உளவுத்துறை என்பது நீங்கள் இளமையாகவும் அதற்குப் பிறகு மாறாமலும் இருக்கும்போது நிர்ணயிக்கப்பட்ட ஒரு நிலையான அளவு என்ற எண்ணத்தில் நீங்கள் இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சூழ்நிலைகளை நாம் எவ்வாறு அணுகலாம் மற்றும் நம் மூளைக்கு உணவளிக்க நாம் செய்யும் விஷயங்கள் நம் மன குதிரைத்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.
ஆழ்ந்த பாடங்களில் தடிமனான டோம்ஸுடன் பள்ளிக்குச் செல்வது அல்லது உங்கள் புத்தக அலமாரிகளை (அல்லது ஈ-ரீடர்) நிரப்புவது என்று பொருள், ஆனால் புத்திசாலித்தனமாகப் பெறுவது என்பது நேரம் மற்றும் ஆற்றலின் பெரும் அர்ப்பணிப்பைக் குறிக்காது என்று கேள்வி-மற்றும்- பதில் தளம் Quora.
சுய முன்னேற்றத்தில் ஆர்வமுள்ள ஒரு கேள்வியாளர் சமூகத்திடம் கேட்டபோது, ' ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? அர்ப்பணிப்புள்ள தியானிகள், தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள் மற்றும் தொழில்முனைவோர் உட்பட ஏராளமான வாசகர்கள் பயனுள்ள பரிந்துரைகளுடன் எடைபோட்டுள்ளனர். இந்த 10 யோசனைகளில் எது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு ஏற்றது?
ஜூலி சென்னுக்கு எத்தனை குழந்தைகள்
1. உங்கள் ஆன்லைன் நேரத்தைப் பற்றி புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள்.
ஒவ்வொரு ஆன்லைன் இடைவெளியும் சமூக வலைப்பின்னல்களைச் சரிபார்ப்பது மற்றும் அழகான விலங்கு படங்களின் உங்கள் தினசரி ரேஷனை நிறைவேற்றுவது பற்றி இருக்க வேண்டியதில்லை. ஆன்லைன் படிப்புகள், புதிரான TED பேச்சுக்கள் மற்றும் சொல்லகராதி உருவாக்கும் கருவிகள் போன்ற சிறந்த கற்றல் வளங்களும் இணையத்தில் நிரம்பியுள்ளன. சில நிமிட ஸ்கேட்போர்டிங் நாய்களை மனரீதியாக வளர்க்கும் ஒன்றை மாற்றவும், பல பதிலளிப்பவர்களை பரிந்துரைக்கவும்.
2. நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதை எழுதுங்கள்.
இது அழகாகவோ அல்லது நீளமாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் பற்றி எழுதுவதில் ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்கும் என்பது உறுதி. 'நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட விஷயங்களில் ஒரு நாளைக்கு 400 சொற்களை எழுதுங்கள்' என்று யோகா ஆசிரியர் கிளாடியா அசுலா அல்தூச்சர் அறிவுறுத்துகிறார். பேஸைட் பயோசயின்சஸில் ஆராய்ச்சி கூட்டாளியான மைக் ஸீ ஒப்புக்கொள்கிறார்: 'நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் பற்றி எழுதுங்கள்.'
3. ஒரு 'செய்தது' பட்டியலை உருவாக்கவும்.
உளவுத்துறையின் ஒரு பெரிய பகுதி நம்பிக்கையும் மகிழ்ச்சியும் ஆகும், எனவே நீங்கள் இன்னும் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை பட்டியலிடாமல் நிறுத்துவதன் மூலம் இரண்டையும் அதிகரிக்கவும், மாறாக நீங்கள் ஏற்கனவே செய்த எல்லாவற்றையும். ஒரு 'முடிக்கப்பட்ட பட்டியல்' யோசனை புகழ்பெற்ற வி.சி. மார்க் ஆண்ட்ரீசென் மற்றும் அசுலா அல்தூச்சர் ஆகியோரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 'நீங்கள் செய்த எல்லாவற்றையும் காண்பிக்க நான் ஒரு பட்டியலை உருவாக்குங்கள்,' என்று அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
4. ஸ்கிராப்பிள் போர்டை வெளியேற்றுங்கள்.
