தொழில்துறை புரட்சியின் போது எட்டு மணி நேர வேலை நாள் உருவாக்கப்பட்டது, தொழிலாளர்கள் தொழிற்சாலை தரையில் தாங்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்த கைமுறை உழைப்பின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும் முயற்சியாகும். இந்த முன்னேற்றம் இன்னும் அதிகமாக இருந்தது மனிதாபிமான அணுகுமுறை 200 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வேலை செய்ய, ஆனால் அது இன்று நமக்கு சிறிய பொருத்தத்தைக் கொண்டுள்ளது.
எங்கள் மூதாதையர்களைப் போலவே, எட்டு மணிநேர நாட்களில், நீண்ட, தொடர்ச்சியான நேரத் தொகுதிகளில், சில அல்லது இடைவெளிகளுடன் வேலை செய்வோம் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறோம். ஹெக், பெரும்பாலான மக்கள் மதிய உணவு நேரத்தில்தான் வேலை செய்கிறார்கள்!
டெடி ரிலே திருமணம் செய்து கொண்டவர்
வேலைக்கான இந்த பழமையான அணுகுமுறை எங்களுக்கு உதவாது; அது நம்மைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது.
உங்கள் நாளை கட்டமைக்க சிறந்த வழி
டிராகியம் குழுமம் சமீபத்தில் நடத்திய ஒரு ஆய்வில் ஊழியர்களின் வேலை பழக்கங்களைக் கண்டறிய கணினி பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தியது. குறிப்பாக, பயன்பாடு பல்வேறு பணிகளுக்கு மக்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டார்கள் என்பதை அளவிடுகிறது மற்றும் இதை அவர்களின் உற்பத்தி நிலைகளுடன் ஒப்பிடுகிறது.
செயல்பாட்டில் அளவிடும் மக்களின் செயல்பாடு, அவர்கள் ஒரு கண்கவர் கண்டுபிடிப்பில் தடுமாறினர்: வேலைநாளின் நீளம் பெரிதாக இல்லை; முக்கியமானது என்னவென்றால், மக்கள் தங்கள் நாளை எவ்வாறு கட்டமைத்தார்கள் என்பதுதான். குறிப்பாக, குறுகிய இடைவெளிகளை எடுப்பதில் மதமாக இருந்தவர்கள் அதிக நேரம் வேலை செய்தவர்களை விட அதிக உற்பத்தி திறன் கொண்டவர்கள்.
சிறந்த வேலை-இடைவெளி விகிதம் 52 நிமிட வேலை, அதைத் தொடர்ந்து 17 நிமிட ஓய்வு. இந்த அட்டவணையை பராமரித்த நபர்கள் தங்கள் வேலையில் தனித்துவமான கவனம் செலுத்தினர். ஒரு நேரத்தில் சுமார் ஒரு மணிநேரம், அவர்கள் 100 சதவிகிதம் அவர்கள் நிறைவேற்றத் தேவையான பணிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டனர். அவர்கள் பேஸ்புக்கின் 'உண்மையான விரைவானதை' சரிபார்க்கவில்லை அல்லது மின்னஞ்சல்களால் திசைதிருப்பப்படவில்லை. அவர்கள் சோர்வை உணர்ந்தபோது (மீண்டும், சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு), அவர்கள் குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்தார்கள், அந்த சமயத்தில் அவர்கள் தங்களை தங்கள் வேலையிலிருந்து முற்றிலும் பிரித்துக் கொண்டனர். இது மற்றொரு உற்பத்தி நேர வேலைக்கு புத்துணர்ச்சியுடன் திரும்பிச் செல்ல அவர்களுக்கு உதவியது.
உங்கள் மூளை ஒரு மணிநேரத்தை விரும்புகிறது, 15 நிமிடங்கள் விடுமுறை
இந்த மேஜிக் உற்பத்தித்திறன் விகிதத்தைக் கண்டறிந்தவர்கள் தங்கள் போட்டியை நசுக்குகிறார்கள், ஏனென்றால் அவை மனித மனதின் அடிப்படைத் தேவையைத் தட்டுகின்றன: மூளை இயற்கையாகவே அதிக ஆற்றலின் (தோராயமாக ஒரு மணிநேரம்) தூண்டுகிறது, அதன்பிறகு குறைந்த ஆற்றல் (15 முதல் 20 நிமிடங்கள்) .
நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, இந்த இயற்கையான உற்சாகமும் ஆற்றலின் ஓட்டமும் அதிக ஆற்றலின் கவனம் செலுத்தும் காலங்களுக்கு இடையில் அலைந்து திரிகிறது, அதன்பிறகு மிகக் குறைந்த உற்பத்தி காலங்கள், நாம் சோர்வடைந்து கவனச்சிதறல்களுக்கு ஆளாகும்போது.
சோர்வு மற்றும் வெறுப்பூட்டும் கவனச்சிதறல்களை வெல்ல சிறந்த வழி உங்கள் வேலைநாளைப் பற்றி வேண்டுமென்றே பெறுவதுதான். ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரம் வேலை செய்வதற்குப் பதிலாக, பின்னர் உங்கள் உற்பத்தித்திறன் குறையத் தொடங்கும் போது கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் சோர்வு மூலம் போராட முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, இது ஒரு இடைவெளிக்கான நேரம் என்பதற்கான அடையாளமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் நாள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன் உண்மையான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது எளிது. நாங்கள் அடிக்கடி சோர்வு வெல்ல அனுமதிக்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் தொடர்ந்து செயல்படுகிறோம் (நாம் ஆற்றலையும் கவனத்தையும் இழந்த நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு), மற்றும் நாம் எடுக்கும் இடைவெளிகள் அல்ல உண்மையானது இடைவெளிகள் (உங்கள் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்த்து, YouTube ஐப் பார்ப்பது ஒரு நடைப்பயணத்தைப் போலவே ரீசார்ஜ் செய்யாது).
