டிம் குக் அதிகாலை 3.45 மணிக்கு எழுந்திருக்கிறார் பெப்சி தலைமை நிர்வாக அதிகாரி இந்திரா நூயி அதிகாலை 4 மணிக்கு எழுந்திருக்கிறார். டிஸ்னி தலைமை நிர்வாக அதிகாரி பாப் இகர் ஒரு 4.30 வகையான பையன்.
ஜாக் டோர்சி 5.30 வரை தூங்குகிறது. என் நண்பர் ரிச்சர்ட் பிரான்சனும் அப்படித்தான்.
இரவு ஆந்தைகள் நல்ல பத்திரிகைகளைப் பெறுகின்றன.
ஏனென்றால் ஏய்: வெற்றிகரமானவர்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருப்பார்கள்.
நல்லது, அவர்களில் சிலரையாவது செய்கிறார்கள்.
ஆடம் கிராண்ட் சொல்வது போல், 'உலகின் மிக வெற்றிகரமான மக்கள் மற்றவர்கள் எந்த நேரத்தில் எழுந்திருப்பார்கள் என்று கவலைப்படுவதில்லை. அவர்கள் எழுந்து அவர்களுக்கு வேலை செய்யும் அட்டவணையில் வேலை செய்கிறார்கள். '
டேவிட் முயருக்கு ஒரு காதலி இருக்கிறாரா
அறிவியல் ஒப்புக்கொள்கிறது. ஆரம்பகால பறவையாக மாறுவது மன உறுதி மற்றும் விடாமுயற்சியின் எளிய விஷயம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது நீங்கள் ஒரு ஆரம்ப உயர்வு அல்லது ஒரு இரவு ஆந்தை என்பது பெரும்பாலும் உயிரியல். உங்கள் காலவரிசையில் கிட்டத்தட்ட பாதி - உங்கள் உள் உடல் கடிகாரம் - மரபுரிமையாகும்.
உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது தூக்க விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. சராசரியாக, எங்கள் உயிரியல் கடிகாரங்கள் 24.2 மணி நேர சுழற்சியில் இயங்குகின்றன. (நம்மை மீட்டமைக்க ஒரு குறிப்பிட்ட 'பாய்ச்சல் நாள்' இருப்பதற்குப் பதிலாக, .2 மணிநேர வேறுபாட்டைக் கணக்கிட ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் சரிசெய்ய முனைகிறோம்.)
ஆனால் சிலருக்கு 24.2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இயங்கும் உள் கடிகாரங்கள் உள்ளன - அதாவது, காலப்போக்கில், அவர்கள் இயல்பாகவே பின்னர் தூங்கிவிடுவார்கள், பின்னர் எழுந்துவிடுவார்கள்.
சுருக்கமாக, அவர்கள் இரவு ஆந்தைகள் என்று முடிவு செய்யவில்லை. அவர்கள் உள்ளன இரவு ஆந்தைகள். அவை எவ்வாறு கட்டப்பட்டுள்ளன என்பதுதான்.
அது பரவாயில்லை.
காலையில் மக்கள் அதிகமாக இருப்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன தொடர்ச்சியான மற்றும் சுய இயக்கம் , மற்றும் இருக்கும் சிறந்த திட்டமிடுபவர்கள் ... இரவு ஆந்தைகள் அளவிடும் சோதனைகளில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன நினைவகம், செயலாக்க வேகம் மற்றும் அறிவாற்றல் திறன் . அவர்கள் இருக்கிறார்கள் மேலும் படைப்பு .
மற்றும், விந்தை போதும், அவை இருக்கும் இன்னும் கொஞ்சம் நிதி வெற்றி .
ஆகவே, உங்களுக்காக உயர்ந்த இலக்குகளை நிர்ணயிக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு காலை நபராக மாற முயற்சிக்க வேண்டுமா? அல்லது புதிய அனுபவங்களுக்கு நீங்கள் இன்னும் திறந்திருக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு இரவு ஆந்தையாக மாற முயற்சிக்க வேண்டுமா?
இல்லை. நீங்கள் யார் என்று நீங்கள் இருக்க வேண்டும் - மேலும் நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக இருக்க முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள். தொடர்பு என்பது காரணமல்ல. ஆரம்பத்தில் எழுந்தவர்களின் வெற்றிகரமான நபர்கள் ஆரம்பத்தில் எழுந்ததன் விளைவாக வெற்றிகரமாக இருக்க முடியாது; அவர்கள் வெற்றிகரமாக இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் உடல் கடிகாரங்களை அவற்றின் அட்டவணைகளுடன் பொருத்தினார்கள்.
சர் ரிச்சர்ட் 'ஆரம்பத்தில்' எழுந்து விடுகிறார், ஏனெனில் அது வேலை செய்கிறது அவருக்காக . ரெடிட் இணை நிறுவனர் அலெக்சிஸ் ஓஹானியன் 'தாமதமாக' எழுந்து விடுகிறார், ஏனெனில் அது அவருக்கு வேலை செய்கிறது.
நீங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்கும்போது பரவாயில்லை. முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் நிறுத்தி வேலை செய்யத் தொடங்கும் மணிநேரங்களில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதுதான்.
வெற்றி என்பது நீங்கள் எதைச் சாதிக்கிறீர்கள் என்பதுதான்.
நீங்கள் அதை நிறைவேற்றும் நாள் அல்ல.
