ஒவ்வொரு முறையும் நான் என்னை சவால் செய்ய விரும்புகிறேன். அல்லது நான் செயல்பட முடிவு செய்யும் முட்டாள் கருத்துக்கள் இருக்கலாம். பெரும்பாலும், இரண்டும் துல்லியமானவை.
எந்த வகையிலும், இந்த ஆண்டு 100,000 புஷ்ப்களைச் செய்வதற்கான எனது குறிக்கோளில் பல நாட்கள் பின்னால் வந்தபோது (அதைப் பற்றி மேலும்) உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு டன் புஷப்ஸை அரைத்துக்கொண்டே இருப்பது எப்படி என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்.
எப்படியாவது, நான் செய்ய வேண்டிய 1,500 புஷ்ப்களைச் செய்வதற்குப் பதிலாக ... என் குறிக்கோள் 5,000 ஆக இருக்க வேண்டும் என்று தீர்மானிக்கும் செயலற்ற ஆர்வம் மாறியது.
ஆம். அதைத்தான் நான் செய்கிறேன்.
இங்கே எப்படி அந்த சிறிய சோதனை சென்றது.
விதிகள்
டெய்சி டி லா ஹோயா நிகர மதிப்பு
நீங்கள் கட்டமைப்பை விதிக்கும்போது சவால்கள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. நீங்கள் பின்னர் ஒரு பரிசோதனையை மீண்டும் செய்ய முடிவு செய்தால், நீங்கள் மேம்பட்டுள்ளீர்களா என்பதைப் பார்த்தால் கட்டமைப்பு ஒரு அளவுகோலை உருவாக்குகிறது.
மிக முக்கியமாக, ஒரு கட்டமைப்பை நிறுவுவது பாதையில் இருக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் இலக்கை மாற்றுவதற்கான சோதனையை குறைக்கிறது. ஒட்டுமொத்த இலக்கில் அல்ல, இப்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டியவற்றில் கவனம் செலுத்த அமைப்பு உங்களை அனுமதிக்கிறது; தூரத்திலிருந்து தூரத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த அமைப்பு உங்களுக்கு உதவுகிறது இங்கே , நீங்கள் தொடங்கும் இடத்திற்கு அங்கே , வெகு தொலைவில் இருப்பதாகத் தோன்றும் ஒரு பூச்சு வரி. நீங்கள் 500 புஷ்ப்களை மட்டுமே செய்திருக்கும்போது, மேலும் 4,500 செய்ய வேண்டியதைப் பற்றி சிந்திக்க அனுமதிக்கும்போது, நிச்சயமாக இருப்பது கடினம்.
இந்த சவாலுக்கு நான் உருவாக்கிய அமைப்பு எளிது:
- நான் ஒரு புஷ்ப்களைச் செய்வேன், அடிப்படையில் தோல்விக்கு (அதாவது இன்னொரு புஷப்பை என்னால் செய்ய முடியவில்லை என்று பொருள்) ஆனால் எண்ணை எளிதாக்குவதற்கு பூஜ்ஜியம் அல்லது ஐந்தில் சுற்றுவது. ஆகவே, நான் 28 புஷ்ப்களைப் பெற்றேன், என்னிடம் 35 இருப்பதைப் போல உணரவில்லை என்றால், நான் 30 வயதில் நிறுத்துவேன்.
- நான் ஒரு ஸ்டாப்வாட்சைப் பயன்படுத்தி 40 விநாடிகள் ஓய்வெடுப்பேன், பின்னர் மற்றொரு தொகுப்பைச் செய்வேன்.
- நான் 30 நிமிடங்களுக்கு அந்த முறையைப் பின்பற்றுவேன், பின்னர் ஐந்து நிமிட இடைவெளி எடுத்து என் தண்ணீர் பாட்டிலை நிரப்பவும்.
- பின்னர் நான் மற்றொரு 30 நிமிட சுழற்சியைத் தொடங்குவேன்.
