உங்கள் மூளையை மேம்படுத்தி உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும் விடுமுறை இடைவெளியை எவ்வாறு எடுப்பது என்பது இங்கே

விடுமுறை காலம் இங்கே உள்ளது, அதனுடன் வருடத்தின் சில நாட்கள் விடுமுறை. நீங்கள் சமீபத்திய உற்பத்தித்திறன் ஆராய்ச்சியைத் தொடர்ந்திருந்தால், உங்கள் ஊழியர்களுக்கு கிறிஸ்துமஸில் முழு வார விடுமுறை அளிப்பது ஏன் ஒரு சிறந்த யோசனை என்று உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும் - ஏன் அந்த நேரத்தை நீங்களே எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

வில்லியம் கென்னடி ஸ்மித் நிகர மதிப்பு

ஆனால் அந்த நேரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிட வேண்டும்? விடுமுறை இடைவேளையை உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தவும், உங்களை 2017 ரேரிங்கிற்கு அனுப்பவும் வழி இருக்கிறதா?

பதில் ஆம். இது ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி முறையைத் தொடங்குவது, தியானம் செய்வது அல்லது ஸ்பாவுக்குச் செல்வது ஆகியவற்றுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை - இவை அனைத்தும் செய்ய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும். உங்கள் விடுமுறை இடைவேளையின் முழுமையான சிறந்த நன்மையைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் உண்மையில் செய்ய வேண்டியது இங்கே:

1. வேலையிலிருந்து அவிழ்த்து விடுங்கள்.

முழு விடுமுறை வாரத்திலும் மின்னஞ்சல் அல்லது வணிக குரல் அஞ்சல் மற்றும் உரைகளை சரிபார்ப்பதை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துகிறதா? ஆமாம் - நீங்கள் அலுவலகத்திற்குத் திரும்பும்போது உங்களை பைத்தியம் பிடிக்காமல் அல்லது உங்களுக்காக மலைப்பிரச்சனைகளை உருவாக்காமல் அதைச் செய்ய முடிந்தால். ஆனால் ஏழு நாட்களுக்கு வேலைக்கான அனைத்து தொடர்புகளையும் மூடுவது எப்போதும் தொழில்முனைவோருக்கு அல்லது சிறு வணிகத் தலைவர்களுக்கு நடைமுறையில்லை. நீங்கள் தொடர்பில் இல்லாதபோது என்ன நடக்கிறது என்பது குறித்த நிலையான கவலையால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு மோசமான வார விடுமுறைக்கு இது வழிவகுக்கும்.

எனவே உங்கள் விடுமுறை விடுமுறையில் உங்களுக்குப் புரியும் ஒரு வேலை உணவைக் கண்டறியவும். அதாவது, உங்கள் மின்னஞ்சலை காலையில் முதலில் சரிபார்த்து, பின்னர் அதை நாள் முழுவதும் ஒதுக்கி வைக்கலாம். ஒவ்வொரு பிற்பகலிலும் ஒரு மணிநேரம் செலவழித்து அவசர திட்டங்களில் பணிபுரிவதை இது குறிக்கலாம். எந்தவொரு வேலை தொடர்பான கேள்விக்கும் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் நாள் முழுவதும் கிடைக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. எல்லா வகையான காரணங்களுக்காகவும் அது மோசமானது. மிகப் பெரிய ஒன்று என்னவென்றால், உங்களுடன் பணிபுரிபவர்களுக்கு இது வேலையை விட்டு நேரம் ஒதுக்குவது சரியில்லை என்ற செய்தியை அனுப்புகிறது. நீங்கள் ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்க வேண்டிய தூரம் மற்றும் மன தளர்வு ஆகியவற்றை இது இழக்கிறது. மக்கள் மீன்பிடித்தல் அல்லது நடைபயணம் செய்யும்போது அவர்களின் சிறந்த யோசனைகளைக் கொண்டு வர ஒரு காரணம் இருக்கிறது.

2. நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்.

எங்கள் வேலைக்கும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு அது போதுமானதாக இல்லை. விடுமுறை நாட்களில் நமக்குத் தேவையான அனைத்து தூக்கத்தையும் பெறுவதை உறுதிசெய்தால், விடுமுறைகள் நம் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மற்றவற்றுடன், தூங்குவதற்கு உங்களுக்கு வசதியான மற்றும் நிதானமான இடம் இருப்பதை உறுதிசெய்வது இதன் பொருள், உங்களுக்குத் தேவையான மற்ற அனைத்தையும் பெறுவதில் உறுதியாக இருக்க முடியும். உறவினரின் படுக்கையில் விபத்துக்குள்ளாகாமல் ஒரு ஹோட்டலில் தங்குவதற்கு இது ஒரு சிறந்த காரணம் (உங்களுக்கு ஒன்று தேவைப்பட்டால்).

3. புதிய திறமையை முயற்சிக்கவும்.

