இலக்குகளை அமைக்கவும், இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், இலக்குகள் நிறுவு ! வணிக வாசகங்கள் எழுத்துக்களாக இருந்தால், அந்த இரண்டு சொற்களும் அநேகமாக ஏ என்ற எழுமாக இருக்கும். எனவே நீங்கள் செய்யத் திட்டமிட்டதை முடிக்கும்போது ஒரு ராக்ஸ்டார் போல உணரலாம் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள், இல்லையா? பூச்சுக் கோட்டைக் கடக்கும்போது உங்கள் நாய்க்குட்டியை யாரோ கடத்தியதைப் போல உணர்ந்தால் உங்களிடம் ஏதேனும் தவறு இருக்கிறதா?
இல்லவே இல்லை.
வெற்றி ஏன் உங்களை உணர்ச்சிவசப்பட வைக்கிறது
உளவியல் ரீதியாகப் பார்த்தால், ஒரு குறிக்கோள் நமக்கு திசையையும் ஒழுங்கையும் பற்றிய சக்திவாய்ந்த உணர்வைத் தரும். ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற இயல்பான விருப்பத்தை இது பூர்த்திசெய்கிறது, மேலும் நாம் முன்னேறும்போது மைல்கற்களை சரிபார்க்கும்போது நன்றாக உணர முடியும்.
ஆனால் மிக முக்கியமாக, குறிக்கோள்கள் நமது ஒட்டுமொத்த இணைப்பு மற்றும் நோக்கத்தின் உணர்வை பாதிக்கும். உளவுத்துறை, விடாமுயற்சி, ஆர்வம் மற்றும் சுதந்திரம் போன்ற நேர்மறையான பண்புகளை நாங்கள் செயலில் அல்லது எதையாவது ஈடுபடுத்துவதற்கு ஒதுக்குகிறோம். இவை அனைத்தும் நமக்கு வேலை இருக்கும்போது, எங்களுக்கும் தனிப்பட்ட மதிப்பு மற்றும் குழுவின் இடம் அல்லது பங்கு உள்ளது என்பதை உணர உதவுகிறது. வேலையால் கூட நம்மை வரையறுக்க முடியும். ஒரு வாழ்க்கைக்காக நாம் என்ன செய்கிறோம் என்று யாராவது கேட்டால் நாம் எவ்வாறு பதிலளிப்போம் என்பதற்கு இதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. நாங்கள், 'நான் நான் [ஒரு மருத்துவர், எழுத்தாளர், சந்தைப்படுத்துபவர்], 'எங்கள் வேலை தலைப்புகளுடன் ஒரு நிலையை இணைக்கிறேன்,' நான் [குணமடைய, எழுது, சந்தை] அல்ல. '
நீங்கள் நீண்ட காலமாகவும் கடினமாகவும் உழைத்த நோக்கம் திடீரென்று உங்களுக்குப் பின்னால் இருக்கும்போது என்ன நடக்கும்? அந்த இணைப்புகள் அனைத்தும் மறைந்துவிடும். நாம் முன்பு செய்ததைப் போல நம்மை வரையறுக்க முடியாது. திடீரென்று எங்களுக்கு எப்படி நிரப்ப வேண்டும் என்று தெரியவில்லை. நாம் அவ்வப்போது கண்ணாடியில் பார்த்து இனிமேல் முதுகில் தட்ட முடியாது. நாங்கள் ஒரு மில்லியன் வழிகளில் நம்மை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறோம்.
இவை அனைத்தும் மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் கீழே இருக்கும்போது நரம்பியல் விஞ்ஞானம் உங்களை முகத்தில் உதைக்கிறது. தி மூளை டோபமைனை வெளியிடுகிறது , உந்துதல் மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகிய இரண்டோடு தொடர்புடைய ஹார்மோன், நான் n எதிர்பார்ப்பு வெகுமதி. ஆகவே, நீங்கள் எதையாவது வேலை செய்யப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் திட்டமிட்டு அறிந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர உயிரியல் நிலையில் இருக்கிறீர்கள். ஒவ்வொரு மைல்கல்லும் உங்களுக்கு மற்றொரு டோபமைன் வெற்றியைத் தருகிறது, இது வேலையைத் தொடர விரும்புகிறது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடையும்போது, அந்த டோபமைன் வீழ்ச்சி குறைகிறது. உயிர்வேதியியல் ரீதியாக உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி கிடைப்பது கடினம்.
கோடை வாக்கர் வயது எவ்வளவு
உங்கள் இலக்கை அடைய வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பைப் புரிந்துகொள்வது இனிமையான டோபமைனை வெளியிடும், சில சமயங்களில் மக்கள் அறியப்பட்டதை அனுபவிப்பார்கள் வருகை வீழ்ச்சி . நீங்கள் இலக்கை அடையப் போகிறீர்கள் என்பது அபத்தமானது என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், நீங்கள் ஏற்கனவே முடிவை அடைந்ததைப் போல நடந்து கொள்ள உங்கள் மூளையை ஏமாற்றலாம். வேலை ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது அல்லது வெறும் சம்பிரதாயத்தைப் போலவே தோன்றுகிறது, எனவே டோபமைன் இல்லையெனில் அதை கைவிடத் தொடங்குகிறது. பின்னர், நீங்கள் உண்மையில் பூச்சு வரிக்கு வரும்போது, அது திருப்தி அளிப்பதாக உணரவில்லை. மிக மோசமான சூழ்நிலையில், இது எதையாவது, எதையாவது நம்புவதன் மூலம் இலக்கிலிருந்து இலக்கை நோக்கி தீவிரமாக முன்னேற வழிவகுக்கும், இது உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தரும்.
