ஒரு பெண்ணாக இருப்பதில் நிச்சயமாக தவறில்லை. நல்லவர்களாக இருப்பது ஒரு பிரச்சினை என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கவில்லை. எனவே ஒரு 'நல்ல பெண்' என்பதில் என்ன தவறு?
ஏராளமான உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் பல ஆண்டுகளாக சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, சிறுமிகளில் நாம் மதிக்கும் மற்றும் பாராட்டும் குணங்கள் - அனைவருக்கும் கருணை காட்டுவது, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவை, அமைதியானவை, பள்ளியில் திருப்தியடைதல் போன்றவை .-- அந்த பெண்கள் வளரும்போது அரிதாகவே நன்றாக மொழிபெயர்க்கலாம் தொழில்முறை வெற்றியைத் தேடுங்கள். கல்வியில் சிறந்து விளங்கிய பெண்கள் தங்களைக் கண்டுபிடிக்கின்றனர் தயவுசெய்து மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன் , இறகுகளை அழிப்பதைப் பற்றி மிகவும் பயப்படுகிறேன், மேலும் தோல்வி மற்றும் போராட்டத்திற்கு பழக்கமில்லை ஆரம்பத்தில் கடினமான மற்றும் வீழ்ச்சியடைந்த வணிக உலகைக் கையாள.
பாட் சஜாக்கின் பங்குதாரர் யார்
நிச்சயமாக, இரு பாலினங்களுக்கும் தயவுசெய்து இருப்பது ஒரு சிறந்த தரம், எனவே நீங்கள் ஆரோக்கியமான அர்த்தத்தில் ஒரு நல்ல மனிதரா அல்லது சிக்கலான ஒரு நல்ல பெண்ணா என்பதை எப்படி அறிவீர்கள்? நிறுவனர் மற்றும் எழுத்தாளர் ராலுகா போபஸ்கு சமீபத்தில் தனது சொந்த போராட்டத்தை மீடியம் குறித்த இந்த முக்கியமான கேள்வியுடன் பகிர்ந்து கொண்டார், அவரை ஒப்புக்கொண்டார் 'நல்ல பெண் நோய்க்குறியுடன் போராடுகிறது 'மற்றும் பிரச்சினையின் தனிச்சிறப்புகளாக அவர் அடையாளம் காணப்பட்ட அறிகுறிகளை மட்டுமல்லாமல், இந்த ஒவ்வொரு நடத்தைகளையும் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான பரிந்துரைகளையும் கோடிட்டுக் காட்டுகிறார்.
அவர் அடையாளம் காணும் சில சிக்கல்கள் அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் உறவுகளுடன் தொடர்புடையவை, ஆனால் அவர் வேலையில் இருப்பதைக் கண்டறிந்து நிறுத்தக் கற்றுக்கொண்ட ஐந்து சிக்கலான நடத்தைகளையும் கோடிட்டுக் காட்டுகிறார்:
1. நேசிக்கப்படுவது நல்லது என்று நினைப்பது
நல்ல பெண்ணின் வாழ்க்கை சுற்றிவருகிறது 'நேசிக்கப்படுவதற்கும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கும் நீங்கள் எல்லோருக்கும் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம். இது அடிப்படையில் 'பணி சாத்தியமற்றது' என்று போபஸ்கு விளக்குகிறார், இந்த அணுகுமுறை பெரும்பாலும் ஆழமாக செல்கிறது. 'இந்த யோசனை ஆழமான ஒன்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அது' நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை 'என்று கூறுகிறது. எனவே நீங்கள் காரியங்களைச் செய்ய வேண்டும், நேசிக்கப்படுவதற்கு சில வழிகளில் இருக்க வேண்டும், 'என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். எனவே அதை பிடுங்குவது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் முதல் படி விழிப்புணர்வு.
'நான் இப்போது என்னை நேசிக்கிறேன், ஏற்றுக்கொள்கிறேன்' என்று சொல்வதைத் தொடங்குங்கள். உங்களை நீங்களே திட்டிக்கொண்டிருக்கும் நாள் முழுவதும் கவனித்து அதை நிறுத்துங்கள். பின்னர் திட்டுவதை ஒரு அன்பான சிந்தனையுடன் மாற்றவும் 'என்று போபஸ்கு அறிவுறுத்துகிறார்.
