எங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கையில் நமது மனநிலை எவ்வாறு இவ்வளவு சக்திவாய்ந்த பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்பது பற்றி நான் நீண்ட காலமாக ஈர்க்கப்பட்டேன்.
'வெற்றி போஸில்' அல்லது 'சக்தி போஸில்' நிற்பதை சமீபத்திய ஆய்வுகள் எவ்வாறு காட்டியுள்ளன என்பதை சிந்தியுங்கள் ஒரு நேர்காணலுக்கு முன் தரையிறங்கும் வாய்ப்புகளை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கிறது . இது ஒரு சிறிய செயல், ஆனாலும் இது நம்முடைய சொந்த உருவத்திற்கு இவ்வளவு பெரிய ஊக்கத்தை அளிக்கிறது-நாம் அதை உணர்வுபூர்வமாக உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும்.
விஞ்ஞானம் அதை ஆதரிக்கிறது-உங்கள் சுய உணர்வை மாற்றினால், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றலாம். நம்மைப் பற்றிய நம் சொந்த சிந்தனையை மாற்றக்கூடிய வழிகளை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், நம்முடைய வேலை வாழ்க்கை, காதல் வாழ்க்கை மற்றும் சமூக வாழ்க்கையின் விளைவுகளை கடுமையாக மாற்ற முடியும். இது சூனியம் போல் தோன்றலாம், ஆனால் ஆதாரம் உயிரியலில் உள்ளது .
உங்கள் சுய உணர்வை எவ்வாறு மாற்ற முடியும்? இப்போது தொடங்கி, இரண்டு உள்ளன பெரியது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை கடுமையாக மாற்றவும், உங்கள் வாழ்க்கை செல்லும் பாதையை மாற்றவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்.
1. இது உங்கள் தலையில் உள்ளது என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்
இதனுடன் நாம் சிறிது தூரம் செல்லலாம், ஆனால் அது ஒரு விஷயத்தை வேகவைக்கிறது- உண்மை என்னவென்றால் நீங்கள் அதை உருவாக்குகிறீர்கள் . நாளின் போது நடக்கும் ஒவ்வொரு தொடர்பு, உரையாடல், செயல்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட சிந்தனை - நல்ல மற்றும் கெட்ட-இரண்டும் உண்மையில் உங்கள் தலையில் வெளிவருகின்றன. நீங்கள் ஒரு சக ஊழியருடன் ஒரு லிஃப்டில் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் மூளையும் இந்த உரையாடலை தானாகவே செல்கிறது. முக்கியமானது என்னவென்றால் நீங்கள் வழி உணர இந்த விஷயங்கள் நடக்கும். மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முயற்சிக்க நீங்கள் விரும்புவது இங்கே தான்.
நீங்கள் உலகைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, வித்தியாசமாக சிந்திக்க உதவும் உள்ளடக்கத்தை எடுத்துக்கொள்வது. சுய உதவி புத்தகங்கள், ஊக்கமளிக்கும் புத்தகங்கள், உத்வேகம் தரும் நினைவுக் குறிப்புகள்-இவை அனைத்தும் உங்கள் மனம் சற்று வித்தியாசமாக வேலை செய்யத் தொடங்கவும், அதன் உள் செயல்முறையை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மாற்றவும் உதவும். நீங்கள் படித்ததை நீங்கள் இதயத்திற்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அந்த வகையான உள்ளடக்கத்திற்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் மூளை வித்தியாசமாக வேலை செய்ய போதுமானது.
