வணிக உலகில் உணர்ச்சிகள் நிறைய குறைபாடுகளைப் பெறுகின்றன. உணர்ச்சிகளை வியாபாரத்திலிருந்து விலக்கி வைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது - அலுவலகத்தில் அல்லது பேச்சுவார்த்தைகளில் உணர்ச்சிவசப்படுவது அழிவுகரமானதாகவும் ஆபத்தானதாகவும் இருக்கும்.
இதன் விளைவாக, சிலர் உணர்ச்சிகளை முற்றிலும் வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறார்கள். அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் ஒப்புக்கொள்ளப்படாத அல்லது செயல்படாத உணர்ச்சிகள் - மற்றும் உணர்ச்சி அடக்குமுறை கடுமையாக சேதமடையவில்லை என்றாலும், அவ்வாறு செய்வது உண்மையில் சுகாதார ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளை முழுமையாக உணர உங்களை அனுமதிக்காதபோது என்ன நடக்கும் என்பது இங்கே.
1. மன சோர்வு.
ஒரு உணர்ச்சியை அடக்குவது உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்திய ஒன்றின் நினைவகத்தை அடக்குவதை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், ஒரு நினைவகத்தை நீங்கள் உண்மையில் மறக்க முடியாது, எனவே நீங்கள் நினைவில் கொள்ள விரும்பாத ஒன்றைப் பற்றி சிந்திப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக, உங்கள் மனம் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்யும்.
2. வயிற்று பிரச்சினைகள்.
ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சியின் படி, அறியப்படாத உணர்ச்சிகளிலிருந்து வரும் மன அழுத்தம் மெதுவாக செரிமானம், வாயு, வீக்கம், வாந்தி மற்றும் புண்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி.
உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கு விடையிறுக்கும் வகையில், உங்கள் நெற்றியில் மற்றும் புருவத்தில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து, மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைந்து தலைவலி ஏற்படுகிறது.
4. வலுவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்.
உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளாதபோது, டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, இந்த உணர்ச்சிகளை வலுவடைய அனுமதிக்கிறீர்கள். உணர்ச்சி வெடிப்புகள் 'அந்த உணர்ச்சியை வெளியிடுவதற்கான உங்கள் உடலின் வழி' என்று மருத்துவ உளவியலாளர் விக்டோரியா டாரட் கூறுகிறார்.
ஜானி கில் எவ்வளவு உயரம்
5. எடை அதிகரிப்பு.
சில நேரங்களில் மன அழுத்தத்தின் போது நம்மை நன்றாக உணர ஒரு வழியாக உணவைப் பயன்படுத்துகிறோம். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் சரியாக வெளிப்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருப்பீர்கள். உணவு ஒரு உண்மையான பிரச்சினைக்கு ஒரு தற்காலிக இசைக்குழு உதவியாக இருக்கும், மேலும் நாம் அதிகமாக சாப்பிடும்போது, எடை அதிகரிப்பு மிகவும் சாத்தியமாகும்.
6. வாழ்க்கையில் நேர்மறையான விஷயங்களை அனுபவிப்பதில் சிரமம்.
நீங்கள் குறைந்த சோகத்தையும் கோபத்தையும் அனுபவிக்க முயற்சிக்கும்போது, நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய உணர்ச்சிகளின் வரம்பை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி போன்ற நேர்மறையான உணர்வுகள் இதில் அடங்கும். எதிர்மறையை வெளியேற்றாமல் நீங்கள் நேர்மறையாக இருக்க முடியாது.
7. புற்றுநோய் ஆபத்து அதிகரித்தது.
2013 ஆம் ஆண்டில், ஹார்வர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் மற்றும் ரோசெஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வில், தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் குவித்தவர்கள் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அபாயத்தை 70 சதவீதம் அதிகரித்ததாக தெரிவித்தனர். உணர ஆரம்பிக்கவும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் காட்டவும் இது ஒரு சிறந்த காரணம்.
8. குறுகிய ஆயுட்காலம்.
அதே ஹார்வர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் ஆய்வும், உணர்ச்சி அடக்குமுறை 'அனைத்து காரணங்களிலிருந்தும் அகால மரணத்திற்கான வாய்ப்பை 30 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக அதிகரிக்கிறது' என்பதைக் காட்டுகிறது.
அவமானம், சோகம், கோபம் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளை உணர யாரும் விரும்புவதில்லை. ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புறக்கணிப்பதும் தவிர்ப்பதும் விஷயங்களை மோசமாக்கும். நீங்கள் கையாள்வதை நிறுத்திவிட்டால் அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டால், நீங்கள் குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வீர்கள்.
