இது மிகவும் திருப்தி அளிக்கிறது முன்பை விட சிறந்தது உலகில் வெளியே. (மேலும், இது ஒரு சிறந்த விற்பனையாளர் என்பதையும் நான் திருப்திப்படுத்த வேண்டும்.)
மக்கள் அதற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள் - என்ன யோசனைகள் மிகவும் உதவிகரமாக அல்லது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கின்றன, மற்றும் பழக்கவழக்க உத்திகளை அவர்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதைக் கேட்பது எனக்கு மிகவும் கவர்ந்தது.
குறிப்பாக, பல மக்கள் என்னிடம் ஸ்டார்டர் கிட் கேட்டுள்ளனர், பழக்கவழக்கங்களை விட சிறந்ததைத் தொடங்க விரும்பும் நபர்களுக்காக, மக்கள் தங்கள் பழக்கவழக்கங்களை ஒன்றாகச் செய்கிறார்கள்.
பலர் ஏன் அதை விரும்புகிறார்கள் என்பது எனக்கு தெளிவாகத் தெரிகிறது. பலருக்கு, பலருக்கு, பழக்கம் மாற்றத்தின் ரகசிய ஆயுதம் வெளி பொறுப்பு .
இல் முன்பை விட சிறந்தது , நான் அடையாளம் காண்கிறேன் ' நான்கு போக்குகள் ': அப்ஹோல்டர்கள், கேள்வி கேட்பவர்கள், கடமையாளர்கள் மற்றும் கிளர்ச்சியாளர்கள். உங்கள் பழக்கத்தை எவ்வாறு மிக எளிதாக மாற்ற முடியும் என்பதில் உங்கள் போக்கு ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. (உங்கள் போக்கை அடையாளம் காண வினாடி வினா எடுக்க, செல்லுங்கள் இங்கே .)
ஜெசிகா கபனுக்கு எவ்வளவு வயது
மிகப்பெரிய குழு? கடமை. கடமையாளர்கள் பணி காலக்கெடு போன்ற வெளிப்புற எதிர்பார்ப்புகளை உடனடியாக பூர்த்தி செய்கிறார்கள், ஆனால் புத்தாண்டு தீர்மானம் போன்ற உள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்ய போராடுகிறார்கள்.
உயர்நிலைப் பள்ளியில் ட்ராக் பயிற்சியை ஒருபோதும் தவறவிடாத என் நண்பரைப் போல, ஆனால் இப்போது தன்னை ஓடச் செல்ல முடியாது.
உங்கள் நடத்தையில் உள்ள வடிவங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
க்கு கடமையாளர்கள் , அவர்களின் நடத்தையின் வடிவத்தைப் புரிந்துகொள்வது பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய வெளிப்பாடு: அவர்களுக்கு வெளிப்புற பொறுப்புணர்வு இருக்கும்போது, அவை பின்பற்றப்படுகின்றன. அவர்களிடம் இல்லாதபோது, அவர்கள் போராடுகிறார்கள்.
மற்றும், ஒருமுறை கடமையாளர்கள் அதைப் புரிந்து கொண்டனர் அவர்களின் நல்ல பழக்கவழக்கங்களில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கு வெளிப்புற பொறுப்புக்கூறல் முக்கியமாகும், அந்த முக்கியமான பொறுப்புணர்வை தங்களுக்கு வழங்குவதற்கான வழிகளை அவர்கள் அடிக்கடி கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறார்கள். இது ஒரு சிறந்த யோசனை.
நல்ல பழக்கவழக்கங்களையும் மகிழ்ச்சியையும் திறம்பட வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று - மேலும் மிகச் சிறந்த ஒன்றாகும் வேடிக்கை வழிகள் - என்பது சேர அல்லது ஒரு பழக்கம் குழுவில் தொடங்கவும்.
