ஒவ்வொரு காலையிலும் உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு காபி ஹிட் ஒரு இன்றியமையாத தொடக்கமாகும்.
ஆஸ்திரேலியர்கள் கடந்த ஆண்டு 2 பில்லியன் கப் காபிக்காக கிட்டத்தட்ட million 800 மில்லியனை செலவிட்டனர் - இது காஃபின் பழக்கத்தின் தொடக்கமாகும்.
ஆனால் எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, காஃபின் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆபத்துகளைக் கொண்டுள்ளது. படி உணவு தரநிலைகள் ஆஸ்திரேலியா நியூசிலாந்து , ஒரு வழக்கமான தட்டையான வெள்ளை (ஒரு சிறிய லட்டு அல்லது கப்புசினோவைப் போன்றது) ஒரு சேவையில் 282mg காஃபின் அளவுக்கு இருக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி.க்கு மேல் ஒரு நபர் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
எனவே காலையில் உங்கள் இரட்டை ஷாட் மற்றும் மதிய உணவுடன் உங்கள் கோக் மூலம், நீங்கள் உணர்ந்ததை விட உங்கள் உடலுக்கு அதிக சேதம் ஏற்படலாம்.
பகுதி மற்றும் மொத்த காஃபின் அளவுக்கதிகமான 20 ஆபத்துகள் இங்கே உள்ளன, முதல் அறிகுறிகளிலிருந்து கடுமையான, பின்னர் நிலை வரை காட்சிப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
1. அதிகரித்த இதய துடிப்பு
காஃபின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது, இது உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும். உட்கொண்ட 15 நிமிடங்களில் இதை எதிர்பார்க்கலாம்.
ஆற்றல் பானங்கள்: சுகாதார அபாயங்கள் மற்றும் நச்சுத்தன்மை
2. நெஞ்செரிச்சல் / ரிஃப்ளக்ஸ்
காஃபின் உணவுக்குழாயை தளர்த்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் பங்களிக்கிறது. இது பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம்.
காஃபின் நரம்பியல் மனநல விளைவுகள்
3. நடுக்கம் / அமைதியின்மை
காஃபின் அட்ரினலின் போன்ற ஹார்மோன்களைத் தூண்டுகிறது, உங்கள் உடலை நடுக்கம் மற்றும் நடுக்கம் போன்றவற்றுக்கு அனுப்புகிறது.
ஆற்றல் பானங்கள்: சுகாதார அபாயங்கள் மற்றும் நச்சுத்தன்மை
ஆசிரியரின் குறிப்பு: உங்கள் நிறுவனத்திற்கான அலுவலக காபி சேவைகளைத் தேடுகிறீர்களா? உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவ தகவல் விரும்பினால், எங்கள் கூட்டாளர் வாங்குபவர் மண்டலத்தை வைத்திருக்க கீழேயுள்ள கேள்வித்தாளைப் பயன்படுத்தவும், உங்களுக்கு இலவசமாக தகவல்களை வழங்கலாம்:
4. கவலை
அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு, அதிகரித்த அட்ரினலின் ஹார்மோன்கள் மற்றும் உயர்ந்த உணர்வுகள் போன்ற காஃபினிலிருந்து உடலில் ஏற்படும் தூண்டுதல் விளைவுகள் ஒன்றிணைந்து சிலருக்கு மிகுந்த உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் அவர்கள் கவலைப்படுவார்கள்.
காஃபின் நரம்பியல் மனநல விளைவுகள்
5. தசை இழுத்தல் மற்றும் பிடிப்பு
உடலில் காஃபின் அதிக அளவு அல்லது நீடித்த பயன்பாடு தசைகள் தசைப்பிடிப்பு அல்லது தவறாக நகரும்.
ஆற்றல் பானங்கள்: சுகாதார அபாயங்கள் மற்றும் நச்சுத்தன்மை
6. ரேம்பிங் சிந்தனை மற்றும் பேச்சு
உங்கள் பல புலன்களுடன், காஃபின் தூண்டுதல் விளைவுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக பேச்சு மற்றும் சிந்தனை வேகமடைகிறது. செறிவுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதிகப்படியான குழப்பம் மற்றும் தடுமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
காஃபின் நரம்பியல் மனநல விளைவுகள்
இமான் ஷம்பர்ட் நிகர மதிப்பு 2015
7. இதயத் துடிப்பு
காஃபின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது. இது இதயத் துடிப்பை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் இதயம் படபடப்பு அல்லது படபடப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆற்றல் பானங்கள்: சுகாதார அபாயங்கள் மற்றும் நச்சுத்தன்மை
8. டையூரிசிஸ்
காஃபின் சிறுநீர் கழிக்கும் தேவையை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் இது சிறுநீரகங்கள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இதனால் சிறுநீரகங்கள் அதிக கழிவுகளை உருவாக்குகின்றன.
