நான் எப்போதும் அவளது கால்விரல்களைக் குத்திக்கொண்டு, முழங்கைகளை கதவு பிரேம்களில் தட்டுவதும், தற்செயலாக விஷயங்களைத் துடைப்பதன் மூலம் கண்ணாடியை உடைப்பதும் நான் தான். நான் எப்போதுமே என்னை விகாரமாக நினைத்திருக்கிறேன், ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், நான் புரோபிரியோசெப்சனின் ஒரு அசிங்கமான உணர்வைப் பெற்றிருக்கிறேன்.
புரோபிரியோசெப்சன் என்றால் என்ன? இது உங்கள் உணர்வுகளில் ஒன்றாகும், நீங்கள் அதைக் கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. நம்மில் பெரும்பாலோர் தொடக்கப் பள்ளியில் மீண்டும் கற்றுக்கொண்டோம், நமக்கு பார்வை, செவிப்புலன், சுவை, தொடுதல், வாசனை ஆகிய ஐந்து புலன்கள் உள்ளன - ஆனால் அதன்படி பிரிட்டிஷ் சைக்காலஜிகல் சொசைட்டி ரிசர்ச் டைஜஸ்ட் வலைப்பதிவில் ஒரு கண்கவர் பதிவு , எங்கள் நல்ல அர்த்தமுள்ள ஆசிரியர்கள் உண்மையில் சில உணர்வுகளை விட்டுவிட்டார்கள்.
மனித உணர்வின் முழு அளவையும் புரிந்துகொள்வது, ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் என்று இடுகை வாதிடுகிறது (உடன், நான் நம்புகிறேன், குறைவான காயங்கள்), மகிழ்ச்சியாகவும், தொழில் ரீதியாகவும் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.
புரோபிரியோசெப்சன்
'புரோபிரியோசெப்சன் - விண்வெளியில் நமது உடல் பாகங்களின் இருப்பிடத்தை உணர்ந்து கொள்வது ஒப்பீட்டளவில் புறக்கணிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இது நம் உடல்களைப் பயன்படுத்துவதில் நம்பிக்கைக்கு முக்கியமானது' என்று பிபிஎஸ் விளக்குகிறது. 'நீங்கள் இப்போது கண்களை மூடிக்கொண்டு, ஒரு காலை நீட்டினால், உங்கள் கால் எங்கே என்று உங்களுக்குத் தெரிந்திருப்பது இந்த உணர்வுக்கு நன்றி. ஒரு ஓட்டத்திற்குச் செல்ல, அல்லது ஜிம்மில் வேலை செய்யுங்கள், உங்களை வீழ்த்தவோ அல்லது காயப்படுத்தவோ கூடாது, உங்களுக்கு நல்ல புரோபிரியோசெப்சன் தேவை. '
பல வருட ஆய்வு மற்றும் வெளிப்பாட்டின் மூலம் ஒரு மாஸ்டர் சம்மேலியர் தனது சுவை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்வது போலவே, நம்முடைய புரோபிரியோசெப்சனை வளர்த்துக் கொள்ளலாம் - அல்லது அது வாடிவிடட்டும். சிக்கலான, ஒருங்கிணைந்த உடல் நடவடிக்கைகளை கோரும் எந்தவொரு செயலும் - அது பாலே, மரம் ஏறுதல் அல்லது செங்குத்தான சாய்வை துருவல் உயர்வு - இந்த உணர்வை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது சீட்டோஸ் சாப்பிடும் படுக்கையில் உட்கார்ந்து அதை மந்தமாக்குகிறது.
பேரி வில்லியம்ஸ் நிகர மதிப்பு 2019
இதன் பொருள், அதிக உடல் ரீதியாக இருப்பது, அதிக மது கண்ணாடிகளை வாங்குவதற்காக கால்விரல்கள் மற்றும் ஐகேயாவுக்கு பல பயணங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும். ஆனால் இது மற்ற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. 'வடக்கு புளோரிடாவில் உள்ள பல்கலைக்கழகத்தின் குழு தலைமையிலான ஆராய்ச்சியின் படி, இந்த வகையான பயிற்சிகள் உடல் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் ஆனால் வேலை செய்யும் நினைவகம் , 'என்று பிபிஎஸ் தெரிவிக்கிறது.
