நம்பிக்கை ஓரளவு மழுப்பலாக உள்ளது. தொழில்முறை உலகில் நீங்கள் ஒரு நல்ல அபிப்ராயத்தை உருவாக்க விரும்பினால் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அந்த நம்பிக்கையைப் பெறுவது என்பது போல் எளிதானது அல்ல. சிலருக்கு, நம்பிக்கை இயல்பாகவே வருகிறது, ஆனால் பெரும்பாலானவர்களுக்கு, அதை அடைவது கடினம் - குறிப்பாக அறிமுகமில்லாத சூழ்நிலைகளில் அல்லது அறிமுகமில்லாத நபர்களுடன்.
நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், நம்பிக்கையைப் பற்றிய ஒரு முக்கியமான உண்மையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் வெளியில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதைப் போலவே, உள்ளே நம்பிக்கையையும் உணர்ந்தால் பரவாயில்லை. நீங்கள் உண்மையிலேயே இல்லாவிட்டாலும் கூட, நம்பிக்கையுடன் தோன்றுவதே குறிக்கோள், இதை நிறைவேற்ற நீங்கள் பல தந்திரங்களை பயன்படுத்தலாம்.
1. உயரமாக நிற்க.
உயரமாக நிற்பதன் மூலம் இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோள்களை பின்னால் வைத்து, உங்கள் முதுகெலும்பை நேராக வைக்கவும். இது சிறந்த சுவாசம் மற்றும் சிறந்த முதுகெலும்பு ஆதரவு உள்ளிட்ட பல உடல் நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்கப் போகிறது, ஆனால் முக்கியமானது, இது உங்களைப் பார்க்கவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கப் போகிறது. தங்கள் உடல்களைக் குறைக்கும் அல்லது குறைக்கும் நபர்கள் நம்பிக்கையற்ற அல்லது நிச்சயமற்றவர்களாக பார்க்கப்படுவார்கள். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே நீட்டுவதன் மூலமாகவோ அல்லது முழங்கைகள் அகலமாக உங்கள் இடுப்பில் கைகளை வைப்பதன் மூலமாகவோ அறைக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு 'பவர் போஸ்' நுட்பத்தையும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். இந்த 'சக்தி போஸ்கள்' நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதாக சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் உங்கள் நிகழ்வின் போது அவற்றைச் செய்வதில் நீங்கள் கொஞ்சம் வேடிக்கையாகத் தோன்றலாம், எனவே அவற்றை பூர்வாங்க சடங்காக வைத்திருங்கள்.
கோஃபி சிரிபோ எவ்வளவு உயரம்
2. கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் உணர்ந்த நம்பிக்கையை அதிகரிக்க கண் தொடர்பு முக்கியமானது, அது இல்லாமல், நீங்கள் சிதறடிக்கப்பட்ட அல்லது கவனக்குறைவாகத் தோன்றுவீர்கள். நீங்கள் பேசும்போது, உங்கள் பெறுநரின் கண்களைப் பாருங்கள், அல்லது நீங்கள் பலருக்கு முன்னால் இருந்தால், அவர்களுக்கு இடையில் மாற்றுங்கள். ஒரு கூட்டத்தில் கூட, உங்கள் பார்வையாளர்களில் உள்ள பல்வேறு நபர்களுடன் நீங்கள் கண் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். மற்றவர் பேசும்போது கண் தொடர்பைப் பேணுவதும் முக்கியம் - நீங்கள் எவ்வளவு கண் தொடர்புகளை முறித்துக் கொள்கிறீர்கள் அல்லது சுற்றிப் பார்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அல்லது வெட்கப்படுவீர்கள். நீங்கள் ஒரு தொடர் கொலைகாரன் போல மக்களை வெறித்துப் பார்க்க வேண்டாம் - அவ்வப்போது இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. ஃபிட்ஜெட் வேண்டாம்.
ஃபிட்ஜெட்டிங் என்பது குறைந்த நம்பிக்கையின் ஒரு பெரிய துரோகியாகும், மேலும் நம்மில் பெரும்பாலோர் அதை உணராமல் கூட சறுக்குகிறார்கள். வெவ்வேறு நபர்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் சறுக்குகிறார்கள்; எடுத்துக்காட்டாக, சிலருக்கு பதட்டமான கால்-ஜிக்லிங் பழக்கம் உள்ளது, மற்றவர்கள் பேசும்போது ஒரு சுறுசுறுப்பான இயக்கத்தில் கைகளை அசைக்க முனைகிறார்கள். நீங்கள் நிற்கும் நிலையை சரிசெய்வதையும் அல்லது அதிகமாக தலையசைப்பதையும் நீங்கள் காணலாம். அதற்கு பதிலாக, அசையாமல் நிற்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது பொருத்தமான, வேண்டுமென்றே இருக்கும்போது மட்டுமே நகர்த்தவும். இது கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்கவில்லை என்றால். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருடன் பேசுவதைப் பயிற்சி செய்து, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவனிக்காத ஏதேனும் விசித்திரமான அடையாளங்களை அடையாளம் காணும்படி அவரிடம் அல்லது அவரிடம் கேளுங்கள்.