அந்த உரிமை அக்கறையின்மை, ஏமாற்றம் மற்றும் வெறுமையின் பக்கங்களைக் கொண்டு இருண்ட ஒரு ஒழுங்கு உள்ளது.
மீண்டும் செல்ல ஐந்து வழிகள் (மேலும் எதிர்காலத்தில் அதிக ப்ளூஸைத் தடுக்கவும்)
1. நிறைய கூடைகளுடன் வாருங்கள்.
'உங்கள் முட்டைகள் அனைத்தையும் ஒரே கூடையில் வைக்க வேண்டாம்' என்ற பழமொழியை நாங்கள் பணம் மற்றும் முதலீட்டோடு தொடர்புபடுத்துகிறோம், ஆனால் இது குறிக்கோள்களுக்கும் உண்மை. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பணிபுரியும் பிற விஷயங்கள் இருந்தால், ஒரு திட்டம் அல்லது குறிக்கோள் முடிந்ததும், நீங்கள் கியர்களை மாற்றி காலியாக இருப்பதற்குப் பதிலாக கவனம் செலுத்தலாம்.
2. ஒரு வரிசையை உருவாக்கவும்.
நேரம் அல்லது தளவாடங்கள் என்றால் நீங்கள் பல, ஒரே நேரத்தில் திட்டங்களில் முதலீடு செய்ய முடியாது என்றால், உங்கள் தற்போதைய வேலையைப் பின்பற்றப் போவதற்கான தர்க்கரீதியான வரிசையை அமைக்கவும். ஆரம்ப திட்டத்தின் முடிவை அடுத்த தொடக்கத்துடன் மனரீதியாக இணைக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், இதனால் தொடக்க வேலையை முடிப்பது மொத்த முடிவை விட ஒரு மைல்கல்லாக உணர்கிறது. திட்டங்களுக்கிடையேயான மாற்றத்தை முடிந்தவரை சீராக செய்ய உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.
ஜோர்டான் கிரேக்கின் வயது என்ன?
3. இடைநிறுத்தி பிரதிபலிக்கவும்.
சில நேரங்களில் நீங்கள் பெரிய ஒன்றை முடிக்கும்போது, உங்களுக்கு வேறு எந்த குறிக்கோள்களும் இல்லை, நீங்கள் உச்சத்தை அடைந்துவிட்டீர்களா, அல்லது நீங்கள் செலவழித்த நேரம் பயனுள்ளது என்றால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். திரும்பிப் பார்க்கவும், நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை அல்லது நீங்கள் எவ்வாறு வளர்ந்தீர்கள் என்பதை அடையாளம் காணவும். அனுபவத்தைப் பற்றி நீங்கள் பாராட்டிய (அல்லது செய்யாத) விஷயங்களில் திட்டவட்டமாக இருங்கள். பின்னர், உங்கள் வளர்ச்சி மற்றும் கற்றல் பட்டியலை எடுத்து, உங்கள் புதிய அறிவு அல்லது திறன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழியைக் கொண்டு வாருங்கள். மேலே உள்ள வரிசைமுறையைப் போலவே, கடந்த காலத்திலிருந்து உங்கள் எதிர்காலத்திற்கும் ஒரு இணைப்பு இருப்பதை தெளிவுபடுத்துவதே யோசனை.
4. உங்களைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
ஆம், உங்களிடம் இருந்த குறிக்கோள் உங்கள் ஒரு பகுதியாகும். ஆனால் அப்படியே ஒன்று பகுதி. நீங்கள் குறிக்கோளில் அதிக கவனம் செலுத்தியிருந்தால், உங்கள் அடையாளத்தின் பிற பகுதிகளுடன் நீங்கள் தொடர்பில்லாமல் போய்விட்டீர்கள். நீங்கள் நம்பும் கொள்கைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் வேலை செய்ய வேண்டியதில்லை என்றால் அல்லது நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக உணரும்போது நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்.
5. வழிகாட்டி.
ஓடெல் பெக்காம் ஜூனியர் பிறந்த தேதி
நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை வேறொருவருக்கு அனுப்புவீர்கள் என்ற உளவியல் யோசனையே ஜெனரேட்டிவிட்டி, அதனால் நீங்கள் செய்ததைப் போலவே அவர்கள் அடைய முடியும். ஒரு பெரிய குறிக்கோளுக்குப் பிறகு நீங்கள் வழிகாட்டும் போது, உங்கள் நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, வேலை நீடித்ததாகவும் உண்மையான செல்வாக்கைக் கொண்டதாகவும் உணர எளிதானது.
