யாராவது உங்கள் வழியைச் செய்ய ஒப்புக் கொண்ட ஒரு சூழ்நிலை உங்களுக்கு எப்போதாவது ஏற்பட்டிருக்கிறதா, பின்னர் உங்கள் திட்டத்தை அமைதியாக நாசப்படுத்தவும், அது தோல்வியடையச் செய்ய தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யவும்?
இந்த நுட்பமான, நச்சு நடத்தை செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை என்பது எதிர்மறையான உணர்வுகள், மனக்கசப்பு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றை விவேகமான அல்லது 'செயலற்ற' முறையில் நிரூபிப்பதாகும். இது ஒரு நபர் உடன்படவில்லை அல்லது ஒரு போக்கில் அதிருப்தி அடைவதைக் குறிக்கும் நுட்பமான கருத்துகள் அல்லது செயல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, வாழ்க்கையின் அனைத்து துறைகளிலும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை எதிர்கொண்டுள்ளோம். நீங்கள் அதை வேலையில் இருந்து பெறுவீர்கள் அந்த சகா, எப்போதும் புகார் செய்ய ஏதாவது இருப்பவர். அதிருப்தி அடைந்த சேவைத் துறை ஊழியர்களிடமிருந்து நீங்கள் தவறுகளைச் செய்யும்போது அதை எதிர்கொள்கிறீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது குழந்தையிடமிருந்து வரும் வீட்டிலேயே நீங்கள் அதை எதிர்கொள்ளக்கூடும் - குறிப்பாக அவர்கள் ஒரு மோசமான நாளைக் கொண்டிருந்தால்.
எனவே, நிஜ வாழ்க்கையில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு எப்படி இருக்கும்? இந்த நச்சு நடத்தைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு போராட முடியும்?
எனது புத்தகத்தில், ஈக்யூ அப்ளைடு: உணர்ச்சி நுண்ணறிவுக்கு உண்மையான உலக வழிகாட்டி, செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பின் பயன்பாடு உட்பட - உங்களை முயற்சிக்கவும் கையாளவும் மக்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நான் நீண்ட, கடினமான பார்வைக்கு எடுத்துக்கொள்கிறேன்.
டெரெக் ஜெட்டர் எப்போது திருமணம் செய்து கொண்டார்
செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை உண்மையான உலகில் வெளிப்படும் சில வழிகள் இங்கே:
1. அமைதியான சிகிச்சையை வழங்குபவர்.
ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் விஷயங்களைச் செய்ய ஒப்புக்கொண்ட பிறகு, மற்றவர் உங்களை முடிந்தவரை தவிர்க்கிறார். நீங்கள் உரையாட முயற்சிக்கும்போது, அவை இறுக்கமாக இருக்கும், குறுகிய பதில்களை வழங்குகின்றன, ஈடுபட மறுக்கின்றன, அல்லது குளிர்ந்த தோள்பட்டையைத் திருப்புகின்றன.
2. சல்கர்.
குழந்தைகளில் இந்த நடத்தை நாம் அனைவரும் பார்த்திருக்கிறோம், ஆனால் ஏராளமான பெரியவர்களும் இதைச் செய்கிறார்கள். நபர் தங்கள் வழியைப் பெறாதபோது, அவர்கள் திடீரென்று சோகமாகவும் கசப்பாகவும் மாறி, அவர்கள் நுழைந்த எந்த அறையிலிருந்தும் மகிழ்ச்சியை உடனடியாக உறிஞ்சுவார்கள்.
3. மறப்பவர்.
இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபர் ஒரு பணிக்கு உதவ ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் பின்னர் அதைப் பின்பற்றுவதில்லை. முதலில் அவர்களுக்கு உதவி செய்யும் எண்ணம் இல்லாதபோது அவர்கள் 'மறந்துவிட்டார்கள்' என்று அவர்கள் கூறலாம். அல்லது, நீங்கள் (அல்லது வேறு யாராவது) பொறுப்பேற்க வேண்டிய கட்டத்திற்கு அவை தள்ளிவைக்கின்றன.
வெண்டி கிரிஃபித் எப்போது பிறந்தார்
4. குறைந்த செயல்திறன்.
