பெரும்பாலான நேரங்களில் வெற்றிக்கு எந்த மர்மமும் இல்லை - இது மணிநேரங்களையும் வியர்வையையும் போடுவதற்கு கீழே வருகிறது. ஆனால் நாம் அனைவரும் அறிந்திருப்பதைப் போல, தேவைப்படுவதை அறிந்துகொள்வதற்கும் உண்மையில் அதைச் செய்வதற்கும் இடையிலான இடைவெளி மிகப் பெரியதாக இருக்கும்.
அந்த இடைவெளியை நீங்கள் எவ்வாறு கடக்கிறீர்கள்? கேள்வி-பதில் கோராவிற்கு அண்மையில் வந்த பார்வையாளர் ஒருவர் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினார், ' கடினமாக உழைக்க என்னை எவ்வாறு ஊக்குவிக்க முடியும்? ஆன்மீக பெப் பேச்சுக்கள் முதல் நேர-மேலாண்மை நேர உத்திகள் வரை பல நூறு பதில்களுடன் பதிலளித்தவர்களின் தொகுப்பைக் குவித்ததால், வினவல் ஒரு நரம்பைத் தொட்டது. அவர்களின் ஆற்றலும் அர்ப்பணிப்பும் அவர்களின் அபிலாஷைகளுடன் பொருந்துமா என்பதை உறுதிப்படுத்த போராடுபவர்களுக்கு, இது உதவியின் ஒரு தங்க சுரங்கமாகும். சிறந்த பதில்களில் சில இங்கே:
1. இறுதி இலக்கை தெளிவுபடுத்துங்கள்
குறைந்த புள்ளிகள் மற்றும் தீர்ந்துபோன காலங்களில் உங்கள் உந்துதலைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான தந்திரம், பயணி மேரி ஸ்டீன் வலியுறுத்துகிறார், எந்தவொரு குறிப்பிட்ட உற்பத்தி நுட்பமும் அல்லது ஆற்றலை அதிகரிக்கும் யோசனையும் அல்ல; மாறாக, நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது பற்றி தெளிவாகத் தெரிகிறது.
'கடினமாக உழைக்க என்னை ஊக்குவிக்க எனக்கு ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது: நான் அதை கடின உழைப்பு என்று நினைக்கவில்லை. நான் யாராக இருக்க விரும்புகிறேன் என்பதில் என்னை ஒரு பகுதியாக நான் நினைக்கிறேன், 'என்று அவர் எழுதுகிறார். 'எனக்கு' கடினமான 'பகுதி என்னவென்றால், நான் செய்ய வேண்டியது என்ன என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து ஏற்றுக்கொள்வதாகும் ... ஏதாவது செய்ய நான் தேர்வு செய்தவுடன், அது எவ்வளவு கடினமான அல்லது வெறுப்பாக அல்லது சாத்தியமற்றது என்பதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க முயற்சிக்கிறேன். இரு; அது எவ்வளவு நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன், அல்லது அதைச் செய்ததில் நான் எவ்வளவு பெருமைப்படுகிறேன். '
அந்த இறுதி பார்வையில் உங்கள் கவனத்தை வைக்க போராடுகிறீர்களா? 'நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபராக இருந்தால், அந்த நபர் என்ன செய்வார்?' மாணவர் கார்ல் பிராட்லி சாக்லோலோ பரிந்துரைக்கிறார்.
2. உங்களை உடல் ரீதியாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
சில நேரங்களில் பிரச்சினை மனதல்ல, அது உடல். உங்கள் விருப்பம் எல்லா நேரத்திலும் உயர்ந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வேலையை முடிக்க உங்களுக்கு உடல் ஆற்றல் இல்லையென்றால், உங்கள் உந்துதலை வைத்திருப்பது இன்னும் கடினமாக இருக்கும்.
'நீங்கள் நிறைய சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைக்குமா? மோசமான சைனஸ்கள் அல்லது நிலையான வலி போன்ற சில நிலையான விரும்பத்தகாத தன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா? எந்த காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் சுட்டிக்காட்ட முடியாமல் சோகமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது வருத்தப்படுகிறீர்களா அல்லது சோம்பலாக இருக்கிறீர்களா? ' ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் ஏப்ரல் கன் கேட்கிறார். அப்படியானால், 'எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, ஒரு வழக்கமான உடல்நிலைக்கு உங்களால் முடிந்தால் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். ஒரு இரவில் ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடல் உங்களுக்கு விஷயங்களைச் சொல்லும்போது அதைக் கேளுங்கள், உங்கள் அச om கரியத்திற்கான காரணங்களைத் தேடுங்கள், அவற்றை உங்களால் முடிந்தவரை சமாளிக்கவும்.