நுழைவுத் தேர்வு உணர்வுகள்
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எந்த வழியில் எழுந்திருக்கிறீர்கள் என்ற உடனடி உணர்வோடு எழுந்திருக்கிறீர்கள். ஈர்ப்பு விசையின் இழுப்பின் திசையைக் கண்டறியும் உங்கள் வெஸ்டிபுலர் உணர்வின் நேர்த்தியான திறனுக்கு இது நன்றி. இந்த அமைப்பு உங்கள் தாங்கு உருளைகளை மிகக் கொடூரமான ரோலர் கோஸ்டரில் கூட வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது, ஆனால் இந்த உணர்வு மனிதர்களுக்கு அன்றாட பணிகளுக்கு உதவுகிறது.
'ஆரோக்கியமான வெஸ்டிபுலர் அமைப்பு சமநிலைக்கு மட்டுமல்ல, ஒரு உடல் உடலுக்குள் அடித்தளமாக இருப்பதற்கான நமது உணர்விற்கும் முக்கியமானது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது; உண்மையில், வெஸ்டிபுலர் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் உடலுக்கு வெளியே அனுபவங்களைப் புகாரளிப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் . அவை தொலைந்து போவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஏனென்றால் ஒரு நல்ல திசையின் உணர்வுக்கு ஆரோக்கியமான வெஸ்டிபுலர் அமைப்பு முக்கியமானது, 'என்று பிபிஎஸ் குறிப்பிடுகிறது, இது உங்கள் வெஸ்டிபுலர் அமைப்பு ஒரு ட்யூனைப் பயன்படுத்தலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால் தை சியை பரிந்துரைக்கிறது.
இடைமுகம்
ஒரு கணம் அசையாமல் உட்கார்ந்து, துடிப்பை உணராமல் உங்கள் இதயத்துடிப்பை உணர முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை எளிதாக நிர்வகிக்க முடிந்தால், நீங்கள் 10 சதவிகித மக்களில் ஒருவராக இருக்கிறீர்கள்.
உங்கள் சொந்த இதய துடிப்பு மற்றும் பிற உட்புற உடல் செயல்பாடுகளை உணரும் திறன் ஒரு கட்சி தந்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் விஞ்ஞானம் இது உயர் ஈக்யூவுடன் இறுக்கமாக இணைக்கப்பட்ட ஒரு திறனைக் குறிக்கிறது.
' ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது 'கார்டியாக் இன்டர்செப்சன்' என்று அழைக்கப்படுபவர்களில் சிறந்தவர்கள் உணர்ச்சிகளை மிகவும் தீவிரமாக அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் நுணுக்கமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிப்பதில் சிறந்தது, இது பச்சாத்தாபத்தின் முக்கியமான முதல் படியாகும் 'என்று பிபிஎஸ் கூறுகிறது. 'இதற்கு மாறாக, வழக்கமான வழியில் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்காதவர்கள் ... உள் உணர்திறன் குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது . '
இந்த பகுதியைத் திறந்த உடற்பயிற்சியை முயற்சிப்பதன் மூலம் இந்த உணர்வையும் வெறுமனே பயிற்றுவிக்க முடியும்: எங்காவது அமைதியாக உட்கார்ந்து, ஒரு துடிப்புக்கு உடல் ரீதியாக உணராமல் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் உங்கள் இதய துடிப்புகளை எண்ண முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஆரம்பத்தில் போராடுகிறீர்களானால், நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்குமுன் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி உங்கள் இதயத் துடிப்பை வலிமையாக்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சியை எளிதாக்கும்.
Kathy sabine 9news வயது எவ்வளவு
வெப்பநிலை உணரிகள் மற்றும் நேரத்தைக் கண்காணிக்க ஒளியைப் பயன்படுத்துவதற்கான நம் உடலின் திறன் உள்ளிட்ட பிபிஎஸ்ஸால் மூடப்பட்ட புலன்களின் நீண்ட பட்டியலில் இவை மூன்று மட்டுமே. இதற்கான இடுகையைப் பாருங்கள் மேலும் கவர்ச்சிகரமான விவரங்கள் . விரைவான தோற்றத்திலிருந்து கூட தெளிவானது என்னவென்றால், இந்த திறன்களை அங்கீகரித்து வளர்ப்பது பச்சாத்தாபத்தை அதிகரிக்கும், நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, பொதுவாக நல்வாழ்வை அதிகரிக்கும். நீங்கள் உணர்ந்திருப்பதைக் கூட நீங்கள் உணராத ஒரு சில புலன்களுக்கு இது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது.
