ஒரு சிகிச்சையாளராக, நான் அடிக்கடி சமாளிக்க போராடும் மக்களுடன் வேலை செய்கிறேன் சோகமான சூழ்நிலைகள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள். ஆனால், அவர்களுக்கு நல்ல விஷயங்கள் நடந்தாலும் கூட நன்றாக உணர சிரமப்பட்ட பல நபர்களுடன் நான் பணியாற்றியுள்ளேன். ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக, அவர்கள் தங்களை மகிழ்ச்சியாக இருக்க அனுமதிக்க முடியவில்லை.
heather unruh பிறந்த தேதி
அவர்களால் ஒரு பதவி உயர்வு கொண்டாட முடியாவிட்டாலும் அல்லது அவர்களின் நல்ல அதிர்ஷ்டம் அதிக கவலையை ஏற்படுத்தினாலும், அவர்களால் மகிழ்ச்சியை ஏற்க முடியவில்லை. பெரும்பாலும், 'நான் விரும்பியதைப் பெற்றதால் இப்போது நான் ஏன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது?'
இது அவர்களின் சூழ்நிலைகள் அவர்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யவில்லை - அது அவர்களின் மனநிலையாக இருந்தது. நல்ல விஷயங்கள் நடக்கும்போது கூட மக்கள் மோசமாக உணரக்கூடிய ஐந்து பொதுவான நம்பிக்கைகள் இருப்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன்.
1. ஏதாவது நல்லது நடக்கும்போதெல்லாம், மோசமான ஒன்று பின்வருமாறு.
எந்த நிமிடத்திலும் நீங்கள் பஸ்ஸில் மோதப் போகிறீர்கள் என்று நினைப்பதற்காக மட்டுமே நீங்கள் எப்போதாவது நல்ல அதிர்ஷ்டத்திற்கு வந்திருக்கிறீர்களா? மற்ற ஷூ கைவிடப்படுவதற்காக நீங்கள் காத்திருந்தால் உங்கள் மகிழ்ச்சியில் மகிழ்ச்சியடைய முடியாது.
ஆனால் மோசமான ஒன்று கூட நடக்காமல் நல்ல விஷயங்கள் நடக்க முடியாது என்று பலர் வலியுறுத்துகிறார்கள். ஏதேனும் மோசமான காரியங்கள் நடக்கக் காத்திருப்பது கவலையைத் தூண்டும், ஆனால் எந்தவொரு நபரும் ஏதேனும் ஒரு நொடியில் தங்கள் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை கொள்ளையடிக்கப் போகிறார்கள் என்று பல நபர்கள் முழுமையாக எதிர்பார்க்கிறார்கள்.
2. இதற்கு நான் தகுதியற்றவன்.
உங்கள் சாதனைக்கு தகுதியற்றவர் என்று நீங்கள் உணரும்போது உங்கள் வெற்றியைக் கொண்டாடுவது கடினம். ஒருவேளை, நீங்கள் கொஞ்சம் பணம் சம்பாதித்திருக்கலாம் அல்லது உண்மையாக இருப்பதற்கு மிகவும் நல்லது என்று நினைக்கும் புதிய உறவை நீங்கள் தொடங்கியிருக்கலாம்.
அல்லது, அந்த பதவி உயர்வு கிடைத்ததும் உங்கள் முதலாளி உங்கள் திறன்களை மிகைப்படுத்தியதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். காரணங்கள் எதுவுமில்லை, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கத் தேவையில்லை என்று நினைப்பது நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியைத் தழுவுவதைத் தடுக்கும்.
3. இது நீடிக்காது.
நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் இழக்க நேரிடும். எனவே, உங்கள் நிதி அதிர்ஷ்டம் தீர்ந்துவிடும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களோ அல்லது உங்கள் வணிக வெற்றி குறைந்து வருவதாக நீங்கள் கருதுகிறீர்களோ, உங்கள் நல்ல அதிர்ஷ்டம் நீடிக்க முடியாது என்று கருதினால், எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படுவீர்கள்.
இந்த மனநிலை உங்கள் கனவை ஒரு கனவாக மாற்றும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்த நொடியிலும் கம்பளம் அவர்களுக்கு அடியில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கும்போது அவர்களின் மகிமையைப் பற்றி யார் மகிழ்ச்சியடைய விரும்புகிறார்கள்?
4. இது நான் எதிர்பார்த்த அளவுக்கு நல்லதல்ல.
நீங்கள் எடை இழக்கும்போது உங்களுக்கு அதிகமான நண்பர்கள் இருப்பார்கள் என்று நினைப்பது அல்லது நீங்கள் பதவி உயர்வு பெறும்போது மக்கள் உங்களை மதிப்பார்கள் என்று எதிர்பார்ப்பது ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு இலக்கை அடைவது நீங்கள் சரிசெய்ய விரும்பும் சிக்கல்களைத் தீர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
ஏதாவது நல்லது நடக்கும்போது நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணருவீர்கள் என்பது பற்றிய நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள் மகிழ்ச்சியற்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும். நேர்மறையான நிகழ்வுகள் எல்லாவற்றையும் குணப்படுத்தாது என்பதை அங்கீகரிக்கும் அதே வேளையில் உங்கள் வெற்றியை அனுபவிப்பது முக்கியம்.
5. இது போதாது.
உங்களுக்கு என்ன வழங்கப்பட்டது, அல்லது நீங்கள் சம்பாதித்தவை எதுவாக இருந்தாலும், பல நபர்கள் தங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் தேவை என்று நம்பும் வலையில் விழுகிறார்கள்.
என்னிடம் இன்னும் கொஞ்சம் பணம் இருந்தால், நான் ஓய்வெடுக்க முடியும். கார்ப்பரேட் ஏணியின் அடுத்த கட்டத்திற்கு நான் வந்தால், நான் வெற்றி பெறுவேன். 'இது போதாது' மனநிலை இந்த தருணத்தை சேமிப்பதைத் தடுக்கும்.
திஷா கேம்ப்பெல் பிறந்த தேதி
உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு மாற்றுவது
ஏதேனும் நல்லது நடக்கும்போது மகிழ்ச்சியை ஏற்றுக்கொள்ள நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, இப்போது உங்களிடம் இருப்பதைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருப்பது சரி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் மகிழ்ச்சியை ஒத்திவைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் சாதனைகளை கொண்டாடுங்கள், மகிழ்ச்சியான சூழ்நிலைகளில் மகிழ்ச்சியுங்கள், உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் ஆனந்தத்தைத் தழுவுங்கள்.
