தன்னம்பிக்கை உடையவர்கள் மற்றவர்களால் போற்றப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் மீது நம்பிக்கையைத் தூண்டுகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் அச்சங்களை தலைகீழாக எதிர்கொள்கிறார்கள் மற்றும் ஆபத்து எடுப்பவர்களாக இருக்கிறார்கள். என்ன தடைகள் வந்தாலும் அவர்களுக்கு வழி இருக்கிறது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள் அவற்றைக் கடந்தும் திறன் . தன்னம்பிக்கை உடையவர்கள் விஷயங்கள் சரியாக நடக்காதபோது கூட தங்கள் வாழ்க்கையை நேர்மறையான வெளிச்சத்தில் பார்க்க முனைகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் பொதுவாக திருப்தி அடைந்து தங்களை மதிக்கிறார்கள்.
வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த வகையான தன்னம்பிக்கை இருப்பது ஆச்சரியமாக இருக்காது அல்லவா? என்ன நினைக்கிறேன்? உன்னால் முடியும்.
'குறைந்த தன்னம்பிக்கை ஆயுள் தண்டனை அல்ல. தன்னம்பிக்கையை கற்றுக் கொள்ளலாம், பயிற்சி செய்யலாம், தேர்ச்சி பெறலாம் - மற்ற திறமைகளைப் போலவே. நீங்கள் அதை மாஸ்டர் செய்தவுடன், உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாமே சிறப்பாக மாறும். ' - பாரி டேவன்போர்ட்
இது ஒரு எளிய கேள்விக்கு வருகிறது: நீங்கள் உங்களை நம்பவில்லை என்றால், வேறு யாரையும் எப்படி எதிர்பார்க்கிறீர்கள்?
கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சில உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும். அவற்றைப் படித்துவிட்டு பின் பர்னரில் வைக்க வேண்டாம். உண்மையில் இன்று முதல் தினமும் அவற்றைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் முதலில் அதை வெறுமனே போலி செய்ய வேண்டியிருக்கும் தோன்றும் தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும், ஆனால் இறுதியில் உங்களுக்குள் தன்னம்பிக்கையின் அடித்தளம் வளர உணரத் தொடங்குவீர்கள். சிறிது நேரம் மற்றும் பயிற்சியுடன் (இது ஒரே இரவில் நிகழ்ந்த நிகழ்வு அல்ல), நீங்களும் ஒரு தன்னம்பிக்கை உடையவராக இருக்க முடியும், உள்ளேயும் வெளியேயும், மற்றவர்கள் போற்றி, 'ஆம்!' க்கு.
1. எதிர்மறையிலிருந்து விலகி, நேர்மறையைக் கொண்டு வாருங்கள்
நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் உட்பட உங்கள் உள் வட்டத்தை உண்மையில் மதிப்பிடுவதற்கான நேரம் இது. இது கடினமான ஒன்றாகும், ஆனால் உங்களைத் தள்ளிவிட்டு, உங்கள் நம்பிக்கையைத் துண்டித்துக் கொள்ளும் நபர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வதை தீவிரமாக பரிசீலிக்க வேண்டிய நேரம் இது. டெபி டவுனரிடமிருந்து ஒரு தற்காலிக இடைவெளி கூட ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மேலும் தன்னம்பிக்கையை நோக்கி முன்னேற உதவும்.
நேர்மறையாக இருங்கள், நீங்கள் இன்னும் அதை உணரவில்லை என்றாலும். மற்றவர்களுடனான உங்கள் தொடர்புகளில் சில நேர்மறையான உற்சாகத்தை வைத்து, உங்கள் அடுத்த திட்டத்தைத் தொடங்க உற்சாகமாக தரையில் ஓடுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள சிக்கல்களில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, அதற்கு பதிலாக தீர்வுகள் மற்றும் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள்.
2. உங்கள் உடல் மொழியையும் படத்தையும் மாற்றவும்
இங்குதான் தோரணை, புன்னகை, கண் தொடர்பு , மற்றும் பேச்சு மெதுவாக செயல்பாட்டுக்கு வரும். உங்கள் தோள்களை பின்னுக்கு இழுக்கும் எளிய செயல், நீங்கள் நம்பிக்கையுள்ள நபர் என்ற எண்ணத்தை மற்றவர்களுக்கு அளிக்கிறது. புன்னகை உங்களை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்கள் உங்களைச் சுற்றி மிகவும் வசதியாக இருக்கும். நல்ல தோரணையும் புன்னகையும் கொண்ட ஒரு நபரை கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் தன்னம்பிக்கை கொண்ட ஒருவரைக் கற்பனை செய்வீர்கள்.
