இதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
மதிய உணவு உருளும் நேரத்தில், நீங்கள் திருப்தியான பெருமூச்சுடன் உங்கள் மேசையிலிருந்து பின்னால் தள்ளி, உங்கள் காரில் ஏறி, நிதானமாகவும், மன அழுத்தமில்லாத மதிய உணவிற்காகவும், நீங்கள் விளையாடப் போகும் 18 துளைகளைப் பற்றி பகல் கனவு காணவும் மீதமுள்ள நாள்.
இது உண்மையானதாக இருக்கலாம்.
உங்கள் வேலையில் 90 சதவீதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை காலையில் செய்து முடிக்கலாம். காஃபின் அடுத்த ஷாட்டுக்காக மக்கள் கவரும் நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் மேக்புக்கை மூடிவிட்டு வெளியேறுகிறீர்கள்.
இதை எப்படி செய்வது? நான் உங்களுக்கு 16 அற்புதமான உற்பத்தித்திறன் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கப் போகிறேன், ஆனால் முதலில் மேடை அமைக்க அனுமதிக்கிறேன்:
- முதலில், நான் வேலையை வரையறுக்கிறேன் செய்-- முக்கியமான விஷயங்கள் . வெறுமனே, கூட்டங்களை படத்திலிருந்து வெளியேற்றலாம்.
- இரண்டாவதாக, இந்த அணுகுமுறை பரேட்டோ கொள்கையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் முடிவுகளில் 80 சதவீதம் உங்கள் 20 சதவீத முயற்சிகளிலிருந்து வந்தவை என்று பரேட்டோ கொள்கை கூறுகிறது. காலையில் உங்கள் வேலையைச் செய்வது என்பது முக்கியமான பணிகளுக்கு மெலிந்த அணுகுமுறையை நீங்கள் எடுக்கலாம் - ஸ்மார்ட் அணுகுமுறை.
1. முந்தைய நாள் இரவு உங்கள் நாளை திட்டமிடுங்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் எல்லா பணிகளையும் பட்டியலிட வேண்டும், அடுத்த நாள் நீங்கள் அவற்றைச் செய்யப் போகிறீர்கள். அடுத்த நாள் காலையில் நீங்கள் செய்யப் போகும் அனைத்தையும் நீங்கள் திட்டமிடாவிட்டால் நீங்கள் உற்பத்தி செய்ய மாட்டீர்கள்.
விரைவான உதவிக்குறிப்பு: அதிகமாக திட்டமிட வேண்டாம். உண்மையான வேலையைச் செய்ய நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அட்டவணை ஒளியை வைத்திருங்கள்.
2. முந்தைய நாள் இரவு உங்கள் அலுவலகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
உங்கள் அலுவலகத்தில் ஒழுங்கீனம் கவனச்சிதறல்களை உருவாக்குகிறது. உங்கள் மேசையில் ஒரு ஒட்டும் குறிப்பு 'பாப் ASAP ஐ அழைக்கவும்!' உங்கள் நாள் முழுவதும் தூக்கி எறியலாம்.
ஒரு ஸ்பிக் மற்றும் ஸ்பான் சூழலில் வேலை செய்வதைக் காண்பிப்பது தெளிவாக சிந்திக்கவும் கடினமாக உழைக்கவும் உதவுகிறது.
3. அநாவசியமான நேரத்தில் எழுந்திருங்கள்.
உண்மையிலேயே விஷயங்களைச் செய்ய, அதைச் செய்ய நீங்கள் சரியான நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும்.
காலை 5:30 மணி முதல் 6:30 மணி வரை எப்போது வேண்டுமானாலும் பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் காலை வழக்கத்திற்கு சிறிது நேரம் பிடித்தால், உங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தை இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக்குங்கள்.
மோஸ் டெஃப் மனைவி மரியா யெப்ஸ்
வெளிப்படையாக, அதற்கேற்ப உங்கள் படுக்கை நேரத்தை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும்.
4. உடற்பயிற்சி.
அறிவியல் சான்றுகள் அதைக் காட்டுகின்றன காலை உடற்பயிற்சி நம்மை நன்றாக சிந்திக்க வைக்கும் , சிறப்பாகச் செயல்படுங்கள், ஆகலாம் அதிக உற்பத்தி .
