அவரது '10% ஹேப்பியர் 'எழுத்தாளர் டான் ஹாரிஸ், முதலில் இதை' தி வாய்ஸ் இன் மை ஹெட் இஸ் எ ** துளை 'என்று அழைக்க விரும்புவதாகக் கூறுகிறார், இது மிகவும் சிறந்த (மேலும் துல்லியமான) தலைப்பு என்று நான் கருதுகிறேன். உன்னைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் என் சொந்த தோளில் உள்ள மாற்று ஈகோ கடுமையானது, கொடூரமானது மற்றும் குளிர்ச்சியானது, எனவே அவரை வெறுமனே தடுப்பதற்கான முக்கிய முடிவை நான் எடுத்துள்ளேன்.
என் இன்னர் மினி மீ
நான் அதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, என் உள் மினி அவர் நேர்மறையாக இருப்பதை விட தொடர்ந்து எதிர்மறையாக இருக்கிறார். அவர் மீண்டும் என் நண்பராக இருக்கப் போகிறார் என்று நான் நினைக்கும் போது ( 'ஏய் நீ அங்கே ஒரு நல்ல வேலை செய்தாய் நண்பா' ) பின்னர் அவர் முற்றிலும் வெறுப்பதன் மூலம் அதைப் பின்தொடர்கிறார் ( 'தீவிரமாக, ஸ்டீவ், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்ததா?' ). உண்மையில் நான் அவரது அனைத்து ஊக்கமளிக்கும் கருத்துகளையும் உடன்படாத அனைவருடனும் கண்காணித்து வருகிறேன், அவை அவநம்பிக்கைக்கு ஆதரவாக சுமார் 5: 1 என்ற விகிதத்தில் இயங்குகின்றன. இது ஒரு நண்பராகவோ அல்லது சக ஊழியராகவோ இருந்தால், நான் அவர்களை கேள்வி இல்லாமல், 'மிகவும் கடினமான தொட்டியில்' வைத்து என் வாழ்க்கையிலிருந்து வெட்டுவேன்.
லார்சா பிப்பன் எவ்வளவு உயரம்
டாக்டர் ஜெகில் மற்றும் மிஸ்டர் ஹைட்
லிட்டில் ஸ்டீவின் சைரன் அழைப்பை புறக்கணிப்பது ஏன் எனக்கு மிகவும் கடினம்? அவர் யூகிக்கிறார், ஏனெனில் அவர் உண்மையில் என் ஒரு பகுதியும், அவரை ஒருபோதும் என் வாழ்க்கையிலிருந்து முற்றிலுமாக ஒழிக்க முடியாது என்ற உண்மையை நான் எதிர்கொள்ள வேண்டும். நான் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், அவர் என் உடல் டாக்டர் ஜெகிலுக்கு ஆழ் மிஸ்டர் ஹைட். நான் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு அவரைத் தடுக்க முடிந்த போதெல்லாம், அவர் எப்போதும் மோசமான பைசாவைப் போன்ற பழமொழியைப் போல மீண்டும் திரும்புவார். அவர் எப்போதாவது நள்ளிரவில் என்னை எழுப்புகிறார், பின்னர் அவர் என்னை மீண்டும் தூங்க விடமாட்டார் ( 'ஓ, இது காலையில் பெரிய விளக்கக்காட்சி அல்லவா, நீங்கள் போதுமான ஒத்திகை செய்துள்ளீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்' ). அல்லது நான் ஒரு கூட்டத்தில் அல்லது தொலைபேசியில் இருக்கும்போது அவர் என்னை திசை திருப்ப முயற்சிக்கிறார் ( 'பார், மெக்கின்சி லூப்பைப் பற்றி மீண்டும் பேசப்படும் என்று நான் சொன்னேன், அது உங்கள் வலுவான வழக்கு அல்லவா? ).
வித்தியாசமானது. என் உள் குரல் என்னைப் போலவே ஒலிக்கிறது
இப்போது, என்னை தவறாக எண்ணாதீர்கள், உங்கள் உள்ளுணர்வு அல்லது குடல் உணர்வை நீங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று நான் கூறவில்லை. உங்கள் பகுத்தறிவு சுயத்தை நீங்கள் ஒரு பொருத்தமான கேள்வியைக் கேட்கும்போது, உங்கள் உணர்வுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள ஒரு பயணத்தைத் தொடங்கும்போது அல்லது நீங்கள் ஒரு கடினமான முடிவை எடுக்க வேண்டுமானால், அது நல்லது. எல்லா வகையிலும், அந்த தீர்ப்புகளை நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பேசும் குரல் ஒரே மாதிரியாக ஒலிக்கலாம் (இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்கள் தான், எனவே அது வேறொருவரைப் போல ஒலித்தால் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும்) ஆனால் அது ஒத்ததாகத் தெரிந்தாலும் அது வரும் உள் குரலுக்கு சமமானதல்ல அழைக்கப்படாதது மற்றும் நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றையும் தவிர்க்க முடியாமல் விமர்சிக்கிறது.
