மகிழ்ச்சி, வாழ்க்கை திருப்தி மற்றும் மிகவும் வெற்றிகரமான நபர்களின் அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் படிக்க விரும்பும் தலைப்புகள். அவர்கள் தொடர்ந்து கண்டுபிடிப்பது என்னவென்றால், தங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவை எட்டும் நபர்கள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டதாகவும், நன்றியுணர்வாகவும், வருத்தமில்லாமலும் உணர்கிறார்கள், அவர்கள் தங்களையும் மற்றவர்களுடனான உறவுகளையும் எவ்வாறு கையாண்டார்கள் என்பதில் வேண்டுமென்றே இருப்பதன் மூலம் அவ்வாறு செய்கிறார்கள். இந்த உலகில் நீங்கள் எடுக்கும் திசைகளைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருக்க உதவும் சில எளிய கேள்விகள் இங்கே.
1. ஒரு வருடத்தில் உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு வித்தியாசமாக இருக்கும்?
இது ஒரு சுய-அழிக்கும் பழக்கம், சுமை நிறைந்த கடன், தனிமை அல்லது வேறு எதையாவது உங்கள் உலகில் முழுமையடையாததைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு ஆழமான நடத்தை மாற்ற 28 நாட்கள் ஆகும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, விஷயங்களை வித்தியாசமாகச் செய்ய ஒரு மாதத்தை முதலீடு செய்ய இப்போது தீர்க்கவும்.
2. நீங்கள் எதற்காக நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள்?
ஆராய்ச்சியாளர்கள் நன்றியுணர்வு சிறந்த மனநிலை மற்றும் தூக்கம், அதிக நம்பிக்கை மற்றும் குறைந்த சோர்வு மற்றும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. நன்றி சொல்ல எதுவும் இல்லையா? உங்கள் தலைக்கு மேல் மின்சாரம், இயங்கும் நீர் மற்றும் கூரையுடன் தொடங்குங்கள்.
கிறிஸ் கியூமோவுக்கு எவ்வளவு வயது
3. இன்று நீங்கள் வேறு ஒருவருக்கு என்ன நல்ல காரியத்தைச் செய்ய முடியும்?
ஒருவருக்கு உங்கள் இடத்தை வரிசையில் கொடுங்கள், ஒரு சக ஊழியருக்கு அவருக்கு பிடித்த காலை பானத்தை வாங்குங்கள், அல்லது உங்கள் தாயை அழைத்து மனதுடன் அவளுடைய வாரத்தைப் பற்றி உங்களிடம் சொல்வதைக் கேளுங்கள். சிறிய விஷயங்கள் கூட ஒருவரின் நாளில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். பிளஸ், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருணைச் செயல்களைச் செய்வது மக்களை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கிறது.
ஜெஃப்ரி லார்ட் பிறந்த தேதி
4. மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் எவ்வளவு கவலைப்படுகிறீர்கள்?
இதுபோன்ற கேள்விகளை நீங்கள் தொடர்ந்து கேட்டுக்கொண்டால், நீங்கள் இருக்க முடியாது, உங்கள் சிறந்த சுயநலம்: நான் புத்திசாலி என்று அவர்கள் நினைத்தார்களா? நான் வெற்றி பெற்றேன் என்று அவர்கள் நினைத்தார்களா? நான் சொன்னது முட்டாள்தனம் என்று அவர்கள் நினைத்தார்களா? உண்மையாக, வேறொருவர் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார் என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் அறிய முடியாது. எனவே, அதைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நம்பிக்கையுள்ளவராக இருங்கள், மேலும் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், நல்ல கேள்விகளைக் கேளுங்கள், மக்களை கண்களில் பாருங்கள்.
5. உங்கள் உறவுகளில் முதலீடு செய்ய நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?
1938 முதல் 1940 வரையிலான வகுப்புகளில் இருந்து பல தசாப்தங்களாக 268 ஹார்வர்ட் இளங்கலை ஆண்களின் வாழ்க்கையைப் பின்பற்றிய பின்னர், மனநல மருத்துவர் ஜார்ஜ் வைலண்ட் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த ஒன்றை முடித்தார்: அன்புதான் மகிழ்ச்சிக்கு முக்கியம். ஒரு மனிதன் வேலையில் வெற்றி பெற்றாலும், பணக் குவியல்களைச் சேகரித்தாலும், நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவித்தாலும், அன்பான உறவுகள் இல்லாமல் அவன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டான். நீளமான படிப்பு மகிழ்ச்சி இரண்டு விஷயங்களைப் பொறுத்தது: 'ஒன்று காதல்' என்று அவர் எழுதினார். 'மற்றொன்று, வாழ்க்கையை சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது, அது அன்பைத் தள்ளிவிடாது.'
