ஒரு மனநல மருத்துவராகவும், மன வலிமை குறித்த புத்தகங்களை எழுதியவராகவும், மன வலிமையுடன் இருப்பதன் அர்த்தம் குறித்து பல தவறான கருத்துக்களை நான் சந்திக்கிறேன்.
முரண்பாடாக, பலவீனத்துடன் தொடர்புடைய பல நடத்தைகள் உண்மையில் வலிமையின் அறிகுறியாகும். எங்கள் கலாச்சாரம் பெரும்பாலும் 'உண்மையான வலிமை'க்கு மேல்' கடினத்தன்மையை 'மதிக்கிறது.
கடினமாக செயல்படுவது என்பது வெளிப்புற தோற்றங்களைப் பற்றியது. நீங்கள் வலிக்கு ஆளாகாத மற்றவர்களை நம்ப வைக்கும் ஒரு ஆளுமையை உருவாக்குவது இதில் அடங்கும்.
உண்மையான மன வலிமை உங்கள் பாத்திரத்தில் செயல்படுவதை உள்ளடக்குகிறது. மன வலிமையானவர்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருக்க தயாராக இருக்கிறார்கள், பெரும்பாலும், மக்கள் தங்கள் வெளிப்படைத்தன்மையையும் நேர்மையையும் பலவீனத்துடன் குழப்புகிறார்கள்.
மன வலிமையின் 10 அறிகுறிகள் இங்கே பலவீனங்களாகக் கருதப்படுகின்றன:
1. கனிவாக இருப்பது.
தயவுசெய்து இருப்பது ஒரு புஷ்ஓவர் அல்லது மக்கள் மகிழ்ச்சி என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் ஒரு அயலவரிடம் இரக்கம் காட்டுவது, சக ஊழியருக்கு சந்தேகத்தின் பலனைக் கொடுப்பது, உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை ஒரு திட்டத்தில் உள்ள ஒருவருக்கு உதவுவது பலத்தின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.
தயவைக் காண்பிப்பது பெரும்பாலும் தைரியத்தையும் நம்பிக்கையையும் எடுக்கும். பெறுநர் உங்கள் உதவியை விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? உங்கள் நட்பின் செயல் மறுபரிசீலனை செய்யப்படாவிட்டால் என்ன செய்வது? வலுவான மக்கள் அந்த சமூக அபாயங்களை எடுக்க தயாராக உள்ளனர்.
2. உங்கள் மனதை மாற்றுதல்.
உங்கள் மனதை மாற்றுவது என்பது நீங்கள் விரும்பும் அல்லது எளிதில் செல்வாக்கு செலுத்துபவர் என்று அர்த்தமல்ல. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் கூடுதல் தகவல்களைச் சேகரிப்பதற்கும் பிற யோசனைகளைக் கேட்பதற்கும் திறந்திருப்பதை இது குறிக்கலாம்.
அரசியலைப் பற்றிய உங்கள் கருத்துக்கள் காலப்போக்கில் மாறிவிட்டனவா அல்லது நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் மதிப்புகள் மாறினாலும், உங்கள் மனதை மாற்றுவது நீங்கள் வளர்ந்து வருவதற்கும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் சான்றாக இருக்கலாம்.
3. உங்கள் பலவீனங்களை ஒப்புக்கொள்வது.
உண்மையைப் பேசுவதற்கும் உங்களைத் தாழ்த்துவதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. மக்களை எதிர்கொள்வதில் நீங்கள் மோசமானவர் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது அல்லது ஒழுங்கமைக்க நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்பது உங்கள் குறைபாடுகளை ஒப்புக் கொள்ளும் அளவுக்கு நீங்கள் வலிமையானவர் என்பதைக் காட்டக்கூடும்.
உங்கள் பலவீனங்களை ஒப்புக்கொள்வது நேர்மறையான நடவடிக்கை எடுக்க உதவும். நீங்கள் செய்ய சிரமப்படும் பணிகளை நீங்கள் ஒப்படைக்கலாம் அல்லது உங்கள் குறைபாடுகள் இருந்தபோதிலும் வெற்றிபெற உதவும் திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.
4. பொறுமையாக இருப்பது.
இந்த நாட்களில் 'சலசலப்புக்கு' அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பதால், பொறுமை பெரும்பாலும் செயலற்ற தன்மை அல்லது லட்சியமின்மை ஆகியவற்றுடன் குழப்பமடைகிறது.
ஷான் வேயன்ஸின் மதிப்பு எவ்வளவு
ஆனால் பெரிய இலக்குகளை அடைவது - கடனில் இருந்து வெளியேறுவது அல்லது வடிவம் பெறுவது போன்றவை - பொறுமை எடுக்கும். உண்மையான மாற்றம் ஒரே இரவில் நடக்காது, அங்கு செல்வதற்குத் தேவையான பொறுமையைக் கடைப்பிடிப்பது பலம் பெறுகிறது.
5. உதவி கேட்பது.
'இதை என்னால் சொந்தமாக செய்ய முடியாது' என்று சொல்வது தைரியத்தின் உண்மையான செயல். நீங்கள் உங்கள் முதலாளியிடம் கூடுதல் உதவி கேட்டாலும் அல்லது நீங்கள் ஒரு மனநல நிபுணரை அணுகினாலும், உதவி கேட்பதற்கு மனத்தாழ்மையும் தன்மையின் வலிமையும் தேவை.
மன வலிமையானவர்கள் தனியாக பயணத்திற்கு செல்வதில்லை. வழியில் தங்களை உதவக்கூடிய நபர்களுடன் அவர்கள் தங்களைச் சூழ்ந்து கொள்கிறார்கள்.
6. தோல்வி.
நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் வெற்றி பெற்றால், உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்குள் நீங்கள் வெகு தொலைவில் வாழ்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். தவறுகளைச் செய்வது மற்றும் தோல்வி அடைவது என்பது நீங்களே சவால் விடுகிறீர்கள் என்பதாகும் - இது தெளிவாக வலிமையின் அடையாளம்.
உங்கள் தோல்விகள் நீங்கள் வெற்றிபெறும் அளவுக்கு வலிமையானவர் அல்ல என்பதற்கான சான்று என்பதை யாரும் நம்ப வைக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, தோல்வியை நீங்கள் உங்களால் முடிந்தவரை நீட்டிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான ஆதாரமாக பாருங்கள்.
7. உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துதல்.
சிலர் விரைவாக கோபத்தைக் காட்டுகிறார்கள், ஆனால் அந்த கோபமான உணர்வுகளுக்கு அடியில் பதுங்குவது சோகம், சங்கடம் மற்றும் ஏமாற்றம் போன்ற சங்கடமான உணர்ச்சிகள். 'என் உணர்வுகள் புண்படுகின்றன' என்று சொல்வதை விட 'நீங்கள் ஒரு முட்டாள்' என்று சொல்வது பெரும்பாலும் எளிதானது.
உங்கள் உணர்வுகளை லேபிளிடுவதும், அந்த உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் வெளிப்படுத்த வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதும் பலம் பெறுகிறது. உங்கள் வலியை மறுப்பது அல்லது நீங்கள் தவறில்லை என்று மற்றவர்களை நம்ப வைக்க முயற்சிப்பது மிகவும் எளிதானது.
8. விலகி நடப்பது.
நீங்கள் ஒரு இலக்கை விட்டு விலகிச் செல்கிறீர்களா, ஏனென்றால் அங்கு செல்வதற்கான முயற்சிக்கு முன்னுரிமை இல்லை, அல்லது நீங்கள் ஒரு சூடான தகராறில் இருந்து விலகிச் செல்கிறீர்கள், ஏனென்றால் உற்பத்தி எதுவும் நடக்கப்போவதில்லை என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, விலகிச் செல்வது அர்த்தமல்ல நீங்கள் வெளியேறுகிறீர்கள்.
உண்மையில், செயல்படாத ஒன்றிலிருந்து விலகிச் செல்வதற்கு வலிமை தேவை - குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பணிக்கு (அல்லது ஒரு நபருக்கு) நிறைய வளங்களை ஒதுக்கியிருக்கும்போது. ஆனால் விலகிச் செல்வது உங்கள் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப செயல்பட நீங்கள் தயாராக இருப்பதைக் காட்டக்கூடும் - நீங்கள் சில ஏளனங்களை சந்தித்தாலும் கூட.
9. உங்களை மேம்படுத்துதல்.
சிலர் சுய முன்னேற்ற புத்தகத்தைப் படிக்கும் ஒருவரைப் பார்த்து கண்களை உருட்டுகிறார்கள் (அவர்கள் வழக்கமாக ஜிம்மில் அடித்ததற்காக அதிக எடையுள்ளவர்களைப் பார்த்து சிரிப்பார்கள்). ஆனால் உங்களை மேம்படுத்துவது - உடல் ரீதியாக, ஆன்மீக ரீதியாக அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக - செய்வது கடினம்.
ஒரு சிறந்த நபராக மாற முயற்சிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் சாதகமான மாற்றத்தை உருவாக்க விரும்புகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேர்ந்தாலும், சிகிச்சையில் கலந்துகொண்டாலும், சுய உதவி பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்டாலும், அல்லது ஆன்மீக பின்வாங்கல்களிலும் கலந்து கொண்டாலும், சுய வளர்ச்சிக்கான விருப்பம் வலிமையின் அறிகுறியாகும்.
10. அமைதியாக இருப்பது.
'அவள் அங்கேயே நின்றாள் என்று உங்களால் நம்ப முடியுமா? என் மனதில் ஒரு பகுதியை நான் அவருக்குக் கொடுத்திருப்பேன்! ' அதுபோன்ற கருத்துக்கள் அமைதியாக இருக்கும் நபர்கள் தங்களுக்கு ஆதரவாக நிற்க தைரியம் இல்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.
உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடிவது மன வலிமையின் ஒரு அடையாளமாகும். நீங்கள் கோபப்பட மாட்டீர்கள் என்று சொல்ல முடியாது (கோபம் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள உணர்ச்சியாக இருக்கும்) ஆனால் நீங்கள் வருத்தப்படும்போது கூட நீங்கள் ஒரு உற்பத்தி முறையில் நடந்து கொள்ள முடியும் என்று அர்த்தம்.
உங்கள் மன தசைகளை உருவாக்குங்கள்
எல்லோரும் ஓரளவிற்கு மன வலிமையைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் முன்னேற்றத்திற்கு எப்போதும் இடமுண்டு.
உங்கள் மன தசைகளை உருவாக்க தேர்வு செய்வது போற்றத்தக்கது. ஆனால் உங்கள் முயற்சிகளை அனைவரும் பாராட்ட மாட்டார்கள். உங்கள் பலம் அவர்களின் பலவீனங்களை அவர்களுக்கு நினைவூட்டக்கூடும் - அல்லது வலுவாக இருப்பதற்கும் கடினமாக செயல்படுவதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அவர்கள் அங்கீகரிக்கத் தவறலாம்.
ஆனால் அந்த நபர்கள் உங்கள் வழியில் நிற்க வேண்டாம். உங்கள் மிகப்பெரிய திறனை அடைய உங்களுக்கு தேவையான மன வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஜானி கில் மற்றும் ஸ்டேசி லட்டிசா உறவு