'உங்கள் சிறந்ததை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால் கடினமாக உழைக்க உந்துதல் பெறுவது மிகவும் கடினம்,' என்று அவர் முடிக்கிறார்.
3. சிந்தனை பழக்கம், உந்துதல் அல்ல
விருப்பத்தின் சுத்த சக்தியால் மீண்டும் மீண்டும் ஏதாவது செய்ய உங்களை பெறுவது மிகவும் கடினம். பழக்கத்தின் பலத்தால் உங்களை ஏதாவது செய்ய எளிதானது. 'உந்துதல் / மன உறுதி ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட வளமாக இருப்பதால், அதற்கு பதிலாக பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்க இது எனக்கு உதவியது, இது ஒரு முறை ஊக்கப்படுத்தப்பட்டால், மன உறுதியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்' என்று தொழில்முனைவோர் பட் ஹென்னெக்ஸ் விளக்குகிறார். 'சிறிய பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடங்கவும், அவை அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டவையாகவும், உங்களை நன்றாக உணரவும் உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் நடக்க வேண்டும் அல்லது தீவிர கவனம் செலுத்தும் குறுகிய வெடிப்புகளில் வேலை செய்யலாம். '
தொழில்முனைவோர் ஜேம்ஸ் கிளியர் இன்க்.காமில் இந்த ஆலோசனையை ஒப்புதல் அளித்துள்ளார், இருப்பினும் அவர் அதை சற்று வித்தியாசமாக வடிவமைக்கிறார். பழக்கவழக்கங்களுக்குப் பதிலாக, அவர் 'அட்டவணைகளின்' ஆற்றலைப் பற்றி பேசுகிறார், ஆனால் நீங்கள் எந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்தினாலும், விளைவு ஒன்றுதான் - ஒரு நடத்தை உங்கள் வழக்கமான முறையில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் அதை தானியக்கமாக்குவது என்பது நீங்கள் மன உறுதியை குறைவாக நம்பியிருப்பதாகும்.
4. அச om கரியத்தைத் தழுவுங்கள்
மேலாளர் மார்ட் நிஜ்லாண்ட், உந்துதலுடன் போராடுபவர்கள் பாடி பில்டர்களின் ஞானத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள்: வலி இல்லை, ஆதாயமில்லை. இது ஒரு கிளிச், ஆனால் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே செல்லாமல் உங்கள் திறன்களை விரிவுபடுத்துவதற்கான வழி எதுவுமில்லை, எனவே சிறிது விரும்பத்தகாத தன்மை உங்கள் உந்துதலைக் குறைப்பதை நிறுத்துங்கள். உண்மையில், கொஞ்சம் போராடுவது ஒரு நல்ல அறிகுறி.
'நீங்கள் கடினமாக உழைக்க விரும்பும் எதற்கும், நீங்கள் அந்த வாசலைத் தாண்டி செல்ல வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட, மிகவும் வலிமையான நபராக வளர்கிறீர்கள்' என்று அவர் எழுதுகிறார்.
5. நீங்களே லஞ்சம் கொடுங்கள் (அல்லது தண்டிக்கவும்)
மேம்பட்ட உந்துதலுக்கான அனைத்து வழிகளும் உயர்ந்த எண்ணம் கொண்டவை அல்ல. மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று உங்கள் நாயையும் ஊக்குவிக்கும் - எளிய வெகுமதி மற்றும் தண்டனை. 'உங்களால் மறுக்க முடியாத ஒரு வாய்ப்பை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள்' என்று ஆய்வாளர் தீபக் சிங் அறிவுறுத்துகிறார் (ஆனால் தயவுசெய்து டான் கோர்லியோன் வரை செல்ல வேண்டாம்).
டிராவிஸ் நாரை எவ்வளவு உயரம்
நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை சலுகைகள் இரண்டும் செயல்படலாம். 'எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்க விரும்பினால், ஒரு காலக்கெடு மற்றும் வெகுமதியை அமைக்கவும். சொல்லுங்கள், நீங்கள் ஐஸ்கிரீமை விரும்பினால், புத்தகத்தை முடித்தவுடன் கொஞ்சம் சாப்பிடலாம் 'என்று சிங் அறிவுறுத்துகிறார். இது மிகப் பெரியதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் விருந்தளிப்பதைத் தொந்தரவு செய்வதன் மூலம் ஒரு பணியை முடிக்க உங்களைத் தள்ளுவது (அல்லது பொது அவமானத்தின் அச்சுறுத்தல் அல்லது ஒரு நண்பருடன் ஒரு பந்தயத்தில் பணம் செலுத்துதல்) பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உந்துதல் உணரும்போது உங்கள் உந்துதலை மீண்டும் பெற உங்கள் சிறந்த தந்திரம் என்ன?
