எதிர்மறையான சுய-பேச்சு உங்கள் தலையில் இயங்கும் உரையாடலின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக்கூடும், அதை நீங்கள் கூட கவனிக்காமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீடித்த மாற்றத்தை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த உணர்வுகளை நீங்களே அங்கீகரிப்பது முக்கியம். என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் குறுகிய கால உந்துதலை உருவாக்க முடியும், அவை உங்கள் நடத்தையில் நீடித்த மாற்றங்களை உருவாக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்காது.
'நாங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் தூண்டப்படுகிறோம். வருத்தம், அவமானம், பயம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சி போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீடித்த நடத்தை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்க முடியும் என்று நினைப்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது என்றாலும், அதற்கு நேர்மாறானது உண்மை, ' அறிவியல் எழுத்தாளர் டேவிட் டிசால்வோ கூறுகிறார்.
100 க்கும் மேற்பட்ட நடத்தை மாற்ற ஆய்வுகளின் ஒரு ஆய்வு, பயம் மற்றும் வருத்தம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உண்மையில் குறைவான பயனுள்ள மாற்ற தூண்டுதல்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது.
உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் மிகச் சிறந்த ஊக்க சக்தியை உருவாக்குகின்றன. வரிசைப்படுத்து. அந்த மூலோபாயத்தின் சிக்கல் என்னவென்றால், நம்மில் பெரும்பாலோர் கண்ணாடியில் நம்மைப் பாராட்டுவது முற்றிலும் அபத்தமானது என்று உணர்கிறோம் - எனவே நாங்கள் அதைச் செய்யவில்லை. பலவீனமான ஒருவரை நீங்கள் நிர்வகிக்க முடிந்தாலும், 'கோஷ் தைரியம், என்னைப் போன்றவர்கள்' நீங்கள் உங்களை நம்பவைக்கவில்லை, எனவே அது செயல்படாது.
எனவே, என்ன வேலை செய்கிறது?
- முதலில் செய்ய வேண்டியது உங்கள் எதிர்மறை சுய பேச்சைக் கவனியுங்கள். 'நான் ஒருபோதும் பின்பற்றமாட்டேன்' என்று நான் அடிக்கடி சொல்வதைப் பிடிக்கிறேன். இதன் விளைவாக நான் முயற்சிப்பதை நிறுத்துகிறேன், ஏனென்றால் நான் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? இந்த நேரத்தில், எனக்கு ஒரு யோசனை இருந்த சில எளிய எடுத்துக்காட்டுகளை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், அடுத்த கட்டத்தை அல்லது நான் உண்மையில் ஆரம்பித்த மற்றும் முடிக்காத நேரத்தை எடுக்கவில்லை. நான் முடித்த டஜன் கணக்கான விஷயங்கள் எளிதில் நினைவுக்கு வரவில்லை.
- இரண்டாவது, ஒரு எளிய கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் . ஒரு குழந்தை இந்த வார்த்தைகளை சொல்வதை நான் கேட்டால், நான் எவ்வாறு பதிலளிப்பேன்? பொறுப்புகள் மற்றும் அனுபவங்களைக் கொண்ட பெரியவர்களாக, நாம் தயவுசெய்து நம்மை நாமே ஊக்குவிப்பதை மறந்து விடுகிறோம். கடினமான, யதார்த்தத்தை சரிபார்க்கும் உரையாடல்களுக்கு ஒரு நேரமும் இடமும் இருக்கும்போது, நம்முடைய தலையில் அன்றாட உரையாடல் சாத்தியமானவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - நாம் சாதிக்க முடியும் என்று நாங்கள் நினைக்காததற்கு சாக்கு அல்ல.
- கடைசியாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் உதவி செய்யும் ஒருவரை அழைக்கவும் விஷயங்களை முன்னோக்குக்கு வைக்கவும் . நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு அப்படி ஒருவர் இருக்கிறார். தாத்தா, பாட்டி, பெற்றோர் அல்லது வழிகாட்டி போன்ற அதிக வாழ்க்கை அனுபவங்களைக் கொண்ட அவர்கள் பொதுவாக வயதானவர்கள். இந்த உரையாடலில் பாராட்டுக்களுக்காக நீங்கள் மீன்பிடிக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, இந்த நபரிடம் பெரிய படம் அல்லது விஷயங்கள் மோசமானவை என்று அவர்கள் நினைத்த நேரத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டுமாறு கேட்கிறீர்கள், ஆனால் அது உண்மையில் இல்லை அல்லது மதிப்புமிக்க கற்றல் அனுபவமாக மாறியது.
எதிர்மறையான எண்ணங்களை சூழலில் வைப்பது ஸ்டிங்கை வெளியேற்றுகிறது, ஏனென்றால் நம்முடைய தேர்வுகள் மற்றும் தவறுகள் நாம் நினைக்கும் அளவுக்கு மோசமாக இருக்கின்றன. அந்த நேர்மறையான சுழற்சியை உருவாக்குவது ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் வெற்றிக்கு நம்மை அமைக்கிறது.
இந்த நெடுவரிசை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், மின்னஞ்சல் விழிப்பூட்டல்களுக்கு குழுசேரவும் பணி வாழ்க்கை ஆய்வகம் நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரு இடுகையை இழக்க மாட்டீர்கள்.
