மக்கள் பெரும்பாலும் உயர்ந்த நடத்தை மூலம் முழுமையான நடத்தை மூலம் குழப்பமடைகிறார்கள். உயர் சாதனையாளர்கள் அர்ப்பணிப்புள்ள, உறுதியான நபர்கள், அவர்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றைச் செய்ய வேண்டும் என்ற வலுவான விருப்பம் கொண்டவர்கள். அவர்களின் சாதனைகள் மற்றவர்கள் அவர்களைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் அல்லது தோல்வி பயம் பற்றியது அல்ல, அது அவர்களின் வெற்றியில் இருந்து தனிப்பட்ட மனநிறைவைப் பெறுவதாகும்.
தங்களை பரிபூரணவாதிகள் என்று கருதும் நபர்கள், மறுபுறம், முழுமையைத் தேடுவதால் இயக்கப்படுவதில்லை, தோல்வியைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் அவர்கள் இயக்கப்படுகிறார்கள். உண்மையான பரிபூரணவாதிகள் உண்மையில் சரியானவர்களாக இருக்க முயற்சிக்கவில்லை, அவர்கள் போதுமானதாக இருப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள். இந்த தவிர்ப்பு அவர்களின் நடத்தையின் பெரும்பகுதியைக் கட்டளையிடுகிறது, மேலும் இது மனச்சோர்வு, பதட்டம், உண்ணும் கோளாறுகள் மற்றும் தற்கொலை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
பால் ஹெவிட், பிஎச்டி மற்றும் உளவியலாளர் கோர்டன் பிளெட் ஆகியோர் மிகவும் மதிப்பிற்குரிய ஆராய்ச்சியாளர்களில் இருவர் பரிபூரண நடத்தை . முழுமையை அடைய சமூக அழுத்தத்தை உணருபவர்கள், அவர்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்கிறார்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள். எனவே, முழுமையான பரிபூரணத்திற்கான தேடல் ஒருபோதும் முடிவதில்லை.
நீங்கள் ஒரு உயர்ந்த சாதனையாளரா அல்லது ஒரு முழுமையானவரா? நீங்கள் பரிபூரணமாகப் பின்தொடர்வது மனச்சோர்வு, பதட்டம், உண்ணும் கோளாறுகள் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் தற்கொலை சிந்தனை ஆகியவற்றின் அபாயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கான ஏழு அறிகுறிகள் இங்கே.
ஸ்டீவி நெல்சனின் வயது என்ன?
1. நீங்கள் முழுமையைத் தேடிய போதிலும், நீங்கள் ஒருபோதும் பரிபூரணமாக உணரவில்லை.
டாக்டர் ஹெவிட் ஒரு கல்லூரி மாணவரின் இந்த உதாரணத்தைப் பயன்படுத்துகிறார், அவருடைய நோயாளிகளில் ஒருவரான அவரது வெற்றியைப் பார்த்தார். ஒரு குறிப்பிட்ட பாடத்திட்டத்தில் A + ஐப் பெற வேண்டும் என்று மாணவர் உறுதியாக நம்பினார், எனவே அவர் கடினமாகப் படித்து வகுப்பை ஊக்கப்படுத்தினார். இருப்பினும், அவர் செமஸ்டர் முடிவதற்கு முன்னர் இருந்ததை விட மனச்சோர்விலும் தற்கொலை செய்துகொண்டார். 'A + தான் எவ்வளவு தோல்வியுற்றார் என்பதற்கான ஒரு நிரூபணம் என்று அவர் என்னிடம் கூறினார்,' என்கிறார் ஹெவிட். அவர் சரியானவராக இருந்தால், A + ஐப் பெறுவதற்கு அவர் இவ்வளவு கடினமாக உழைக்க வேண்டியதில்லை என்று மாணவர் வாதிட்டார்.
2. உங்கள் வெற்றியை நீங்கள் ஏற்றுக் கொண்டாட முடியாது.
இது ஒருபோதும் போதுமானதாக இல்லை, எனவே நீங்கள் விரக்தியடைந்த விவரங்களுக்குள் இதுவரை உறிஞ்சப்படுவீர்கள் - கோபமாக கூட. உங்கள் குறிக்கோள் முழுமையானது மற்றும் வெற்றியை விளைவிக்கும் போது கூட, உங்களால் முடியும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள், அதை சிறப்பாக செய்திருக்க வேண்டும்.
ஒரு வேலையின் மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் நன்றாக உணரும் அளவிற்கு பரிபூரணவாதிகள் தங்கள் வெற்றிகளை ஒப்புக்கொள்வதில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் (அல்லது மற்றவர்கள்) திட்டத்தை எவ்வாறு செயல்படுத்தினார்கள் என்பதில் உள்ள குறைபாடுகளை அவர்கள் காண்கிறார்கள். விளைவு அவர்கள் விரும்பியதை சரியாகக் கொண்டிருந்தாலும், எப்போதுமே ஏதோ தவறு இருக்கிறது.
3. நீங்கள் எந்த தவறுகளையும் அனுமதிக்க வேண்டாம்.
ஆரோக்கியமான மனநிலையுடன் ஒரு நபர் தவறுகளை அனுமதிக்கும்போது, ஒரு தீவிர பரிபூரணவாதி அவர்களின் தவறுகளை மன்னிக்க மாட்டார். அவற்றை ஒரு கற்றல் வாய்ப்பாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, சரியான விளைவைக் காட்டிலும் குறைவாக கணிக்காததற்காக நீங்கள் உங்களை விமர்சிக்கிறீர்கள், அழுத்தம் கொடுக்கிறீர்கள். நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை, முட்டாள்தனமாக உணர்கிறீர்கள், இந்த உணர்வுகள் உங்கள் மனதை முன்னிறுத்துகின்றன, பெரும்பாலும் எல்லா உற்பத்தித்திறனையும் இழக்கும் நிலைக்கு.