உங்கள் வேலைநாளைப் பொறுப்பேற்கவும்
உங்கள் நேரத்தை மூலோபாய இடைவெளியில் முறித்துக் கொண்டால் எட்டு மணி நேர வேலை நாள் உங்களுக்கு வேலை செய்யும். உங்கள் முயற்சியால் உங்கள் இயற்கையான ஆற்றலை சீரமைத்தவுடன், விஷயங்கள் மிகவும் சீராக இயங்கத் தொடங்குகின்றன. அந்த சரியான தாளத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும் நான்கு குறிப்புகள் இங்கே.
உங்கள் நாளை மணிநேர இடைவெளியில் உடைக்கவும். நாள், வாரம், அல்லது மாதத்தின் இறுதிக்குள் நாம் எதைச் சாதிக்க வேண்டும் என்பதை இயல்பாகவே திட்டமிடுகிறோம், ஆனால் இப்போது நாம் எதைச் சாதிக்க முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்தும்போது நாங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறோம். சரியான தாளத்திற்குள் செல்வதற்கு அப்பால், மணிநேர இடைவெளியில் உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுவது கடினமான பணிகளை நிர்வகிக்கக்கூடிய துண்டுகளாக உடைப்பதன் மூலம் எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு எழுத்தாளராக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் நாளை 52 நிமிட இடைவெளியில் திட்டமிடலாம், ஆனால் ஒரு மணிநேரம் சரியாக வேலை செய்கிறது.
உங்கள் நேரத்தை மதிக்கவும். இடைவெளி மூலோபாயம் மட்டுமே இயங்குகிறது, ஏனென்றால் ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்திற்கு மிக உயர்ந்த அளவிலான கவனத்தை அடைய எங்கள் உச்ச ஆற்றல் மட்டங்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல், மின்னஞ்சல்களைச் சரிபார்ப்பது அல்லது விரைவான பேஸ்புக் சோதனை செய்வதன் மூலம் உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் மதிக்கும்போது, அணுகுமுறையின் முழு நோக்கத்தையும் நீங்கள் தோற்கடிப்பீர்கள்.
எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் உண்மையானது ஓய்வு. ட்ராகீமில் நடந்த ஆய்வில், மணிநேர உகந்ததை விட அடிக்கடி ஓய்வெடுக்கும் ஊழியர்கள் ஓய்வெடுக்காதவர்களைக் காட்டிலும் அதிக உற்பத்தி திறன் கொண்டவர்கள் என்பதைக் கண்டறிந்தனர். அதேபோல், 'ஓய்வெடுக்கும் போது' தங்கள் வேலையிலிருந்து தங்களை பிரித்துக் கொள்வதில் சிக்கல் இருந்தவர்களை விட வேண்டுமென்றே நிதானமாக இடைவெளி எடுத்தவர்கள் சிறந்தவர்கள். உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க உங்கள் கணினி, உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் செய்ய வேண்டிய பட்டியலிலிருந்து விலகிச் செல்வது அவசியம். நடைபயிற்சி, வாசிப்பு மற்றும் அரட்டை போன்ற இடைவெளிகள் ரீசார்ஜ் செய்வதற்கான மிகச் சிறந்த வடிவங்களாகும், ஏனென்றால் அவை உங்களை உங்கள் வேலையிலிருந்து விலக்குகின்றன. ஒரு வேலையான நாளில், மின்னஞ்சல்களைக் கையாள்வது அல்லது தொலைபேசி அழைப்புகளை இடைவெளிகளாகக் கருதுவது தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை அவ்வாறு இல்லை, எனவே இந்த சிந்தனையை விட்டுவிடாதீர்கள்.
உங்கள் உடல் ஓய்வு எடுக்கச் சொல்லும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். ஓய்வு எடுக்க நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும் வரை நீங்கள் காத்திருந்தால், அது மிகவும் தாமதமானது - உச்ச உற்பத்தித்திறனின் சாளரத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே தவறவிட்டீர்கள். உங்கள் அட்டவணையில் வைத்திருப்பது, நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்யும் போது நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதையும், இல்லையெனில் பயனற்றதாக இருக்கும் காலங்களில் நீங்கள் ஓய்வெடுப்பதையும் உறுதி செய்கிறது. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சோர்வாகவும் திசைதிருப்பப்படும்போதும் தொடர்ந்து வேலை செய்வதை விட குறுகிய காலத்திற்கு ஓய்வெடுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கொண்டுவருதல்
உங்கள் இயற்கையான ஆற்றல் மட்டங்களுடன் பொருந்தக்கூடிய உங்கள் நாளையே வேலை மற்றும் ஓய்வு பகுதிகளாக உடைப்பது நல்லது, உங்கள் வேலை நாள் வேகமாகச் செல்லும், உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும்.
ரஸ்ஸல் வில்சன் சியாட்டில் சீஹாக்ஸ் என்ன தேசியம்
உங்கள் ஆற்றலைக் கவனித்து, மேலே விவரிக்கப்பட்ட சுழற்சியின் படி வளர்பிறை மற்றும் குறைந்து வருவதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் என்னிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது போலவே உங்களிடமிருந்தும் நான் கற்றுக்கொள்கிறேன்.