40 வினாடிகள் ஏன் இடைவெளி? என் சுவாசத்தைப் பிடிக்கவும், என் தசைகள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மீட்கவும் போதுமானதாக இருக்கும் என்று நான் கண்டறிந்தேன், ஆனால் விஷயங்களை சவாலாக வைத்திருக்க போதுமானது. திட்டமிடல் கட்டத்தின் போது, 40 வினாடிகள் சரியான அளவு ஓய்வு போல் தோன்றியது.
பின்னர், அந்த அனுமானத்திற்கு வருத்தப்பட வந்தேன்.
எண்ணுவதை எளிதாக்குவதற்கு, 100 புஷ்ப்களுக்கான குறிப்பான்களாக பணியாற்ற 10 காசுகளையும், 1,000 புஷ்ப்களின் ஒவ்வொரு தொகுப்பையும் குறிக்க ஐந்து காலாண்டுகளையும் பயன்படுத்தினேன். அனுபவம் கடினமாக இருக்கும்போது, கவனத்தை சிதறடிப்பது மற்றும் எண்ணிக்கையை இழப்பது எளிது என்பதை நான் அனுபவத்திலிருந்து அறிவேன்.
எனவே அதையெல்லாம் மனதில் கொண்டு ...
முதல் 1,000
நான் இந்த ஆண்டு நிறைய புஷப் செய்கிறேன், எனவே முதல் 500 அல்லது மிகவும் சீராக சென்றது. நான் 50 செட்களுடன் தொடங்கி, 40 களுக்கு கைவிடப்பட்டேன், நீண்ட நீளத்திற்கு 30-புஷப் செட்களாக குடியேறினேன்.
எனது மிகப்பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், நான் இருந்த தொகுப்பைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துவதும், நான் செய்த ஆயிரக்கணக்கான புஷப்ஸைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பதும் ஆகும். இது ஒரு சிறிய தியானம் போன்றது - சரி, ஒருவேளை அது இல்லை - ஆனால் நீங்கள் சில எண்ணங்களை கட்டாயப்படுத்தி, வடிவத்தைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கும்போது இது உண்மையில் உதவுகிறது: புஷ்ப்களின் தொகுப்பைச் செய்யுங்கள், சிறிது நீட்டவும், தண்ணீரைப் பருகவும், எப்போதாவது நகர்த்தவும் ஒரு பைசா இடத்தில், ஸ்டாப்வாட்சை சரிபார்த்து, பின்னர் மற்றொரு தொகுப்பைத் தொடங்கவும். (நான் 'என் ஜென் இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது' என்று அழைக்க விரும்புகிறேன், இருப்பினும் நீங்கள் சந்திக்கும் மிகக் குறைந்த ஜென் மக்களில் நானும் ஒருவன்.)
முக்கியமானது, கையில் இருக்கும் பணியில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பதே தவிர பெரிய படம் அல்ல. பெரிய படத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நாங்கள் நிபந்தனை விதித்துள்ளதால் அது கடினமாக இருக்கும் ... ஆனால் இது போன்ற ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டு, பெரிய படம் soooo உங்கள் நண்பர் அல்ல.
அது சரி: எப்போதாவது நாம் அனைவரும் நம் தலையைக் கீழே போட்டுவிட்டு வேலையைச் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். எப்போதாவது நாம் துன்பத்தைத் தழுவ வேண்டும். அதனால் நான் செய்தேன்.
பின்னர், 800 புஷப் மார்க்கைச் சுற்றி, நான் போராடத் தொடங்கினேன், ஏனென்றால் 30 இலக்குகளை 1,000 க்குச் செய்வதே எனது குறிக்கோளாக இருந்தது. ஒரு செட் நான் 27 புஷப்ஸை அடைந்தேன், உண்மையில் கடைசி மூன்று கசக்க வேண்டியிருந்தது. அது 26, 25 ஆகிய தேதிகளில் நடந்தது.
இறுதியாக நான் தோல்வியை ஏற்றுக்கொண்டு எனது கடைசி 100 புஷப்ஸை 25 செட்களில் செய்ய வேண்டியிருந்தது. நான் ஏமாற்றமடைந்தேன், ஆனால் ஒன்பது காசுகளை அகற்றிவிட்டு முதல் காலாண்டில் கீழே வைத்தேன்.
