நீங்கள் ஒரு பெரிய இலக்கை அடைய முயற்சிக்கும் போதெல்லாம், உங்கள் வெற்றிக்கான வழியை ஹேக் செய்யலாம் என்று நினைப்பது நல்லது ஒரு வணிகத்தைத் தொடங்கி வளர்ப்பது - திறன்கள் விஷயம். உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் நிச்சயமாக முக்கியம்.
ஆனாலும் என்ன உங்களுக்குத் தெரியும், உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் செய் , இன்னும் நிறைய விஷயங்கள்.
இதன் பொருள் நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக கற்றுக்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வெற்றிகரமாக நீங்கள் இருக்க முடியும்.
எனவே வலதுபுறம் செல்லலாம். கற்றல் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு விஞ்ஞானத்தின் ஆதரவுடன் பத்து வழிகள் உள்ளன.
1. நீங்கள் நினைவில் கொள்ள விரும்புவதை சத்தமாக சொல்லுங்கள்.
ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது ம silent னமாக வாசிப்பதோ அல்லது சிந்திப்பதோ ஒப்பிடும்போது (சிந்திக்க வேறு வழி இருப்பதைப் போல), பேச்சின் செயல் 'தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தகவல்களுக்கான நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழிமுறையாகும்.'
விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி , 'கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றல் செயலில் ஈடுபடுவதால் பயனடைகிறது. ஒரு வார்த்தைக்கு ஒரு செயலில் உள்ள அளவை அல்லது ஒரு தயாரிப்பு கூறுகளை நாம் சேர்க்கும்போது, அந்த வார்த்தை நீண்டகால நினைவகத்தில் மிகவும் தனித்துவமானது, எனவே மேலும் மறக்கமுடியாதது. '
சுருக்கமாக, மனரீதியாக ஒத்திகை செய்வது நல்லது, சத்தமாக ஒத்திகை பார்ப்பது இன்னும் சிறந்தது.
2. கணினியில் அல்லாமல் கையால் குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நம்மில் பெரும்பாலோர் நாம் எழுதக்கூடியதை விட வேகமாக தட்டச்சு செய்யலாம். (மேலும் நிறைய நேர்த்தியாக.)
ஆனால் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது உங்கள் குறிப்புகளை கையெழுத்து செய்வது என்பது நீங்கள் மேலும் கற்றுக்கொள்வீர்கள் என்பதாகும் . விந்தை போதும், கையால் குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் தக்கவைத்தல் இரண்டையும் மேம்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் ஒரு அரை-ஸ்டெனோகிராஃபராக பணியாற்றுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் விஷயங்களை வைத்துக் கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறீர்கள்.
இதன் பொருள் நீங்கள் நீண்ட நேரம் கேட்டதை நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள்.
ரிச்சர்ட் பிரான்சன் ஒரு கையால் எழுதப்பட்ட பத்திரிகையை வைத்திருக்கும் வாழ்நாள் பழக்கத்தை பராமரித்திருக்கலாம்?
3. உங்கள் படிப்பு அமர்வுகளை துண்டிக்கவும்.
நீங்கள் வேலையாக இருக்கிறீர்கள். எனவே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவற்றை அறிய கடைசி நிமிடம் வரை காத்திருக்கிறீர்கள்: விளக்கக்காட்சி, விற்பனை டெமோ, முதலீட்டாளர் சுருதி ...
தவறான யோசனை. ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது 'விநியோகிக்கப்பட்ட நடைமுறை' என்பது கற்றுக்கொள்ள மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
உங்கள் முதலீட்டாளர் சுருதியை ஆணியடிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் சுருதியை நீங்கள் உருவாக்கியதும், அதை ஒரு முறை இயக்கவும். திருத்தங்கள் மற்றும் திருத்தங்களைச் செய்ய சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் செயல்முறையை மீண்டும் செய்வதற்கு முன், சில மணிநேரங்களுக்கு அல்லது ஒரு நாளுக்கு கூட விலகுங்கள்.