ஒரு மொழி அல்லது இசைக்கருவி போன்ற புதியவற்றைக் கற்றுக்கொள்வது சக்திவாய்ந்த மூளையை அதிகரிக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது என்பதற்கு ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன. எனவே உங்கள் விடுமுறை வாரத்தில் சிலவற்றை ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு அல்லது திறமையை முயற்சித்துப் பாருங்கள், இது ட்ரோன் பறக்கும் முதல் துடுப்பு பலகை யோகா முதல் வாட்டர்கலர்கள் வரை எதுவும் இருக்கலாம். நீங்கள் ஒருபோதும் துடுப்பு பலகையில் ஏறவில்லை அல்லது மீண்டும் ஒரு வண்ணப்பூச்சுப் பிரஷை எடுக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் மூளையில் புதிய இணைப்புகளை உருவாக்கும் புதிய வழிகளில் உங்கள் மனதை நீட்டியிருப்பீர்கள். உங்கள் வழக்கமான மன அமைப்புகளிலிருந்து உங்களை வெளியேற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வேலைக்குச் செல்வீர்கள்.

4. மறக்கமுடியாத ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.

விடுமுறையின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் இரண்டு அதை முன்பே எதிர்பார்ப்பது, பின்னர் அதை நினைவில் கொள்வது. நாம் அனைவரும் அனுபவித்த கண்கவர் விடுமுறைகள் குறித்து மீண்டும் சிந்திக்க முடியும், அவற்றை நாங்கள் அடிக்கடி சிந்திக்கிறோம். நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு முறையும், அது எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனது பிரெஞ்சு அத்தை உடன் நான் தென்மேற்கு முழுவதும் சென்ற ஒரு மலையேற்றம் இருந்தது, அது எனக்கு நினைவில் இருக்கும்போது இன்னும் புன்னகைக்கிறது.

இந்த வகையான நினைவுகளை உருவாக்க நீங்கள் புறப்படலாம். உங்கள் விடுமுறையில் ஒரு நாள் அல்லது அரை நாள் கூட இருந்தாலும், நீங்கள் ஆழ்ந்த ரசிக்கும் சாதாரண விஷயத்திலிருந்து ஏதாவது செய்யத் திட்டமிடுங்கள். வரவிருக்கும் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் பலன்களைப் பெறுவீர்கள்.

5. குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது சமூகத்துடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

விடுமுறையின் மற்றொரு நன்மை உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடனான மேம்பட்ட உறவுகள், ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களுடன் நேரத்தை செலவழிக்கவும், உங்கள் முழு கவனத்தையும் அவர்களுக்கு வழங்கவும். அது அவர்களுக்கு நல்லது, உங்களுக்கு நல்லது, ஏனென்றால் நிறைய விஞ்ஞானங்கள் உள்ளன, ஏனென்றால் நாங்கள் அன்பானவர்களுடனும், நம் வாழ்வில் சமூகத்துடனும் அதிகம் இணைந்திருக்கிறோம், நாங்கள் ஆரோக்கியமானவர்களாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறோம். இது ஆண்டின் ஒவ்வொரு முறையும் முக்கியமானது, ஆனால் விடுமுறை நேரத்தில் இரட்டிப்பாகும். எனவே விடுமுறை நாட்களில் தனியாக இருக்க வேண்டாம். கலந்துகொள்ள குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களைக் கவர்ந்திழுக்கவில்லை என்றால், ஒரு சமூக நிகழ்வைக் கண்டுபிடிக்கவும் அல்லது எங்காவது தன்னார்வத் தொண்டு செய்யவும்.

6. நீங்களே மகிழுங்கள்.

நீங்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய இது உங்களை வழிநடத்தினால் இந்த அறிவுரைகள் அனைத்தும் பயனற்றவை. உங்கள் விடுமுறையின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் மகிழ்ச்சியையும் நல்வாழ்வையும் உருவாக்குவதற்கான மிக முக்கியமான வழி, நீங்கள் உண்மையிலேயே அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வதில் உங்கள் நேரத்திலாவது செலவழிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது. விடுமுறை நாட்களில் இது சவாலானது, இது குடும்பக் கடமைகள், நெரிசலான சாலைகள் அல்லது விமானங்களில் பயணம் செய்தல் மற்றும் சில நேரங்களில் விரும்பத்தகாத குளிர்கால வானிலை.

உங்கள் குடும்ப கடமைகளையும் மரபுகளையும் நீக்கிவிடவோ அல்லது உங்கள் மாமியாரைப் பார்க்க மறுக்கவோ நான் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் வேறு ஏதாவது செய்ய விரும்புவீர்கள். ஆனால் உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒன்றைச் செய்ய உங்கள் நேரத்திலாவது ஒதுக்கி வைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அந்த மகிழ்ச்சியான உணர்வை ஜனவரி 2 ஆம் தேதி வேலை செய்ய நீங்கள் கொண்டு வருவீர்கள்.