உழைக்கும் உலகில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது சவாலானது, குறிப்பாக உங்கள் வேலை நிறைவேறாதது அல்லது அதிக மதிப்புள்ளதாக இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால். ஆனால் உங்கள் அணுகுமுறை உங்கள் விதியை தீர்மானிக்க முடியும்; ஒரு மோசமான அணுகுமுறை ஒரு பெரிய வேலையை பயங்கரமானதாகக் காட்டக்கூடும், அதே நேரத்தில் ஒரு நேர்மறையான மனநிலை ஒரு மோசமான நாளைக் கூட ஒப்பீட்டளவில் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும்.
மோசமான வேலை என்று எதுவும் இல்லை என்று சொல்ல முடியாது; நீங்கள் முற்றிலும் பயனற்றவர், குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தப்பட்டவர் அல்லது குறைந்த ஊதியம் பெற்றவர் என நீங்கள் கண்டால் - அதை உணர்ச்சிபூர்வமாக இல்லாமல் தர்க்கரீதியாக தீர்மானிக்கவும் - இது வெளியேற நேரம். ஆனால் நீங்கள் முன்கூட்டியே வெளியேறினால், அல்லது உங்கள் வேலை கண்ணோட்டமே உண்மையான பிரச்சினையாக இருப்பதால், உங்கள் அடுத்த வாய்ப்பில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கலாம்.
மாறாக, மகிழ்ச்சியான ஊழியர்களின் பழக்கத்தை பின்பற்றத் தொடங்குங்கள். இந்த பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளை மாயமாக்க முடியாது, ஆனால் அவை உங்கள் தற்போதைய வேலையை நோக்கி ஆரோக்கியமான, நேர்மறையான மனநிலையை பின்பற்ற உதவும்:
சோபியா புஷ் மற்றும் ஜெஸ்ஸி லீ சோஃபர்
1. அவர்கள் பிரச்சினைகளை வாய்ப்புகளாகவே பார்க்கிறார்கள். மன அழுத்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மன அழுத்தத்தின் அளவைப் போலவே முக்கியமானது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அதாவது, நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தாலும், மன அழுத்தத்தை ஒரு தீங்கு விளைவிப்பதை விட ஒரு உற்சாகமான அனுபவமாகக் கருதுவது எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தணிக்கும். அதேபோல், மகிழ்ச்சியான ஊழியர்கள் சிக்கல்களைத் தொந்தரவாகவோ அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதாகவோ பார்க்கவில்லை; அதற்கு பதிலாக, அவை வளர அல்லது புதிய ஒன்றை முயற்சிப்பதற்கான சவாலான வாய்ப்புகளாக அவை பார்க்கின்றன. அடுத்த முறை நீங்கள் வேலையில் ஒரு பெரிய தடையாக இருக்கும்போது, அதைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுப்பதைப் பொறுத்தவரை அல்ல, மாறாக, அதைச் செய்ய உங்களுக்கு என்ன உதவுகிறது என்பதை நினைத்துப் பாருங்கள்.
2. அவர்கள் நன்றியை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். நன்றியை வெளிப்படுத்துவது, ஏதோ ஒரு வகையில், உங்கள் வேலையில் எது கெட்டது அல்லது முக்கியமற்றது என்பதைக் காட்டிலும், உங்கள் வேலையில் எது நல்லது மற்றும் முக்கியமானது என்பதைக் காண உதவும். ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் வேலையின் அனைத்து நேர்மறையான பகுதிகளுக்கும் உங்களிடம் உள்ள நன்றியை வெளிப்படுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் அதை வாய்மொழியாகக் கூட சொல்ல வேண்டியதில்லை - நீங்கள் அதை எழுதிக் கொள்ளலாம், அல்லது அதை உங்கள் தலையில் சொல்லிக் கொள்ளலாம். உங்களிடம் உள்ள நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு நல்ல சம்பளம், ஒரு நல்ல முதலாளி, உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சக பணியாளர்கள், ஒரு நிம்மதியான சூழல் அல்லது நீங்கள் வேறு எங்கும் பெறாத சிறப்பு சலுகைகள் இருக்கலாம். நீங்கள் என்ன செய்தாலும், வேலையின் அனைத்து எதிர்மறை கூறுகளையும் பற்றி பேச வேண்டாம்.
ஜோன் வான் ஆர்க் நிகர மதிப்பு
3. அவர்கள் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் அதிகமாக இல்லை. நீங்கள் போதுமான செயலற்ற நேரத்தைக் கண்டால், ஆரம்பத்தில் நீங்கள் அதை நிதானமாக அல்லது ஆடம்பரமாகக் காணலாம். இருப்பினும், நீண்டகாலமாக வேலை செய்வது உங்கள் வேலை திருப்தியையும் மகிழ்ச்சியையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அதற்கு பதிலாக, புதிய பணிகளைத் தேடுங்கள் அல்லது செய்திகளைப் படிப்பதன் மூலம் அல்லது புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்களை பிஸியாகக் கொள்ளுங்கள். ஸ்பெக்ட்ரமின் மறுமுனையில், நீங்களே அதிக வேலை செய்யக்கூடாது என்பதும் முக்கியம். நீங்கள் பணிகளில் அதிகமாக இருந்தால், மன அழுத்தத்தை அடைவது மற்றும் மகிழ்ச்சி அல்லது திருப்தி போன்ற உணர்வுகளை இழப்பது எளிது. பணிகளில் சிக்கித் தவிப்பதை நீங்கள் கண்டால் - அதை வியர்வை செய்யாதீர்கள். பணிகளை ஒப்படைக்கவும், உதவியாளரை நியமிக்கவும், எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிக்கவும் அல்லது நீங்கள் அவர்களிடம் வரும் வரை அவர்களை உட்கார வைக்கவும்!