விநியோகிக்கப்பட்ட நடைமுறை ஏன் வேலை செய்கிறது? ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நினைவகத்திலிருந்து எதையாவது மீட்டெடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் மீட்டெடுப்பது மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்கும் என்று 'ஆய்வு-கட்ட மீட்டெடுப்பு கோட்பாடு' கூறுகிறது, அந்த நினைவகம் மறக்க கடினமாகிறது. (நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் சுருதிக்குச் சென்றால், உங்கள் விளக்கக்காட்சியின் பெரும்பகுதி இன்னும் மனதில் இருக்கிறது ... அதாவது நீங்கள் அதை நினைவகத்திலிருந்து மீட்டெடுக்க வேண்டியதில்லை.)
மற்றொரு கோட்பாடு 'சூழ்நிலை மாறுபாட்டை' கருதுகிறது. தகவல் நினைவகத்தில் குறியாக்கம் செய்யப்படும்போது, சில சூழல்களும் குறியாக்கம் செய்யப்படுகின்றன. (அதனால்தான் ஒரு பழைய பாடலைக் கேட்பது, நீங்கள் எங்கிருந்தீர்கள், நீங்கள் என்ன உணர்ந்தீர்கள் போன்றவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம், அந்த பாடலை நீங்கள் முதலில் கேட்டபோது.) அந்தச் சூழல் தகவல்களைப் பெறுவதற்கு பயனுள்ள குறிப்புகளை உருவாக்குகிறது.
இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், விநியோகிக்கப்பட்ட நடைமுறை நிச்சயமாக வேலை செய்யும். எனவே உங்கள் கற்றல் அமர்வுகளை வெளியேற்றுவதற்கு உங்களுக்கு போதுமான நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் இன்னும் திறமையாக கற்றுக்கொள்வீர்கள் மற்றும் மிகவும் திறம்பட.
4. உங்களை நீங்களே சோதித்துக் கொள்ளுங்கள். நிறைய.
TO ஆய்வுகளின் எண்ணிக்கை கற்றல் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு சுய சோதனை மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும் என்பதைக் காட்டுங்கள்.
உருவாக்கப்பட்ட கூடுதல் சூழல் காரணமாக ஓரளவுக்கு; நீங்கள் உங்களை சோதித்துப் தவறாக பதிலளித்தால், சரியான பதிலைப் பார்த்தபின் நீங்கள் அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது மட்டுமல்லாமல் ... உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்வீர்கள். (ஏதேனும் தவறு பெறுவது அடுத்த முறை அதை நினைவில் கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் உங்களைப் பற்றி கடினமாக இருந்தால்.)
எனவே உங்கள் விளக்கக்காட்சியை ஒத்திகை பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் அறிமுகத்திற்குப் பிறகு என்ன வருகிறது என்பதை நீங்களே சோதித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஐந்து முக்கிய புள்ளிகளை பட்டியலிடுவதன் மூலம் உங்களை சோதிக்கவும். முக்கிய புள்ளிவிவரங்கள், அல்லது விற்பனை மதிப்பீடுகள் அல்லது பணப்புழக்க கணிப்புகளைப் படிக்க முயற்சிக்கவும் ....
நீங்கள் எவ்வளவு என்பதில் நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல செய் உங்களுக்குத் தெரியாது, உங்களுக்குத் தெரியாத விஷயங்களை விரைவாகக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
இன்னும்.
5. நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் முறையை மாற்றவும்.
நீங்கள் அந்த பணியை மாஸ்டர் செய்வீர்கள் என்ற நம்பிக்கையில் எதையும் மீண்டும் மீண்டும் செய்வதால், உங்களால் முடிந்தவரை விரைவாக மேம்படுவதைத் தடுக்காது, சில சந்தர்ப்பங்களில் அது உண்மையில் உங்கள் திறமையைக் குறைக்கலாம்.