டெரெக் மீன்பிடி வலை மதிப்பு 2016
அதே நரம்பில், 'எதிர்மறை' உள்ளடக்கத்தைத் தவிர்க்கவும். இது வன்முறை, கோரமான அல்லது அதிகப்படியான பாலியல் சார்ந்த உள்ளடக்கம் அல்ல. மாறாக இது 'எதிர்மறை' ஏனெனில் இது உங்கள் வாழ்க்கையில் எதையும் சேர்க்காது. மோசமாக எழுதப்பட்ட நாவல்கள் அல்லது மோசமான கோடைகால திரைப்படங்களைத் தவிர வேறு எதையும் உட்கொள்வதன் மூலம் உங்களை ஒரு சிறந்த நபராக நீங்கள் உருவாக்கவில்லை. நீங்கள் கடலோரமாக இருக்கிறீர்கள்-நீங்கள் கடலோரமாக இருந்தால் நீங்கள் வளரவில்லை, அந்த வளர்ச்சி உங்கள் சுய உணர்வை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு படியாகும்.
2. உங்கள் உள் குரலை மாற்றவும்
நீங்களே பேசும் வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். காலையில் நீங்கள் தயாராகும்போது, அல்லது மாலையில் இரவு உணவு சமைக்கும்போது. உங்கள் முதலாளி ஒரு சிறிய திருகுடன் உங்களுக்குப் பிறகு வந்த பிறகு எப்படி? அல்லது வீட்டில் செய்யப்படாத ஒன்றைப் பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் வருத்தப்படும்போது? இந்த அனுபவங்களுக்குப் பிறகு நீங்களே பேசும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் மொழியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எதிர்மறையான சொற்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா, உங்களைத் தண்டிக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் மீண்டும் கடினமாக முயற்சிப்பீர்கள், அது ஒன்றும் பெரிய விஷயமல்ல என்று சொல்கிறீர்களா?
உங்கள் சொந்த தலைக்கு வெளியே ஒரு கணம் அடியெடுத்து வைத்து, இதே அனுபவங்கள் நேசிப்பவருக்கு நேர்ந்தால் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்வீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இந்த அன்பானவர் இன்று வேலையிலிருந்து ஒரு கதையை உங்களிடம் வந்தார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் - அவர்களின் முதலாளி ஒரு எழுத்துப்பிழை வைத்திருக்கும் பவர்பாயிண்ட் ஸ்லைடைப் பற்றி வெறி பிடித்தார், அவர்கள் தங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர்ந்தார்கள். அவர்கள் தங்களைத் தாழ்த்திக் கொண்டு தங்களை பயங்கரமான பெயர்கள் என்று அழைத்தனர். இது உங்கள் அன்புக்குரியவரைச் செய்ய நீங்கள் அனுமதிக்கிற ஒன்றா, அல்லது நீங்கள் காலடி எடுத்து வைத்து, அது ஒன்றும் பெரிய விஷயமல்ல, மக்கள் தவறு செய்கிறார்கள், அவர்களுடைய முதலாளி மிகைப்படுத்திக் கொள்ள ஒரு முட்டாள்தனமா?
ஆரோன் சான்செஸ் செஃப் நிகர மதிப்பு
இப்போது-ஏன் உங்களுக்காக இதைச் செய்யக்கூடாது?
அடுத்த முறை நீங்களே பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் எதிர்மறை சுய பேச்சு , முயற்சி செய்து ஒரு படி பின்வாங்கவும். ஆழமாக சுவாசிக்கவும். ஓய்வெடுங்கள். 'உங்கள் தலையில்' இருந்தாலும், நீங்களே தயவுசெய்து இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அடுத்த முறை நீங்கள் கடினமாக முயற்சிப்பீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள், அல்லது நீங்கள் அனுபவித்த எந்த குழப்பமும் நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் அல்ல. சுய மன்னிப்பைக் கடைப்பிடிக்கவும், உங்கள் சுய உருவம் மிகவும் மேம்படத் தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் சமூக ஊடகம் இந்த இடுகை உங்களுக்கு உதவியாக இருந்தால். இந்த நெடுவரிசை பிடிக்குமா? பதிவுபெறுக மின்னஞ்சல் விழிப்பூட்டல்களுக்கு குழுசேரவும் நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரு இடுகையை இழக்க மாட்டீர்கள்.
