இந்த நாட்களில் ஒரு பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் சாதிக்கக்கூடிய விஷயங்கள் உண்மையிலேயே ஈர்க்கக்கூடியவை. உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் இரண்டு தட்டுகளுடன், ஒரு டாக்ஸி உங்கள் வாசலில் இழுக்கும், உங்கள் மேஜையில் ஒரு சுவையான இரவு உணவு தோன்றும், அல்லது உங்கள் அழுக்கு சாக்ஸ் அழகாக மடிந்த சுத்தமான சலவைகளாக மாறும். இந்த சாதனைகள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தலாம், நிச்சயமாக, ஆனால் தொழில்நுட்பம் ஆழமாகச் செல்ல முடியுமா, உங்கள் பொருள் தேவைகளை மட்டுமல்லாமல் உங்கள் மனநிலையையும் அதிகரிக்கும்?
மாட் ஸ்லேஸின் வயது எவ்வளவு
மகிழ்ச்சியான உரிமைகோரலுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட முழு அளவிலான பயன்பாடுகளும் இதுதான். அதன் மேல் பகிரக்கூடிய வலைப்பதிவு , கேட் ஜான்சன் சமீபத்தில் இந்த பிரிவில் 15 பேர் நுழைந்தனர். சிலர் தம்பதிகள் போன்ற குறிப்பிட்ட இடங்களுக்கு சேவை செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக உடல் ஆரோக்கியத்தை (அல்லது தூக்க பழக்கத்தை) மேம்படுத்துவதில் அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளனர், ஆனால் சில புதிரான கருவிகள், சற்று மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பும் தொழில்முனைவோர் அதைப் பார்க்க விரும்பலாம்.
1. நன்றியுணர்வு இதழ்
'தொடர்ச்சியாக 21 நாட்களுக்கு நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் மூன்று விஷயங்களை எழுதுவது போன்ற எளிமையான ஒன்று உங்கள் நம்பிக்கையின் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது அடுத்த ஆறு மாதங்களுக்கு வைத்திருக்கிறது' என்று ஹார்வர்டின் ஷான் ஆச்சோர் முன்பு இன்க்.காமுக்கு விளக்கினார். பின்னால் உள்ள யோசனைக்கு அது அறிவியல் ஆதரவு நன்றியுணர்வு இதழ் ($ 1.99), இது பெயர் குறிப்பிடுவது போல, உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் கண்காணிப்பதன் மூலம் உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
2. அமைதியான
ஏதேனும் இயற்கையான பின்வாங்கலுக்குச் சென்று உங்கள் மனதைத் துடைக்க பணம் இல்லையா? இலவசமாக அமைதிப்படுத்த ஒரு வழி இருக்கலாம் - பொருத்தமாக பெயரிடப்பட்ட பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும், அமைதியானது . 'வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், இயற்கையின் ஒலிகள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் விட மழுப்பலான மன அமைதியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பது, வேகமான உலகம் சற்று அதிகமாகும்போது அடையும் ஒரு சிறந்த பயன்பாடாகும்,' ஜான்சன்.
3. ஹெட்ஸ்பேஸ்
உங்கள் உடலின் வடிவத்தை வைத்திருக்க நீங்கள் ஜிம்மில் அடிக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் மனம் ஒரு வொர்க்அவுட்டை இல்லாமல் சிறப்பாக செயல்படும் என்று ஏன் நினைக்கிறீர்கள்? அது தான் ஹெட்ஸ்பேஸ் 'படைப்பாற்றல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், மகிழ்ச்சியை அதிகரித்தல், நனவான உணவு மற்றும் திறந்த மனதுடன் வாழ்வதை மையமாகக் கொண்ட டன் உள்ளடக்கத்தை வழங்குகிறது' என்று ஜான்சன் கூறுகிறார்.
4. மனம்
நீங்கள் தியானத்திற்கு புதியவரா அல்லது நீண்டகால நடைமுறையில் நிபுணராக இருந்தாலும் சரி மனம் பயன்பாட்டில் தியானிப்பவர்களுக்கான டைமர் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் உட்பட உங்களுக்கு வழங்க ஏதேனும் உள்ளது. தெளிவான மனம் உங்களுக்கு 99 1.99 செலவாகும்.
மேரி பூல் ராபர்ட் ஸ்மித் 2016
5. மகிழ்ச்சியான பழக்கம்: மகிழ்ச்சியைத் தேர்வுசெய்க
ஆரோக்கியமான மனநிலை மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான ஒரே வழி தியானம் அல்ல. இந்த இலவச பயன்பாட்டின் மூலம் உளவியல் அறிவியலின் நுண்ணறிவுகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை கொள்கைகளின் அடிப்படையில், மகிழ்ச்சியான பழக்கம் 'உங்கள் மகிழ்ச்சியை மதிப்பிடுவதற்கான கருவிகள், மகிழ்ச்சியைத் தளர்த்துவதற்கும் உருவாக்குவதற்கும் ஆடியோ வழிகாட்டிகள், உறுதிமொழிகளுக்கான ஒரு பத்திரிகை, செய்ய வேண்டிய மகிழ்ச்சி பட்டியல் மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சியின் அளவைக் கண்காணிக்க வரைபடங்கள்' ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. இது இலவசம்.
6. மூட்கிட்
உளவியல் நுண்ணறிவுகளின் அடிப்படையில் இது மற்றொரு பயன்பாடு. 99 4.99 க்கு, மூட்கிட் ஜான்சன் எழுதுகிறார், 'ஆரோக்கியமற்ற சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளை நீங்கள் கண்டறிய உதவுவதால் அவற்றைக் கண்டறிந்து அவற்றைத் தள்ளிவிடலாம்' என்று ஜான்சன் எழுதுகிறார்.
7. அதை முன்னோக்கி செலுத்துங்கள்
உங்களை நன்றாக உணர உறுதியான வழிகளில் ஒன்று, வேறொருவருக்கு நல்லது செய்ய வேண்டும். அதை முன்னோக்கி செலுத்துங்கள் அதைச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தொழில்நுட்ப கருவி, சிறிய தயவின் செயல்களுக்கு தினசரி பரிந்துரைகளை அனுப்புதல், அத்துடன் உங்கள் நல்ல செயல்களைக் கண்காணிக்கவும் பகிர்ந்து கொள்ளவும் அம்சங்களை வழங்குதல் (நல்ல கர்மா போதுமான உந்துதல் இல்லாவிட்டால்). செலவு: 99 காசுகள்.
ஒரு பயன்பாடு உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும் என்று நினைக்கிறீர்களா? கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