படி சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸிடமிருந்து, நீங்கள் தேர்ச்சி பெற விரும்பும் ஒரு பணியின் சற்றே மாற்றியமைக்கப்பட்ட பதிப்பைப் பயிற்சி செய்தால், 'நீங்கள் தொடர்ச்சியாக பல தடவைகள் அதே விஷயத்தை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பதை விட அதிக வேகத்தையும் வேகத்தையும் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.' மறுசீரமைப்பு என்பது பெரும்பாலும் சாத்தியமான காரணமாகும், இது ஏற்கனவே இருக்கும் நினைவுகள் நினைவுகூரப்பட்டு புதிய அறிவோடு மாற்றப்படும்.
நீங்கள் ஒரு புதிய விளக்கக்காட்சியை மாஸ்டர் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். இதை செய்ய:
1. அடிப்படை திறனை ஒத்திகை. உங்கள் விளக்கக்காட்சியை ஓரிரு முறை இயக்கவும் அதே நிலைமைகளின் கீழ் நீங்கள் நேரலையில் அதை எதிர்கொள்ள நேரிடும். இயற்கையாகவே, இரண்டாவது முறையானது முதல் விட சிறப்பாக இருக்கும்; பயிற்சி எவ்வாறு செயல்படுகிறது. ஆனால், மூன்றாவது முறையாகச் செல்வதற்குப் பதிலாக ...
2. காத்திருங்கள். குறைந்தது ஆறு மணிநேரமாவது நீங்களே கொடுங்கள், இதனால் உங்கள் நினைவகம் ஒருங்கிணைக்கப்படும். (இதன் பொருள் நீங்கள் மீண்டும் பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு நாளை வரை காத்திருப்பது, இது நன்றாக இருக்கிறது.)
3. மீண்டும் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் இந்த நேரத்தில் ...
- கொஞ்சம் வேகமாக செல்லுங்கள். கொஞ்சம் பேசுங்கள் - கொஞ்சம் - நீங்கள் சாதாரணமாக செய்வதை விட வேகமாக. உங்கள் ஸ்லைடுகளை சற்று வேகமாக இயக்கவும். உங்கள் வேகத்தை அதிகரிப்பது என்பது நீங்கள் அதிக தவறுகளைச் செய்வீர்கள் என்பதாகும், ஆனால் அது சரி - செயல்பாட்டில், நீங்கள் பழைய அறிவை புதிய அறிவோடு மாற்றியமைப்பீர்கள் - மேலும் முன்னேற்றத்திற்கான அடித்தளத்தை அமைப்பீர்கள். அல்லது ...
- கொஞ்சம் மெதுவாக செல்லுங்கள். அதையே நடக்கும். (கூடுதலாக, நீங்கள் புதிய நுட்பங்களுடன் பரிசோதனை செய்யலாம் - விளைவுக்கான ம silence னத்தைப் பயன்படுத்துவது உட்பட - உங்கள் சாதாரண வேகத்தில் நீங்கள் முன்வைக்கும்போது அவை வெளிப்படையாகத் தெரியவில்லை.) அல்லது ...
உங்கள் விளக்கக்காட்சியை சிறிய பகுதிகளாக உடைக்கவும். ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு பணியிலும் தனித்துவமான படிகள் உள்ளன. விளக்கக்காட்சிகளுக்கு அது நிச்சயமாக உண்மை. உங்கள் விளக்கக்காட்சியின் ஒரு பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அதை மறுகட்டமைக்கவும். அதை மாஸ்டர். முழு விளக்கக்காட்சியையும் மீண்டும் ஒன்றாக இணைக்கவும். அல்லது ...
- நிபந்தனைகளை மாற்றவும். வேறு ப்ரொஜெக்டரைப் பயன்படுத்தவும். அல்லது வேறு ரிமோட். அல்லது ஹெட்செட் மைக்கிற்கு பதிலாக ஒரு லாவலியர். நிலைமைகளை சற்று மாற்றவும்; ஏற்கனவே உள்ள நினைவகத்தை மாற்றியமைக்க இது உங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், எதிர்பாராதவற்றுக்கு இது உங்களைத் தயார்படுத்தும்.
4. மேலும் நிலைமைகளை மாற்றியமைத்துக்கொண்டே இருங்கள்.