ஐந்து நிமிட இடைவெளியைக் கணக்கிட்டு, முதல் 1,000 ஐ ஒரு மணி நேரம் ஐந்து நிமிடங்களில் செய்தேன். நான் 1,000 க்கு அருகில் இருந்ததால் எனது இரண்டாவது ஐந்து நிமிட இடைவெளியில் நிறுத்தினேன். உங்கள் பணி கடினமானது என்று பொருள் கொள்ளும்போது உங்கள் கட்டமைப்பை சரிசெய்வது சரி.
அது என்னை 4,000 புஷ்ப்களுடன் செல்ல விட்டுவிட்டது. (அச்சச்சோ. அதைப் பற்றி யோசிக்காதீர்கள். கையில் இருக்கும் பணியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.)
2,000
அலிசன் முன்னின் வயது என்ன?
ஒரு ஐந்து நிமிட இடைவெளியின் சிக்கல் என்னவென்றால், இடைவேளையில் இருந்து வெளியே வருவது நான் மிகவும் கடினமாக உணர்ந்தேன். முதல் தொகுப்பு அதை விட கடினமாக இருந்தது; இது ஏற்கனவே சூடாகாத உணர்வின் வித்தியாசமான கலவையாகும்.
எனது முதல் செட்டை 40 புஷ்ப்களை நான் இன்னும் நிர்வகித்தேன், ஆனால் எனது அடுத்த இரண்டு செட்டுகளுக்கு 30 மட்டுமே, பின்னர் நான் 25 களில் குடியேறினேன். நான் ஒரு தாளத்தைக் கண்டுபிடித்து, பூச்சுக் கோட்டைப் பற்றி யோசிப்பதை விட்டுவிட்டு, ஒரு நேரத்தில் 25 ஐ அரைப்பதில் கவனம் செலுத்தினேன், அது வேலை செய்தது ...
... நான் 1,700 ஐ எட்டும் வரை. பின்னர் நான் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக விழுந்தேன். நான் 20 செய்தேன், பின்னர் 15 ஐ மட்டுமே செய்ய முடிந்தது ... மேலும் 2,000 செட் 15 ஐ 15 ஆகக் குறைத்தேன். நான் ஒரு செட்டுக்கு குறைவான புஷ்ப்களை சராசரியாகக் கொண்டிருந்ததால், இந்த 1,000 முதல் 1,000 ஐ விட நிறைய நேரம் எடுத்தது.
3,000
2,000 களில் நான் பணியாற்றியபோது நான் உணர்ந்த மூன்று விஷயங்கள்:
- 1,000 புஷ்ப்கள், ஒரு நேரத்தில் 15 பிரதிநிதிகள் செய்யப்படுகின்றன, இது 66-க்கும் மேற்பட்ட புஷ்ப்களின் தொகுப்புகளுக்கு சமம்.
- ஐன்ஸ்டீன் சொன்னது சரிதான். நேரம் உறவினர். நீங்கள் வலியில் இருக்கும்போது, 40 விநாடிகள் ஓய்வு காலம் நீங்கள் நினைப்பதை விட வேகமாக செல்லும்.
- 'எல்லாவற்றையும் மிதமாக' உண்மையில் நிறைய அர்த்தப்படுத்துகிறது.
நான் 3,000 ஐத் தாக்கியபோது, நான் பாதியிலேயே முடிந்துவிட்டேன். (தீவிரமாக. அது மிகவும் நன்றாக இருந்தது. பாதியிலேயே செல்வது எப்போதுமே ஒரு பெரிய மன வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.)
4,000
புஷப்ஸின் இந்த நீட்சி பற்றி குறைவாகக் கூறப்படுவது சிறந்தது. 4,000 ஐப் பெறுவது பற்றி நான் யோசிக்க முடிந்தது. அதுவே எனது குறிக்கோளாக இருந்தது. நான் அக்கறை காட்டினேன் அவ்வளவுதான். 4,000 க்கு கிடைக்கும்.
