வாய்ப்புகள் உள்ளன, உங்கள் வாழ்க்கை சமநிலையில் இல்லை.
தொழில்முனைவோர் குறிப்பாக வழக்கத்துடன் போராடுகிறார்கள். இது எல்லாவற்றிற்கும் வாழ்க்கை எல்லாவற்றிற்கும் 'ஆம்' என்று சொல்ல உங்களை ஊக்குவிக்கிறது என்ற பொருளில் இது வாழ்க்கை முறையின் இயல்பு - உண்மைக்குப் பிறகு அதை எவ்வாறு செய்வது என்று நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வகையான அணுகுமுறையின் சவால், நீங்கள் பின்னால் இருப்பதைப் போல தொடர்ந்து உணர்கிறீர்கள். உங்கள் சொந்த அட்டவணையைத் தணிக்கை செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் கடமைகளைச் செய்கிறீர்கள். உங்கள் பொறுப்புகளை உண்மையிலேயே கேள்வி கேட்காமல் நீங்கள் பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களை விட மற்ற அனைவருக்கும் முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்கள்.
பிரபலமற்ற கிளிச் என்றால் என்ன? குடும்பம், நண்பர்கள், உடற்பயிற்சி, வேலை, தூக்கம் - மூன்று பேரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் எவ்வளவு சமநிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் ஒரு கண் வைத்திருப்பது சமநிலையுடன் இருப்பதற்கான முக்கியமாகும். நாம் அனைவரும் அலை மற்றும் மாற்றங்கள் மூலம் நம் வாழ்வின் அம்சங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறோம், அது சரி. முக்கியமானது என்னவென்றால், இது நிகழும்போது நாம் அடையாளம் காண்பது, மிக விரைவாக மையத்திற்கு திரும்ப முடியும்.
எனவே, உங்கள் வாழ்க்கை (அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அம்சம்) சமநிலையற்றது என்று எப்படி சொல்வது?
இந்த 7 விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்:
1. நீங்கள் வாரங்களில் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை.
நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்று ஒரு வாரத்திற்கு மேலாகிவிட்டால், அல்லது ஒரு நடைக்குச் சென்றிருந்தால், ஏதோ முடக்கப்பட்டுள்ளது.
உடற்பயிற்சி, ஒரு நெகிழ் அளவில் உள்ளது. சிலர் பளு தூக்குதலை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் நீச்சலுக்காக செல்வதை அனுபவிக்கிறார்கள். யோகா, டென்னிஸ், பொழுதுபோக்கு கூடைப்பந்து உள்ளது, உடற்பயிற்சிக்கான உங்கள் விருப்பங்கள் முடிவற்றவை, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன.
எமி ரெய்மனுக்கு எவ்வளவு வயது
முக்கியமானது என்னவென்றால் நீங்கள் செய்கிறீர்கள் ஏதோ உங்களை உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க. இது ஒரு முக்கிய குறிகாட்டியாக இருப்பதற்கான காரணம், உங்கள் வாழ்க்கை சமநிலையற்றது, ஏனெனில் உங்கள் உடல் உங்கள் ஆழ் எச்சரிக்கை அமைப்பு. நீங்கள் உடல் ரீதியாக ஏதாவது செய்யத் தொடங்கியவுடன், நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதை உடனடியாகப் புரிந்துகொள்வீர்கள் - நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் போன்றவை.
உங்கள் உடலுடன் இணைந்திருக்க இந்த தருணங்கள் உங்களுக்குத் தேவை.
2. நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிக பணம் செலவிடுகிறீர்கள்.
நேர்மையாக இருக்கட்டும், அவர்கள் அதை 'சில்லறை சிகிச்சை' என்று எதுவும் அழைக்க மாட்டார்கள்.
அதிக செலவு, உங்களை நீங்களே நடத்திக் கொள்ளுங்கள், சில நல்ல இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் வணிகத்தில் அதிக முதலீடு செய்ய நிச்சயமாக ஒரு நேரமும் இடமும் இருக்கும்போது, உங்கள் வாங்கும் முறைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது எப்போதும் மதிப்புக்குரியது.
