கெட்ட பழக்கங்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கின்றன, உங்களை மாட்டிக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அவற்றை அகற்ற, இப்போதே தொடங்குங்கள். நீங்கள் செய்யும்போது, புதிய நேர்மறையான பழக்கவழக்கங்களுக்கு இடமளிப்பீர்கள்.
இந்த 10 பழக்கவழக்கங்களில் ஏதேனும் அல்லது அனைத்தும் தொடங்க ஒரு நல்ல இடம்.
1. உங்கள் இலக்குகளை ஒத்திவைத்தல்.
எந்தவொரு வெளிப்புறத் தடையையும் விட உங்கள் இலக்குகளை மிகவும் திறம்பட அடைவதைத் தடுக்கிறது. ஒரு குழந்தையை ஒரு இலக்கை நோக்கி அடியெடுத்து வைப்பதன் மூலம் இன்று தொடங்கவும். மறுநாளும் அவ்வாறே செய்யுங்கள். இது அதிகமாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது செய்யுங்கள். நிலையான முயற்சி முக்கியம்.
2. ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை.
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, வாழ்க்கையின் மிகப் பெரிய இன்பங்களில் சில ஓரளவு ஆபத்து அடங்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மகிழ்ச்சி என்பது வாழ்க்கையில் வேதனையான விஷயங்களைத் தவிர்ப்பது அல்ல; இது எங்கள் கனவுகளையும் அபிலாஷைகளையும் துரத்துவதைப் பற்றியது.
cnn கிறிஸ் கியூமோ நிகர மதிப்பு
3. சுய நாசவேலை.
உங்கள் வளர்ச்சி, உங்கள் வெற்றி அல்லது மகிழ்ச்சியை சீர்குலைக்கும் எந்த வடிவமும் நிறுத்தப்பட வேண்டும். உங்களை மாட்டிக்கொள்வது என்ன? அதைக் கண்டுபிடித்து, அதிலிருந்து உங்கள் வழியைக் கண்டறியவும். உங்கள் உயர்ந்த இலக்குகளை ஆதரிக்கும் வடிவங்களை உருவாக்குங்கள்.
4. உங்கள் பிரச்சினைகளிலிருந்து இயங்குகிறது.
தவறானவற்றிலிருந்து ஓடுவதற்குப் பதிலாக சரியான விஷயங்களைத் துரத்தத் தொடங்குங்கள். சிக்கல்களை வெட்கப்பட வேண்டிய அல்லது தவிர்க்க வேண்டிய ஒன்றாக பார்க்க வேண்டாம், ஆனால் கற்றுக்கொள்ளவும் வளரவும் ஒரு வாய்ப்பாக.
5. உங்கள் குறைபாடுகளைப் பற்றி கவலைப்படுவது.
எல்லோரிடமும் குறைபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் சக்தியை அவர்களுக்கு வழங்குவீர்களா என்பது உங்களுடையது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் குறைபாடுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவற்றில் உங்கள் பலத்தைக் கண்டுபிடித்து, அவை உங்களுக்காக வேலை செய்யுங்கள்.
6. எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சித்தல்.
கட்டுப்பாடு என்பது ஒரு மாயை. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சித்தால், நீங்கள் விரைவில் விரக்தியும் கோபமும் அடைவீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றும் உங்களுக்குள் நடக்கும் விஷயங்களுக்கு உங்கள் சொந்த எதிர்வினைதான் நீங்கள் நம்பத்தகுந்த முறையில் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரே விஷயத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதை விட, உங்களுக்குக் கட்டளையிடுவது மகிழ்ச்சியின் நம்பகமான ஆதாரமாகும்.
7. மற்றவர்களைக் குறை கூறுவது.
மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதிலிருந்தோ அல்லது குற்றம் சாட்டுவதிலிருந்தோ இதுவரை எதுவும் வரவில்லை. உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான வழி, உங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்புக் கூற வேண்டும், உங்கள் சொந்த விளைவுகளுக்கு பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.
8. நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக இருக்க முயற்சிப்பது.
பலர் ஏன் அவர்கள் இல்லாத ஒன்றாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்? நீங்கள் யார் என்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கும், உங்கள் பரிசுகளையும் திறமைகளையும் கொண்டாடுவதற்கும் என்ன தேவை? உங்களை வேறு யாருடனும் ஒப்பிட வேண்டாம். கண்ணாடியில் பார்த்து நீங்கள் யார் என்று பாருங்கள் - அந்த அடித்தளத்தை உருவாக்குங்கள்.
9. கடந்த காலத்திலோ அல்லது எதிர்காலத்திலோ வாழ்வது.
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிப்பதை உண்மையாகக் கண்டுபிடிப்பதற்கு தற்போதைய நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பது தந்திரம். இன்று நீங்கள் என்ன நினைவுகளை உருவாக்க முடியும்? மகிழ்ச்சியை உருவாக்க நீங்கள் என்ன தேர்வுகள் செய்யலாம்?
10. நிலையான புகார்.
நீங்கள் ஒரு படுக்கையில் எழுந்தீர்களா? உங்களுக்கு தங்குமிடம் மற்றும் உணவு இருக்கிறதா? வாழ்க்கையின் தேவைகளை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். வாழ்க்கையின் எல்லா ஆசீர்வாதங்களுக்கும் நன்றியுடன் இருங்கள்: உணவு, ஆரோக்கியம், உறவுகள், உங்கள் மனம், உங்கள் இதயம். நீங்கள் புகார் செய்யும்போது, நன்றியுடன் உங்களைச் சுற்றிப் பாருங்கள்.
நாள் முடிவில், உங்களுக்கு சேவை செய்யாத, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்காத பழக்கங்களை விட்டுவிட்டு, மனதில், உடல் மற்றும் இதயத்தில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும் விஷயங்களைக் கண்டறியவும்.