மரத்தடியில் பிளேயர் எவ்வளவு உயரம்
4. மெதுவாகவும் தெளிவாகவும் பேசுங்கள்.
மிக விரைவாக அல்லது குறைந்த குரலில் பேசுவது நம்பிக்கையை விட குறைவாக தோன்றும். நீங்கள் அர்த்தமில்லாத விஷயங்களைச் சொல்வதற்கோ அல்லது வாய்மொழி முட்டாள்தனத்துடன் நழுவுவதற்கும் இது உங்களை பாதிக்கக்கூடும். இந்த பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு மெதுவாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவதாகும். உங்கள் வாக்கியங்களுடன் உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - இது சிறந்த சொல் தேர்வுகளுடன் வர உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்கும், மேலும் அதே நேரத்தில் அதிக நம்பிக்கையுடன் தோன்றும். உங்கள் சொற்களை தெளிவாகவும் உரத்த குரலிலும் பேசுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
5. ம n னங்களை அனுமதிக்கவும்.
கொஞ்சம் ம .னமாக இருப்பதில் தவறில்லை. மோசமான உரையாடலின் குறிகாட்டியாக 'மோசமான ம silence னத்தை' பலர் கண்டிக்கிறார்கள், ஆனால் இது உண்மையில் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் அவசியமான சமூக கருவி. உங்கள் நன்மைக்காக ம n னங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்; எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு முக்கியமான வாக்கியத்தை நீண்ட இடைநிறுத்தத்துடன் முடிக்க முடியும். மற்ற நபருக்கு இடையேயான உரையாடலில் ஒரு துடிப்பை நீங்கள் அனுமதிக்கலாம், மேலும் நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்டீர்கள் என்பதைக் காட்ட நீங்கள் பேசுகிறீர்கள். ம ile னங்கள் கருத்தில் கொள்ள அனுமதிக்கின்றன, மேலும் உங்கள் பேசும் திறன்களில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதை அவை காட்டுகின்றன. அவர்களை புறக்கணிக்காதீர்கள்.
6. உங்கள் கைகளைத் தெரியும்.
நீங்கள் உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் உங்கள் கைகள் உங்களைப் பற்றி நிறைய சொல்கின்றன. உரையாடலில் அவற்றைக் காணக்கூடியதாகவும், ஓரளவு சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, வேண்டுமென்றே சில செயல்களால் உங்கள் சொற்களை நீங்கள் சைகை செய்யலாம் - வெறித்தனமாகச் சென்று விதி எண் மூன்றை மீற வேண்டாம். நிலைமைக்கு உத்தரவாதம் அளித்தால் அவ்வப்போது தொடு தருணங்களை வழங்க உங்கள் கைகளையும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கைகளை உங்கள் பைகளில் அடைத்து அல்லது உங்கள் கைகளை மடிப்பதன் மூலம் மறைக்க வேண்டாம் என்பதும் முக்கியம். மேலும் நம்பிக்கையுடன் தோன்றும்படி அவற்றைக் காணுங்கள்.
7. பெரிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு அறையில் நுழையும்போது, வெளியேறும்போது அல்லது நகரும்போது இது செயல்பாட்டுக்கு வரும். விரைவான, விரைவான, அல்லது வெறித்தனமான படிகளை விட, ஒவ்வொரு அசைவிலும் பரந்த, உறுதியான படிகளை எடுக்கவும். எங்கும் செல்ல அவசரப்பட வேண்டாம், உங்கள் உடல் தோரணையை சீரமைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த மெதுவான, வேண்டுமென்றே தொடர் இயக்கங்கள் உங்களை நம்பிக்கையுடன் காண்பிக்கும், இதனால் உங்களிடமிருந்து பல கெஜம் தொலைவில் உள்ளவர்கள் அதைப் பெற முடியும்.
சிகோர்னி நெசவாளருக்கு குழந்தைகள் இருக்கிறதா?
நம்பிக்கையுடன் நடிப்பதைப் பற்றிய பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், இறுதியில், நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். நல்ல தோரணை மற்றும் உரையாடல் பழக்கவழக்கங்களைப் போலவே, இந்த உத்திகளைத் தொடர்ந்து செயல்படுத்த முடியாமல் தடுக்கும் ஒரே விஷயம் நடைமுறையாகும். நம்பிக்கையுடன் தோன்றுவதை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு இயல்பாகவே அது உங்களிடம் வரும், மேலும் நம்பிக்கையுடன் நீங்கள் தோற்றமளிப்பீர்கள். உங்கள் புதிய நம்பிக்கையுடன், நீங்கள் இன்னும் வெளிப்படையாக பேச முடியும், மேலும் கவனமுள்ள பார்வையாளர்களைக் கட்டளையிடலாம், மேலும் உங்கள் சகாக்களால் அதிக மரியாதையுடன் பார்க்க முடியும்.