4. நீங்கள் ஒரு முன் வைக்கிறீர்கள், எல்லாம் சரியானது என்று வலியுறுத்துகிறது.
பரிபூரணவாதிகள் மற்றவர்களால் தீர்மானிக்கப்படுவார்கள் என்று தீவிரமாக பயப்படுகிறார்கள். பரிபூரணமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், முழுமையை எளிதாக்குவதையும் வெளி உலகம் பார்க்க வேண்டும் என்று அவர்கள் பெரும்பாலும் விரும்புகிறார்கள். உங்கள் உலகம் ஒரு பேரழிவு மண்டலமாக இருக்கும்போது கூட, இது எல்லாம் சரியானது என்று நினைப்பதற்கு மற்றவர்களை வழிநடத்த நீங்கள் ஒரு முன் வைக்கிறீர்கள்.
5. நீங்கள் தோல்வியடையக்கூடிய சவால்களை எடுப்பதைத் தவிர்க்கிறீர்கள்.
பரிபூரணவாதிகள் தங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றோடு ஒட்டிக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டால், நீங்கள் அதிக திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே செல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தம், நீங்கள் அதை நிராகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. ஒரு புதிய கற்றல் வளைவைச் சமாளிக்க நீங்கள் புத்திசாலி இல்லை என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், அது தோல்வியாகக் கருதப்படும் அல்லது யாரையாவது வீழ்த்திவிடும்.
6. உங்கள் விருப்பம் சரியானதாக இருப்பதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.
ஆளுமை மற்றும் நேர்மறை குணங்கள், நேர்மை, இரக்கம், நகைச்சுவை போன்றவை, மக்கள் அவர்களைப் பற்றி விரும்புவார்கள் என்று பரிபூரணவாதிகள் நம்புகிறார்கள். ஒரு அற்புதமான நபராக இருப்பது போதாது, நீங்கள் ஒரு அற்புதமான மனிதராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் குறைபாடுகளைக் காண மற்றவர்களை நீங்கள் அனுமதிக்கவில்லை, பெரும்பாலும் உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி பேசுவீர்கள், ஆனால் உங்கள் தோல்விகளை ஒருபோதும் பார்க்க வேண்டாம்.
7. உங்கள் வாழ்க்கை உங்களை திருப்திப்படுத்தாது.
பரிபூரணவாதிகள் குறைந்த மன அழுத்த சூழலில் நன்றாக சமாளிக்கிறார்கள், எனவே எதுவும் உங்களுக்கு சவால் விடாத வரை நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள். கடைசியாக நீங்கள் வாழ்க்கையில் சவால் செய்யப்படாதது எப்போது? சரி, ஏனென்றால் எதுவும் சரியாக இல்லை. சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் அல்லது வேலை மற்றும் வீடு உங்களுக்கு சிக்கலாகத் தோன்றும்போது, அது ஒரு சிக்கலை முன்வைக்கிறது. கவலை பெரும்பாலும் அதிகரிக்கிறது, இது எதுவும் சரியாக நடக்காது என்ற மாயையை அளிக்கிறது, இதனால் வாழ்க்கை திருப்தி குறைகிறது.
8. சரியான நேரத்தில் காரியங்களைச் செய்வதில் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள்.
பரிபூரணமானது ஒரு மாயை என்பதால், அதைப் பின்தொடர்வது ஒருபோதும் முழுமையடையாது - உங்கள் திட்டங்களும் இல்லை. நீங்கள் காரியங்களைச் செய்து முடிக்கலாம், ஆனால் சில விஷயங்களை முடிக்க முடிவுகள் மற்றும் உந்துதலுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து போரிடுகிறீர்கள். எதிர்மறையான விளைவு அல்லது முடிவின் 'என்ன என்றால்' மற்றும் எதிர்பார்ப்பு உங்களை முன்னிறுத்துகிறது மற்றும் அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்.
முழுமையின் முடிவில்லாத முயற்சியை நீங்கள் வெல்ல முடியுமா?
நம் மனதை அதில் வைத்தால் எங்களால் வெல்ல முடியாது என்று நான் நம்புகிறேன். நீங்கள் எப்போதாவது முழுமையை வலியுறுத்தினால், ஆனால் அது உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்றால், இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். பொதுவான இணைப்பைக் கண்டுபிடிக்க அவர்களைப் பற்றி பத்திரிகை செய்ய நான் பரிந்துரைக்கிறேன். விழிப்புணர்வு மட்டுமே நீங்கள் மையத்தை அடைய உதவுகிறது மற்றும் அது உண்மையில் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உதவும். மற்றவர்கள் தங்களை, குறைபாடுகள் மற்றும் அனைத்தையும் எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பதைக் கவனிக்கவும், பின்பற்ற சில மெய்நிகர் வழிகாட்டிகளை நீங்களே நியமிக்கவும். வெற்றிகரமான நபர்கள் தங்கள் தோல்விகளை எவ்வாறு உருவாக்குகிறார்கள் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, அவர்களிடமிருந்து மறைக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக, விஷயங்களை முன்னோக்குக்குக் கொண்டு செல்ல உதவும்.
ஹெவிட் மற்றும் ஃப்ளெட் கூறுகையில், பரிபூரணவாதம் என்பது உளவியல் கோளாறுகளுக்கு ஒரு ஆபத்து காரணி - ஒரு கோளாறு அல்ல. இது மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது சோர்வுற்ற பிற மனநிலைகளுக்கு வழிவகுத்தால், சிகிச்சை உதவும். ஆமாம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாகவும், உங்களுக்கு அதிக பலனளிக்கவும் முடியும்.
