பல வெற்றிகரமான படிப்பினைகள் உள்ளன மற்றும் வெற்றிகளைப் பின்பற்றுவதற்கான நடத்தைகளைத் தூண்டுகின்றன. ஆனால் தன்னம்பிக்கை போல வெற்றிக்கு எதுவுமே முக்கியமல்ல.
TO படிப்பு மெல்போர்ன் பல்கலைக் கழகம், வேலையின் முன்னேற்றத்திற்கும் தன்னம்பிக்கை மட்டங்களுக்கும் ஒரு தொடர்பு இருப்பதாகக் காட்டியது, ஆரம்பப் பள்ளியின் ஆரம்பத்திலிருந்தே தன்னம்பிக்கை நிலைகள் கூட. நம்பிக்கையான தொழிலாளர்கள் மகிழ்ச்சியான தொழிலாளர்களாக இருக்கிறார்கள், அவை அதிக செயல்திறனை அடைய தூண்டப்படுகின்றன.
நீங்கள் தன்னம்பிக்கை உணரும்போது, யாரையும் வீழ்த்த வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணரவில்லை; உண்மையில் எதிர். எனவே, நீங்கள் பரஸ்பர ஆதரவு, எழுச்சியூட்டும் சூழலில் பணியாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
அதிகபட்ச தன்னம்பிக்கை விஷயங்கள்.
இன்னும் பணியிடத்தில் தன்னம்பிக்கையின் அளவுகள் அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில் குறைவாக உள்ளன - நாங்கள் பெரும்பாலும் இங்கே எங்கள் சொந்த மோசமான எதிரி. ஏற்கனவே உடையக்கூடிய தன்னம்பிக்கையை கூட உணராமல் நாசப்படுத்த ஏழு வழிகள் இங்கே.
1. நீங்கள் அணு உலையை மூடத் தவறிவிட்டீர்கள்.
நம்முடைய அச்சங்கள் மற்றும் சந்தேகங்களுடன் நாம் 'அணுசக்திக்குச் செல்லும்போது' மற்றவர்களின் செயல்களுக்கு மிகைப்படுத்தும்போது தன்னம்பிக்கை வீழ்ச்சியடைகிறது. மற்றவர்களின் நடத்தை நம்மைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது என்பதைப் பற்றிய நமது கருத்தினால் பெரும்பாலும் தன்னம்பிக்கை பிரச்சினைகள் தூண்டப்படுகின்றன.
ஆனால் அவர்களின் செயல்கள் உங்களைப் பற்றி எதுவும் சொல்லாத ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது, அவை வெறும் செயல்கள். இந்த நிகழ்வுகளில் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் மோசமானவை என்று கருதுவதை நிறுத்துங்கள். அவர்களின் நடத்தைகள் உங்களுக்கு ஒரு அடியைத் தரும் நோக்கம் கொண்டவை என்பது வெளிப்படையாகத் தெரிந்தாலும், உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் உங்களை வரையறுக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எலினோர் ரூஸ்வெல்ட் கூறியது போல், 'உங்கள் அனுமதியின்றி உங்களை யாரும் தாழ்ந்தவர்களாக உணர முடியாது.'
2. நீங்கள் உள்-மோனோலோக்கை மனதில் கொள்ளத் தவறிவிடுகிறீர்கள்.
எங்கள் உள் உரையாடல் எங்களுக்கு உதவலாம் அல்லது காயப்படுத்தலாம் - உங்களுடைய சுழல் சுய எதிர்மறைக்கு கீழ்நோக்கி விட வேண்டாம். இது எப்போது நிகழ்கிறது என்பதை உணர்ந்து அதை நிறுத்துங்கள். அந்த தருணத்தில், நீங்கள் ஒரு வெளிநாட்டவர் போல் உங்கள் சுய பேச்சைக் கவனியுங்கள். ஆதரவு தேவைப்படும் நண்பருக்கு (அல்லது நீங்கள் பணம் கடன் வாங்க விரும்புகிறீர்கள்) உங்களைப் போன்ற தொனியை மாற்றவும்.
3. நீங்கள் தயாராக இல்லை.
தயாரிப்பு இனங்கள் போயஸ். ஆசிரியர்கள் லிண்டா கபிலன் தாலர் மற்றும் ராபின் கோவல் ஆகியோர் எழுதியது போல கிரிட் டு கிரேட் , 'நம்பிக்கை ஒரு தசை நினைவகமாக மாறும்போது, பீதி உச்ச செயல்திறனால் மாற்றப்படுகிறது.'
மன ஒத்திகையில் ஈடுபட இதுவரை செல்லுங்கள். விளையாட்டு உளவியலாளர்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் வெற்றியைக் காண உதவுவதில் இருந்து ஒரு முழுத் தொழிலையும் உருவாக்கியுள்ளனர்.
