பயனுள்ள உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்த நான் பார்த்த எளிதான தந்திரத்தைப் பற்றிய கதை இது. இது எனது இலவச மின் புத்தகத்தில் நீங்கள் காணக்கூடிய விஷயம் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்துதல் 2021 ( இங்கே பதிவிறக்கவும் ).
இது ஒரு எளிய தந்திரோபாயம், வெளிப்படையாக நான் அதை அடிக்கடி செய்ய அறிவுறுத்தப்பட்டிருக்கிறேன். ஆனால் பலர் இதைச் செய்யவில்லை, இது சப்பார் முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
சரி, அதை சரியாகப் பார்ப்போம். ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள்.
இல்லை, தீவிரமாக, அவ்வளவுதான்: 'ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள் . ' இல்லையெனில், ஒரு மணிநேரம், அல்லது ஒரு நாள் அல்லது ஒரு வருடம் காத்திருக்கலாம்.
நம் கவனத்திற்கு போட்டியிடும் பல விஷயங்களைக் கொண்ட உலகில், தைரியமான, தீர்க்கமான நடவடிக்கை சக்தி மற்றும் தார்மீக நேர்மைக்கு சமமாக இருக்கும், அதற்காக விழாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, காத்திருக்கவும், தனித்து நிற்கவும் தைரியம் வேண்டும்.
இந்த தந்திரோபாயத்தின் பயன் உணர்ச்சி நுண்ணறிவுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று நான் ஏன் சொல்கிறேன் என்பதை விளக்கும் மூன்று எடுத்துக்காட்டுகளை கீழே பார்ப்போம், பின்னர் அனைத்தையும் ஒரு சதி திருப்பத்துடன் முடிக்கிறோம்.
(இந்த கட்டுரையில் ஒரு சதி திருப்பத்தை உங்களுக்கு உறுதியளிப்பது எனது பொறுமைச் செய்தியில் சரியாக இயங்குகிறது என்பதை நான் அறியவில்லை.)
சக்தி மற்றும் கட்டுப்பாடு
முதல், கட்டமைப்பு. காத்திருத்தல், இடைநிறுத்தம் செய்தல், ஐந்தைக் கணக்கிடுவது - ஒரு இராணுவ காலத்தை கடன் வாங்க 'தந்திரோபாய பொறுமை' என்று அழைப்போம் - இரண்டு விஷயங்களைப் பற்றியது: சக்தி மற்றும் கட்டுப்பாடு.
வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கு நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் விரைவாகவும் இயல்பாகவும் பதிலளிக்கும் போது, நீங்கள் வெளிப்புற சக்தியை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்பதிலிருந்து சக்தி அம்சம் உருவாகிறது.
கற்பனை செய்து பாருங்கள்: வார இறுதியில் உங்கள் முதலாளி எதிர்பாராத உரையை உங்களுக்கு அனுப்புகிறார். உங்கள் தொலைபேசியில் நீங்கள் ஒரு எச்சரிக்கையைப் பெறுகிறீர்கள், அதைப் படிக்க உடனடியாக நிறுத்துங்கள், நீங்கள் இப்போதே பதிலளிப்பீர்கள் அல்லது நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் கவனம் செலுத்தியவற்றிலிருந்து நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுகிறீர்கள்.
உங்கள் குடும்ப சுற்றுலா, அல்லது பைக் சவாரி, அல்லது தன்னார்வத் திட்டத்திற்காக இவ்வளவு அல்லது உங்கள் வேலையில்லா நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள்.
இல்லையெனில், ஒரு வாடிக்கையாளர் கோபமான மின்னஞ்சலை அனுப்புகிறார். நீங்கள் ஒரு வாடிக்கையாளரை மையமாகக் கொண்ட ஒரு நிறுவனத்தை நடத்துகிறீர்கள், எனவே அக்கறைக்கு தீர்வு காணப்படுவதை உறுதிசெய்ய நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஒதுக்கி வைக்கிறீர்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம் அதைக் கையாள ஒருவரிடம் ஒப்படைக்கவும்.
இந்த உறவுகளில் இப்போது யாருக்கு சக்தி இருக்கிறது என்று சொல்லுங்கள்?