ஹார்வர்டின் ஜான் ரேட்டி இன் ஆசிரியர் தீப்பொறி: உடற்பயிற்சி மற்றும் மூளையின் புரட்சிகர புதிய அறிவியல். 'அறிவுபூர்வமாக கோரும் வேலைகளில் உயர் செயல்திறன் நிலைகளை' அடைய உடற்பயிற்சி அவசியம் என்று அவர் எழுதுகிறார்.
விரைவான ஜாக் அல்லது 30 நிமிட யோகா அமர்வு விஷயங்களைச் செய்வதற்கான சக்திவாய்ந்த அமர்வுக்கு உங்களைத் தயார்படுத்தும்.
5. உங்கள் அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்க.
நீங்கள் வரைபடமாக்கிய போக்கை நீங்களே பார்த்துக் கொள்ள வேண்டாம். உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு நேரம் உள்ளது. அட்டவணையை அழிக்க வேண்டாம்.
உங்கள் அட்டவணையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்களுக்கு வழிகாட்ட அனுமதிக்கும், மேலும் நீங்கள் இன்னும் சாதிக்க முடியும்.
6. ஓட்டத்தை அடைய 20 நிமிடங்கள் நீங்களே கொடுங்கள்.
நீங்கள் இருக்கும் போது ஓட்டம் மண்டலம் . உங்கள் செயல்பாட்டில் நீங்கள் முழுமையாக உள்வாங்கப்படும்போது இது நிகழ்கிறது, உயர் மட்டத்திலும் விரைவான வேகத்திலும் விஷயங்களை ஒற்றை எண்ணத்துடன் நிறைவேற்றுகிறது.
ஓட்டத்தை அடைய சிறிது நேரம் ஆகும் , நீங்கள் இல்லையென்றால் உணருங்கள் உற்பத்தி அல்லது உங்கள் வேலையில் ஈடுபட்டால், அதற்கு சிறிது நேரம் கொடுங்கள்.
7. 60 வினாடி முடிவுகளை எடுங்கள்.
முடிவெடுப்பது ஒரு நேரத்தை வடிகட்டும் சுழல். உங்கள் வேலையின் போது நீங்கள் ஒரு முடிவை எதிர்கொள்ளும்போது, உங்களுக்கு ஒரு நிமிட வரம்பைக் கொடுங்கள் . உங்கள் முடிவும் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் அதற்கு குறைந்த நேரம் எடுக்கும்.
8. ஹெட்ஃபோன்கள் அணியுங்கள்.
ஹெட்ஃபோன்கள் கவனச்சிதறல்களை மூடிவிட்டு உங்களை கவனம் செலுத்தலாம். ஹார்வர்ட் வணிக விமர்சனம் தொழிலாளர்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது அவர்களின் ஹெட்ஃபோன்களில் வைக்கவும் அதிக உற்பத்தி செய்ய வேண்டும்.
9. கடினமான பணிகளை முதலில் செய்யுங்கள்.
மார்க் ட்வைன் எழுதினார், 'நீங்கள் காலையில் ஒரு தவளையை முதலில் சாப்பிட்டால், அது நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்யும் மோசமான காரியமாக இருக்கும்.' பிரையன் ட்ரேசி இந்த அறிக்கையை முழு அதிபராக மாற்றினார் (மேலும் அது குறித்து ஒரு புத்தகத்தையும் எழுதினார்) - ' அந்த தவளையை சாப்பிடுங்கள்! '
உங்கள் மிகப் பெரிய மற்றும் அசிங்கமான பணியை முதலில் செய்தால், மீதமுள்ள நாள் பெருமளவில் உற்பத்தி செய்யும்.
10. உங்கள் எழுத்தை ஆரம்பத்தில் செய்யுங்கள்.
எழுதுவது மிகவும் மனதளவில் தேவைப்படும் பணிகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், எழுத்து உங்கள் மூளையை மையமாகக் கொண்டு உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தும் சக்தியையும் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் நாள் ஆரம்பத்தில் எழுதுகிறீர்களா, உங்கள் எழுத்தின் தரம் மற்றும் உங்கள் நாள் முழுவதும் நீங்கள் மேம்படுத்துவீர்கள்.
11. பயணம் செய்ய வேண்டாம்.
