 க்கு என்ன ஆனது
3. வார இறுதியில் ஏதாவது வேடிக்கையாகத் திட்டமிடுங்கள்
எதையாவது நோக்கிச் செல்வதைக் கண்டுபிடிப்பதை விட உந்துதலை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த வழி எது? குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் கடற்கரைக்கு ஒரு முன்கூட்டியே பயணத்தைத் திட்டமிடுங்கள். ஒரு அழகான கோடை சூரிய அஸ்தமனத்தின் போது பூங்காவில் ஒரு சுற்றுலாவிற்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமான கேலரி நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எப்போதும் முயற்சிக்க விரும்பும் உணவகத்திற்கு பயணம் செய்யுங்கள் அல்லது ஒன்றும் செய்ய மதியம் விடுங்கள்.
எங்களை முன்னோக்கிப் பார்க்கும் எதையும் தொடர்ந்து சகித்துக் கொள்ள ஊக்குவிக்கிறது. தொடர்ந்து பணியாற்றுவதற்கான உந்துதலைக் கண்டுபிடிப்பது ஹம்ப் தினத்தைப் பெறுவதற்கான முக்கியமாகும். நாங்கள் விரும்பும் தளர்வு எதுவாக இருந்தாலும், வெள்ளிக்கிழமை வெகு தொலைவில் இல்லை என்பதை நாம் நினைவூட்டிக் கொள்ள வேண்டும்.
