ஆசிரியராக மன ரீதியாக வலிமையானவர்கள் செய்யாத 13 விஷயங்கள் , மக்களிடமிருந்து அவர்கள் அதிகம் போராடும் 13 விஷயங்களில் நான் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறேன். பட்டியலில் இரண்டாவது விஷயம் - மனதளவில் வலிமையானவர்கள் தங்கள் சக்தியை விட்டுக்கொடுப்பதில்லை - அவர்கள் பெரும்பாலும் சொல்வது கடினமானது.
ஒரு கூட்டாளர் எப்போதும் அவருள் உள்ள மோசமானதை வெளிப்படுத்துகிறார் என்று ஒரு வணிக நிர்வாகி என்னிடம் கூறினார். வீட்டிலேயே தங்கியிருக்கும் பெற்றோர், தனது மனைவி எந்த வகையான மனநிலையில் இருக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தவரையில் அவர் வைத்திருக்கும் நாள் கிட்டத்தட்ட கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொருவரும் தாங்கள் நினைக்கும், உணரும் அல்லது சிலவற்றில் நடந்துகொள்ளும் விதத்தில் வேறு ஒருவருக்கு அதிகாரம் அளித்ததாகத் தெரிகிறது. ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் ஃபேஷன்.
உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியைக் கொடுப்பது மன வலிமையைக் கொள்ளையடிக்கும். உங்கள் சக்தியை திரும்பப் பெற ஒரு நனவான தேர்வு செய்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதற்கு முக்கியமாகும். நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றத்தை உருவாக்க முன், நீங்கள் உங்கள் சக்தியை விட்டுக்கொடுக்கும் வழிகளை நீங்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும்.
உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியை வைத்திருக்க ஒன்பது வழிகள் இங்கே.
ரீவ் கார்னி மற்றும் விக்டோரியா நீதி
1. புகார் அளிக்கும் ஆற்றலை வீணாக்காதீர்கள்.
புகார் செய்வதற்கும் சிக்கல் தீர்ப்பதற்கும் பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக ஊழியர்களுக்குச் செல்வது சிக்கலில் கவனம் செலுத்துவதோடு ஒரு தீர்வை உருவாக்குவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது. முணுமுணுப்பது உங்கள் நிலைமைக்கு உங்களுக்கு அதிகாரம் இல்லை என்பதைக் குறிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் அணுகுமுறையின் மீது உங்களுக்கு அதிகாரம் இல்லை என்பதையும் காட்டுகிறது.
ஹியூன்-சுக் வயது
2. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதற்கான பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்.
உங்கள் மாமியார் என்று சொல்வது செய்கிறது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் முதலாளிக்கு உரிமை கோருகிறீர்கள் செய்கிறது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் அவர்களுக்கு அதிகாரம் இருப்பதாக நீங்கள் பைத்தியம் தெரிவிக்கிறீர்கள். மற்றவர்களின் நடத்தை உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டளையிட வேண்டாம். மற்றவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பது முற்றிலும் உங்களுடையது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
3. ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிறுவுதல்.
குற்றப் பயணங்களுக்கு வழிவகுப்பது மற்றும் நீங்களே பேச மறுப்பது மற்றவர்களுக்கு சக்தியைத் தருகிறது. உங்கள் நேரத்தை வீணடித்ததற்காக அல்லது ஏதாவது செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தியதற்காக மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதற்குப் பதிலாக, நீங்களே பொறுப்பேற்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காணுங்கள். ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி எல்லைகளை நிறுவுங்கள், இது உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள், யாருடன் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதில் கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கும்.
4. மன்னிப்பைக் கடைப்பிடிக்கவும்.
உங்களை காயப்படுத்திய ஒருவருக்கு எதிராக வெறுப்புணர்வு காட்டுவது மற்ற நபரை தண்டிக்காது. மாறாக, அது உங்களை மட்டுமே தண்டிக்கிறது. உங்களுக்கு அநீதி இழைத்த ஒரு நபரைப் பற்றி நினைத்து மதிப்புமிக்க நேரத்தை வீணடிக்கும்போது, அந்த தருணத்தை அனுபவிக்கும் உங்கள் திறனை அது பறிக்கிறது.
