ஐ.ஆர்.எல். 14 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சமூக ஊடகங்கள் பிறப்பதற்கு முன்பு நமக்குத் தேவையில்லை. ஐஆர்எல் இன் ரியல் லைஃப் குறிக்கிறது.
சமூக ஊடகங்கள் மனிதகுலத்தை அனுமதித்துள்ளன விரிவாக்கு அதன் அணுகல், பிணையம் மற்றும் இணைப்பு. ட்விட்டர் மற்றும் பேஸ்புக் போன்ற தளங்கள் மக்களைத் தடைசெய்து பல தசாப்தங்களாக மறைத்து வைத்திருக்கும் விவாதங்களைத் தொடங்க அனுமதித்தன. முழு உலகமும் உங்கள் நண்பராகவும், உங்கள் நம்பிக்கைகளை ஆதரிக்கவும் முடியும் என்பதை அறிந்து ஒரு குறிப்பிட்ட ஆறுதல் இருக்கிறது.
எந்தவொரு நல்ல விஷயத்தையும் போலவே - கேக், ஐஸ்கிரீம், புகழ் மற்றும் செல்வம் - அடித்தளமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.
இந்த நாட்களில் ஐஆர்எல்லை விட ஆன்லைனில் அதிகமானவர்கள் இருப்பது போல் தெரிகிறது. உங்களிடமிருந்து மறைக்க மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களை கூட கவனிக்காமல் உருவாக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சமூக ஊடகங்கள் நம் அனைவரிடமும் உருவாக்கக்கூடிய கெட்ட பழக்கங்களை உருவாக்குவதை ஹேக் செய்வதற்கான மூன்று குறிப்புகள் இங்கே:
1. இழுப்பைத் தவிர்த்து, கவனம் செலுத்துவதற்கான அறையை உருவாக்குங்கள்
எதையாவது தேடி உங்கள் திரையை நீங்கள் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கும்போது, உங்களைத் திசைதிருப்ப எதையும் - தூண்டுதல், செய்தி, உற்சாகம், வதந்திகள் - நீண்ட கால இழுப்பு உருவாகலாம்.
டாக்டர் டாமன் கிம்ஸின் நிகர மதிப்பு
இங்கே 'இழுப்பு' எப்படி உணர்கிறது: ஒரு வெற்று வினாடி மற்றும் சில நேரங்களில் மைக்ரோ-அரை வினாடி கூட சகிக்க முடியாததாகிவிடும். ஒவ்வொரு கணமும் நிரப்பப்பட வேண்டும், நீங்கள் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்த முடியாது. மல்டி டாஸ்கிங்கிற்கு ஒரு நிலையான தேவை உள்ளது. இது 'இழுப்பு.' நீங்கள் இப்போது 'இழுப்பு' செயற்கை, சுய-இயக்கப்பட்ட ADD என நினைக்கலாம்.
தீர்வு: நீங்கள் ஒரு இழுப்பு இருக்கும்போது எதிராக சரிபார்க்க வேண்டிய போது மட்டுமே சமூக ஊடகங்களை (அல்லது மின்னஞ்சல்) சரிபார்க்கவும். உங்கள் சமூக ஊடக கணக்குகளை ஒரு நிமிடத்திற்கு ஒரு முறைக்கு பதிலாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சரிபார்த்தால், நீங்கள் அதிகம் இழக்க மாட்டீர்கள் என்பதை விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
உண்மையில், ஒவ்வொரு நாளும் தனித்துவமான கருத்துக்களுக்கும் படைப்பாற்றலுக்கும் வழிவகுக்கும் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களுக்கு உங்களுக்கு அதிக நேரம் இருக்கிறது. இது உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் அமைதியின்மை குறைகிறது.
2. வெளிப்புற புகழுக்குச் சென்று உள் சரிபார்ப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு விரிசல் உள்ளது, அங்கு வழுக்கும் விஷயங்கள் நம் சுய மதிப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
மறுநாள், நான் பணிபுரியும் ஒரு பெண் மிகுந்த வருத்தத்தில் இருந்தாள், ஏனென்றால் பேஸ்புக் நினைவுகள் அவளது ஊட்டத்தில் கடந்த ஆண்டு இந்த நேரத்தில் அவள் எங்கிருந்தாள் என்பதை நினைவூட்டுவதற்காக வந்திருந்தன. ஒரு உறவை இழந்துவிட்டதாக அவள் துக்கப்படுகிறாள், இப்போது பேஸ்புக் அவளை நினைவுபடுத்துவதற்காக இங்கே இருந்தது (பெருமூச்சு, மீண்டும்).