இப்போது கட்டுப்பாட்டைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: மணிநேரத்திற்குப் பிறகு உரை அல்லது கோபமான மின்னஞ்சலை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், மேலும் அதன் சூழலைக் காட்டிலும் அதன் உள்ளடக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவது ஒரு சவால்.
- சனிக்கிழமை பிற்பகலில் என் முதலாளி ஏன் எனக்கு செய்தி அனுப்புகிறார்?
- நான் இப்போதே பதிலளிக்கவில்லை என்றால் அவள் என்ன நினைப்பாள்?
- அவள் அதை சகாக்களுக்கு அனுப்பியிருக்கிறாள், அவர்களில் சிலர் என்னை விட வேகமாக பதிலளிப்பார்களா?
- அந்த வாடிக்கையாளர் தனது தொழிலை வேறு இடத்திற்கு எடுத்துச் செல்வாரா?
- ஒரு மணி நேரத்தில் நான் எனது தொலைபேசியைத் திரும்பிப் பார்க்கப் போகிறேனா, அவர் ஒரு சமூக ஊடகத் துவக்கத்தைத் தொடங்கினாரா?
இவற்றில் சில நியாயமான கவலைகள். (வெளிப்படையாக, நீங்கள் ஒரு இதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்ல, அல்லது உடனடி வாழ்க்கை அல்லது இறப்பு முடிவுகளை எடுக்கும்படி கேட்கும் செய்திகளை உள்ளடக்கிய ஒருவர்.)
ஆனால் இந்த கவலைகளில் ஒன்று கூட நடைமுறை சிக்கல்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். மாறாக, அவை உணர்ச்சிகளைப் பற்றியது.
காத்திருத்தல் என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மீதான கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதாகும். எல்லாவற்றையும் கைவிடுவது என்பது கட்டுப்பாட்டைக் கொடுப்பதாகும்.
பரஸ்பரம்
அடுத்தது: பரஸ்பரம் . உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் கருத்தின் பல பிரபலமான விளக்கங்களைப் பற்றி எனக்கு இரண்டு பெரிய விமர்சனங்கள் இருந்தால், இது இவை:
- முதலில், இந்த விஷயத்தைப் பற்றிய இவ்வளவு அறிவுரைகள் உங்களுக்கு எப்படிச் சொல்வதில் கவனம் செலுத்துகின்றன நீங்கள் மாற வேண்டும் உங்கள் நடத்தை. மற்றவர்களின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு அவர்களின் நடத்தை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறது என்பதை அடையாளம் காண்பது சமமாக முக்கியமானது, மேலும் இதன் விளைவாக, அந்த புரிதலை நீங்கள் எவ்வாறு சாதகமாகப் பயன்படுத்தலாம்.
- இரண்டாவதாக, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பச்சாத்தாபம், பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் ஒரு சிறந்த சொற்றொடர் இல்லாததால், மக்களுக்கு அழகாக இருப்பது ஆகியவற்றுடன் இணைந்திருக்கிறது என்பதற்கான அடிப்படை உட்குறிப்பு உள்ளது.
உட்குறிப்பு தவறு என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் அனைவரும் நெறிமுறைத் தரங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கிறேன், மக்களை நன்றாக நடத்துகிறேன், வெளிப்படையாக. அறிவாற்றல் நுண்ணறிவு மற்றும் தார்மீக இழை ஆகியவை வேறுபட்ட கருத்துகள் என்பதால் இவை தனித்தனி கவலைகள்.
இதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு எளிய கருத்தை கவனியுங்கள்: விரைவாக வினைபுரிய நீங்கள் எந்த அழுத்தங்களை உணர்ந்தாலும், அவை உணர்ச்சிவசப்பட்டவை அல்லது உள்ளுணர்வு அல்லது வேறு ஏதேனும் இருந்தாலும், அவை நிச்சயமாக உலகளாவிய அழுத்தங்கள் தான்.
நீங்கள் அவர்களை உணர்ந்தால், நாங்கள் பேசும் எந்த உறவிலும் மற்றவர்களும் அவற்றை உணர ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.
இதனால்தான் எனது இன்க்.காம் சகா ஜஸ்டின் பாரிசோ மற்றும் பிறரால் சிறப்பாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட 'மோசமான ம silence னத்தின் விதி' செயல்படுகிறது. உரையாடலில் நான்கு வினாடி தாமதத்தை கூட மனிதர்கள் அருவருக்கத்தக்கதாக உணர்கிறார்கள் என்று சில அறிவியல் கூறுகிறது, இது ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினையையும் பதிலளிப்பதற்கான அவசரத்தையும் உருவாக்குகிறது.
