கடந்த வாரம் நீங்கள் செய்த தவறுக்காக உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொண்டீர்களா, அல்லது நாளை நீங்கள் எவ்வாறு வெற்றிபெறப் போகிறீர்கள் என்று வருத்தப்படுகிறீர்களா, எல்லாவற்றையும் மறுபரிசீலனை செய்வது பலவீனப்படுத்தும். உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற உங்கள் இயலாமை உங்களை தொடர்ந்து வேதனைக்குள்ளாக்கும்.
நிச்சயமாக, எல்லோரும் எப்போதாவது ஒரு சூழ்நிலையை மறுபரிசீலனை செய்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒரு உண்மையான சிந்தனையாளராக இருந்தால், எண்ணங்களின் தொடர்ச்சியான சரமாரியை அமைதிப்படுத்த நீங்கள் போராடுவீர்கள்.
அதிகப்படியான சிந்தனை என்பது ஒரு தொல்லைக்கு மேலானது - அதிகப்படியான சிந்தனை உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
லில் ட்விஸ்ட் நிகர மதிப்பு 2016
மேலதிக சிந்தனையாளராக இருப்பதன் மூன்று ஆபத்துகள் இங்கே:
1. இது உங்கள் மனநோய்க்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
2013 க்கு படிப்பு இல் வெளியிடப்பட்டது அசாதாரண உளவியல் இதழ் உங்கள் குறைபாடுகள், தவறுகள் மற்றும் சிக்கல்கள் குறித்து உங்கள் மனநல பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும்.
வதந்தி உங்களை உடைக்க கடினமாக இருக்கும் ஒரு தீய சுழற்சிக்கு உங்களை அமைக்கும். சுழல்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை அழிக்கிறது. உங்கள் மன ஆரோக்கியம் குறைந்து வருவதால், உங்கள் போக்கு அதிகரிக்கும்.
2. இது சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் தலையிடுகிறது.
ஆராய்ச்சி மேலதிக சிந்தனையாளர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை தலையில் மாற்றியமைப்பதன் மூலம் தங்களுக்கு உதவுகிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால் ஆய்வுகள் பகுப்பாய்வு முடக்கம் உண்மையானது என்பதைக் காட்டுகின்றன.
எல்லாவற்றையும் அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்வது சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் தலையிடுகிறது. இது தீர்வுகளைத் தேடுவதைக் காட்டிலும் பிரச்சினையில் நீங்கள் தங்கியிருக்கும்.
ஒரு நேர்காணலுக்கு என்ன அணிய வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது விடுமுறையில் எங்கு செல்ல வேண்டும் என்று தீர்மானிப்பது போன்ற எளிய முடிவுகள் கூட, நீங்கள் ஒரு மேலதிக சிந்தனையாளராக இருக்கும்போது ஒரு வாழ்க்கை அல்லது இறப்பு முடிவாக உணரலாம். முரண்பாடாக, அந்த சிந்தனை அனைத்தும் ஒரு சிறந்த தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு உதவாது.
கீத் வியர்வைக்கு எத்தனை குழந்தைகள் உள்ளனர்
3. இது உங்கள் தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்கிறது.
நீங்கள் ஒரு மேலதிக சிந்தனையாளராக இருந்தால், உங்கள் மனம் மூடப்படாமல் இருக்கும்போது தூங்க முடியாது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம்.
ஆய்வுகள் இதை உறுதிப்படுத்தவும், அந்த வதந்தியைக் கண்டுபிடிப்பதும் கவலையும் வழிவகுக்கும் குறைவான மணிநேர தூக்கம் . நீங்கள் விலகிச் செல்வதற்கு முன்பு பல மணிநேரங்களுக்கு டாஸ் செய்து திரும்புவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.
ஆனால் பின்னர் தூங்குவது உதவாது, ஏனென்றால் அதிகப்படியான சிந்தனை உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தையும் பாதிக்கிறது. ஒரே விஷயத்தைப் பற்றி மீண்டும் மீண்டும் யோசித்துக்கொண்ட பிறகு நீங்கள் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் விழுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.
எல்லாவற்றையும் மறுபரிசீலனை செய்வதை எப்படி நிறுத்துவது
நீங்கள் ஒரு வீட்டை வாங்குவதை 10 ஆண்டுகளாக நிறுத்தி வைத்திருக்கிறீர்களா, ஏனென்றால் நீங்கள் சரியானதைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, அல்லது நீங்கள் உற்பத்தி செய்ய சிரமப்படுகிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு தேர்வும் உங்கள் நேரத்தை அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறது, மறுபரிசீலனை செய்வது உங்களை இழுத்துச் செல்லும்.
ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் என்றென்றும் ஒரு சிந்தனையாளராக இருக்க வேண்டியதில்லை. எல்லாவற்றையும் மறுபரிசீலனை செய்வதை நிறுத்த நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். புதிய உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதும், புதிய திறன்களை வளர்ப்பதும் குறைந்த மன உளைச்சலுடன் சரியான நேரத்தில் நல்ல தேர்வுகளை எடுக்க உதவும்.
