ஒலிம்பிக் நீச்சல் வீரர் மைக்கேல் பெல்ப்ஸுடன் விளம்பரங்கள் அவருக்கு சிகிச்சை எவ்வாறு உதவியது என்பதைப் பற்றி பேசுவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் செய்திகளைப் பரிமாறிக் கொள்ள அனுமதிக்கும் பயன்பாடான டாக்ஸ்பேஸிற்கான விளம்பரம்.
இன்னும் பல ஆன்லைன் சிகிச்சை தளங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள் உள்ளன - 7 கோப்பை தேநீர் மற்றும் பெட்டர்ஹெல்ப் போன்றவை. அவற்றில் சில சந்தா திட்டங்களை வழங்குகின்றன, அங்கு உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் வழக்கமான வீடியோ சந்திப்புகளை நீங்கள் திட்டமிடலாம், மற்றவர்கள் வரம்பற்ற மின்னஞ்சல் தகவல்தொடர்புகளை வழங்குகிறார்கள்.
பலர் தங்கள் சொந்த வீடுகளின் வசதியிலிருந்து சிகிச்சையை அணுகுவதன் மூலம் நிவாரணத்தைக் கண்டறிந்தாலும், மற்றவர்கள் ஆன்லைன் சிகிச்சை மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்குமா என்பது குறித்து கவலை தெரிவிக்கின்றனர்.
அறிவியல் என்ன சொல்கிறது
ஆன்லைன் சிகிச்சையைப் பற்றிய மிகப்பெரிய கவலைகளில் ஒன்று என்னவென்றால், சிகிச்சையாளர்களுக்கு நோயாளியைக் கவனிக்க ஒரு வாய்ப்பு இல்லை - இது பொதுவாக ஒரு மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலுக்கு ஒருங்கிணைந்த ஒன்று. குரல், உடல் மொழி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நடத்தை ஆகியவை ஒரு நபரின் நல்வாழ்வைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குகின்றன.
பயனுள்ள சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய கூறு சிகிச்சையாளருக்கும் நோயாளிக்கும் இடையிலான உறவை உள்ளடக்கியது. ஆன்லைன் சிகிச்சை ஆளுமை இல்லாதது (பெரும்பாலும் இது முற்றிலும் அநாமதேயமானது). ஒரு திரையில் வெறித்துப் பார்க்கும் நபர்களுக்கு டிஜிட்டல் தகவல்தொடர்பு திறன்கள், கருவிகள் மற்றும் குணப்படுத்தும் சக்தியை வழங்க முடியுமா என்பது குறித்து பலர் கவலை தெரிவித்துள்ளனர்.
கவலைகள் இருந்தபோதிலும், பல மனநல பிரச்சினைகளுக்கு ஆன்லைன் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து காட்டுகிறது. ஒரு சில ஆய்வுகளின் முடிவுகள் இங்கே:
- TO 2014 ஆய்வு இல் வெளியிடப்பட்டது பாதிப்புக் கோளாறுகளின் இதழ் ஆன்லைன் சிகிச்சையானது மனச்சோர்வுக்கு நேருக்கு நேர் சிகிச்சையைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.
- TO 2018 ஆய்வு இல் வெளியிடப்பட்டது உளவியல் கோளாறுகளின் இதழ் ஆன்லைன் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்பது 'பயனுள்ள, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மற்றும் நடைமுறை சுகாதாரப் பாதுகாப்பு' என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆன்லைன் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை பெரிய மனச்சோர்வு, பீதிக் கோளாறு, சமூக கவலைக் கோளாறு மற்றும் பொதுவான கவலைக் கோளாறு ஆகியவற்றுக்கு நேருக்கு நேர் சிகிச்சையைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
- TO 2014 ஆய்வு இல் வெளியிடப்பட்டது நடத்தை ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஆன்லைன் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது. சிகிச்சையானது செலவு குறைந்ததாக இருந்தது மற்றும் ஒரு வருட பின்தொடர்தலில் நேர்மறையான மேம்பாடுகள் நீடித்தன.
ஆன்லைன் சிகிச்சையின் சாத்தியமான நன்மைகள்
பாரம்பரிய சிகிச்சை நேருக்கு நேர் சிகிச்சையில் ஆன்லைன் சிகிச்சை சலுகைகள் சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன:
தெரி போலோ திருமணம் செய்தவர்
- கிராமப்புறங்களில் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது போக்குவரத்து சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு எளிதாக அணுகலாம்.