ப்ரைமடோனா காதல் மற்றும் ஹிப் ஹாப் நிகர மதிப்பு
இதை நாம் விரிவுபடுத்தலாம்: ஒரு மின்னஞ்சலுக்கு எந்த பதிலும் இல்லாமல் செல்லும் 10 மணிநேரம், பேச்சுவார்த்தையில் ஒரு சலுகைக்கு எந்த பதிலும் இல்லாமல் மூன்று நாட்கள் கடந்து செல்கின்றன.
அதைச் சொல்லாமல் இருக்க: நீங்கள் ம silence னத்தை நிரப்பவில்லை என்றால், மறுபக்கம் விரும்பும் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு இருக்கிறது. அவர்கள் அதை செய்யட்டும்.
நன்மைக்கான பொறுமை
இறுதியாக (சரி, சதி திருப்பத்தைத் தவிர), இது கடுமையான அல்லது போட்டி சூழ்நிலைகளுக்கு மட்டுமே பொருந்தாது.
நாங்கள் இதுவரை ஆராய்ந்த பெரும்பாலான எடுத்துக்காட்டுகள் மோதலை உள்ளடக்கியது: முதலாளியின் மின்னஞ்சல், கோபமான வாடிக்கையாளர், பதட்டமான பேச்சுவார்த்தை.
ஆனால் உங்கள் நாள் இந்த வகையான பரிமாற்றங்களால் மட்டுமே நிரப்பப்படவில்லை என்று நம்புகிறேன். உண்மையில், இந்த தந்திரம் - இந்த தந்திரோபாய பொறுமை - மிகவும் இணக்கமான தகவல்தொடர்புகளுடன் செயல்படுகிறது.
எங்கள் முந்தைய எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றை மாற்றியமைப்போம். நீங்கள் ஒரு நுகர்வோர் பொருட்கள் நிறுவனத்தை நடத்தி வருகிறீர்கள் என்று சொல்லலாம். நீங்கள் பணத்தை திரட்ட விரும்புவதால் சமீபத்தில் நீங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இருந்து திசைதிருப்பப்படுகிறீர்கள், அது ஒரு அரைக்கும்.
நீல நிறத்தில் இருந்து, ஒரு வாடிக்கையாளரிடமிருந்து ஒரு மின்னஞ்சலைப் பெறுவீர்கள், அவளுக்கு ஒரு பிரச்சினையைத் தீர்த்த உங்கள் ஊழியர்களில் ஒருவரிடம் அவர் எவ்வளவு ஈர்க்கப்பட்டார் என்பதைக் கூற விரும்புகிறார். அவர் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கிறார், மேலும் நீங்கள் ஒரு வாடிக்கையாளரை வாழ்க்கையில் சம்பாதித்தீர்கள் என்று கூறுகிறார்.
நீங்கள் விரைவான பதிலை நீக்கப் போகிறீர்கள், ஆனால் அவளுடைய கையொப்பத் தொகுதியை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு சந்திப்பைப் பெற முயற்சிக்கும் அதே முதலீட்டு நிறுவனங்களில் ஒன்றில் அவர் ஒரு பங்குதாரர்.
வெளிப்படையாக, நீங்கள் பதிலளிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் மனம் பந்தயத்தைத் தொடங்குகிறது. எனது நிறுவனத்திற்கான சிறந்த நன்மைக்காக இந்த அறிமுகத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? கடிகாரம் துடிக்கிறது, இல்லையா? அவள் நீங்கள் காத்திருக்க விரும்பும் யாரோ அல்ல.
இல்லை. காத்திருங்கள். தெளிவாக சிந்திக்கவும் பதிலளிக்கும் மூலோபாயத்தை உருவாக்கவும் நீண்ட நேரம் போதுமானது. மீண்டும், இது 10 நிமிடங்கள் என்று பொருள்; இது 10 மணிநேரம் என்று பொருள். ஆனால் பதிலளிப்பதற்கான தூண்டுதலுக்கு முன், அந்த நற்செய்தியையும் அந்த வாய்ப்பையும் குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரமாவது அனுபவிக்கவும்.