எல்லாவற்றையும் காயப்படுத்துகிறது: என் மார்பு, என் தோள்கள், என் ட்ரைசெப்ஸ், என் கோர் (அதற்குள் நான் நிறைய நேரம் செலவிட்டேன், அடிப்படையில் ஒரு பிளாங் செய்து கொண்டிருந்தேன்), என் மணிகட்டை ....
கடந்த சில நூறுகளாக நான் 10 செட் செய்ய அதிர்ஷ்டசாலி. சில நேரங்களில் எனக்கு எட்டு மட்டுமே கிடைக்கும். எப்போதாவது என்னால் ஆறு மட்டுமே செய்ய முடிந்தது, பின்னர் எப்படியாவது நான் எட்டு அல்லது 10 க்கு திரும்புவேன். அது உறிஞ்சியது.
முத்திரைகள் சொல்வது போல், சக்கைத் தழுவுவதற்கு நான் என்னை நினைவுபடுத்திக் கொண்டே இருந்தேன்.
ஆனால் சக் என்னைத் தழுவுவது போல் உணர்ந்தேன்.
5,000
நான் 30 நிமிட காலத்தை 4,010 புஷப்ஸில் முடித்தேன், அதாவது எனக்கு ஐந்து நிமிட இடைவெளி கிடைத்தது. மனரீதியாக அது நன்றாக இருந்தது. உடல் ரீதியாக அது மோசமாக இருந்தது: அதற்குள், நான் மிகவும் கடினமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருந்தேன், என் மார்பும் கைகளும் தசைப்பிடிப்பதைப் போல உணர ஆரம்பித்தேன்.
அல்லது நான் வயதாகிவிட்டதால் நான் மிருதுவாக உணர்ந்தேன்.
ஆகவே, இடைவெளியில் இருந்து வெளியே வந்த எனது முதல் தொகுப்பை நான் செய்தபோது, சிறிய மார்பக உலோகங்கள் என் மார்புக்குள் அரைத்துக்கொண்டிருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன். நான் முதலில் வெளியேறுவது பற்றி தீவிரமாக யோசித்தேன். (வழியில் பல முறை வெளியேறுவது பற்றி நான் நினைத்தேன், ஆனால் மிகவும் விருப்பமான சிந்தனை வழியில்.)
'நான்காயிரம் நிறைய இருக்கிறது' என்று நினைத்தேன். 'அதுவே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நீங்கள் செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்ததை விட நான்காயிரம் வழி அதிகம். '
ஆனால் நான் வெளியேற வெகுதூரம் வந்துவிட்டேன், எனவே இன்னும் ஒரு செட் செய்து அது எவ்வாறு சென்றது என்று பார்க்க முடிவு செய்தேன். அந்த தொகுப்பு சக். இன்னொன்றை முயற்சி செய்து என்ன நடந்தது என்று பார்க்க முடிவு செய்தேன். அந்த தொகுப்பு மிகவும் உறிஞ்சியது, ஆனால் மோசமாக இல்லை.
ரெனீ கிராசியானோவின் வயது என்ன?
இது மிகவும் எளிது. தொடர்ந்து செல்லுங்கள்: அடுத்த திருப்பத்திற்கு, அடுத்த கட்டத்திற்கு, அடுத்த மூலையைச் சுற்றி, எதுவாக இருந்தாலும் அடுத்தது ... அரைத்தல் மற்றும் அரைத்தல் மற்றும் அரைத்தல்.
அதைத்தான் நான் செய்தேன். கடந்த 1,000-ல் பெரும்பாலானவற்றில் ஒரே நேரத்தில் ஆறு அல்லது எட்டு புஷ்ப்களை மட்டுமே செய்ய முடியும் என்பதை ஒப்புக்கொள்வதில் எனக்கு பெருமை இல்லை (மற்றும் புஷப் செய்வதில் எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்ததால், எனது ஓய்வு இடைவெளிகளை 20 முதல் 30 வினாடிகளுக்கு குறைத்தேன்), ஆனால் அது சரி.
நான் முடித்தேன், என் ஒரே 'போட்டி' நானே. அது எடுத்த நேரம் ஒரு பொருட்டல்ல. ஒரு செட்டுக்கு பிரதிநிதிகளின் எண்ணிக்கை தேவையில்லை.