ப்ரூக் கார்டன் அவள் இப்போது எங்கே இருக்கிறாள்
நாம் அதை ஒப்புக்கொள்ள விரும்புகிறோமோ இல்லையோ, ஷாப்பிங் மற்றும் அதிகப்படியான செலவு ஆகியவை வாழ்க்கையில் வேறு எந்த தப்பிக்கும் போன்று சமாளிக்கும் பொறிமுறையின் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும். எனவே இந்த பழக்கங்கள் அதிகரிக்கத் தொடங்குவதை நீங்கள் காணும்போது, இது ஒரு கணம் இடைநிறுத்தப்பட்டு இது உண்மையிலேயே அவசியமா அல்லது ஆழமான ஒன்றின் விளைவாக இருக்கிறதா என்று கேள்வி எழுப்புவது மதிப்பு.
3. மக்களுடன் தொடர்ந்து இருக்க நீங்கள் போராடுகிறீர்கள்.
இரவு உணவின் போது நடுக்கம்? உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் மின்னஞ்சலை எப்போதும் சரிபார்க்கிறீர்களா?
இவை நீங்கள் வலியுறுத்தப்பட்ட சிறிய அறிகுறிகள், உங்கள் மனம் வேறொரு இடத்தில் உள்ளது. நீங்கள் இனிமேல் இருக்க முடியாது, நீங்கள் இருக்கும் நபர்களுடன் நேரத்தை அனுபவிக்க முடியாது, நீங்கள் உங்களைத் தணிக்கை செய்து இந்த மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குவதைக் கேட்க வேண்டும்.
தொழில்முனைவோர், குறிப்பாக, தங்கள் தொலைபேசிகளில் ஒட்டிக்கொள்ளும் கெட்ட பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். மேலும், அந்த சுழற்சியில் நானே சிக்கிக் கொண்டதால், பொறுமையின்மை மற்றும் கவலை ஆகிய இரண்டிலும் வேரூன்றி இருப்பதை நான் எப்போதும் கண்டேன். ஆனால் அந்த உணர்வுகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டுமா, அது உங்கள் சொந்த செயலாகும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் உணருகிறீர்கள்.
உங்கள் மின்னஞ்சலை ஒரு நாளைக்கு 97 முறை புதுப்பிக்க எந்த காரணமும் இல்லை.
4. நீங்கள் மோசமாக சாப்பிடுகிறீர்கள் - அல்லது மோசமாக, இல்லை.
வேலை என்பது ஒரு வெறித்தனமான முன்னுரிமையாக மாறும் தருணத்தில் தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு போன்றவற்றைத் துடைக்க முனைகிறது.
நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான ஒரு நல்ல குறிகாட்டியாகும் - மேலும் நீங்கள் சமநிலையில் இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு திடமான காலை உணவை சாப்பிட நேரம் இருக்க வேண்டும். மதிய உணவு சாப்பிட அரை மணி நேரம் ஆக உங்களுக்கு நேரம் இருக்க வேண்டும். ஒரு நல்ல இரவு உணவை சாப்பிட உங்களுக்கு நேரம் இருக்க வேண்டும். அந்த விஷயங்கள் நடக்கவில்லை என்றால், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் கையாளுகிறீர்கள்.
5. உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் திரும்ப அழைக்காத டஜன் கணக்கான நபர்கள் உள்ளனர்.
என்னை நம்புங்கள், எனக்குத் தெரியும். அனைவருக்கும் நேரம் ஒதுக்குவது எளிதல்ல.
ஆனால் நீங்கள் பல நபர்களைக் கொண்டுவரத் தொடங்கியவுடன், நீங்கள் அனைவரும் குரல் அஞ்சல்களை விட்டுவிட்டு, 'ஏய், இப்போது மூன்று வார இறுதிகளை ஒரு வரிசையில் பிடிக்க நான் உங்களை அழைத்தேன். என்னை திரும்ப அழைக்கவும், 'உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் உள்ளது.