சதி திருப்பம்
வரலாற்று மற்றும் அனுமான உதாரணங்களை நாம் நாள் முழுவதும் வழங்க முடியும். சமீபத்தில் இதைப் பற்றி ஆழமாக சிந்திக்க வைத்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், வாரன் பபெட் காத்திருப்பது மற்றும் காத்திருக்காதது பற்றி சொல்லும் இரண்டு கதைகளைக் காணலாம்.
- அவர் எடுத்த மிக மோசமான வணிக முடிவு 1960 களில் பெர்க்ஷயர் ஹாத்வேவை திடீரென வாங்குவதாக இருந்தது, அதன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியால் அதைப் பயன்படுத்திக் கொண்டதாக அவர் உணர்ந்தார். (வெளிப்படையாக, அவர் குணமடைந்து, நிறுவனத்தை ஒரு ஜாகர்நாட்டாக கட்டினார், ஆனால் அந்த நேரத்தில் பணத்தை மிகச் சிறப்பாக செலவழித்திருக்கலாம் என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார்.)
- டாம் மர்பி (ஒரு மூத்த ஊடக நிர்வாகி மற்றும் பெர்க்ஷயர் இயக்குநர்கள் குழுவின் உறுப்பினர்) ஆகியோரை அவர் மேற்கோள் காட்டி, 'நாளைக்கு யாராவது நரகத்திற்குச் செல்ல நீங்கள் எப்போதும் சொல்லலாம் ... ஆனால் ஒரு கணத்தில் துடிக்க வேண்டாம் கோபத்தின். '
இப்போது, சதி திருப்பத்திற்கு. உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் யோசனை சமீபத்தில் மிகவும் நிறைந்ததாகிவிட்டது. அந்த முழு தந்திரத்திற்குள் தந்திரோபாய பொறுமை என்ற இந்த கருத்தை ஆராய்வது இன்னும் நல்லதா அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதா?
இது உதவியாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன், ஆனால் நான் மறுபக்கத்தைக் காண முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, மெர்வ் எம்ரேவின் சமீபத்திய கருத்தை முழு கருத்தையும் எடுத்துக்கொண்டேன் தி நியூ யார்க்கர் புதிரானது, இல்லையென்றால் 100 சதவீதம் கட்டாயமானது.
இன்னும், லேபிள் முக்கியமா? கடந்த காலங்களில் நான் எழுதிய ஒரு ஆய்வின் எதிர்வினை எனக்கு நினைவுக்கு வருகிறது, பெற்றோர்கள் உயர் தரத்தில் வைத்திருக்கும் இளம் பெண்கள் மிகவும் வெற்றிகரமான பெரியவர்களாக வளருவார்கள் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இது சர்ச்சை இல்லாமல் இல்லை, ஆனால் என்னுடைய சக ஊழியர் கூறியது போல்:
நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை உணர்வைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பத்தேர்வுகள் இருப்பதாக நம்புவது மிகச் சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் 'அதைக் கேட்க விரும்பாததால்' கர்ப்பம் தரிக்காதது எங்களுக்கும் நல்லது. எதுவாக. அப்படியே இருக்க வேண்டாம்.
இங்கேயும் இதேதான் என்று நினைக்கிறேன். தந்திரோபாய பொறுமைக்கு காத்திருத்தல் மற்றும் பயிற்சி செய்வது அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் அடையாளம் என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளலாம்.
அல்லது நீங்கள் பின்னுக்குத் தள்ளி, நீங்கள் மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்படும் முரண்பாடுகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும் - அவ்வாறு செய்ய மறுபக்கத்தை கூட கவர்ந்திழுக்கலாம் - மேலும், ஒட்டுமொத்தமாக, வியாபாரத்தில் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கான முரண்பாடுகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் வாழ்க்கையில்.
எந்த வழியில், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று கேட்க ஆர்வமாக இருப்பேன்.
ஆனால் இப்போது அதை செய்ய வேண்டாம். குறைந்தது நாளை வரை காத்திருங்கள், நீங்கள் இன்னும் விரும்புகிறீர்களா என்று பாருங்கள்.
(இலவச மின் புத்தகத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்: உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்துதல் 2021 .)
