நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பது நீங்கள் யார் என்பதை வரையறுக்கிறது.
உணர்ச்சிவசமான சாமான்களைச் சுமந்து செல்லும் எவருக்கும், அந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் - நீங்கள் செய்த தவறுகளின் நினைவுகள், முறிவுகள் மற்றும் மன முறிவுகள், வேலையில் இருக்கும் மோதல்கள் - ஒரு நபராக உங்களை வரையறுக்கின்றன. உணர்ச்சி மீட்புக்கான பாதையில் இது ஒரு நல்ல முதல் படியாக மட்டுமே இருக்கும்போது, அந்த எண்ணங்களை முறியடித்து மன அமைதியைக் கண்டறிவதற்கு ஒரு ரகசியம் இருக்கிறது (உங்கள் வாழ்க்கையில் அமைதி).
கேட்க வேண்டிய கேள்வி இதுதான்: உங்கள் மனதில் பாதுகாப்பான பத்தியில் இல்லாத ஏதாவது அல்லது யாராவது இருக்கிறார்களா? எதிர்மறையின் ஒரு கொணர்வி, கிட்டத்தட்ட ஒரு சுழலும் கதவு போல சுற்றும் எண்ணங்கள் இவை. ஆமாம், மீண்டும் அதே எண்ணம் இருக்கிறது - ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு என் மூளை வழியாக சென்றது. எதிர்மறை எண்ணங்களில் வசிப்பது உண்மையில் எளிதானது , அறிவியல் படி. நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.
சாமான்களைக் கடப்பதற்கான ரகசியம் அங்கு வருகிறது. தந்திரம் வேறு திரைப்படத்தை இயக்கத் தொடங்குவது, முற்றிலும் மாறுபட்ட எண்ணங்களில் வாழத் தொடங்குவது.
அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே.
பவுன்ஸ் கொள்கையை நான் முன்பே குறிப்பிட்டுள்ளேன், நீங்கள் ஒரு துடுப்புடன் ஸ்வாட் செய்யும் பிங்-பாங் பந்தைப் போலவே எதிர்மறையைத் தூக்கி எறியலாம் என்ற எண்ணம். நன்கு அறியப்பட்ட மூளை அறிவியல் காரணமாக இது செயல்படுகிறது. எண்ணங்களில் தங்கியிருப்பது அவர்களை நீடிக்கச் செய்து, அவற்றை நம் நீண்டகால நினைவகத்தில் ஆழமாக்குகிறது . நீங்கள் ஒரு வேலையிலிருந்து எவ்வாறு நீக்கப்பட்டீர்கள் அல்லது அன்பானவருடன் வாக்குவாதம் செய்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நினைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் விவரங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வீர்கள், அவற்றை எளிதாக நினைவு கூர்வீர்கள். நீங்கள் ஒரு வேலையிலிருந்து நீக்கப்பட்ட அல்லது வாக்குவாதத்தில் ஈடுபட்ட ஒரு நபராகிவிடுவீர்கள். அந்த எண்ணங்களை சிந்தித்து, அந்த அனுபவங்களை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, பின்னர் அந்த நபராக மாறுவது ஒரு செயல்.
சாமான்களை பின்னால் விட்டுவிடுவது என்பது அந்த செயல்முறையை நீங்கள் குறுகிய சுற்று என்று பொருள். நீங்கள் எண்ணங்களைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, அவற்றை முற்றிலும் வேறுபட்ட ஒன்றை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் வேலையில் வெற்றி பெற்ற நேரங்கள், நீங்கள் திறம்பட தீர்த்த விவாதங்கள், சரியான நேரத்தில் மற்றும் பட்ஜெட்டில் நீங்கள் முடித்த திட்டங்கள். நீங்கள் நேரம் உண்மையில் உங்கள் முதலாளியைக் கவர்ந்தது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் எதிர்மறையாக வாழத் தொடங்கும்போது, நேர்மறையான தலைப்புக்கு மாறவும். அதைத் துரத்துங்கள்.
உணர்ச்சிவசமான சாமான்களைச் சுமக்கும் நபர்களிடம் நான் பார்த்ததிலிருந்து இது எளிதானது அல்ல. சாமான்கள் உங்களை வரையறுத்து, பலியாகத் தேர்வுசெய்ய ஒரு சலனமும் இருக்கிறது. இருளின் கொணர்வியை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள், மக்கள் உங்களை வேலையற்றவர்களாகவோ அல்லது உடைந்தவர்களாகவோ அல்லது குழப்பமாகவோ பார்க்க விரும்புகிறார்கள். எனினும், அது வேலை செய்யாது. நீங்கள் செல்லும் சிந்தனை செயல்முறை - எ.கா., வசித்தல், நினைவில் வைத்தல் மற்றும் வரையறுத்தல் - பரவுகிறது, இப்போது எல்லோரும் உங்களை அவ்வாறு பார்க்கத் தொடங்குகிறார்கள். கொணர்வி சுழல்வதை அவர்கள் காண்கிறார்கள்.
எதிர்மறை எண்ணங்களின் சொந்த சுழலும் கதவை நான் கொண்டிருந்தேன். பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, வேலையில் உள்ள வலிகள் மற்றும் காட்சிகள், முக்கியமான மின்னஞ்சல்கள், மோசமான நிர்வாக முடிவுகள் குறித்து நான் வசிக்கிறேன். என்னை வரையறுக்க அனுமதிக்க வேண்டும் என்ற வெறியை எவ்வாறு எதிர்ப்பது என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். இது அடிப்படையில் மாற்று சிகிச்சையின் ஒரு வடிவம்.
டாக்டர் சார்லஸ் ஸ்டான்லியின் மதிப்பு எவ்வளவு?
எதிர்மறை எண்ணங்களை மாற்றுவதில் உள்ள அற்புதமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் நேர்மறையான எண்ணங்களால் நீங்கள் வரையறுக்கப்படுவீர்கள். என் விஷயத்தில், மற்றவர்களுக்கு வழிகாட்டுவதன் மூலம் வெற்றியைப் பற்றி சிந்திக்க முடிவு செய்தேன், எனது ஆலோசனையும் ஆலோசனையும் அவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது. இந்த நேர்மறையான எண்ணங்களின் நிலையான ஓட்டம் உருவாகும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு புதிய செயல்முறையைத் தொடங்குகிறீர்கள்: நீங்கள் சரியாகச் செய்ததைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள், அந்த நினைவுகளை மிக எளிதாக நினைவுபடுத்துகிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் மாறத் தொடங்குகிறீர்கள். வழிகாட்டுதல், அல்லது மோதலைத் தீர்ப்பது அல்லது பணிகளை முடிப்பதில் சிறந்தவராக நீங்கள் மாறுகிறீர்கள்.
அங்கிருந்து, சாமான்கள் இல்லாமல், நீங்கள் வளர்ந்து கற்றுக் கொள்ளலாம் - மேலும் சுதந்திரத்தைக் காணலாம்.
