உணர்ச்சிகள் நல்லவை அல்லது கெட்டவை அல்ல. எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும் அந்த உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு சமாளிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதுதான். உங்கள் உணர்ச்சிகளை அறிந்திருப்பது, உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களை கட்டுப்படுத்தாததால் அந்த உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்.
உங்கள் உணர்ச்சிகள் நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் நடந்து கொள்ளும் விதத்தை பாதிக்கின்றன. எனவே, உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான வினைத்திறன் உங்கள் கருத்தை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதையும், இறுதியில் உங்கள் நடத்தையையும் எவ்வாறு அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பது முக்கியம். சரிபார்க்கப்படாவிட்டால் உங்களில் சிறந்ததைப் பெறக்கூடிய ஏழு உணர்ச்சிகள் இங்கே:
1. கோபம் நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்பட வேண்டிய விஷயங்களைச் செய்ய வழிவகுக்கும்
கோபமான உணர்வுகளிலிருந்து நிறைய நல்ல விஷயங்கள் உருவாகின்றன-உதாரணமாக, இனவெறியால் யாரும் கோபப்படாவிட்டால் சிவில் உரிமைகள் இயக்கம் நடந்திருக்காது. ஆனால் பெரும்பாலும், கோபமான உணர்வுகள் கடுமையான வார்த்தைகளுக்கும், மோசமான முடிவுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாத ஒரு வாடிக்கையாளர் சேவை முகவரிடம் நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக ஏதாவது சொன்னாலும், அல்லது உங்கள் நேரத்தை வீணடிப்பதாகத் தோன்றும் ஒரு வாடிக்கையாளரிடம் நீங்கள் ஊதினாலும், நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் கோபமான உணர்வுகள் பேரழிவிற்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் கோபம் வளர்ந்து வருவதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் கோபப்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் வருத்தப்படுகிற விதத்தில் நடந்துகொள்வீர்கள்.
2. கவலை உங்களை நேரத்தை வீணடிக்கக்கூடும்
நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய சில விஷயங்கள் இருக்கும்போது, உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட நிகழ்வுகளில் உழைப்பது உங்கள் நேரத்தை நன்கு பயன்படுத்துவதில்லை. கவலை உணர்வுகள் நிறைய கவலையான எண்ணங்கள், பேரழிவு கணிப்புகள் மற்றும் அர்த்தமற்ற 'என்ன என்றால் ...' கேள்விகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மாடிகளை வேகமாக்குவதற்கு பதிலாக, பயனற்ற கவலையை செயலில் சிக்கல் தீர்க்கும் செயலாக மாற்றவும். மோசமான ஒன்று நடக்கக்கூடும் என்று சும்மா கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்கும், பேரழிவைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுப்பதற்கும் உறுதியளிக்கவும்.
3. விரக்தி உங்களை விட்டுக்கொடுக்க வழிவகுக்கும்
விரக்தியின் உணர்வுகள் 'என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது', 'இது மிகவும் கடினம்' போன்ற எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். அந்த சிந்தனை முறை உங்கள் விரக்தியைத் தூண்டும். இறுதியில், இது உங்களை குறைந்த முயற்சியில் ஈடுபடுத்தக்கூடும், மேலும் நீங்கள் முன்கூட்டியே கைவிடலாம்.
விரக்தி உங்கள் செயல்திறனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு கடினமான பணியை முடிக்க சிரமப்படுகையில், அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுத்து, உங்கள் முயற்சிகளை உற்சாகப்படுத்தும் ஒரு பயனுள்ள உள் சொற்பொழிவை உருவாக்குங்கள்.
4. சோகம் உங்களைத் திரும்பப் பெறச் செய்யலாம்
அன்னி லெனாக்ஸ் எவ்வளவு உயரம்
நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது, உங்களை தனிமைப்படுத்த ஆசைப்படலாம். ஆனால் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து விலகுவது உங்கள் துயரத்தை மோசமாக்கும். சிலரே தாங்களாகவே படுக்கையில் உட்கார்ந்து உற்சாகப்படுத்தப்படுகிறார்கள்.
மற்றவர்களுடன் ஈடுபடுவதைத் தேர்வுசெய்க-நீங்கள் அவசியம் உணரவில்லை என்றாலும் கூட. மக்களைச் சுற்றி இருப்பது கவனச்சிதறல், ஆறுதல் அல்லது நகைச்சுவை நிவாரணம் ஆகியவற்றை வழங்க உதவும் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.
5. பயம் உங்களைத் தவிர்க்கக்கூடும்
பயம் சங்கடமாக இருக்கிறது, அந்த அச .கரியத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு அதிக தூரம் செல்வது இயல்பு. ஆனாலும், நீங்கள் பயப்பட வைக்கும் எதையும் தவிர்ப்பது உங்கள் இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கிறது.
நிராகரிப்பின் பயம் ஒரு புதிய வேலைக்கு விண்ணப்பிப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கிறதா, அல்லது தோல்வி பயம் அந்த புதிய வணிக முயற்சியைத் தொடங்குவதைத் தடுக்கிறதா, உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ள தயாராக இருங்கள். நடைமுறையில், உங்களை பயமுறுத்தும் விஷயங்களைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றிய நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள்.
6. உற்சாகம் ஆபத்தை நீங்கள் கவனிக்கக்கூடும்
இது சங்கடமான உணர்ச்சிகள் மட்டுமல்ல, உங்கள் முயற்சிகளை நாசமாக்கும்-உற்சாகமும் சிக்கலாக இருக்கும். நீங்கள் எதையாவது பற்றி மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உணர்ச்சிகள் ஆபத்தை குறைத்து மதிப்பிடுவதற்கும் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை மிகைப்படுத்துவதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.
உங்கள் வரவுசெலவுத் திட்டத்திற்கு அப்பால் அடமானத்தை எடுக்க நீங்கள் ஆசைப்பட்டாலும், அல்லது தெளிவான திட்டம் இல்லாமல் ஒரு தொழிலைத் தொடங்க உங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறத் திட்டமிட்டிருந்தாலும், உணர்வு-நல்ல உணர்ச்சிகள் உங்கள் முடிவுகளை பெரிதும் பாதிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். முடிவுகளின் நன்மை தீமைகளை மதிப்பிடுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள், எனவே உங்கள் உற்சாகம் உங்களை வழிதவறச் செய்யாது.
7. வெட்கம் உங்களை மறைக்கக் காரணமாகிறது
வெட்கம் என்பது நீங்கள் மறைந்து போக விரும்பும் ஒரு சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சி. நீங்கள் வெட்கப்படுகிற தவறுகளை மறைக்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை மறைக்க முயற்சி செய்யலாம்.
வெட்கத்திலிருந்து தோன்றும் ரகசியங்களை வைக்க மறுக்கவும். வெட்கக்கேடான உணர்வுகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் யார் என்பதில் உண்மையாக இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்ததைச் சொந்தமாக வைத்திருங்கள்.
