சமீபத்திய முக்கிய உரையை வழங்கிய பிறகு, நான் சில பார்வையாளர்களுடன் பேசினேன், சிறிய நிறுவனங்களின் அனைத்து தலைமை நிர்வாக அதிகாரிகளும். இன்றைய ஊழியரை ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருப்பது மற்றும் முழு கவனம் செலுத்துவது எவ்வளவு உற்சாகமளிக்கிறது என்பதை அவர்கள் விவரித்தனர்.
இந்த நேரத்தில் ஊழியர்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி இல்லை, அதற்கு பதிலாக பல பணிகள், பகல் கனவு காண்கிறீர்களா அல்லது வேறு எந்த கவனச்சிதறலிலும் உள்வாங்கப்படுகிறார்களா என்பது பற்றிய தரவு என்னிடம் இருக்கிறதா என்று ஒருவர் கேட்டார். எனது புத்தகத்திலிருந்து ஒரு ஆய்வை நினைவு கூர்ந்தேன் நெருப்பைக் கண்டுபிடி அதை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார். அவர்கள் மழுங்கடிக்கப்பட்டனர், இது உங்களுடன் இங்கே பகிர்ந்து கொள்ள என்னை வழிநடத்தியது. முதலில், ஆய்வு, பின்னர் எங்கள் விவாதம் எங்கு சென்றது என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.
2010 இல், ஹார்வர்ட் உளவியலாளர்கள் மத்தேயு கில்லிங்ஸ்வொர்த் மற்றும் டேனியல் கில்பர்ட் ஆகியோர் ஒரு படிப்பு 2,250 பாடங்களுடன், அந்த நேரத்தில் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், அவர்களின் மனம் எதை மையமாகக் கொண்டிருந்தது என்பதைப் பதிவுசெய்ய சீரற்ற நேரங்களில் (தொலைபேசி பயன்பாடு வழியாக) அவர்களுடன் சரிபார்க்கிறது. கால்-மில்லியன் தரவு புள்ளிகள் பின்னர், சோதனை பாடங்கள் (மற்றும் நாம் அனைவரும் எக்ஸ்ட்ராபொலேஷன் மூலம்), அலைந்து திரிந்த மனதைக் கொண்டிருப்பதாக அவர்கள் தீர்மானித்தனர், அதாவது, கவனம் செலுத்தவில்லை / அவர்களுக்கு முன்னால் உள்ளவற்றில் முழுமையாக ஈடுபடவில்லை - 47 சதவீத நேரம் .
இங்கே உண்மையான உதைப்பந்தான், அலைந்து திரிந்த மனம் மகிழ்ச்சியான மனம் அல்ல என்று ஆய்வு மேலும் தீர்மானித்தது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் இல்லாதது காரணம் அதிருப்தியைப் புகாரளித்த சோதனைப் பாடங்களில், அதன் விளைவு அல்ல. கில்லிங்ஸ்வொர்த் அறிவித்தபடி: 'மனம் அலைவது என்பது மக்களின் மகிழ்ச்சியை முன்னறிவிப்பதாகும். உண்மையில், நம் மனம் எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்காலத்தை விட்டு வெளியேறுகிறது என்பது நாம் ஈடுபடும் செயல்களைக் காட்டிலும் நமது மகிழ்ச்சியை முன்னறிவிப்பதாகும். '
ஜோர்டான் ரோட்ஜெர்ஸின் வயது என்ன?
மகிழ்ச்சியற்ற தலைப்புகளை (26 சதவிகிதம்) விட மக்களின் மனம் இனிமையான தலைப்புகளுக்கு (நேரத்தின் 43 சதவிகிதம்) அல்லது நடுநிலை தலைப்புகளுக்கு (31 சதவிகிதம்) அலைந்து திரிவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆனால் நடுநிலை அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற தலைப்புகளைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது மக்கள் கணிசமாக குறைவாக மகிழ்ச்சியடைந்தனர், மேலும் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் முழுமையாக ஈடுபடுவதை விட இனிமையான தலைப்புகளைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது மகிழ்ச்சியாக இருக்கவில்லை.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் தற்போது இல்லாதபோது, எல்லா சாலைகளும் மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. நீங்கள் ஒரு மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது, உங்கள் மனதை மகிழ்ச்சியான விஷயங்களுக்கு அலைய விடும்போது கூட, நீங்கள் இப்போதே இருந்திருந்தால் அதை விட நீங்கள் சிறந்தவர் அல்ல.
எங்கள் மனதில் 47 சதவிகிதம் அலைந்து திரிந்த நிலையில், ஆராய்ச்சியாளர் கில்லிங்ஸ்வொர்த், 'இந்த ஆய்வு நம் மன வாழ்க்கை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவிற்கு, தற்போது இல்லாதவர்களால் பரவியுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது' என்று கூறியபோது அதைக் குறைத்திருக்கலாம் என்று நான் கூறுவேன்.
47 சதவிகிதத்தினர் எனது பிந்தைய முக்கிய சகாக்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கினர், எனவே எங்கள் பேச்சு விரைவாக அதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் - ஊழியர்களை / நம்மை எப்படி இந்த நேரத்தில் வைத்திருப்பது என்று திரும்பியது. அவர்கள் நிலையான பிரச்சினை ஆலோசனையை விரும்பவில்லை, எனவே நான் அவர்களுக்கு சில நகைச்சுவையான ஆனால் மறக்கமுடியாத மற்றும் பயனுள்ள முறைகளை வழங்கினேன்.