6. வேடிக்கைக்காக நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?
இதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை அநேகமாக கேட்கப்படும். உங்கள் மரணக் கட்டிலில் நான் இன்னும் அதிகமாக வேலை செய்திருப்பேன் என்று நான் ஒருபோதும் சொல்ல மாட்டேன். அதிகமாக வேலை செய்வது உங்கள் பிரச்சினையாக இல்லாவிட்டால், நான் இன்னும் டிவி பார்த்திருப்பேன் என்று நான் ஒருபோதும் சொல்ல மாட்டேன்.
7. உங்கள் சொந்த சருமத்தில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்களா?
க்கான பிளாக்கிங் சிறிய புத்தர் மெலிசா டின்விடி தனது உயர்நிலைப் பள்ளி வகுப்பின் கடற்கரைக்குச் சென்றபோது ஒரு பரிதாபகரமான நேரத்தைக் கொண்டிருந்தார் என்ற பெரிய கதையைச் சொல்கிறார், அவள் ஒரு டி-ஷர்ட்டை மறந்துவிட்டதால், அவள் வயிறு போதுமான தட்டையானது அல்ல என்று கவலைப்பட்டாள், நாள் முழுவதும் ஒரு வியர்வையின் கீழ் வியர்த்தாள். இதற்கிடையில், ஒரு நண்பர் சிரித்தபடி தனது கால்களில் ஒன்றை ஷேவ் செய்ய மறந்துவிட்டதைக் கண்டுபிடித்து அதை முழு பஸ்ஸிலும் அறிவித்தார். அவளுடைய தோழி - அவளுடைய ஒரு ஹேரி கால் இருந்தபோதிலும் ஒரு அருமையான நாள் - மிகவும் வேடிக்கையாக இருப்பவர்கள் தங்கள் தோலில் வசதியாக இருப்பதை நிரூபித்தனர்.
8. கவலை என்பது உங்கள் பெரும்பாலான நாட்களைக் குறைக்கும் விஷயமா?
ஐந்து பேரில் ஒருவருக்கு ஒருவித கவலைக் கோளாறு உள்ளது, அதாவது மிகவும் பொதுவான மன நோய் யு.எஸ். இல் நீங்கள் இருந்தால், நேர்மையாக இருங்கள், நீங்கள் கவலைப்படுவதில் 90 சதவிகிதம் ஒருபோதும் பயனளிக்காது என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து பயத்தையும் பதட்டத்தையும் நீக்குவதற்கான மற்ற நன்மை: நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் தோன்றுவீர்கள், இது வெற்றியை வளர்க்கும் ஒரு பண்பு.
பவுலா ஜான் எவ்வளவு உயரம்
9. உங்கள் மிகப்பெரிய தவறுகள் என்ன?
வாய்ப்புகள், உங்கள் தவறுகள் உங்கள் தன்மையை பலப்படுத்திய மதிப்புமிக்க பாடங்களைக் கற்பித்தன. சில உத்வேகம் ஜே.கே. ரவுலிங், யார் சொன்னார் எதையாவது தவறவிடாமல் வாழ முடியாது, நீங்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையுடன் வாழ்ந்தாலொழிய, நீங்கள் வாழ்ந்திருக்க மாட்டீர்கள் - இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் இயல்பாகவே தோல்வியடைகிறீர்கள்.
10. உங்கள் இறுதி சடங்கில் மக்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்வார்கள்?
இந்த கிரகத்தில் நீங்கள் அதிகம் தவறவிட்ட நபர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். வாய்ப்புகள், அவர்கள் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் ஆர்வமாக இருந்தனர், தாராளமாக இருந்தனர் மற்றும் ஒரு நல்ல முன்மாதிரி வைத்தனர். நேர்மறையான எண்ணத்தை ஏற்படுத்தும் ஒருவராக இப்போது வேலை செய்யுங்கள்.
