சிறியதாக நினைப்பது ஏன் கடினமான சூழ்நிலைகளில் உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பு

இரண்டு வார நெருக்கடி-மேலாண்மை பட்டறையின் முடிவில், பயிற்றுனர்கள் பயிற்சியிலிருந்து ஒரு விஷயத்தை எடுத்துக்கொள்வதாக எங்களுக்கு உறுதியளித்தனர்.

'நேரங்கள் மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு படி பின்வாங்க மறக்காதீர்கள், இதனால் நீங்கள் பெரிய படத்தில் மீண்டும் கவனம் செலுத்த முடியும்.'

தலைவர்கள் பிரச்சினைகளை சரிசெய்கிறார்கள், குறிப்பாக அவசர காலங்களில்.

புரூக்ளின் ரே சில்சர் நிஜ வாழ்க்கையில் பெற்றோர்

ஆயினும்கூட, அந்த சிக்கல்களைச் சரிசெய்வதில் சிக்கிக் கொள்வது எளிது - சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, சரிசெய்வதில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் - நீங்கள் உண்மையிலேயே சாதிக்க வேண்டிய விஷயங்களின் பார்வையை இழக்கிறீர்கள்.

ஒட்டுமொத்த நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு படி பின்வாங்கலாமா? நல்ல அறிவுரை.

ஆனால் தெளிவைக் கொண்டுவருவதற்குப் பதிலாக, பெரிய படம் மிகவும் சவாலானதாகத் தோன்றினால் என்ன செய்வது? மிகவும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறதா? மிக அதிகமாக இருக்கிறதா?

நீங்கள் சீல் பிளேபுக்கிலிருந்து ஒரு பக்கத்தை எடுத்து, சிறியதாக சிந்திக்கத் தொடங்கும்போதுதான்.

இங்கே என்ன ஆண்டி ஸ்டம்ப் , ஓய்வுபெற்ற கடற்படை சீல் மற்றும் சீல் பயிற்றுவிப்பாளரின் 17 ஆண்டுகால இராணுவ வாழ்க்கை பல பாராட்டுக்களைப் பெற்றது - ஐந்து வெண்கல நட்சத்திரங்கள் உட்பட - எப்போது கூறினார் ஜோ ரோகன் கேட்டார் BUD / S பயிற்சியின் போது சில சீல் வேட்பாளர்கள் ஏன் வெளியேறினர்:

நான் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளராக திரும்பிச் சென்றபோது ... எனக்கு பிடித்த கேள்வி [மக்கள் வெளியேறும்போது], 'ஏன்? இது உங்கள் வாழ்நாள் குறிக்கோள் என்று நீங்கள் சொன்னீர்கள், இதுதான் நீங்கள் செய்ய விரும்பியதெல்லாம் ... நீங்கள் வெளியேறினீர்கள். ஏன்? '

நேரம் மற்றும் நேரம் மீண்டும், மாணவர்களிடமிருந்து எனக்கு கிடைத்த பதில் அவர்கள் அதிகமாகிவிட்டது. அவர்கள் தங்கள் உலகத்தை சிறியதாக வைத்திருப்பதற்கு நேர்மாறாக இருந்தனர்.

நீங்கள் BUD / S ஐப் பார்க்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன. இது 180 நாட்கள் நீளமானது. அல்லது நீங்கள் அதை சூரிய உதயமாகவும் சூரிய அஸ்தமனமாகவும் 180 முறை பார்க்கலாம்.

நரக வாரம் மற்றொரு நல்ல உதாரணம். இது ஞாயிற்றுக்கிழமை மாலை தொடங்கி வெள்ளிக்கிழமை மதியம் முடிவடைகிறது, புதன்கிழமை உங்களுக்கு இரண்டு மணி நேரம் தூக்கம் வரும். அவ்வளவுதான். இது கொடூரமானது. ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு முதல் செவ்வாய்க்கிழமை காலை வரை ஏறக்குறைய அனைத்து சிக்கல்களும் ஏற்படுகின்றன. அதையும் மீறி, நீங்கள் அதைச் செய்யப் போகிறீர்கள்.