1. குழந்தையைப் போல செயல்படுங்கள்.
இதை நான் கேவலமான அர்த்தத்தில் சொல்லவில்லை. இது வேடிக்கையானது, ஆனால் உங்கள் கவனத்தை நீங்கள் பிடிக்கும்போது இந்த சொற்றொடரை நீங்களே உச்சரிப்பது உங்களை மீண்டும் உள்ளே இழுக்கிறது. இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். கவர்ந்திழுக்கும் குழந்தைகள் எப்படி இருக்கிறார்கள், ஒரு வார்த்தை கூட பேசாமல் அவர்கள் அறையை எப்படிப் பிடிக்கிறார்கள் என்பதை எப்போதாவது கவனித்தீர்களா? இது அவர்களின் முழுமையான தன்மை அல்லது அவர்களின் ஆளுமைகள் மட்டுமல்ல, அவை இன்னும் முழுமையாக உருவாக்கப்படவில்லை.
அழுகிறாள் மற்றும் செயன் இன்னும் டேட்டிங் செய்கிறாள்
ஏனென்றால், அவர்கள் இந்த நேரத்தில் 100 சதவிகிதம் இருக்கிறார்கள், அவர்களுக்கு முன்னால் உள்ள எல்லாவற்றையும் உள்வாங்கிக் கொள்கிறார்கள். அவர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகத் தெரிகிறது (கழித்தல் பசி அல்லது அழுக்கு டயபர் நேரம்). தற்செயலா?
2. மல்டி டாஸ்கிங் ஒரு கட்டுக்கதை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
மல்டி டாஸ்கிங்கில் நாங்கள் மிகவும் திறமையானவர்கள் என்று நினைக்கிறோம். ஆனால் அது ஒரு பொய். எம்ஐடி நரம்பியல் விஞ்ஞானி ஏர்ல் மில்லர் கூறினார் என்.பி.ஆர் எங்கள் மூளை ஒரே நேரத்தில் இரண்டு விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முடியாது - அது உண்மையில் சாத்தியமற்றது. மில்லர் கூறுகிறார் (சுருக்கத்திற்காக திருத்தப்பட்டது): 'பணியிலிருந்து பணிக்கு மாறுகிறது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்திற்கும் ஒரே நேரத்தில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் இல்லை. நீங்கள் அந்த பணிகளுக்கு இடையில் மிக விரைவாக மாறுகிறீர்கள் ('பணி மாறுதல்' எனப்படும் ஒரு நிகழ்வு). '
பணிகள் மூளையின் ஒரே பகுதியைப் பயன்படுத்துவதற்கு போட்டியிடுகின்றன, மேலும் 'ஒரே நேரத்தில் இரண்டு விஷயங்கள்' கனவின் சாத்தியமற்றதை மேலும் உறுதிப்படுத்துகின்றன.
எனவே நீங்கள் வெற்றிகரமாக பல பணிகள் செய்கிறீர்கள் என்று நினைத்து உங்கள் மூளை உங்களை ஏமாற்றுகிறது. ஆனால் அது மோசமாகிறது. பல பணிகள் போது, நீங்கள் உண்மையில் 40 சதவிகிதம் உற்பத்தித்திறனை இழக்கும் பணியில் இருந்து பணிக்கு மாற உங்கள் மூளைக்கு அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்துவதை விட அதிக பிழைகள் செய்கிறீர்கள்.
ஜோயல் டேவிட் மூர் நிகர மதிப்பு
ஒற்றை பணிக்கு திரும்புவதற்கான நேரம் இது.
3. சறுக்கலைப் பிடிக்கவும்.
நீங்கள் புரிந்துகொள்வதை உறுதி செய்வதைப் பற்றி நான் பேசவில்லை, ஆனால் உங்கள் கவனத்தை உங்களுக்கு முன்னால் என்ன நடக்கிறது என்பதை அங்கீகரிப்பது பற்றி (அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் எந்த சந்திப்பிலும் நான் போராடும் ஒன்று).
உதவ, ஒவ்வொரு சந்திப்பு நிகழ்ச்சி நிரலின் மேலேயும் நான்கு வாக்கியங்களில் ஒன்றை நான் ஒரு நினைவூட்டலாக எழுதுகிறேன் (நீங்கள் மிகவும் விரும்புவதைத் தேர்வுசெய்கிறீர்கள்): 'மண்டலம், வெளியே இல்லை', 'கவனமாக இருங்கள், முழு மனதில் இல்லை', 'இயக்கவும் உங்கள் மனம், அது உங்களை இயக்க அனுமதிக்காதீர்கள் 'அல்லது எனக்கு பிடித்தது,' இப்போது என் கவனத்திற்கு என்ன இருக்கிறது? '
தற்போது இருப்பதன் மூலம் உங்கள் இருப்பை ஒரு பரிசாக ஆக்குங்கள். நீங்களே (உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள்) கொடுக்கக்கூடிய சிறந்த பரிசு இது.