- பல ஆன்லைன் சிகிச்சை தளங்கள் பயனர்களை 'புனைப்பெயர்களுடன்' பதிவுபெற அனுமதிக்கின்றன, இது அவர்களின் உண்மையான பெயர்களில் சேவைகளைப் பெறுவதில் வெட்கப்படுபவர்களை கவர்ந்திழுக்கும்.
- பெரும்பாலான ஆன்லைன் சிகிச்சை சேவைகளுக்கு நேருக்கு நேர் சிகிச்சையை விட குறைவாகவே செலவாகும்.
- திட்டமிடல் பலருக்கு மிகவும் வசதியானது.
- ஆன்லைன் சிகிச்சைக்கு நேருக்கு நேர் சிகிச்சையை விட ஒரு சிகிச்சையாளரின் நேரத்தை விட 7.8 மடங்கு குறைவாக தேவைப்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, அதாவது சிகிச்சையாளர்கள் நேரில் பார்க்கும் நபர்களை விட ஆன்லைனில் அதிகமானவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
- வாடிக்கையாளர்கள் தங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களை காத்திருப்பு அறையில் பார்ப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
- சிலர் தனிப்பட்ட தகவல்களை ஆன்லைனில் பகிரும்போது அதை வெளிப்படுத்துவது எளிதாக இருக்கும்.
- பதட்டம் உள்ள நபர்கள், குறிப்பாக சமூக கவலை, ஒரு ஆன்லைன் சிகிச்சையாளரை அணுக அதிக வாய்ப்புள்ளது.
சாத்தியமான குறைபாடுகள்
ஆன்லைன் சிகிச்சை அனைவருக்கும் இல்லை. சாத்தியமான சில அபாயங்கள் மற்றும் குறைபாடுகள் இங்கே:
- ஆன்லைன் சிகிச்சை என்பது சில சிக்கல்கள் அல்லது நிபந்தனைகள் (தற்கொலை எண்ணம் அல்லது மனநோய் போன்றவை) கொண்டவர்களுக்கு அல்ல.
- நேருக்கு நேர் தொடர்பு கொள்ள முடியாமல், சிகிச்சையாளர்கள் உடல் மொழி மற்றும் பிற குறிப்புகளைத் தவறவிடுகிறார்கள், அவை சரியான நோயறிதலுக்கு வர உதவும்.
- தொழில்நுட்ப சிக்கல்கள் ஒரு தடையாக மாறும். கைவிடப்பட்ட அழைப்புகள், உறைந்த வீடியோக்கள் மற்றும் அரட்டைகளை அணுகுவதில் சிக்கல் ஆகியவை சிகிச்சைக்கு உகந்தவை அல்ல.
- ஆன்லைன் சிகிச்சையாளர்களாக தங்களை விளம்பரப்படுத்தும் சிலர் மனநல சுகாதார சிகிச்சை வழங்குநர்களுக்கு உரிமம் பெறக்கூடாது.
- மரியாதைக்குரிய தளங்கள் கிளையன்ட் தகவலைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்காது.
- கூட்டங்கள் நேருக்கு நேர் இல்லாதபோது ஒருவருடன் ஒரு சிகிச்சை கூட்டணியை உருவாக்குவது கடினம்.
- நெருக்கடி ஏற்பட்டால் சிகிச்சையாளர்கள் தலையிடுவது கடினம்.
ஆன்லைன் சிகிச்சையாளரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது
நீங்கள் ஆன்லைன் சிகிச்சையில் ஆர்வமாக இருந்தால், தேர்வு செய்ய பல விருப்பங்கள் உள்ளன. தொலைபேசி சிகிச்சை, வீடியோ அரட்டைகள், நேரடி அரட்டைகள், ஆடியோ செய்தி அல்லது உரைச் செய்தி - நீங்கள் எந்த வகையான சேவைகளை அதிகம் விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
ஆன்லைன் சேவைகளை வழங்கும் உள்ளூர் சிகிச்சையாளரை நீங்கள் காணலாம் அல்லது சிகிச்சையாளர்களின் கணிசமான கோப்பகத்தை தேர்வுசெய்யும் ஒரு பெரிய அமைப்பை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.
ஆனால் உங்கள் வீட்டுப்பாடங்களைச் செய்து, உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சேவை மற்றும் விலைத் திட்டத்திற்காக ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.