முக்கியமானது என்னவென்றால், நான் என் தலையை கீழே வைத்து, வேலையைச் செய்தேன், அதைப் பார்த்தேன்.
நான் கற்றுக்கொண்டது
ஒரே நாளில் 5,000 புஷப் செய்வது மிகவும் கடினம், குறைந்தபட்சம் எனக்கு, ஆனால் வித்தியாசமாக வேடிக்கையாக இருந்தது, குறிப்பாக நான் முடிந்ததும். பெரும்பாலான மக்கள் செய்வதை ஒருபோதும் கருத்தில் கொள்ளாத ஒன்றைச் செய்வது வேடிக்கையானது.
ஏதாவது செய்வது வேடிக்கையாக இருக்கிறது நீங்கள் நீங்கள் செய்ய முடியும் என்று உறுதியாக தெரியவில்லை. உங்களுக்கு எதிராக போட்டியிடுவதன் மூலமும் - வெல்வதிலிருந்தும் வரும் நம்பிக்கை ஊக்கமானது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற எல்லா பகுதிகளிலும் நீண்டுள்ளது. நான் நினைப்பதை விட எப்போதும் என்னால் செய்ய முடியும் என்பது ஒரு பெரிய நினைவூட்டலாக இருந்தது.
நாம் எப்போதும் நம்மில் அதிகமாக இருக்கிறோம். எப்போதும் .
ஏனென்றால் பெரும்பாலான 'வரம்புகள்' சுயமாக விதிக்கப்பட்டவை மற்றும் தன்னிச்சையானவை. நாம் வலிமை அல்லது ஆற்றலுக்கு அப்பாற்பட்டவர்கள் என்று நினைக்கும் போது, நாம் மூளை சக்தி அல்லது மன உறுதியுடன் இல்லை என்று நினைக்கும் போது, நாங்கள் இல்லை - நாங்கள் தான் சிந்தியுங்கள் நாங்கள்.
நினைவில் கொள்ள இது ஒரு பெரிய விஷயம், ஏனென்றால் எந்தவொரு கனவுக்கும் நிகழ்காலத்தின் யதார்த்தத்திற்கும் இடையிலான தூரம் ஒரு பெரிய சிக்கலை முன்வைக்கும். ஒரு பெரிய - கூட பைத்தியம் - இலக்கை நிர்ணயிப்பது மிகவும் உந்துதலாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் தற்போதைய நிலையை உங்கள் இறுதி இலக்கோடு ஒப்பிடுவது மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் - இது பொதுவாக நாங்கள் விட்டுக்கொடுப்பதற்கான காரணம்.
ஆனால் நீங்கள் எந்த இலக்கையும் துகள்களாக உடைத்து, அந்த துகள்களைத் தட்டுவதற்கு ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கினால், நீங்கள் அங்கு செல்லலாம். செயல்படும் ஒரு திட்டத்தைக் கண்டுபிடி, திட்டத்துடன் ஒட்டிக்கொள்க ... நேரம் மற்றும் முயற்சியுடன் நீங்கள் அங்கு செல்வீர்கள்.
நீங்கள் சாதிக்க விரும்பும் மிகப்பெரிய ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஒரு தொழிலை தொடங்க. வாழ்க்கையை மாற்றவும். மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள். தனிப்பட்ட இலக்கை அமைக்கவும். 6,000 புஷப் செய்து என்னை வெல்லுங்கள்.
நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும் அதை துகள்களாக உடைக்கவும். உங்கள் தலையை கீழே வைத்திருக்கவும், அந்த துகள்களை அரைக்கவும் உறுதியளிக்கவும்.
தொடர்ந்து மற்றும் தவறாமல் செய்யுங்கள், ஒரு நாள் நீங்கள் உங்கள் தலையை எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு முறை சாத்தியமற்றது என்று நினைத்ததை நீங்கள் நிறைவேற்றியுள்ளீர்கள் என்பதை உணருவீர்கள்.
குறிப்பாக உங்களுக்கு.
