ஒரு முக்கியமான சந்திப்புக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் முன்னதாக உங்களுக்கு உள்ளது. இது எப்படி மாறும் என்பதில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கை வகிப்பீர்கள். உங்கள் குறிப்புகள் வரை நீங்கள் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்களா? நீங்கள் மறுக்கமுடியாதவர் , அல்லது 'சூப்பர்மேன்' போஸில் கண்ணாடியின் முன் நிற்க வேண்டுமா? நீங்கள் பிந்தையதைச் செய்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.
'உங்கள் உடல் மொழி நீங்கள் யார் என்பதை வடிவமைக்கக்கூடும்' என்று ஆமி குடி எழுதிய டெட் பேச்சை கிட்டத்தட்ட 55 மில்லியன் மக்கள் பார்த்துள்ளனர், அதில் அவர் அதிகாரத்தை முன்வைக்கும் நடைமுறையைப் பற்றி விவாதித்தார். ஒரு விரிவான உடல் தோரணையை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், ஒரு 'பவர் போஸ்' இரண்டு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர் குறிப்பாக கூறுகிறார்: சக்தியின் உணர்வுகளை அதிகரித்தல் மற்றும் ஒரு நபரின் ஹார்மோன் பதிலை மாற்றுவது.
லான்ஸ் ஸ்டீபன்சன் எவ்வளவு உயரம்
நடைமுறையில், சாராம்சத்தில், 'நீங்கள் அதை உருவாக்கும் வரை போலி.'
பிரச்சனை என்னவென்றால், அதன் பின்னால் உள்ள விஞ்ஞானம் உண்மையில் தொடங்குவதற்கு அவ்வளவு வலுவாக இல்லை. இது மாறிவிடும், குடியின் அசல் ஆராய்ச்சி 'பி-வளைவு' சோதனையில் தேர்ச்சி பெறவில்லை - வேறுவிதமாகக் கூறினால், 2010 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு புள்ளிவிவர முக்கியத்துவத்திற்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யவில்லை. கூடுதலாக, குடி சொந்தமானது உட்பட எந்த அணியும் இதுவரை அசல் உரிமைகோரல்களை வெற்றிகரமாக நகலெடுக்க முடியவில்லை.
2017 ஆம் ஆண்டில், ஐரோப்பிய சமூக உளவியல் சங்கம் இரண்டின் முடிவுகளை வெளியிட்டது ஏழு மற்றும் மிச்சிகன் மாநில பல்கலைக்கழகம் மற்றொரு நான்கு சுயாதீனமான ஆய்வுகள் 'சக்திவாய்ந்ததாக உணரலாம், ஆனால் அது சக்திவாய்ந்த அல்லது பயனுள்ள நடத்தைகளாக மொழிபெயர்க்காது.' கூடுதலாக, அளவிடப்பட்ட விளைவு மருந்துப்போலியை விட சிறந்தது அல்ல என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
கேட் மல்கிரே மற்றும் டேவிட் பெர்ன்ஸ்டீன்
இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, 2018 ஆம் ஆண்டில் ஆமி குடி மற்றும் அவரது குழுவினர் வெளியிட்டனர் அவர்களின் சொந்த 2017 ஆய்வு அதிகாரத்தை முன்வைப்பது மக்களை உருவாக்குகிறது என்பதை நிரூபித்த முரண்பாடான ஆய்வுகளை மறுக்க உணருங்கள் சக்திவாய்ந்த. இருப்பினும், அது நிரூபிப்பதில் அவரது அசல் காகிதத்தைப் போன்று செல்லவில்லை ஏதேனும் உண்மையான, ஹார்மோன் மாற்றத்துடன் தொடர்பு.
எனவே, சக்தி காட்டுவது உண்மையில் வேலை செய்யவில்லை என்றால் - பின்னர் என்ன செய்வது? உங்கள் உடலை சாதகமாக பாதிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்ட சில விஷயங்களை இங்கே செய்யலாம்:
1. உறுதிப்பாட்டைக் கடைப்பிடிக்கவும்.
கண்ணியமாக இருப்பதற்கும் ஆக்ரோஷமாக இருப்பதற்கும் இடையே ஒரு நல்ல கோடு இருக்கிறது - மேலும் பலருக்கு இது கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினமான திறமைகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கும்போது தொடங்குவதற்கு எளிதான இடங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு உணவகத்தில் எதையாவது ஆர்டர் செய்தால் அது நீங்கள் விரும்பிய விதத்தில் இல்லை, பணிவுடன் - ஆனால் உறுதியாக - பிழையைக் கொண்டு வந்து தீர்மானத்தைக் கேட்கவும். சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு உறுதியுடன் இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் உங்கள் வாழ்க்கையின் எல்லா அம்சங்களிலும் இருப்பீர்கள்.
2. ஒரு கடற்பாசி ஆக.
மக்கள் நம்பிக்கையின்மையை உணருவதற்கான ஒரு முக்கிய காரணம், தங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களால் அவர்கள் விலகியிருப்பதை உணர்கிறார்கள். நீங்கள் இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால் - மற்றவர்கள் நீங்கள் நினைக்கும்போது ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாது என்ற நம்பிக்கை - அதைக் கடப்பதற்கான சிறந்த வழி கற்றலைத் தொடங்குவதாகும்.
மாட் எல் ஜோன்ஸ் கெல்லி டேலி
எனது முதல் நிர்வாகப் பாத்திரத்தில், எப்படி செய்வது என்று எனக்குத் தெரியாத பல பணிகளைச் செய்யும்படி என்னிடம் கேட்கப்பட்டது. எனது அனுபவமின்மை எனக்கும் நிறுவனத்துக்கும் இடையூறாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, நான் கேள்விகளைக் கேட்டேன், புத்தகங்களைப் படித்தேன், எனக்கு அறிவு மற்றும் திறமை தேவை என்பதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் சான்றிதழ்களைப் பெற்றேன்.
3. மற்றவர்களின் வெற்றியை ஆதரிக்கவும் (தோல்வி).
இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் சொந்த தன்னம்பிக்கைக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த காரியங்களில் ஒன்று, மற்றவர்களின் திறன்களையும் வெற்றிகளையும் மனதாரப் பாராட்டுவதாகும். நீங்கள் வேறு ஒருவருக்கு எதிராக உங்களை அளவிட முயற்சித்தால், மற்றவர்கள் கொண்டு வரும் மதிப்பை வெறுமனே புரிந்துகொண்டு நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பொறாமைப்படுவீர்கள் - அது எதிர்மறையான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
சக ஊழியர்களின் வெற்றிகள் மற்றும் தோல்விகளைப் பற்றி நான் அடிக்கடி ஆழ்ந்த உரையாடல்களைக் கொண்டிருக்கிறேன் - தனிப்பட்ட கேள்விகளைக் கேட்பதில் நாங்கள் வெட்கப்படுவதில்லை. இது இயற்கையாகவே நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் ஒரு வலுவான ஆதரவு வலையமைப்பைக் கொண்டிருக்க எங்களுக்கு உதவுகிறது.
அங்கே இருக்கிறது நம்பிக்கைக்கும் வெற்றிக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு - நீங்கள் தோன்றும் அதிக நம்பிக்கை, அதிகமான மக்கள் உங்களை நம்புவார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிக தன்னம்பிக்கை அடைவதற்கு குறுக்குவழிகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், இந்த படிகளைப் பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு உண்மையான, நீண்ட கால முடிவுகளைத் தரும்.