காஃபின் நரம்பியல் மனநல விளைவுகள்
9. இரைப்பை குடல் தொந்தரவு
சிறிய மற்றும் பெரிய குடல் தசைகளில் சுருக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் காஃபின் ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது. இது முன்னறிவிக்கப்பட்ட உணவு குடலுக்குள் செல்ல, வயிற்றுப் பிடிப்பைத் தூண்டும்.
ஆற்றல் பானங்கள்: சுகாதார அபாயங்கள் மற்றும் நச்சுத்தன்மை
10. நீரிழப்பு
தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது உடலின் திரவ சமநிலையை சீர்குலைத்து, நீர், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைக் குறைக்கக்கூடும்.
காஃபின் நரம்பியல் மனநல விளைவுகள்
11. தூக்கமின்மை
உங்கள் மூளையின் இயற்கையான அமைதியாளர்களில் ஒருவரான அடினோசின் என்ற நரம்பியக்கடத்தியின் செயல்பாட்டை காஃபின் தடுக்கிறது. அளவுகள் போதுமான அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது அது உங்களை தூங்க வைக்கிறது. அடினோசின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம், தூங்குவதற்கான உங்கள் திறனை காஃபின் தடுக்கிறது.
ஆற்றல் பானங்கள்: சுகாதார அபாயங்கள் மற்றும் நச்சுத்தன்மை
12. தலைவலி
உடல் வழியாக டையூரிடிக் மற்றும் தூண்டுதல் துடிப்பு ஆகியவற்றின் கலவையானது மூளையில் உள்ள ஏற்பிகளை அதிக சுமைகளாக மாற்றி, தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆற்றல் பானங்கள்: சுகாதார அபாயங்கள் மற்றும் நச்சுத்தன்மை
13. மாயத்தோற்றம்
காஃபின் அதிகப்படியான அளவு உடலை அழுத்தமாக மாற்றும்போது மாயத்தோற்றம் ஏற்படும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது அதிக அட்ரினலின் அளவின் விளைவாகும்.
ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் காஃபின் நரம்பியல் இயற்பியல் தாக்கம்
14. போதை
காஃபின் அடிமையாதல் அல்லது சார்பு தொடங்குகிறது, ஏனெனில் காஃபின் முதலில் காபி குடிப்பவர்கள் விரும்பும் எச்சரிக்கை உணர்வை உருவாக்குகிறது, பின்னர் தலைவலி, சோம்பல் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைத் தடுக்க உடலுக்குத் தேவையான ஒரு வேதிப்பொருளாக மாறுகிறது.
காஃபின் திரும்பப் பெறுவதற்கான ஒரு முக்கியமான ஆய்வு: அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள், சம்பவங்கள், தீவிரம் மற்றும் தொடர்புடைய அம்சங்களின் அனுபவ சரிபார்ப்பு
15. அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்
காஃபின் உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் அதிக அட்ரினலின் வெளியிட காரணமாகிறது, இது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க காரணமாகிறது.
ஆற்றல் பானங்கள்: சுகாதார அபாயங்கள் மற்றும் நச்சுத்தன்மை
16. வயிற்றுப் புண்
காஃபின் இரைப்பைக் காலியாக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது, இதன் விளைவாக அதிக அமிலத்தன்மை வாய்ந்த வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் சிறு குடலுக்குள் இயல்பை விட விரைவாகச் சென்று காயம் அல்லது புண்களை ஏற்படுத்தும்.
நெஞ்செரிச்சல், ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ், அல்சர் மற்றும் ஜி.ஆர்.டி ஆகியவற்றில் காஃபின் மற்றும் காபியின் விளைவுகள்
17. இருதய கைது
அதிக காஃபின் உட்கொள்வதிலிருந்து அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய அமைப்பில் தூண்டுதலின் விளைவுகள் பலவீனமான இதயங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு பேரழிவு தரக்கூடிய விளைவை ஏற்படுத்தும்.