நாள் முடிவில், நீங்கள் வியாபாரத்தில் எவ்வளவு சாதித்தாலும், அந்த பாராட்டுக்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மக்களுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் உண்மையான உறவுகளின் இடத்தை ஒருபோதும் பெறாது. எனவே, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை இலக்குகளின் செயல்பாட்டில் அந்த உறவுகளை சேதப்படுத்தாதீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும், உங்களுக்கு அவர்கள் அளிக்கும் எதிர்விளைவுகளும், நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள், சமீபத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தீர்கள் என்பதற்கான சிறந்த குறிகாட்டிகளாக இருக்கலாம்.
6. நீங்கள் ஆண்டுகளில் விடுமுறை அல்லது நீண்ட வார இறுதி கூட எடுக்கவில்லை.
மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் கிளையன்ட் அழைப்புகளை விட வாழ்க்கையில் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது என்று நான் சொல்கிறேன்.
என் வாழ்க்கையின் சமீபத்திய உயர் அழுத்த காலத்தில் என் காதலி இதை எனக்கு நினைவூட்டினார். நான் அவளிடம் சொன்னேன், எனக்கு விடுமுறைக்கு நேரம் இல்லை, ஒரு நீண்ட வார இறுதியில் இருக்கட்டும், அவள், 'சில மாதங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தபோது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா, சில நாட்களுக்கு நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியவில்லை?'
'ஆமாம்,' நான் சொன்னேன், அவளுடைய புள்ளியைக் காணத் தவறிவிட்டேன்.
'எல்லாம் நொறுங்கிப்போனதா? நீங்கள் திரும்பி வரும்போது நீங்கள் விட்டுச் சென்ற இடத்தில் எல்லாம் சரியாக இருந்ததா? '
'ஆம் ...' நான் மீண்டும் சொன்னேன், இப்போது புரிகிறது.
'உங்களுக்கு விடுமுறை எடுக்க நேரம் இருக்கிறது. அது நன்றாக இருக்கும். '
அவள் சொன்னது சரிதான்.
7. மக்கள் செய்வதை ரசிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி பேசும்போது, நீங்கள் தற்காப்பு பெறுவீர்கள்.
இது அனைவருக்கும் எனக்கு பிடித்த குறிகாட்டியாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் இது மிகவும் எளிமையான வழியில் வெளிப்படுகிறது.
மல்லிகைப் பையனின் நிகர மதிப்பு என்ன?
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தங்கள் கடற்கரை கைப்பந்து குழு அல்லது அவர்கள் தண்ணீரில் ஓய்வெடுப்பதைக் கழித்த நாள் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி பேசத் தொடங்கும் போது உங்கள் வாழ்க்கை சமநிலையில் இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் உங்கள் உள் பதில், 'ஆமாம், ஏனென்றால் நீங்கள்' சோம்பேறி, உங்களுக்கு இலக்குகள் இல்லை. '
அந்த வகையான வலுவான பதில் எப்போதுமே ஒரு சிவப்புக் கொடியாகும், நீங்கள் முழுக்க முழுக்க 'சாதனை பயன்முறையில்' இருக்கிறீர்கள், மேலும் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களுடன் அந்த பக்கத்தை சமநிலைப்படுத்துவதன் மதிப்பை இழந்துவிட்டீர்கள்.
நான் இங்கே மீண்டும் மீண்டும் சொல்ல விரும்புகிறேன், அந்த 'கோ-கோ-கோ' பயன்முறையில் இருப்பதில் தவறில்லை. ஆனால், அது நிலையானது அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்கள் சமநிலையிலிருந்து வெளியேறுவதைப் பார்க்காமல், நீங்கள் எப்போதும் அந்த ஹெட்ஸ்பேஸில் இருக்க முடியாது - இதன் விளைவாக விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
எனவே, சமநிலைப்படுத்த நேரம் ஒதுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது நீண்ட காலத்திற்கு மட்டுமே உங்களுக்கு உதவும்.