2. வேண்டாம் என்று சொல்ல போராடுவது
இரு பாலினங்களுக்கும் இது ஒரு பொதுவான பிரச்சினை, மிகவும் பொதுவானது, உண்மையில், அது இன்க்.காமில் இதற்கு முன்பு பல முறை அதை உள்ளடக்கியுள்ளோம் . ஆண்களும் பெண்களும் எல்லை நிர்ணயத்துடன் போராட முடியும் என்றாலும், நைஸ் கேர்ள் நோய்க்குறியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு ஆழமான பிரச்சினை. தீர்வு என்ன? 'நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் ஒரு சிறிய' இல்லை 'என்று நீங்கள் கருதுவதைக் கொண்டு பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் வழக்கம்போல 'ஆம்' என்று சொல்வதற்கு விரைந்து செல்வதற்கு முன் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். பின்னர் படிப்படியாக நீங்கள் அதிகமான 'இல்லை' சேர்க்க நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள் 'என்று போபஸ்ஸ்கு அறிவுறுத்துகிறது. மேலும் நடைமுறை ஆலோசனைகள் இங்கே, இங்கே, மற்றும் இங்கே வழங்கப்படுகின்றன.
3. மக்களை வருத்தப்படுவதில் பயப்படுவது
ஆம்லெட் தயாரிக்க நீங்கள் சில முட்டைகளை உடைக்க வேண்டும் என்ற பழைய வெளிப்பாடு உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்கள் தொழில்முறை காலை உணவை தயாரிக்க நேரம் வரும்போது, நீங்கள் அதைச் செய்யத் தெரியவில்லை. இது தெரிந்திருந்தால், நீங்கள் நல்ல பெண் நோய்க்குறியின் உன்னதமான அறிகுறியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்.
'இந்த நடத்தைக்கு பின்னால் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பு. முதல் காற்று அடியில் உடைந்துபோகக்கூடிய உடையக்கூடிய படிகக் கண்ணாடிகளைப் போலவே நீங்கள் அவற்றைக் கருதுகிறீர்கள், 'என்று போபஸ்கு கூறுகிறார், அவர் மீண்டும் சிறியதாகத் தொடங்கவும், அதிக நம்பகத்தன்மைக்கு உங்கள் வழியை உருவாக்கவும் பரிந்துரைக்கிறார். 'உங்கள் திடீர் நேர்மையால் சிலர் அதிர்ச்சியடையக்கூடும், ஆனால் அது அவர்களின் பிரச்சினை,' என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.
4. பெர்மா-புன்னகையை அணிவது
மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பது மிகவும் நல்லது, ஆனால் நேர்மையாக இருங்கள்: யாரும் உண்மையில் சிரிப்பதைப் போல உணரவில்லை அனைத்தும் நேரம். நீங்களும் கூடாது. 'நீங்கள் அழுவதைப் போல உணரும்போது கூட சிரிப்பது - இது கொஞ்சம் பைத்தியம். எனக்கு தெரியும். நான் அதை பலமுறை செய்துள்ளேன், 'சிரிப்பதை நிறுத்த முடியாதவர்களுக்கு அறிவுறுத்தும் போபஸ்ஸ்கு ஒப்புக்கொள்கிறார்,' நீங்கள் உண்மையிலேயே எப்படி உணரவில்லை என்றால் புன்னகைக்க வேண்டாம் என்பதை உணர்வுபூர்வமாக தேர்வு செய்யுங்கள். இதை ஒரு நாள் செய்யுங்கள். நீங்கள் தைரியமாக இருந்தால், ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் செய்யுங்கள். '
5. விமர்சனம் என்பது உலகின் முடிவு
நம்மில் சிலர் விமர்சனங்களை மிகவும் ரசிக்கிறார்கள், ஆனால் நைஸ் கேர்ள் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, எதிர்மறையான கருத்துக்களைக் கேட்பது உலகின் முடிவாக உணர்கிறது - உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதில் அல்லது கொஞ்சம் புதுமையான எதையும் தொடங்குவதற்கு இது ஒரு அவசியமான பகுதியாகும் என்று நீங்கள் பகுத்தறிவுடன் அறிந்திருந்தாலும் கூட.
எல்லி ஜீலர் எவ்வளவு உயரம்
உங்கள் பயங்கரவாதத்தை சமாளிக்க, 'உங்கள் எதிர்மறை பண்புகளை நேர்மையாகப் பார்க்கத் தொடங்குங்கள். அவை அனைத்தும் உங்கள் பகுதிகள். சில நேரங்களில் பிச்சையாக இருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், மேலும் காரியங்களைச் செய்ய முதலாளி. அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு தழுவுங்கள். பின்னர் நீங்கள் மாற்ற தேர்வு செய்யலாம். அல்லது இல்லை, 'என்று போபஸ்கு அறிவுறுத்துகிறார். தடிமனான சருமத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது மற்றும் ஒவ்வொரு எதிர்மறையான கருத்தையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுப்பதை நிறுத்துவது பற்றியும் ஆசிரியர் தாரா மோஹ்ருக்கு சிறந்த ஆலோசனை உள்ளது.
நைஸ் கேர்ள் சிண்ட்ரோம் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் யாராவது தங்கள் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு சமாளிக்கிறார்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறார்களா?
