இது ஒரு ஜனாதிபதி அல்லது மேலாளர் அல்லது குடம் என்று யாரையாவது எதிர்கொள்வது உண்மையிலேயே மிரட்டுகிறது. நம்மில் பெரும்பாலோர் தங்கள் நரம்புகளில் ஐஸ்வாட்டருடன் ஒரு நபருடன் (அல்லது எதிராக) பணிபுரியும் நினைவகத்தை வரவழைக்க முடியும். நீங்கள் சலசலத்து, நிலத்தை இழக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரும் ஒரு கணம் இருக்கிறது, அவை இல்லை.
ஆனால் அந்த குளிர்ச்சி இயல்பானது அல்ல. உலக சாம்பியன்கள் கூட அதில் பணியாற்ற வேண்டும். அவர்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், அவர்கள் அதை ஒரு முறை ஒன்றாக வைத்திருக்க முடியாத ஒரு நேரத்தை தவிர்க்க முடியாமல் எதிர்கொள்வார்கள், மேலும் அவர்கள் விரிசல் அடைவார்கள். அவர்கள் தங்கள் சொந்த முக்கியமான வரம்பை மீறும் போது, இதன் விளைவாக ஒரு கரைப்பு - மற்றும் எடுக்கும் அனைத்தும் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய வாழ்க்கையை நிறுத்த ஒன்றாகும்.
உங்கள் நிறுவனத்தில் பேஸ்பால் சீசன், டென்னிஸ் சீசன் அல்லது திறந்த பருவம் எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு நிலைத் தலையை எவ்வாறு வைத்திருப்பது, அமைதியாக இருப்பது மற்றும் வெற்றிபெற எடுக்கும் செயல்திறனின் அளவைத் தக்க வைத்துக் கொள்வது ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு சக்திவாய்ந்த முறைகள் உள்ளன.
நீங்கள் எந்த அழுத்தத்தை எதிர்கொண்டாலும், உங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கான நான்கு பயனுள்ள உத்திகள் இங்கே:
விளையாட்டுத்தனமாக இருங்கள்
தீவிர வெற்றியாளர்கள் எப்போதும் பற்களைப் பிடுங்குவதில்லை. நான் ஒரு புதிய புத்தகத்தில் ஒரு கட்டாய அணுகுமுறையைக் கண்டேன், உருகும் புள்ளி: உலகத்தரம் வாய்ந்த வணிக செயல்திறனை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது மற்றும் நிலைநிறுத்துவது எப்படி , வழங்கியவர் டாக்டர் கிறிஸ்டியன் மார்கோலி . என்னைப் போலவே, அவர் நன்கு நிறுவப்பட்ட செயல்திறன் பயிற்சியாளராக இருக்கிறார், அதன் பட்டியல் வணிகத்தையும் விளையாட்டுகளையும் பரப்புகிறது. அவரது A- பட்டியல் வாடிக்கையாளர்களில் ஒலிம்பிக் தங்கப் பதக்கம் வென்றவர்கள், விளையாட்டு சின்னங்கள் - ஒரு இளம், வரவிருக்கும் ரோஜர் பெடரர் - அத்துடன் உலகின் சில போட்டி நிறுவனங்களில் சி-சூட் நிர்வாகிகள் மற்றும் மேலாளர்கள் உள்ளனர். நான் கடினத்தன்மை என்று அழைக்கிறேன், டாக்டர் மார்கோலி குளிர்ச்சியை அழைக்கிறார். அடிப்படையில், அவர்கள் ஒரே விஷயம். மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள் நிதானமாகவும் நடனமாடவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தலையை அசைக்கும்போது அவர்களின் படைப்பாற்றலைப் பேணுகிறார்கள். ஒரு சுவரைத் தாக்கும் ஒப்பந்தங்களில், பெட்டியின் வெளியே சிந்திக்க முடிவது, சாத்தியமான தீர்வின் வரவேற்பு ஆச்சரியத்துடன் பதட்டமான பேச்சுவார்த்தைகளைத் தணிக்கும்.