5 எளிய உதவிக்குறிப்புகள்
எனவே இந்த அசாதாரண நபரை எவ்வாறு மூடுவது என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறேன், நான் செய்ய விரும்பும் ஐந்து விஷயங்களை கண்டுபிடித்தேன், அவை அமைதியாக இருப்பதற்கான உறுதியான வழிகள்:
1. எழுதுதல் . தலைப்பு, வாக்கியங்கள் மற்றும் சொற்றொடர்களின் வெவ்வேறு சேர்க்கைகளுடன் நான் விளையாடும்போது, உரையை மனதளவில் கிசுகிசுக்கும் மெதுவான முறையான செயல்முறை அவரது அவமதிப்பு உரையாடலை முற்றிலுமாக மூழ்கடிக்கும்.
2. படித்தல் - இது ஒரு முக்கிய வித்தியாசத்துடன் எழுதுவதைப் போலவே அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளது. என் குரல் மையக் கட்டத்தை எடுக்கும் கதாபாத்திரங்களின் பல்வேறு குரல்களுடன் கதை சொல்பவராக தரமிறக்கப்படுகிறது. தகவல்தொடர்பு அந்த ககோபோனி என் உள் குரலின் முட்டாள்தனமான சலசலப்புகளை குழப்ப உதவுகிறது.
கீகன் மைக்கேல் கீயின் வயது என்ன?
3. இயங்கும் - உண்மையில் எந்தவொரு உடற்பயிற்சியும் உங்கள் காதுக்குள் பேயை பேயோட்டுவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும், ஆனால் எனக்கு விருப்பமான முறை இயங்குகிறது. ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் செயல்பாட்டின் கலவையும் இசையைக் கேட்பதும் என்னை முழுவதுமாக அணைக்க வைக்கிறது.
4. பேசுவது - நிச்சயமாக என் உள் குரலுக்கு அல்ல (அவர் எப்படியும் ஒரு உரையாடலாளர் அல்ல) ஆனால் உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு. உங்கள் பங்குதாரர், ஒரு நண்பர், நாய், ஒரு ஆலோசகர் அல்லது யாராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் அச்சங்களை ஒரு நல்ல கேட்பவர் மற்றும் உங்கள் நலனில் அக்கறை கொண்ட ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ள எதுவாக இருந்தாலும். எல்லாவற்றையும் பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உள் ** துளையின் குரல் சத்தமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும், எனவே அதை வெளியே எடுப்பது நல்லது.
5. கேட்பது - மற்றவர்களைக் கேட்பதும், அவர்களால் எப்படி நிற்கமுடியாது என்பதும் ஒரு உள் குரலைக் கொண்டிருப்பதைக் கேட்பது வினோதமானது. மற்றவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை உங்களுடன் நேர்மையாக பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, நீங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லை என்பதை இது உணர வைக்கிறது. பெரும்பாலானவை, இல்லையென்றால், நம் வாழ்வில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் இந்த வெறுக்கத்தக்க உள் பூதத்தை நம்மிடம் வைக்க வேண்டும், அதை அங்கீகரிப்பது என்பது நம்மீது இருக்கக்கூடிய சக்தியை அகற்ற முயற்சிக்கும் ஒரு வழியாகும்.
சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஆம்னிகாம் பல்கலைக்கழக பாடத்திட்டத்தில் பாப்சனில் ஹார்வர்ட் பேராசிரியரிடமிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட ஒரு இறுதி நுட்பம். நீங்கள் காலையில் எழுந்து குளியலறையின் கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்தால், உங்கள் வாயிலிருந்து வரும் முதல் வார்த்தைகள் எப்போதும் இருக்க வேண்டும், 'என் உள் குரல் ஒரு ** துளை' . 3 முறை கழுவவும், துவைக்கவும், மீண்டும் செய்யவும். என்னை நம்புங்கள், அது அந்த நாளுக்கு எரிச்சலூட்டும் உள் குரலைத் துடைத்து, உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகையை சமமாக வைக்கும்.
அதனால் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் உள் குரல் என்னுடையது போல பட் வலிக்கிறதா? அல்லது அவர் / அவள் உண்மையில் உங்களை ஊக்குவிக்க உதவுகிறார்களா? நீங்கள் வரவேற்கும் நேர்மறையான ஓட்டுநர் மனப்பான்மையா அல்லது அது உங்களை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த முயற்சிக்கிறதா? எப்போதும் போல, உங்கள் கருத்துகளைக் கேட்க நான் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன் ...