எனக்கு வழங்கப்பட்ட அறிவுரை என்னவென்றால், 'நரக வாரத்தை ஐந்து நாள் குழாய் வழியாக பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் அடுத்த உணவுக்கு இதைச் செய்யுங்கள், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு ஆறு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை அவர்கள் உங்களுக்கு உணவளிக்க வேண்டும். '

ஆகவே, ஆறு மணிநேரத்தில் ஆறு மணிநேரத்தில் ஆறு மணிநேரத்தை அடுக்கி வைக்க முடியுமானால், அடுத்த உணவுக்குச் செல்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள் என்றால் ... நான் எவ்வளவு வலியில் இருக்கிறேன் என்பது முக்கியமல்ல, நான் எவ்வளவு குளிராக இருந்தாலும் பரவாயில்லை .. .நான் அடுத்த உணவுக்குச் செல்ல முடிந்தால், மனநலம் மற்றும் மன மீட்டமைப்பைப் பெறலாம் ... பிறகு நான் செல்லலாம்.

யுங் ப்ளூவின் வயது எவ்வளவு

ஜீரணிக்கக்கூடிய கண்ணோட்டத்தில் உங்கள் இலக்குகளை அமைப்பதற்கும் அணுகுவதற்கும் அந்த பின்னடைவை நீங்கள் பயன்படுத்த முடிந்தால் ... நீங்கள் ஒரு பைத்தியம் தொகையை அடைய முடியும்.

சிறியதாக சிந்திப்பது எப்படி

மக்கள் மிகப்பெரிய இலக்குகளை விட்டுக்கொடுப்பதற்கான மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்று ... அல்லது எதிர்பாராத சவாலை எதிர்கொள்வது ... இடையில் உள்ள தூரம் இங்கே , நீங்கள் இன்று எங்கே இருக்கிறீர்கள், மற்றும் அங்கே , நீங்கள் ஒருநாள் நம்பிக்கை - அல்லது தேவை - இருக்க வேண்டும்.

இன்று உங்கள் கடை முன்புறம் மூடப்பட்டு, உங்கள் ஊழியர்கள் கலைந்து போயிருந்தால், பணிநிறுத்தம் மற்றும் சமூக தூரத்திற்கு பார்வைக்கு முடிவே இல்லை என்றால் ... இங்கேயும் அங்கேயும் உள்ள தூரம் தீர்க்கமுடியாததாகத் தோன்றலாம்.

பெரிய படத்தைப் பார்க்கிறீர்களா? நீங்கள் விட்டுக் கொடுக்க விரும்புவதற்கு இது உதவும். இங்கிருந்து அங்கு செல்ல வழி இல்லை.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சிறியதாக நினைப்பீர்கள் என்று முடிவு செய்யுங்கள்.

உங்கள் இலக்கை அமைக்கவும், பின்னர் உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் உருவாக்கிய செயல்முறையில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். நீங்கள் அதிகம் கவனிக்க வேண்டியது என்ன என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும் இன்று .

நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது, ​​இன்று உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர உங்களை அனுமதிக்கவும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் செய்யத் திட்டமிட்டதை நீங்கள் நிறைவேற்றினீர்கள். அந்த சாதனை உணர்வு உங்களுக்கு உந்துதலைத் தரும் - மனநலம் பெறுதல் மற்றும் மீட்டமைத்தல் - நாளை நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

ஆனால் நீங்கள் சிறியதாக நினைத்தால் மட்டுமே.

நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவாலின் மூலம் உங்களுக்கு கிடைக்கும் அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் இடுங்கள். பின்னர் அந்த பட்டியலை தினசரி துகள்களாக உடைக்கவும். அல்லது நான்கு மணி நேர துகள்கள் கூட.

லேட் டிரம்மண்ட் எவ்வளவு உயரம்

அல்லது, ஆண்டியின் உருவகத்தைப் பயன்படுத்த, உணவாக.

அடுத்த நாள், அடுத்த நான்கு மணிநேர துண்டின் அல்லது அடுத்த உணவுக்குச் செல்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பின்னர், அடுத்ததைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தியுங்கள்.

உங்கள் தலையைக் கீழே வைத்துக் கொள்ளுங்கள், சிறியதாக நினைத்துக்கொண்டே இருங்கள் ... மேலும் ஒரு நாள் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருந்ததை நீங்கள் நிறைவேற்ற முடிந்தது என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.