நீங்கள் பெற்ற அனைத்தையும் நீங்கள் கொடுத்திருப்பதை அறிவது பணி முக்கியமானதாகும். நீங்கள் செய்யாதபோது அது நம்பிக்கையின் நெருக்கடி என்று பொருள், இது நம்பிக்கையின் நெருக்கடிக்கான பாதையில் உள்ளது.
4. எப்போதும் சொட்டுகள் இருப்பதை நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள், நீங்கள் எப்படி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதுதான்.
மனித இயல்பு அவ்வப்போது நம்பிக்கையின் நெருக்கடியை ஆணையிடுகிறது - அனைவருக்கும். ஆம், தி ராக் கூட. அநேகமாக. எனவே நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது அதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அதிக உயர்வை அனுபவிக்க குறைந்த அளவு அவசியம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை மேலே தள்ளுவதன் மூலம் உங்களை வெளியே இழுக்கவும் - மிகவும் நேர்மறையான எண்ணம் கொண்ட திசையில். விரைவாகவும் அதிகாரத்துடனும் மீட்க உங்கள் பின்னடைவு நினைவுகளை வரையவும்.
ரோமியோ சாண்டோஸின் மதிப்பு எவ்வளவு
5. நம்பகத்தன்மைக்கு பதிலாக நீங்கள் தொடர்ந்து ஒப்புதல் பெறுகிறீர்கள்.
நாங்கள் ஒப்புதல் பெறும்போது, வெளிப்புற சரிபார்ப்பை நாங்கள் தேடுகிறோம், இது ஒரு வெற்று வெற்றியாகும், மேலும் மழுப்பலான மற்றும் நம்பிக்கையை மிக மோசமாக அரிக்கிறது.
வெளிப்புற சாதனைகள் அல்ல, உங்கள் உள் குணங்களைக் காதலிக்கவும். உங்களுக்கும், உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கைகளுக்கும் உண்மையாக இருப்பதற்கான உங்கள் உறுதிப்பாட்டைப் போலவே உள் சரிபார்ப்பும் முக்கியமானது. தன்னம்பிக்கை என்பது சுய ஒற்றுமையிலிருந்து வருகிறது.
6. நீங்கள் 'பார்க்கிங் சரிபார்க்கிறீர்கள்' (நிலைக்கு ஏற்ப மிகவும் வசதியாக இருக்கும்)
எல்லா நேரத்திலும் பாதுகாப்பாக விளையாடுவது (பார்க்கிங்) மற்றும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கத் தொடங்காதது உங்களுக்கு மிகவும் தற்காலிக மற்றும் தவறான வகையான நம்பிக்கையைத் தரும் - தோல்வியைத் தவிர்ப்பதில் இருந்து பிறந்த ஒருவர். நீங்கள் புதிய சவால்களை எடுக்காதபோது நீண்ட காலத்திற்கு சங்கடமாக இருங்கள். வெற்றிகரமான புதிய அனுபவங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கின்றன (உங்கள் புதிய Uggs அணிவதை விடவும் அதிகம்). வழியில் விஷயங்களை கண்டுபிடிக்கும் உங்கள் திறனில் உறுதியற்ற நம்பிக்கையை வரையவும்.
7. நீங்கள் பீட்-டவுன் நடத்தைகளில் ஈடுபடுகிறீர்கள்.
சுய மதிப்பிழப்பு ஒரு விஷயம், சுய அவதூறு மற்றொரு விஷயம். மற்றவர்கள் அதைச் செய்வதன் மூலம் உங்களைப் பற்றிய எதிர்பார்ப்புகளை குறைக்காதீர்கள். உங்கள் சுயத்தைப் பற்றி பேசுவது (அல்லது அதிகப்படியான) பாதுகாப்பின்மை இரண்டையும் குறைக்கும்.
ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சம்பவத்திலிருந்து உங்களைப் பற்றி பரவலான, எதிர்மறையான பொதுமைப்படுத்துதல்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொண்டு, வரம்புகள் அல்ல, திறனில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் தவறுகளை மறைக்க நிர்பந்திக்க வேண்டாம், இன்னும் சிறப்பாக உங்களை நோக்கி கடினமாக சம்பாதித்த முன்னேற்றமாக அவற்றைப் பாருங்கள். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதற்கான இயல்பான சோதனையை எதிர்க்கவும் - நீங்கள் நேற்று யார் என்று மட்டும் ஒப்பிடுங்கள்.
உங்கள் சொந்த தன்னம்பிக்கையை பாதுகாக்கும் முயற்சியில் மற்றவர்களை அடிப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் அறிவாளியாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்பதன் மூலம் தொடங்கவும். கேள்வி 'யாரைக் குறை கூறுவது' அல்ல, ஆனால் 'என்ன செய்ய வேண்டும்?'
இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒருபோதும் அசாதாரணமான ஒருவரை சாதாரணமாக உணர விரும்பவில்லை - இது உங்களுக்கு ஏன் வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும்?
எனவே உங்களை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