முதன்மை இருதய கைது அபாயத்திற்கான உறவில் காஃபின் உட்கொள்ளல்
18. சாப்பிடுங்கள்
மக்கள் அதிக அளவு காஃபின் உட்கொள்ளும்போது, அவர்கள் காஃபின் போதை என அழைக்கப்படும் இடத்திற்குச் செல்லலாம், அங்கு அவர்கள் குழப்பமடைந்து திசைதிருப்பப்படுவார்கள். காஃபின் கோமா ஏற்படலாம், அதே போல் வலிப்புத்தாக்கங்களும் ஏற்படலாம்.
டாக்ரிக்கார்டியா, போதை, மற்றும் கோமா: டாப்னியா மேக்னா மற்றும் மனிதர்கள் மீது காஃபின் உடலியல் விளைவுகள்
19. மரணம்
காஃபின் உணர்திறன் உள்ளவர்கள் காஃபின் அளவுக்கதிகமாக இறக்கலாம். வழக்கமான காபியுடன் காஃபின் ஒரு ஆபத்தான அளவை அடைவது கடினம் என்றாலும், அதிக அளவு காஃபின் மாத்திரைகள் பல காஃபின் அதிகப்படியான மருந்துகளுக்கு அறியப்பட்ட காரணமாகும்.
பாரிய காஃபின் உட்கொள்வதால் மரணம் ஏற்படுகிறது
இயன் சம்ஹல்டர் பிறந்த தேதி
இந்த இடுகை முதலில் தோன்றியது வணிக இன்சைடர் ஆஸ்திரேலியா . பதிப்புரிமை 2014.
ஆசிரியரின் குறிப்பு: உங்கள் நிறுவனத்திற்கான அலுவலக காபி சேவைகளைத் தேடுகிறீர்களா? உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவ தகவல் விரும்பினால், எங்கள் கூட்டாளர் வாங்குபவர் மண்டலத்தை வைத்திருக்க கீழேயுள்ள கேள்வித்தாளைப் பயன்படுத்தவும், உங்களுக்கு இலவசமாக தகவல்களை வழங்கலாம்:
தலையங்க வெளிப்படுத்தல்: இன்க் இந்த மற்றும் பிற கட்டுரைகளில் தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளைப் பற்றி எழுதுகிறது. இந்த கட்டுரைகள் தலையங்க சுயாதீனமானவை - அதாவது எடிட்டர்கள் மற்றும் நிருபர்கள் எந்தவொரு சந்தைப்படுத்தல் அல்லது விற்பனைத் துறைகளின் செல்வாக்குமின்றி இந்த தயாரிப்புகளை ஆராய்ச்சி செய்து எழுதுகிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எங்களது நிருபர்களிடமோ அல்லது ஆசிரியர்களிடமோ எதை எழுத வேண்டும் அல்லது இந்த தயாரிப்புகள் அல்லது சேவைகளைப் பற்றிய குறிப்பிட்ட நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை தகவல்களை கட்டுரையில் சேர்க்க யாரும் சொல்லவில்லை. கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் முற்றிலும் நிருபர் மற்றும் ஆசிரியரின் விருப்பப்படி உள்ளது. எவ்வாறாயினும், சில நேரங்களில் இந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளுக்கான இணைப்புகளை கட்டுரைகளில் சேர்ப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். வாசகர்கள் இந்த இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்து, இந்த தயாரிப்புகள் அல்லது சேவைகளை வாங்கும்போது, இன்க் ஈடுசெய்யப்படலாம். இந்த ஈ-காமர்ஸ் அடிப்படையிலான விளம்பர மாதிரி - எங்கள் கட்டுரை பக்கங்களில் உள்ள மற்ற விளம்பரங்களைப் போலவே - எங்கள் தலையங்கக் கவரேஜில் எந்த தாக்கமும் இல்லை. நிருபர்களும் ஆசிரியர்களும் அந்த இணைப்புகளைச் சேர்க்க மாட்டார்கள், அவற்றை நிர்வகிக்க மாட்டார்கள். இந்த விளம்பர மாதிரி, இன்கில் நீங்கள் காணும் மற்றவர்களைப் போலவே, இந்த தளத்தில் நீங்கள் காணும் சுயாதீன பத்திரிகையை ஆதரிக்கிறது.
