எந்தவொரு சரிவையும் மீறி உந்துதல் பெற 13 வழிகள்

நீங்கள் சரிவில் இருக்கும்போது, நீங்கள் மிகவும் வேடிக்கையாக இல்லை.
உங்களைத் தாழ்த்துவது எளிதில் செய்ய முடியாது.
- டாக்டர் சியூஸ்

1965 பேஸ்பால் பருவத்தில், ஹால் ஆஃப் ஃபேமர் வில்லி மேஸ் 0-க்கு -24 சரிவை சந்தித்தார். தொடர்ச்சியாக இருபத்தி நான்கு முறை, அவர் எழுந்து வெளியேறினார்.

விளையாட்டுக்குப் பிறகு விளையாட்டு. நாளுக்கு நாள். தோல்வி தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. அவுட்களைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. அவர் அப்போதே விலகியிருந்தால் கற்பனை செய்து பாருங்கள்? பின்னர் வில்லியில் வர இன்னும் பல ...

எனது சிறந்த நண்பர் ஒருவர் தற்போது மந்தநிலையில் இருக்கிறார், தவிர அவர் பேஸ்பால் வீரர் அல்ல. அவர் ஒரு தொழில்முனைவோர், ஒரு அப்பா, ஒரு சிறந்த பையன். அவர் ஒரு முழுமையான தோல்வி போல் உணர்கிறார்.

நான் கடந்த வாரம் அவருடன் காபி அருந்தினேன், அவனது குரலில் இருந்த விரக்தியையும் நம்பிக்கையற்ற தன்மையையும் கேட்டேன். அவர் சொல்லும் எல்லாவற்றையும் என்னால் தொடர்புபடுத்த முடியும்.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நான் என் வாழ்க்கையில் பல சரிவுகளை சந்தித்தேன். அவர்கள் என்றென்றும் நிலைத்திருப்பதைப் போல உணர்ந்த சரிவுகள். நான் ஒருபோதும் வெளியேற முடியாது என்று நினைத்த சரிவுகள்.

ஆனால் நான் எப்போதும் செய்தேன்.

இந்த 13 எளிய நுட்பங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் நேர்மறையானதாகவும், உற்சாகமாகவும் மாற உதவும், மேலும் எந்த சரிவுகளிலிருந்தும் உங்களை வெளியேற்றும்.

1. அதை ஒப்புக்கொள்.

சரிவு என்பது வாழ்க்கையில் வேறு எந்த பிரச்சனையையும் அல்லது தடையையும் விட வேறுபட்டதல்ல - உங்கள் தலையை மணலில் ஒட்டிக்கொண்டு அது இருப்பதை மறுக்க முடியாது.

நீங்கள் இப்போது மிகவும் குறைவாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிக்கல் இருப்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். இங்கே தொடங்குங்கள்.

2. அதை ஏற்றுக்கொள்.

இப்போதே நீங்கள் இப்படித்தான் உணர்கிறீர்கள். அதைச் சுற்றி வருவதும் இல்லை. அதை ஏற்றுக்கொள். இது போன்ற இரண்டு விஷயங்களை நீங்களே சொல்லுங்கள்:

அல்மா வால்ல்பெர்க்கிற்கு எத்தனை குழந்தைகள்

'இது என்றென்றும் நிலைக்காது.'
'நான் ஒரு தோல்வி போல் உணர்கிறேன், ஆனால் நான் நன்றாக வருவேன் என்று எனக்குத் தெரியும்.'
'இதுவும் கடந்து போகும்.'

அது ...

3. அதை விட அனுமதிக்க திறந்திருங்கள்.

வாழ்க்கையில் எப்போதுமே ஒருவித நாடகத்தைக் கொண்டிருக்கும் ஒருவரை உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவர்கள் எப்போதும் அதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறார்கள்?

அவர்கள் நிரந்தர பாதிக்கப்பட்ட பயன்முறையில் சிக்கித் தவிக்கின்றனர், மேலும் இது வாழ எளிதான (ஆனால் வேதனையான) இடம்.

உங்கள் சரிவிலிருந்து வெளியேற விரும்பினால், அதை விட்டுவிட நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். அனுதாபத்தைத் தேடாதீர்கள் - தீர்வுகளைத் தேடுங்கள்.

4. அதைப் பற்றி பேசுங்கள்.

நாம் ஒரு இருண்ட இடத்தில் சிக்கிக்கொள்ளும்போது, இந்த மோசமானதை நாங்கள் மட்டுமே உணர்ந்திருக்கிறோம் என்று நினைக்க ஆரம்பிக்கிறோம். ஆனால் நீங்கள் மக்களுடன் பேச ஆரம்பித்ததும், உண்மையிலேயே திறந்ததும், எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு புள்ளிகளில் இருந்திருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

5. ஒரு 'பரிதாப விருந்து' எறிய வேண்டாம்.