மவ்ரீன் இ மெக்ஃபில்மி புதிய கணவர்
உங்களை மெல்லியதாக பரப்ப வேண்டாம்
வெற்றிகரமான உயர் செயல்திறன் கொண்டவர்கள் தங்களை மிகவும் மெல்லியதாக பரப்பாதவர்கள், அவர்களுக்கு ஆற்றல் மிச்சமில்லை. பல பொறுப்புகள் மற்றும் பணிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் பலவீனமடைவது விரைவாக கரைப்புகளைத் தூண்டும். நீங்கள் மற்ற கைகளில் விட முடியாத பணிகளுக்கு உங்கள் கவனத்தை விடுவிக்க திறம்பட எவ்வாறு பிரதிநிதித்துவம் செய்வது என்பதை அறிக. கதவை எப்படி மூடுவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கும் கவனம் செலுத்த நேரம் தேவை என்று உங்கள் குழு உறுப்பினர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்.
பத்திரமாக இரு
நீங்கள் உங்கள் சிறந்த சொத்து. நீங்கள் உங்கள் சொந்த தோர்ப்ரெட். உங்கள் சொந்த கவனிப்பு, ஓய்வு மற்றும் உணவளிப்பை ஏன் புறக்கணிக்க வேண்டும்? உயர் சாதனையாளர்கள் தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தின் இழப்பில் அதை மிகைப்படுத்துகிறார்கள் என்பது ஒரு கட்டுக்கதை. எதுவுமே சத்தியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்க முடியாது. அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர வேறு வழியில்லாத விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நான் நிறைய நேரம் செலவிட்டேன். பெரும்பாலானவர்களுக்கு, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் புனிதமானது. உங்கள் படுக்கையறையை உயர்தர தூக்கத்திற்கான கோயிலாகக் கருதுங்கள், மேலும் சாதனங்களை உங்கள் வீட்டு அலுவலகத்திற்கு இரவு முழுவதும் அனுப்பவும். எதிர்வரும் நாளுக்கு அதிகமான மன, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆற்றலுடன் நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருப்பீர்கள்.
மோனோடாஸ்க்கு நேரத்தை தடு
மற்றொரு செயல்திறன் கட்டுக்கதை என்னவென்றால், அதிக செயல்திறன் கொண்டவர்கள் பல்பணிக்கு சிறந்தவர்கள். அவர்கள் இல்லை. உண்மையில், அவர்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிறந்தது. ஒரே நேரத்தில் மூன்று விஷயங்களுக்கு மேல் கவனம் செலுத்தினால் எங்கள் செயல்திறன் தீவிரமாக மோசமடைகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இது சேனல் திறன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எதையாவது செய்து முடிப்பதற்கான சிறந்த வழி, இருப்பினும், அந்த ஒரு காரியத்தைச் செய்வதுதான். அதிக முன்னுரிமை பணிகளைக் கையாள உங்கள் தினசரி அட்டவணையில் 1-2 மணிநேர நேரத் தொகுதிகளை அமைக்கவும். கதவை மூடிவிட்டு, அதைப் பெறுங்கள். கூடுதல் நன்மை என்னவென்றால், அதை உங்கள் பட்டியலிலிருந்து திறம்பட கடக்க முடியும் - மேலும் நீங்கள் அதை நிறைவேற்றியுள்ளீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வதிலிருந்து ஊக்கமளிக்கும் ஊக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
உயர் செயல்திறன் ஒருபோதும் ஒரு குறிப்பு சம்பா அல்ல: இது நடைமுறையையும் அர்ப்பணிப்பையும் எடுக்கும். ஒவ்வொரு வெற்றிக்கும் ஒரு இழப்பு இருக்கும். ஆனால் தந்திரம் நீண்ட தூரத்திற்கு ஒரு சிறந்த நிலையை நிலைநிறுத்துவதாகும். உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறனை மேம்படுத்தும் நடத்தைகளை நீங்கள் உருவாக்கும்போது, நீங்கள் தன்னம்பிக்கை மிகுந்த விழிப்புணர்வைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், அடுத்த முறை பற்றி நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும். செல்வது கடினமானதாக இருக்கும்போது, கடுமையானது குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