ஒருவரை மன்னிப்பது உங்கள் சக்தியை திரும்பப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆனால் தெளிவாகச் சொல்வதானால், மன்னிப்பு என்பது அந்த நபர் செய்ததைச் சரியாகச் சொல்வது அல்ல. அதற்கு பதிலாக, வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் உங்கள் திறனில் குறுக்கிடும் காயத்தையும் கோபத்தையும் விட்டுவிடுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றியது.
5. உங்கள் மதிப்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் மதிப்புகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையுள்ள ஓட்டுநரைக் காட்டிலும் உதவியற்ற பயணிகளைப் போல நீங்கள் ஆகிவிடுவீர்கள். மற்றவர்களின் யோசனைகளுடன் நீங்கள் கப்பலில் குதிக்கும் அபாயத்தில் இருப்பீர்கள், நீங்கள் எளிதில் தவறாக வழிநடத்தப்படலாம். உங்கள் மதிப்புகளை ஒப்புக் கொண்டு, உங்களுக்கு முக்கியமானவற்றிற்கு உண்மையாக வாழ்வதன் மூலம் உங்கள் சக்தியைத் திரும்பப் பெறுங்கள்.
6. பயனற்ற எண்ணங்களுக்கு நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்.
நீங்கள் எப்போதாவது வேலையில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்து, நாளை மீண்டும் திரும்பிச் செல்ல வேண்டியதில்லை என்று விரும்பிய முழு மாலை நேரத்தையும் கழித்திருக்கிறீர்களா? திடீரென்று, உங்கள் எட்டு மணி நேர வேலைநாளை உங்கள் நேரத்தின் 12 மணிநேரத்தை கொடுக்கிறீர்கள். உங்கள் மனதை ஆக்கிரமிக்கும் எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் வாழ்க்கையின் பகுதிகளுக்கு அதிக மூளை சக்தியை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டாம்.
7. நீங்கள் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர் என்பதைக் குறிக்கும் மொழியைத் தவிர்க்கவும்.
'நான்' போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வது வேண்டும் வாரத்தில் 60 மணிநேரம் வேலை செய்ய வேண்டும், அல்லது 'ஆம் என்று சொல்வதைத் தவிர வேறு வழியில்லை' நீங்கள் துரதிர்ஷ்டவசமான சூழ்நிலைகளுக்கு பலியாகிறீர்கள். நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகளுக்கு நிச்சயமாக விளைவுகள் இருக்கும் என்றாலும், உங்களுக்கு எப்போதும் தேர்வுகள் இருப்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
டெடி ரிலே நிகர மதிப்பு 2017
8. உங்கள் சுய மதிப்பை மற்றவர்களின் கருத்துக்களிலிருந்து சுயாதீனமாக்குங்கள்.
உங்கள் சுய மதிப்பு மற்றவர்கள் உங்களை உயர்ந்த மதிப்பில் வைத்திருப்பதைப் பொறுத்தது என்றால், நீங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பவராக ஆகிவிடுவீர்கள். எல்லோரும் உங்களைப் பிடிக்கத் தேவையில்லை, உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. நீங்கள் பெறும் விமர்சனத்தின் தகுதியை மதிப்பிடுங்கள், ஆனால் ஒரு நபரின் கருத்து உங்கள் சுய மதிப்பை தீர்மானிக்க ஒருபோதும் அனுமதிக்காதீர்கள்.
9. கூட்டத்திலிருந்து தனித்து நிற்க தயாராக இருங்கள்.
சுய சந்தேகம் மற்றும் பயம் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் கலக்க விரும்புவதற்கு வழிவகுக்கும். ஆனால், கூட்டத்தோடு பொருந்த முயற்சிப்பது நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை மறைக்க வைக்கும். நீங்கள் தனித்து நிற்கவும், வித்தியாசமாக இருக்கவும் தைரியமாக இருப்பீர்கள் என்று நம்புங்கள்.