நீங்கள் செயல்முறை கிட்டத்தட்ட எதையும் நீட்டிக்க முடியும். மோட்டார் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்போது, கிட்டத்தட்ட எதையும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் இந்த செயல்முறை பயன்படுத்தப்படலாம்.
6. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி முடியும் என்பதை இந்த ஆய்வு காட்டுகிறது நினைவக நினைவுகூரலை மேம்படுத்தவும் . மற்றொரு ஆய்வு மெக்மாஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியின் காலம் உடற்பயிற்சி மற்றும் நினைவகத்திற்கு நல்லது என்று கண்டறியப்பட்டது: உடற்பயிற்சியின் விளைவாக அதிக குறுக்கீடு நினைவகத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் ஏற்பட்டன. (நீங்கள் நினைவுபடுத்த முயற்சிக்கும் தகவலின் வழியில் இதே போன்ற தகவல்கள் கிடைக்கும்போது குறுக்கீடு ஏற்படுகிறது.)
உயர் குறுக்கீடு நினைவகத்திற்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் உதாரணம் முகங்களை நினைவில் கொள்வது, இது ஒரு திறனை இணைக்க விரும்பும் மக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடற்பயிற்சியின் விளைவாக மூளை உயிரணுக்களின் செயல்பாடு, வளர்ச்சி மற்றும் உயிர்வாழ்வை ஆதரிக்கும் ஒரு புரதமான பி.டி.என்.எஃப் (மூளையில் இருந்து பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி) என்ற வேதிப்பொருள் அதிகரித்தது.
எனவே: நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் நன்றாக இருப்பீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நினைவகத்தையும் மேம்படுத்துவீர்கள்.
வெற்றி-வெற்றி.
7. அதிக தூக்கம் கிடைக்கும்.
நினைவக ஒருங்கிணைப்பு செயல்முறை ஏற்படும் போது தூக்கம். அதனால்தான் ஒரு குறுகிய தூக்கம் கூட உங்கள் நினைவக நினைவூட்டலை மேம்படுத்த முடியும்.
இல் ஒரு ஆய்வு பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் நினைவக வலிமையை சோதிக்க விளக்கப்பட அட்டைகளை மனப்பாடம் செய்தனர். ஒரு அட்டை அட்டைகளை மனப்பாடம் செய்தபின் அவர்கள் 40 நிமிட இடைவெளி எடுத்துக்கொண்டனர், ஒரு குழு துடைத்தது, மற்ற குழு விழித்திருந்தது. இடைவேளைக்குப் பிறகு இரு குழுக்களும் அட்டைகளின் நினைவகத்தில் சோதிக்கப்பட்டன. தூக்கக் குழு கணிசமாக சிறப்பாக செயல்பட்டது, விழித்திருந்தவர்களுக்கு 60 சதவீதத்துடன் ஒப்பிடும்போது சராசரியாக 85 சதவீத முறைகளைத் தக்க வைத்துக் கொண்டது.
ஆராய்ச்சியாளர்களும் அதைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர் தூக்கமின்மை நினைவகத்திற்கு புதிய தகவல்களை வழங்குவதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கும் மற்றும் நீங்கள் உருவாக்கிய எந்த குறுகிய கால நினைவுகளையும் ஒருங்கிணைக்கும்.
கீழே வரி? மேலும் தூங்கு, மேலும் அறிக.
8. அடுத்தடுத்து பல பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
தடுப்பதற்குப் பதிலாக (ஒரு கற்றல் அமர்வின் போது ஒரு பொருள், ஒரு பணி அல்லது ஒரு திறனில் கவனம் செலுத்துதல்) பல பாடங்களை அல்லது திறன்களை அடுத்தடுத்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள் அல்லது பயிற்சி செய்யுங்கள்.
இந்த செயல்முறை இன்டர்லீவிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது: தொடர்புடைய கருத்துகள் அல்லது திறன்களை இணையாகப் படிப்பது. இன்டர்லீவிங் என்பது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும் உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும் (மற்றும் உங்கள் மோட்டார் திறன்கள் .)