வினிதா நாயருக்கு என்ன ஆனது
எனக்குத் தெரிந்த பலர் தங்கள் தனிப்பட்ட சமூக ஊடக சுயவிவரங்களில் பின்தொடர்பவர்கள், விருப்பங்கள் மற்றும் ஈடுபாடு ஆகியவற்றில் சரி செய்யப்படுகிறார்கள். சமூக ஊடகங்களில் மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருக்க மக்களை அனுமதிக்கும் அம்சங்கள், எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்களைத் தாழ்த்துவதற்கான வழிமுறையாகவும் மாறும்.
ஹேக்ஸ்: கவனிக்கப்பட வேண்டும் என்ற நோக்கத்துடன் நீங்கள் எதையாவது இடுகையிடும் முதல் கணத்திலேயே இது தொடங்குகிறது.
விருப்பங்களைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக, உங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் இடத்திலிருந்து மட்டுமே இடுகையிட நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் ... நீங்கள் ஆன்லைன் புகழைப் பொறுத்து குறைவாக இருப்பதையும், நிஜ வாழ்க்கையில் ஒவ்வொரு கணத்திலும் உங்கள் சொந்த அனுபவங்களின் உணர்வை அதிகம் நம்பியிருப்பதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள் ( ஐஆர்எல்).
காலப்போக்கில், உங்கள் சொந்த இதயத்துடன் மூலமாக உள் சரிபார்ப்பு பற்றிய ஆழமான உணர்வும், ஆன்லைன் இருப்புக்கு குறைந்த இணைப்பும் உங்களுக்கு இருக்கும்.
3. வாழ்க்கை நீண்டது, குறுகியதல்ல. விவேகமான முடிவுகளை எடுங்கள்
FOMO (காணாமல் போய்விடுமோ என்ற பயம்) அல்லது YOLO (நீங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே வாழ்கிறீர்கள்) இடத்திலிருந்து முடிவுகளை எடுக்க நீங்கள் நிச்சயமாக தேர்வு செய்யலாம், அது ஒரு கணம் கூட மகிழ்ச்சியளிக்கும். நீங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே வாழ்கிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் வாழ்க்கை உண்மையில் நீண்டது (வட்டம்), குறுகியதல்ல என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
இவான் ரியான் எவ்வளவு உயரம்
இப்போதிலிருந்து 5 அல்லது 10 ஆண்டுகளில் கூட உங்கள் இடுகையைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் பெருமிதம் கொள்கிறீர்களா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் வருங்கால குழந்தைகள் அல்லது பேரக்குழந்தைகளைப் படித்து நீங்கள் இடுகையிடுவதைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களின் ஊட்டத்தில் நீங்கள் ஈடுபடும்போது, நீங்கள் பாலங்களை எரிக்கிறீர்களா அல்லது கட்டுகிறீர்களா?
நீங்கள் செயலில் உள்ள எல்லா தளங்களிலும் ஒரு முதலாளி உங்கள் சமூக ஊடக சுயவிவரங்களை மதிப்பாய்வு செய்தால், அவர்கள் ஒரே நபரைப் பார்க்கிறார்களா? பல ஆளுமைகளைத் தக்கவைக்க வாழ்க்கை மிக நீண்டது. உங்களுக்காக ஒரு பொறியை உருவாக்க வேண்டாம்.
உற்சாகமான நடத்தை மற்றும் ஆன்லைனில் சமூக எல்லைகள் இல்லாதது நிஜ வாழ்க்கையில் உங்கள் தனிப்பட்ட திறன்களை பலவீனப்படுத்தும். அர்த்தமுள்ள, நெருக்கமான உறவுகள் இல்லாமல் வாழ்க்கை மிக நீண்டது.
உங்கள் நிஜ வாழ்க்கையில் அடித்தளமாக இருக்கும்போது நீங்கள் சமூக ஊடகங்களுடன் ஈடுபடும்போது, நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடவில்லை, உங்கள் வாழ்க்கையில் அனைவருக்கும் ஒரு உதவி செய்கிறீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்கள் நிஜ வாழ்க்கையில் உங்களுடன் முழுமையாகவும், விவரிக்கப்படாமலும், இங்கேயும் இருக்க விரும்புகிறார்கள்.