பலகை விளையாட்டுகள் மற்றும் புதிர்கள் வேடிக்கையானவை மட்டுமல்ல, உங்கள் மூளையைச் செயல்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். 'கேம்களை விளையாடுங்கள் (ஸ்கிராப்பிள், பிரிட்ஜ், செஸ், கோ, பேட்டில்ஷிப், கனெக்ட் 4, ஒரு பொருட்டல்ல),' என்று ஸீ அறிவுறுத்துகிறார் (ஒரு நிஞ்ஜா அளவிலான மூளை ஊக்கத்திற்காக, போர்டைப் பார்க்காமல் விளையாட முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் பணி நினைவகத்தை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்). 'குறிப்புகள் அல்லது புத்தகங்களின் உதவியின்றி ஸ்கிராப்பிள் விளையாடுங்கள்' என்று அசுலா அல்தூச்சர் கூறுகிறார்.
கிறிஸ் ஜேக்கப்ஸ் எவ்வளவு உயரம்
5. புத்திசாலி நண்பர்கள்.
இருக்கலாம் உங்கள் சுயமரியாதைக்கு முரட்டுத்தனமாக , ஆனால் உங்களை விட புத்திசாலித்தனமான எல்லோரிடமும் ஹேங்கவுட் செய்வது கற்றுக்கொள்ள விரைவான வழிகளில் ஒன்றாகும். 'ஒரு ஸ்மார்ட் நிறுவனத்தை வைத்திருங்கள். உங்கள் ஐ.க்யூ நீங்கள் சந்திக்கும் ஐந்து நெருங்கிய நபர்களின் சராசரி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் 'என்று சிம்பொனி டெலிகாவின் கணக்கு மேலாளர் சவுரப் ஷா எழுதுகிறார்.
டெவலப்பர் மனஸ் ஜே. சலோய் ஒப்புக்கொள்கிறார். 'எனது தொழில்நுட்ப வழிவகைகளுடன் என்னால் முடிந்த நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கிறேன். நான் ஒரு சராசரி குறியீட்டாளர் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதில் எனக்கு ஒருபோதும் சிக்கல் இல்லை, நான் இன்னும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன… எப்போதும் தாழ்மையுடன் இருங்கள், கற்றுக்கொள்ள தயாராக இருங்கள். '
6. நிறைய படியுங்கள்.
சரி, இது ஒரு அதிர்ச்சி அல்ல, ஆனால் இது மிகவும் பொதுவான பதிலாக இருந்தது: படித்தல் நிச்சயமாக அவசியம் என்று தோன்றுகிறது. தினசரி செய்தித்தாள் பழக்கத்தை வளர்ப்பது முதல் பலவிதமான புனைகதைகள் மற்றும் புனைகதைகளை எடுப்பது வரையிலான பரிந்துரைகளுடன், சிறந்த மூளையை அதிகரிக்கும் வாசிப்பு பொருள் எது என்பதில் கருத்துக்கள் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் அளவு முக்கியமானது என்பதை அனைவரும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். நிறையப் படியுங்கள்.
7. அதை மற்றவர்களுக்கு விளக்குங்கள்.
'நீங்கள் இதை எளிமையாக விளக்க முடியாவிட்டால், அதை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ளவில்லை' என்று ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன் கூறினார். Quora சுவரொட்டிகள் ஒப்புக்கொள்கின்றன. நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதாக நீங்கள் நினைப்பதை நீங்கள் உண்மையிலேயே கற்றுக் கொண்டீர்கள் என்பதையும், மற்றவர்களுக்கு கற்பிக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் தகவல் உங்கள் நினைவகத்தில் உண்மையிலேயே சிக்கியுள்ளது என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 'நீங்கள் அதை வேறு ஒருவருக்கு விளக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்' என்று ஸீ வெறுமனே கூறுகிறார்.