நீங்கள் பேசும் நபரைப் பாருங்கள், உங்கள் காலணிகளில் அல்ல - கண் தொடர்பு வைத்திருப்பது நம்பிக்கையைக் காட்டுகிறது. கடைசியாக, மெதுவாக பேசுங்கள். மெதுவாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவதற்கு நேரம் எடுப்பவர்கள் அதிக தன்னம்பிக்கையை உணருகிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு அதிக தன்னம்பிக்கை தோன்றுகிறார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. கூடுதல் போனஸ் அவர்கள் உண்மையில் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
கூடுதல் மைல் சென்று உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைல் செய்து, நீங்களே ஒரு சுத்தமான ஷேவ் கொடுங்கள், நன்றாக உடை அணியுங்கள். இது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்கள் உங்களை வெற்றிகரமாகவும் தன்னம்பிக்கையுடனும் உணர வாய்ப்புள்ளது. ஒரு சிறந்த உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் ஒரு புதிய அலங்காரத்தை வாங்கும் போது, வெளியே செல்வதற்கு முன்பு எந்தவொரு அலமாரி செயலிழப்புகளையும் கடந்து செல்ல முதலில் அதை வீட்டில் அணிந்து கொள்ளுங்கள்.
3. தோல்வியை ஏற்றுக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் தலையில் உள்ள எதிர்மறை குரல்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்
ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள். தோல்வியை ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு தீர்வு உள்ளது, எனவே நீங்கள் ஏன் துண்டு துண்டாக எறிய விரும்புகிறீர்கள்? இதை உருவாக்குங்கள் உங்கள் புதிய மந்திரம் . பெரும் துன்பங்களைச் சந்திப்பது ஒரு பெரிய நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.
குறைந்த தன்னம்பிக்கை பெரும்பாலும் முடிவில்லாத பாதையில் நம் மனதில் ஓடும் எதிர்மறை எண்ணங்களால் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களைத் தாக்கிக் கொண்டால், நீங்கள் போதுமானவர் அல்ல, போதுமான கவர்ச்சிகரமானவர்கள் அல்ல, போதுமான புத்திசாலிகள் அல்லது போதுமான விளையாட்டு வீரர்கள் இல்லை, மேலும் தொடர்ந்து, நீங்கள் ஒரு சுயநிறைவான தீர்க்கதரிசனத்தை உருவாக்குகிறீர்கள். உங்கள் தலைக்குள் நீங்கள் பிரசங்கிக்கிறீர்கள், அது நல்லதல்ல. அடுத்த முறை உங்கள் தலையில் அந்த எதிர்மறையை நீங்கள் கேட்கும்போது, உடனடியாக அதை ஒரு நேர்மறையான உறுதிப்படுத்தலுக்கு மாற்றி, அது ஒரு தன்னம்பிக்கை ஊக்கத்தின் திறனைத் தாக்கும் வரை தொடர்ந்து வைத்திருங்கள்.
4. தயாராக இருங்கள்
உங்கள் புலம், வேலை, விளக்கக்காட்சி - உங்கள் 'ஜெயிக்க' பட்டியலில் அடுத்தது என்ன என்பதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள எல்லாவற்றையும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தயாராக இருந்தால், அதை ஆதரிக்க அறிவு இருந்தால், உங்கள் தன்னம்பிக்கை உயரும்.
5. கடினமான காலங்களுக்கு, மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால்: ஒரு உருவாக்கவும் நன்று பட்டியல்
வாழ்க்கை சவால்கள் நிறைந்திருக்கிறது, மேலும் நம் தன்னம்பிக்கையை நிலைநிறுத்துவது கடினம். இப்போதே உட்கார்ந்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நன்றி செலுத்தும் அனைத்து விஷயங்களின் பட்டியலையும், நீங்கள் நிறைவேற்றுவதில் பெருமிதம் கொள்ளும் எல்லா விஷயங்களின் பட்டியலையும் உருவாக்குங்கள். உங்கள் பட்டியல்கள் முடிந்ததும், அவற்றை உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டி கதவிலும், உங்கள் மேசையின் சுவரிலும், உங்கள் குளியலறையின் கண்ணாடியிலும் இடுகையிடவும் - எங்காவது உங்களுக்கு என்ன ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கை, நீங்கள் உண்மையில் என்ன ஒரு அற்புதமான நபர் என்பதை எளிதாக நினைவுபடுத்தலாம். உங்கள் தன்னம்பிக்கை குறைந்து வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அந்த பட்டியல்களைப் பார்த்து நீங்களே விடுங்கள் உணருங்கள் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் ஈர்க்கப்படும் நீங்கள் .
சிட்னி கிராஸ்பிக்கு மனைவி இருக்கிறாரா?