நீங்கள் கீழே உணர்கிறீர்கள், தோல்வி அடைந்ததாக உணர்கிறீர்கள், விஷயங்கள் ஒருபோதும் சிறப்பாக வரப்போவதில்லை என்று நினைக்கிறீர்கள். எனவே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? நீங்கள் ஒரு பரிதாப விருந்து எறியுங்கள்.

எவ்வளவு நியாயமற்ற விஷயங்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் மேலும் பலரிடம் சொல்கிறீர்கள். நீங்கள் அவர்களின் பரிதாபத்தை விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் நியாயப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்றும் நீங்கள் மோசமாக உணர வேண்டும் என்றும் அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும்.

ஆனால் இது நீடிப்பதன் விளைவை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. நீங்கள் இந்த பயன்முறையில் இருக்கும்போது, நீங்கள் எந்த தீர்வையும் தேடவில்லை, மக்கள் உங்களுக்காக வருந்துவதைத் தேடுகிறீர்கள்.

உங்கள் பரிதாப விருந்தை ரத்துசெய். அதற்கு பதிலாக வெளியேறுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

6. நேர்மறையான மன உணவில் செல்லுங்கள்.

நான் எனது நண்பருடன் பேசிக் கொண்டிருந்தபோது, அவனது மந்தநிலையிலிருந்து வெளியேற அவருக்கு உதவ முயற்சிக்கையில், தற்போது உலகில் நடந்து கொண்டிருக்கும் பயங்கரமான விஷயங்கள் அனைத்தையும் பற்றி அவர் என்னிடம் சொல்லத் தொடங்கினார். அவர் செய்திகளைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார் என்று மாறிவிடும். நிறைய. அவரது மனம் எதிர்மறையால் நிரப்பப்பட்டு வருகிறது, மேலும் இது விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது.

ஒரு நிலையான அடிப்படையில் நம் மனதில் நாம் அனுமதிப்பதைப் பற்றி நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். செய்தி, எதிர்மறை நபர்கள், இருள் - இவை அனைத்தும் நம்மை மோசமாக உணரக்கூடும். இது வழிவகுக்கிறது பயம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்புக்கு , மேலும் உங்கள் படைப்பாற்றல் மற்றும் ஆழமாக சிந்திக்கும் திறனைத் தடுக்கிறது.

உங்களை உயர்த்தப் போகிற விஷயங்களைப் படியுங்கள், பாருங்கள், கேளுங்கள், மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தாது.

7. உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்த்தவும்.

நீங்கள் கீழே உணரும்போது, உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்த்தப் போகும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். 'ஒரு தசையை நகர்த்துங்கள், ஒரு எண்ணத்தை மாற்றவும்' என்ற பழைய பழமொழி நிச்சயமாக உண்மை.

கிறிஸ் ஓஸ்குட்டின் வயது எவ்வளவு

ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். விரைவான பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு சில புஷப் செய்யுங்கள். சில நிமிடங்களுக்கு உங்களை நீங்களே வெளியேற்றி, உங்கள் இரத்தம் பாயும் எதையும் செய்யுங்கள்.

8. நன்றி.

வாழ்க்கையில் எல்லாம் ஒரு பாடம்; அதை அப்படியே பார்ப்பது உங்களுடையது.

இந்த சரிவிலிருந்து என்ன கற்றுக்கொள்ள முடியும்? இது உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது? மாற்ற உங்களுக்கு இது எவ்வாறு உதவுகிறது?

இது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், இந்த அனுபவத்திற்கு நன்றி செலுத்துங்கள். இது உங்களுக்கு கற்பிக்கும் பாடங்களுக்கு நன்றி செலுத்துங்கள்.

எழுத்தாளர் ஹருகி முரகாமியின் வார்த்தைகளில்,

புயல் முடிந்ததும், நீங்கள் அதை எவ்வாறு உருவாக்கினீர்கள், எப்படி தப்பிப்பிழைத்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள மாட்டீர்கள். புயல் உண்மையில் முடிந்துவிட்டதா என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்ப மாட்டீர்கள். ஆனால் ஒன்று நிச்சயம். நீங்கள் புயலிலிருந்து வெளியே வரும்போது, நீங்கள் உள்ளே நுழைந்த அதே நபராக இருக்க மாட்டீர்கள். இதுதான் இந்த புயலைப் பற்றியது.

9. நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.

நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் ஐந்து நபர்களின் சராசரி நீங்கள்.
- ஜிம் ரோன்

உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை எதிர்மறை நபர்களுடன் செலவிடுகிறீர்களா? நீங்கள் யாருடன் அதிகம் இருக்கிறீர்கள், அவர்களின் அணுகுமுறைகள் எப்படி இருக்கின்றன என்பதை உற்றுப் பாருங்கள். அவை அளவுக்கு அதிகமாக எதிர்மறையாக இருந்தால், சில மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். நேர்மறையான நபர்களைத் தேடத் தொடங்குங்கள், உங்களை உயர்த்தப் போகிறார்கள்.

