ஒரு சமூக பணி பட்டதாரி மாணவராக, நான் ஒரு மருத்துவ மருத்துவமனையில் பணிபுரிந்தேன். எனது திட்டங்களில் ஒன்று, 'சுழலும் கதவு' நோயாளிகளைப் படிப்பது - அவசர அறைக்கு ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் வந்த நபர்கள்.
இந்த நோயாளிகளில் சிலர் முதுகுவலி, சுவாசக் கஷ்டம் போன்ற நீண்டகால பிரச்சினைகளுக்காக மருத்துவமனைக்கு வந்தனர். தனியாக வாழ்ந்த நோயாளிகளை அடையாளம் கண்டேன். அவர்களின் அனுமதியுடன், நான் அவர்களைச் சரிபார்க்க ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் அவர்களை அழைக்க ஆரம்பித்தேன்.
சில நேரங்களில் அவர்கள் தங்கள் உடல்நிலை பற்றி பேச விரும்பினர். மற்ற நேரங்களில், அவர்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றிய கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினர். அவர்கள் விரும்பியதைப் பற்றி பேச நான் அவர்களை அனுமதித்தேன், கேட்டேன்.
பின்னர், அவர்களின் அவசர அறை வருகைகளை நாங்கள் கண்காணித்தோம். அழைப்புகள் தொடங்கியதும், அவர்களின் மருத்துவமனை வருகைகள் வெகுவாகக் குறைக்கப்பட்டன.
அந்த தொலைபேசி அழைப்புகள் மருத்துவமனைக்கு வருவதைக் குறைக்க இரண்டு காரணங்கள் இருந்தன என்று நான் நினைக்கிறேன்; அவர்கள் குறைந்த தனிமையை உணர்ந்தார்கள், இது அவர்களுக்கு உடல் ரீதியாக நன்றாக உணர உதவியது மற்றும் ஒருவருடன் இணைந்திருப்பதை உணர்ந்தால், அவர்கள் மனித தொடர்பைக் கொண்டிருப்பதற்காக அவசர அறைக்குச் செல்வது குறைவு.
இது ஒரு சிறிய மாதிரியுடன் ஒரு பட்டதாரி பள்ளி திட்டமாக இருந்தது, ஆனால் ஒரு மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வு அல்ல. ஆனால், அவர்கள் அடிக்கடி அவசர அறை பார்வையாளர்களில் சிலரை எவ்வாறு ஆதரிக்க முடியும் என்பது குறித்து மருத்துவமனைக்கு சில சுவாரஸ்யமான கருத்துக்களை வழங்கியது.
நான்சி கிரேஸ் எவ்வளவு உயரம்
தனிமை என்பது ஒரு பெரிய பிரச்சினையாகும், இது பலவிதமான உடல்நல பிரச்சினைகள், உளவியல் பிரச்சினைகள் மற்றும் சமூக பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, தனிமை வளர்ந்து வரும் ஒரு தொற்றுநோயாகத் தெரிகிறது. ஆய்வுகள் அமெரிக்கர்களில் பாதி பேர் தனிமையாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணர்கிறார்கள்.
டேனியல் ஷர்மன் டேட்டிங்கில் இருப்பவர்
தனியாக இருப்பதற்கும் தனிமையாக இருப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசம்
தனிமை என்பது தனியாக இருப்பது ஒன்றல்ல. சில தனிமை உங்களுக்கு நல்லது.
ஆனால், ஆரோக்கியமாக இருக்க தனியாக இருப்பது ஒரு தேர்வாக இருக்க வேண்டும். தோழமையை விரும்பும் முதியவர்கள் இன்னும் பார்வையாளர்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, தனியாக இருப்பதன் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி விளைவுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
நீங்கள் மக்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது கூட தனிமையாக உணர முடிகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களை உண்மையிலேயே புரிந்துகொள்வது போல் நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், அல்லது அவர்கள் உங்களை 'உண்மையானவர்கள்' என்று அறிந்தால் அவர்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் அஞ்சினால், மக்களைச் சுற்றி இருப்பது உங்கள் தனிமையான உணர்வுகளைத் தீர்க்காது.
தனிமை ஏன் தீங்கு விளைவிக்கிறது
ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு நாளைக்கு 15 சிகரெட்டுகளை புகைப்பதைப் போலவே தனிமையும் ஆபத்தானது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். ஆரோக்கியமான சமூக உறவுகளைக் காட்டிலும் தனிமையானவர்கள் முன்கூட்டியே இறப்பதற்கு 50% அதிகம்.
தனிமை கொடியதாக இருக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. முதலில், இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது, இது உங்கள் நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும். ஆனால், இது உடலில் வீக்கத்தையும் அதிகரிக்கிறது, இது இதய நோய் மற்றும் பிற நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளுக்கு பங்களிக்கும்.
நீங்கள் தனிமையாக இருந்தால் மன அழுத்தமும் உங்களை அதிகம் பாதிக்கும். நிதி மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் அன்றாட தடைகள் சமூக மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவு இல்லாத நபர்களுக்கு ஒரு பெரிய உணர்ச்சிவசப்படக்கூடும்.
தர உறவுகள் அளவை விட முக்கியமானது
சமூக ஊடக இணைப்புகளை நூற்றுக்கணக்கானவர்கள் - ஆயிரக்கணக்கானவர்கள் இல்லாத உலகில், அந்த இணைப்புகள் தனிமையை குணப்படுத்துவதில்லை என்பது தெளிவாகிறது. இது முக்கியமான இணைப்புகளின் அளவு அல்ல - இது தரம்.
சக் டோட் எடை இழப்பு 2016
நீங்கள் தனிமையாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணரும்போது அடையாளம் காண்பது முக்கியம், எனவே உங்கள் சமூக இணைப்புகளை மேம்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
நண்பர்களுடன் அதிக காபி தேதிகளைத் திட்டமிட நீங்கள் தேர்வுசெய்தாலும் அல்லது ஒரு நல்ல காரணத்திற்காக தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதில் நீங்கள் ஈடுபடுகிறீர்களானாலும், நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம். நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரும்போது இயல்பான போக்கு இன்னும் அதிகமாக திரும்பப் பெறுவது - இது மிகவும் ஆபத்தானது.
நீங்கள் அதை உணராதபோது கூட வெளியே சென்று வேண்டுமென்றே நபர்களை நேருக்கு நேர் இணைக்க முயற்சிக்கவும். தனிமையை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் உண்மையிலேயே சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகள் துண்டிக்கப்படுவதை நீங்கள் உணரக்கூடும், இது ஒரு சுய-நிரந்தர சுழற்சியை உருவாக்க முடியும், அதை உடைப்பது கடினம்.