ஒரு பணியை முழுமையாகப் பின்பற்றத் தவறுவதற்குப் பதிலாக, இந்த நபர் அதைச் செய்கிறார், ஆனால் மெதுவாக அல்லது சிறிய முயற்சியுடன் செய்கிறார். வெளியில் அவர்கள் ஆதரவைக் காட்டுகிறார்கள், ஆனால் எதிர்பார்ப்புகளுக்குக் கீழே செயல்படுவதன் மூலம் அவர்கள் உண்மையான உணர்வுகளை பிரகாசிக்க விடுகிறார்கள்.
5. ஊசி.
இந்த நபர் உங்கள் தன்னம்பிக்கை உணர்வைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த முயற்சிக்க அல்லது உங்கள் நரம்புகளை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்க கிண்டல் அல்லது பேக்ஹேண்டட் பாராட்டுக்களைப் பயன்படுத்துகிறார். அவர்கள் தெளிவற்றதாக இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.
மீண்டும் போராடுவது எப்படி
இந்த பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நபர் எதையும் தவறாக மறுப்பார். அவர்கள் அறியாமை என்று கூறலாம் அல்லது கோபம் அல்லது எதிர்மறையின் உண்மையான உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்ள மறுக்கலாம்.
மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை தவறாமல் பயன்படுத்தும் ஒரு நபர், அவர்கள் அவ்வாறு செய்கிறார்கள் என்பதை உணரவில்லை. ஆனால் அது அவர்களின் சொற்களையோ செயல்களையோ தாங்குவதை எளிதாக்குவதில்லை.
எனவே, செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பை எவ்வாறு ஒரு முறை எதிர்த்துப் போராட முடியும்?
நபர் அவர்களின் எதிர்மறை உணர்வுகளை எதிர்கொள்ள மறுப்பதால், அவ்வாறு செய்ய நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவ வேண்டும்.
'இது உங்கள் முகத்தில் இல்லை, கோபத்தைத் தூண்டும், அவர்களை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்-அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்று சர்வாதிகார தந்திரம்' என்று இணை எழுத்தாளர் சிக்னே விட்சன் எழுதுகிறார் கோபம் புன்னகை . மாறாக, இது 'அமைதியான மற்றும் பிரதிபலிக்கும் வாய்மொழி தலையீட்டு திறன், அதில் ஒரு நபர் மெதுவாக ஆனால் வெளிப்படையாக மற்றவரின் நடத்தை மற்றும் வெளிப்படுத்தப்படாத கோபத்தைப் பற்றிய தனது எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.'
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் உடன் ரூட் சிக்கலைப் பெற வேண்டிய நபர்.
இதைச் செய்ய, உங்கள் சொந்த உணர்வுகளையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் தெளிவாகத் தொடர்புகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மற்ற நபரின் ஆக்கிரமிப்புக்கான குறிப்பிட்ட காரணம் உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதுதான் அவர்களைத் தொந்தரவு செய்கிறதா என்று குறிப்பாகக் கேளுங்கள். அவர்கள் அப்படி மறுத்தால், அதற்கான அவர்களின் வார்த்தையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - ஆனால் மெதுவாக விவாதத்தைத் தொடர முயற்சிக்கவும். பொருத்தமாக இருந்தால், நீங்கள் செய்த எதற்கும் மன்னிப்பு கேட்க முன்முயற்சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உணர்ச்சிகளை புண்படுத்தும் மற்றும் நிலைமையை சிறப்பாக செய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று கேளுங்கள்.
பெரும்பாலும், மற்ற நபர் மீதான உங்கள் உண்மையான ஆர்வம் அவர்களின் நடத்தையை மாற்றத் தொடங்கும். ஒரு சிக்கல் அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், இரு தரப்பினரும் முன்னேறுவதை திருப்திப்படுத்தும் ஒரு ஒப்பந்தத்தைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் அடிக்கடி ஒன்றிணைந்து செயல்படலாம்.
இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், அதன் தடங்களில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பை நீங்கள் நிறுத்துவீர்கள் - மற்றும் உங்களுக்கு எதிராக இல்லாமல், உணர்ச்சிகள் உங்களுக்காக வேலை செய்யுங்கள்.
அல்போன்சோ ஹெர்ரேராவுக்கு எவ்வளவு வயது