நீங்கள் பொதுவாக ஒரு நீண்ட பணி பயணத்தை வைத்திருந்தால், அதைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்
நீங்கள் பாதுகாக்க விரும்பும் நேரத்தை வீணடிப்பது மட்டுமல்ல. இது மன அழிவு. ஒரு பயணம் என்பது ஒன்றாகும் நாள் மிகவும் மன அழுத்தம் நிறைந்த பாகங்கள் . உங்கள் வேலைநாளைத் தொடங்குகிறது அந்த அளவு மன அழுத்தம் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை முற்றிலுமாக அழிக்கக்கூடும்.
ஸ்டார்பக்ஸ் கூட பயணம் செய்ய வேண்டாம். ( அதற்கு பதிலாக ஸ்டார்பக்ஸ் அதை உங்களிடம் கொண்டு வாருங்கள் .)
12. கூட்டங்களை நடத்த வேண்டாம் (தொலைபேசியில் கூட).
நீங்கள் மிக நீண்ட காலமாக வியாபாரத்தில் ஈடுபட்டிருந்தால், அது உங்களுக்குத் தெரியும் பெரும்பாலான கூட்டங்கள் நேரத்தை வீணடிப்பவை . முடிந்தால் கூட்டங்களைத் தவிர்க்கவும்.
13. உங்கள் மின்னஞ்சலை முதலில் சரிபார்க்க வேண்டாம்.
மின்னணு தகவல்தொடர்பு குழாய் இணைப்பு போன்ற அழிவுகரமானதாக இருக்கும். நிச்சயமாக, நீங்கள் மின்னஞ்சலைக் கையாள வேண்டும். இது முக்கியமானது, ஆனால் அதைத் தொடங்குவதன் மூலம் உங்கள் நாளை விழுங்க விட வேண்டாம்.
14. ஒரு வழக்கமான ஒட்டிக்கொள்க.
நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஏதாவது செய்தால், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அதை சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் செய்ய முடியும். நீங்கள் ஒரு வழக்கத்தைக் கண்டறிந்ததும், அதனுடன் இணைந்திருங்கள். உங்கள் வழக்கம் வளைவில் உள்ளது உங்கள் உற்பத்தித்திறனுக்கு .
15. உங்களை நீங்களே வசதியாக்குங்கள்.
வெற்றிக்கு உங்களை நிலைநிறுத்த நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள். அதாவது பொழிவது, ஷேவிங் செய்வது, காலை உணவை சாப்பிடுவது, பத்திரிகை செய்வது, தியானிப்பது, நாய்க்கு உணவளிப்பது, குருட்டுகளைத் திறப்பது - அதைச் செய்யுங்கள். இந்த ஆயத்த பணிகளை நீங்கள் நிறைவேற்றும்போது, உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்யும் சூழலை உருவாக்குகிறீர்கள்.
16. ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உங்களுக்கு வெகுமதி.
கடிகாரத்தை அமைக்கவும் - உங்களுக்கு வேண்டியிருந்தால் கவுண்டன் டைமர். ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், நீங்கள் நிறுத்தப் போகிறீர்கள். எனவே, நிறுத்துங்கள்.
ஜேக்கப் ரோலோஃப் எவ்வளவு உயரம்
கஸூக்களை உடைத்து, சில கான்ஃபெட்டிகளை எறிந்து, உங்கள் மகிழ்ச்சியான நடனத்தை செய்யுங்கள். நீங்களே வெகுமதி அளிக்க வேண்டிய நேரம் இது.
விண்ணப்பிக்கவும் மேலும் செய்யவும்!
தடுத்து நிறுத்த முடியாத ஆற்றலையும், ஒரு உள் இயக்கி கூட வைத்திருப்பவர்களுக்கு மேலும் முடிந்தது, நாங்கள் காலையில் வெளியேற வேண்டியதில்லை. வேலை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் அளித்தால், தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.
உங்கள் வேலையில் 90 சதவிகிதத்தை காலையில் செய்து முடிப்பது என்பது ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வேலையில் 100 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக செய்யப்படலாம் என்பதாகும்.
எனக்கு நன்றாக இருக்கிறது.
உங்கள் வேலையை அதிகாலையில் முடிக்க நீங்கள் என்ன உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