இது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம் (நீங்கள் அழுக்கு போல் உணரும்போது மிகவும் மகிழ்ச்சியான நபரைச் சுற்றி இருக்க விரும்புபவர் யார்?) ஆனால் அது முக்கியமானது.

10. உங்கள் கணினியை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்குங்கள்.

சில நேரங்களில் எல்லாவற்றையும் மாற்றுவது ஒரு விஷயம். அல்லது உங்கள் கணினியை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்குவதற்கு ஒரு பெரிய விஷயத்தை மாற்றலாம்.

பல நேர சரிவுகள் ஒரு முரட்டுத்தனமாக வருவதிலிருந்து வருகின்றன, பின்னர் அவை மெதுவாக மோசமடைகின்றன, நீங்கள் அந்த ரட்டில் மேலும் மேலும் வசதியாக இருப்பதால் (நீங்கள் படிப்படியாக மோசமாகவும் மோசமாகவும் உணர்ந்தாலும்). எனவே உங்கள் கணினியை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்க நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.

லிசா லெஸ்லியின் கணவர் மைக்கேல் லாக்வுட்

நீங்கள் ஒரு இரவு ஆந்தை? முயற்சி சீக்கிரம் எழுந்திருத்தல் ஒரு வாரம்.
நீங்கள் சூப்பர் சீரியஸாக இருக்கிறீர்களா? செய்ய சிரிப்பு ஒரு முன்னுரிமை சில நாட்களுக்கு.
எப்போதும் ஆன்லைனிலும் உங்கள் தொலைபேசியிலும்? முயற்சிக்கவும் டிஜிட்டல் போதைப்பொருள் .

இன்னும் 25 நல்ல வழிகள் இங்கே உங்கள் வழக்கத்தை அசைக்கவும் .

11. வேறொருவருக்கு உதவுங்கள்.

உங்கள் முழு மனநிலையையும் மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று வேறு ஒருவருக்கு உதவுவதாகும். உண்மையிலேயே உங்களிடமிருந்து வெளியேறி, திருப்பித் தருவதற்கான மிகச் சிறந்த (மற்றும் மகிழ்ச்சியான) வழி இது.

தயாரிப்பு வடிவமைப்பாளராக டி. கீத் ராபின்சன் சுட்டி காட்டுகிறார்:

பெரும்பாலும், எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று எனக்குத் தெரியாதபோது, அல்லது கடினமான பணிகளின் ஒரு மலை குவிந்து கொண்டிருக்கும்போது, வேறொருவருக்கு ஏதாவது உதவி தேவையா என்று கேட்பதன் மூலம் தொடங்குகிறேன்.

என்னைப் பொறுத்தவரை இது நான் நினைக்கக்கூடிய ஒற்றை சிறந்த உந்துதல் / உற்பத்தித்திறன் முனை. நிச்சயமாக, இது சற்று எதிர்மறையானது, ஏனெனில் நீங்கள் வேலையை சாத்தியமாக்குகிறீர்கள், ஆனால் வெகுமதிகள் வலிமையானவை. வேறொருவருக்கு தொடங்குவதற்கு (அல்லது முடிக்க) நான் சிறிது நேரம் செலவிட்ட பிறகு, நான் புத்துணர்ச்சியுடன், என் சொந்த விஷயங்களைச் செய்யத் தயாராக இருக்கிறேன்.

முயற்சிக்கவும். இது ஒவ்வொரு முறையும் வேலை செய்யும்.

அதிகமாகவும் கீழேயும் உணர்கிறீர்களா? வெறுமனே வேறு ஒருவருக்கு உதவுங்கள்.

12. நன்றியுடன் இருங்கள்.

நீங்கள் சரிவில் சிக்கித் தவிக்கும் போது, உங்கள் வாழ்க்கையில் எதுவுமில்லை என்று நினைப்பது எளிது, ஆனால் இது உண்மையிலிருந்து மேலும் இருக்க முடியாது என்பதை நான் கண்டேன்.

என் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பது முக்கியமல்ல (வணிக சிக்கல்கள், நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தேன், யாரோ ஒருவர் என்னை போக்குவரத்தில் துண்டித்துவிட்டார், எதுவாக இருந்தாலும்) நான் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பதைக் காணக்கூடிய ஒன்று எப்போதும் இருந்தது.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். இப்போது பட்டியலில் இன்னொன்றைச் சேர்க்கவும். மற்றொன்று. நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு பாக்கியவான்கள் என்பதை விரைவில் காண்பீர்கள்.