மாணவர் ஜான் பேக்கிள்ஸ் இந்த யோசனையை விரிவாகக் கூறுகிறார்: 'நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் எல்லாவற்றிற்கும் - பெரிய அல்லது சிறிய - ஒரு நண்பருக்கு விளக்கமளிக்க உங்களை எடுக்கும் வரை குறைந்தபட்சம் அதனுடன் இணைந்திருங்கள். புதிய தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது. அந்தத் தகவலைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்கும் மற்றவர்களுக்கு கற்பிப்பதற்கும் மிகவும் மதிப்புமிக்கது. '
டால்ஃப் ஜிக்லர் எவ்வளவு உயரம்
8. சீரற்ற புதிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
ஷேன் பாரிஷ், தொடர்ந்து கவர்ச்சிகரமான கீப்பர் ஃபர்னம் தெரு வலைப்பதிவு , குவாரா குறித்த தனது பதிலில் ஸ்டீவ் ஜாப்ஸின் இளமை காலிகிராபி வகுப்பின் கதையைச் சொல்கிறது. பள்ளியை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, வருங்கால ஆப்பிள் நிறுவனர் தனது கைகளில் நிறைய நேரம் வைத்திருந்தார், மேலும் ஒரு கையெழுத்துப் பாடத்திட்டத்தில் அலைந்தார். அந்த நேரத்தில் இது பொருத்தமற்றதாகத் தோன்றியது, ஆனால் அவர் கற்றுக்கொண்ட வடிவமைப்பு திறன்கள் பின்னர் முதல் மேக்ஸில் சுடப்பட்டன. புறக்கணிப்பு: நேரத்திற்கு முன்னால் என்ன பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் புதிய விஷயங்களை முயற்சித்து, பின்னர் உங்கள் மீதமுள்ள அனுபவங்களுடன் அவை எவ்வாறு இணைகின்றன என்பதைக் காண காத்திருக்க வேண்டும்.
'நீங்கள் எதிர்நோக்கிய புள்ளிகளை இணைக்க முடியாது; பின்தங்கிய நிலையில் இருப்பதை மட்டுமே நீங்கள் இணைக்க முடியும். எனவே உங்கள் எதிர்காலத்தில் புள்ளிகள் எப்படியாவது இணைக்கும் என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும், 'என்று பாரிஷ் வேலைகளை மேற்கோளிட்டுள்ளார். இணைக்க புள்ளிகள் இருக்க, புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும் - அவை உடனடியாக பயனுள்ளதாகவோ அல்லது பயனுள்ளதாகவோ தெரியவில்லை என்றாலும்.
9. புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
இல்லை, நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் மொழியில் தேர்ச்சி பெற நீங்கள் விரைவாக சரளமாக மாறவோ அல்லது வெளிநாட்டுக்குச் செல்லவோ தேவையில்லை. உங்கள் மேசையின் வசதியிலிருந்து நீங்கள் சீராக விலகி, மனநல வெகுமதிகளை அறுவடை செய்யலாம். 'புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதற்காக நிறைய இலவச தளங்கள் உள்ளன. பயன்படுத்தவும் லைவ்மோகா அல்லது புசு , 'என்கிறார் சலோய் (தனிப்பட்ட முறையில், நான் ஒரு பெரிய ரசிகன் நினைவில் கொள்ளுங்கள் புதிய மொழியின் அடிப்படை இயக்கவியல் உங்களிடம் கிடைத்தவுடன்).
10. சிறிது வேலையில்லா நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அர்ப்பணிப்புள்ள தியானிப்பாளர் அசுலா அல்தூச்சர் உங்கள் மூளை கற்றதைச் செயலாக்குவதற்கு உங்களுக்கு இடமளிக்க பரிந்துரைப்பதில் ஆச்சரியமில்லை - 'தினமும் ம silence னமாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்,' என்று அவர் எழுதுகிறார் - ஆனால் மன தூண்டுதலில் இருந்து சிறிது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தை வலியுறுத்தும் ஒரே பதிலளிப்பவர் அவர் அல்ல . சற்று யோசித்து சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள் என்று ஓய்வுபெற்ற காவலர் ரிக் புருனோ அறிவுறுத்துகிறார். அவர் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உள்துறை உரையாடலை இடைநிறுத்துகிறார். 'நான் ஓடும்போது (கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும்) விஷயங்களைப் பற்றி நினைக்கிறேன்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
பட்டியலில் சேர்க்க உங்களுக்கு ஏதேனும் ஆலோசனைகள் உள்ளதா?
