கட்டுப்பாட்டு குறும்புகள் அவை ஒன்று என்று அரிதாகவே தெரியும். அவர்கள் 'ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களுடன்' மக்களுக்கு உதவுகிறார்கள் அல்லது ஒரு திட்டத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் 'வேறு யாரும் அதைச் சரியாகச் செய்ய மாட்டார்கள்.'
அவர்கள் கட்டுப்படுத்தும் நடத்தைகளை உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறிகளாக அவர்கள் பார்க்கவில்லை - அவர்களின் சொந்த கவலை வேடிக்கையாக உள்ளது.
பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்கள் நமது உயர் அழுத்த உலகில் ஏராளமாக உள்ளன: இந்த ஒப்பந்தம் எனக்கு கிடைக்கவில்லை என்றால், நான் பணிநீக்கம் செய்யப்படுவேன். நான் 6:00 மணிக்குள் வீட்டில் இல்லை என்றால், நான் ஒரு பயங்கரமான பெற்றோர். எனக்கு அந்த உயர்வு கிடைக்கவில்லை என்றால், நான் என் வேலையை உறிஞ்சுவேன். இந்த எண்ணங்கள் அனைத்தும் உண்மையாக இருக்கலாம், ஆனால் அநேகமாக இல்லை.
ஆண்டி பையர்சாக்கின் வயது எவ்வளவு
நம்முடைய பகுத்தறிவற்ற சிந்தனையைச் சமாளிப்பதற்கும் அதை மிகவும் யதார்த்தமான சிந்தனைக்கு மசாஜ் செய்வதற்கும் பதிலாக, நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறோம், பொதுவாக மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம்.
நீங்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு குறும்புக்காரரா என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் சுய கண்டறியும் இன்பத்திற்கான எட்டு அறிகுறிகள் இங்கே.
- யாராவது தங்களைப் பற்றி ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்களை மாற்றினால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். எனவே இந்த நடத்தை சுட்டிக்காட்டுவதன் மூலம் மாற்றுவதற்கு 'அவர்களுக்கு உதவ' முயற்சி செய்கிறீர்கள், வழக்கமாக மீண்டும் மீண்டும்.
- உங்கள் (பெரும்பாலும் நம்பத்தகாத) எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்றவாறு மற்றவர்களை மைக்ரோமேனேஜ் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் அபூரணத்தை நம்பவில்லை, வேறு எவரும் வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை.
- மற்றவர்களின் நடத்தை சரியா அல்லது தவறா என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப அவர்கள் விழும் வரை செயலற்ற-ஆக்கிரோஷமாக கவனத்தைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள். அமைதியான தீர்ப்பில் அமர்ந்திருப்பது கட்டுப்பாட்டின் முதன்மை வடிவம்.
- உங்கள் சொந்த நிகழ்ச்சி நிரலை முன்னெடுப்பதற்கான ஒரு மறைக்கப்பட்ட முயற்சியாக நீங்கள் 'ஆக்கபூர்வமான விமர்சனத்தை' வழங்குகிறீர்கள்.
- யாரோ உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்காக நீங்கள் யார் அல்லது நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் என்பதை மாற்றுகிறீர்கள். நீங்களே இருப்பதற்குப் பதிலாக, மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றிய தோற்றத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலம் அவர்களைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
- சில நடத்தைகளிலிருந்தும் மற்றவர்களிடமிருந்தும் ஒருவரை பாதிக்கும் முயற்சியில் நீங்கள் மோசமான சூழ்நிலைகளை முன்வைக்கிறீர்கள். இது பயம் பெருகுதல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
- நீங்கள் தெளிவற்ற நிலையில் ஒரு கடினமான நேரம் மற்றும் ஏதாவது தெரியாமல் சரி.
- மற்றவர்களின் நடத்தைகளை விளக்கவோ அல்லது நிராகரிக்கவோ முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் மக்கள் சார்பாக தலையிடுகிறீர்கள்.
மற்றொரு நபரின் விரும்பத்தகாத நடத்தையை நீங்கள் மாற்ற முடிந்தால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ நிறைவேற்றப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதற்கு நீங்கள் வேறொருவரைப் பொறுப்பாக்குகிறீர்கள்.
குவாட் வெப்-லூன்ஸ்ஃபோர்ட் உண்மையான பெயர்
விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் மட்டுமே உங்களுக்கு பொறுப்பு. சிறந்த உறவுகளுக்கான பாதை எப்போதும் உங்களுடன் தொடங்குகிறது. எல்லோரையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதை விட, உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக மாறுவதற்கு வேலை செய்யுங்கள். இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன:
- மக்களுடன் பாதிக்கப்படக்கூடியவராக இருங்கள்.
- உங்கள் அடிப்படை நம்பிக்கைகளை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் சுய மரியாதையை ஒருபோதும் சமரசம் செய்யாதீர்கள்.
- மற்றவர்களைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருங்கள்.
- செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு முட்டாள்தனத்திலிருந்து வெளியேறு - நேரடியாக இருங்கள்.
- வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி அறியப்படாதவையாக இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்.
- மோதலைத் தழுவுங்கள் - இது உண்மையில் சில நேரங்களில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம்.
- உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பேற்கவும்.
மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் சொந்த முன்னேற்றத்தில் நீங்கள் பணியாற்றினால், வேலையில் ஆரோக்கியமான உறவுகள், மற்ற எல்லா இடங்களிலும், இதன் விளைவாக உங்களிடம் வரும்.