பொறுப்புக்கூறலைப் பெறுவதற்கான சில தீர்வுகள் - ஒரு பயிற்சியாளரை பணியமர்த்துவது, ஒரு பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிவது அல்லது ஒரு வகுப்பை எடுப்பது போன்றவை - மிகச் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, ஆனால் அவை ஒரு செலவைச் சுமக்கின்றன; ஒரு பழக்கவழக்க குழுவைத் தொடங்குவது இலவசம்.
லிண்டா கார்ட்டர் எவ்வளவு உயரம்
பழக்கம் மாற்றும் குழுவைக் கவனியுங்கள்
இந்த காரணத்திற்காக, நான் ஒரு 'ஸ்டார்டர் கிட்' ஒன்றை உருவாக்கினேன் முன்பை விட சிறந்தது பழக்கம் குழு மாறுகிறது. நீங்கள் ஸ்டார்டர் கிட் விரும்பினால், gretchenrubin1 இல் gretchenrubin dot com இல் எனக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள்.
முன்பை விட சிறந்தது பழக்கவழக்கங்கள் கருத்துக்களை மாற்றுகின்றன, உற்சாகத்தை உருவாக்குகின்றன, ஆற்றலையும் ஊக்கத்தையும் தருகின்றன, மற்றும் - மிக முக்கியமானவை - பொறுப்புணர்வை வழங்குகின்றன. (AA மற்றும் எடை கண்காணிப்பாளர்களை சிந்தியுங்கள்.)
குழுவில் உள்ளவர்கள் ஒரே பழக்கத்தில் ஈடுபட வேண்டியதில்லை; அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பொறுப்புக் கூறினால் போதும். ஒரு நாவலை எழுத ஒருவருக்கு பொறுப்புக்கூறல் தேவைப்படலாம்; மற்றொரு, ஒரு மசாஜ் பெற; மற்றொன்று, துரித உணவை விட்டுக்கொடுப்பது.
உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைக் கண்காணிக்கவும்
மக்கள் தங்கள் நல்ல பழக்கவழக்கங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்ள நான் உருவாக்கிய மற்றொரு கருவி தினசரி பத்திரிகைக்கு முன் விட சிறந்தது . இது உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை வலுப்படுத்துவதற்கான வழிகளில் உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் பழக்கங்களைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது - குறிப்பாக அதன் 'சங்கிலியை உடைக்காதீர்கள்' அம்சத்தை நான் விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் அந்த அணுகுமுறை பலருக்கு வேலை செய்கிறது.
நீங்கள் ஒரு பழக்கவழக்க குழுவை உருவாக்கினால், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் இதழ் கலந்துரையாடலைத் தொடங்க உதவுவதற்கும், துல்லியமாகப் புகாரளிக்க மக்களுக்கு உதவுவதற்கும். உங்களைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் நான் ஏதாவது எழுதவில்லை என்றால், அதை உடனடியாக மறந்துவிடுகிறேன்.
பொறுப்புக்கூறல் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சிலருக்கு (கிளர்ச்சியாளர்களுக்கு) இது எதிர்-உற்பத்தி செய்யக்கூடியது என்பது உண்மைதான், மேலும் சிலருக்கு (கடமையாளர்கள்) இது அவசியம். என்னிடமிருந்து ஏதோவொன்றுக்கு இது ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு பழக்கவழக்கங்கள் : நாங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லை, ஆனால் அந்த வேறுபாடுகள் மிக முக்கியமானது .
அன்றாட வாழ்க்கையின் கண்ணுக்கு தெரியாத கட்டிடக்கலை பழக்கம். எங்கள் அன்றாட அனுபவங்களில் அவை 40% ஐ வடிவமைக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, எனவே எங்களுக்கு வேலை செய்யும் பழக்கங்கள் இருந்தால், நாங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், அதிக உற்பத்தித் திறனுடனும் இருக்க வாய்ப்புள்ளது.
எங்கள் பழக்கங்களை மாற்றவும், நம் வாழ்க்கையை மாற்றவும்.
இது அஞ்சல் முதலில் தோன்றியது GretchenRubin.com .