ஏன்? ஒன்று கோட்பாடு அந்த இடைச்செருகல் உங்கள் மூளையின் கருத்துக்கள் அல்லது திறன்களை வேறுபடுத்துவதற்கான திறனை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு திறமையை நீங்கள் தடுக்கும்போது, தசை நினைவகம் எடுத்துக்கொள்ளும் வரை திறன் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தானாக மாறும் வரை நீங்கள் துளையிடலாம். நீங்கள் பல திறன்களை ஒன்றிணைக்கும்போது, எந்தவொரு திறமையும் மனதில்லாமல் இருக்க முடியாது - அது ஒரு நல்ல விஷயம். அதற்கு பதிலாக நீங்கள் தொடர்ந்து மாற்றியமைக்க மற்றும் சரிசெய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள். வெவ்வேறு இயக்கங்கள் அல்லது வெவ்வேறு கருத்துகளுக்கு இடையில் பார்க்க, உணர, பாகுபாடு காட்ட நீங்கள் தொடர்ந்து கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறீர்கள்.
அது உங்களுக்கு உதவுகிறது உண்மையில் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் ஆழமான மட்டத்தில் புரிந்துணர்வைப் பெற இது உங்களுக்கு உதவுகிறது.
9. வேறொருவருக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.
முடியாதவர்கள், கற்பிக்க முடியாதவர்கள் என்பது அவ்வப்போது உண்மையாக இருக்கலாம் ... ஆனால் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது கற்பிப்பவர்கள் தங்கள் கற்றலை விரைவுபடுத்துகிறார்கள், மேலும் தக்கவைத்துக்கொள்வது நிச்சயமாக உண்மை.
நீங்கள் ஒருவருக்கு கற்பிக்க வேண்டும் என்று நினைப்பது கூட உங்களை மிகவும் திறம்பட கற்றுக்கொள்ள வைக்கும். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, 'ஆசிரியர்கள் கற்பிக்கத் தயாராகும் போது, அவர்கள் முக்கிய புள்ளிகளைத் தேடுகிறார்கள் மற்றும் தகவல்களை ஒரு ஒத்திசைவான கட்டமைப்பில் ஒழுங்கமைக்க முனைகிறார்கள். மாணவர்கள் கற்பிக்க எதிர்பார்க்கும்போது இந்த வகையான பயனுள்ள கற்றல் உத்திகளை நோக்கி திரும்பவும் எங்கள் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. '
கற்பித்தல் செயல் அறிவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. வேறொருவருக்கு பயிற்சியளித்த எவரும் அனுபவத்திலிருந்து பயனடைந்தார்களா என்று கேளுங்கள்.
அவர்கள் நிச்சயமாக செய்தார்கள்.
10. நீங்கள் விஷயங்களை உருவாக்குங்கள் செய் தெரியும்.
உங்களுக்குத் தெரிந்த ஏதாவது ஒன்றைப் புதிதாகக் கூறுவது துணை கற்றல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பாவ்லோவின் நாய் வடிவம் துணை கற்றல் அல்ல, ஆனால் தொடர்பில்லாத விஷயங்களுக்கு இடையிலான உறவை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் வகை.
எளிமையான சொற்களில், 'ஓ, நான் அதைப் பெறுகிறேன் ... இது அடிப்படையில் போன்றது அந்த , 'நீங்கள் துணை கற்றலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டுமா? உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த ஏதாவது ஒரு பகுதியையாவது அதை இணைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வேறுபாடுகள் அல்லது நுணுக்கங்களை மட்டுமே கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் புதிய தகவல்களுக்கு நினைவக சேமிப்பகத்திற்கும் மீட்டெடுப்பிற்கும் உதவும் சிறந்த சூழலை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும்.
ஜான் ஓட்ஸின் வயது எவ்வளவு
இவை அனைத்தும் நீங்கள் நிறைய குறைவாக கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதாகும்.
எந்த அறிவியல் கூறுகிறது நீங்கள் விரைவாக நிறைய கற்றுக்கொள்ள முடியும்.