4. அவர்கள் சமூகமயமாக்குகிறார்கள். அலுவலக சூழல்கள் ஒரு காரணத்திற்காக உள்ளன. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு மதிப்புமிக்க வழிமுறையாக இருக்கும்போது, நாட்டில் மகிழ்ச்சியான தொழிலாளர்கள் தவறாமல் சமூகமயமாக்குபவர்களாக இருக்கிறார்கள் - மேலும் அதிக எண்ணிக்கையிலான கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வதை இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அதாவது, உங்கள் சக ஊழியர்களுடனான உண்மையான, நேருக்கு நேர், மனித தொடர்புகள், இது வாட்டர் கூலரைச் சுற்றி உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சியின் சமீபத்திய எபிசோடைப் பற்றி பேசுகிறதா அல்லது விரைவாக மீட்க மதிய உணவிற்கு வெளியே செல்கிறதா என்பதுதான். உரையாடலுடன் உங்கள் அலுவலகத்தின் கதவுகளைத் திறக்கவும் - இதன் விளைவாக நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
5. அவர்கள் இடைவெளி எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த நாட்களில், பல ஊழியர்கள் ஒரு கடினமான தொழிலாளி ஒரு சிறந்த தொழிலாளி என்ற மனநிலையை ஏற்றுக்கொண்டதாகத் தெரிகிறது. அவர்கள் சீக்கிரம் வேலைக்கு வருவார்கள், மதிய உணவு இடைவேளையின் மூலம் வேலை செய்வார்கள், வேலையைச் செய்ய தாமதமாக இருப்பார்கள், வார இறுதி நாட்களில் கூட போட்டியில் ஒரு கால் எழுப்புவார்கள். பூர்த்தி செய்யப்பட்ட பணிகளின் வடிவத்தில் இது ஒரு சில குறுகிய கால ஆதாயங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்றாலும், இது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு நீண்ட கால எண்ணிக்கையைக் கொண்டுள்ளது. மகிழ்ச்சியான ஊழியர்கள் இடைவெளி எடுக்க பயப்படுவதில்லை. அவர்கள் சில நிமிடங்கள் கணினியிலிருந்து விலகி, முழு மதிய உணவை எடுத்துக் கொள்வார்கள், குறைந்தது ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை விடுமுறை எடுப்பார்கள். இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தலையைத் துடைத்து, உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்யும்.
ஷெல்டா மெக்டொனால்ட் மற்றும் மைக் ஜெரிக்
6. அவர்கள் நேர்மையாக இருக்கிறார்கள். உங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்த எப்போதும் பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் முதலாளியின் புதிய யோசனை முட்டாள்தனமானது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் எதுவும் சொல்லாமல் அதைப் பிடித்துக் கொண்டால், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் யோசனையைப் பார்க்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் கோபத்தையும் கோபத்தையும் உணருவீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் கொண்டு வந்தால், உங்கள் முதலாளி மறுபரிசீலனை செய்யலாம். அவர் / அவள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டாலும், உங்கள் கருத்தை நீங்கள் குரல் கொடுத்தது உங்களுக்கு அதிக திருப்தியை ஏற்படுத்தும் - குறிப்பாக உங்கள் கருத்து எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக சரியாக இருந்தால். உங்களால் முடிந்தவரை உங்களை நேர்மையாகவும், திறந்ததாகவும், வெளிப்படையாகவும் வைத்திருங்கள்.
7. மாற்ற முடியாததை அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். சில விஷயங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை. நேற்றைய தினம் முடிந்த அனைத்தையும் தேவைப்படும் கோரும் வாடிக்கையாளருக்கு நீங்கள் உதவ முடியாது. உங்கள் முதலாளி உங்களுக்கு முழு திட்டத்தையும் முன்கூட்டியே தருகிறார் என்ற உண்மையை நீங்கள் உதவ முடியாது. மகிழ்ச்சியற்ற மக்கள் இவற்றைப் பார்த்து, அவர்கள் மீது நிரந்தரமாக வசிக்கிறார்கள், தொடர்ந்து அவற்றை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்று கோபமாக இருக்கிறார்கள். மகிழ்ச்சியான மக்கள், மறுபுறம், மற்றவர்களின் தனித்துவமான தன்மைகளுடன் வாழ கற்றுக்கொள்கிறார்கள், க்யூர்க்ஸ் மற்றும் ஆளுமைப் பண்புகளை எப்போதும் மாற்ற முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் - அது எப்போதும் மோசமான விஷயம் அல்ல.
இந்த பழக்கங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைக்கத் தொடங்குங்கள். உடனடி மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்காவிட்டாலும், காலப்போக்கில் உங்கள் சிந்தனை முறைகள் மெதுவாக நேர்மறையான திசையில் மாறத் தொடங்கும். உங்கள் மனம் ஆரோக்கியமானதாகவும், அதிக ஈடுபாடு கொண்டதாகவும், சிறந்த நிலையில் இருந்தபோதும், எந்தவொரு வேலை சூழலிலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.
