வெற்றிகரமான தொழில்முனைவோர் மிகுந்த தன்னம்பிக்கை உடையவர்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, தன்னம்பிக்கை உங்கள் டி.என்.ஏவில் இல்லை. ஒவ்வொரு வாழ்க்கைத் திறனையும் போலவே, இது நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளவும் வளர்க்கவும் கூடிய ஒன்று.
ஒரு அடிப்படையில் சிறந்த பதிவு எனது நண்பரால் ஷியாம் ராமநாதன் , தடுத்து நிறுத்த முடியாத தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான சில சிறந்த வழிகள் இங்கே.
1. உங்கள் சாதனைகளை பதிவு செய்யுங்கள்.
உங்கள் முந்தைய நினைவுகளிலிருந்து தொடங்கி, நீங்கள் இதுவரை அனுபவித்த ஒவ்வொரு சாதனைகளையும் பட்டியலிடுங்கள். நேர்மறையான அனுபவங்கள் (ஒரு மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது, ஒரு போட்டியை வெல்வது போன்றவை) மற்றும் நீங்கள் தடைகளைத் தாண்டிய நேரங்கள் (குடும்ப நெருக்கடியிலிருந்து தப்பிப்பது, ஒரு நோயைத் தாங்குவது போன்றவை) அடங்கும்.
2. வெற்றி பதிவை வைத்திருங்கள்.
உங்கள் தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் பெரிய மற்றும் சிறிய வெற்றிகளை நீங்கள் அடையும்போது உங்கள் சாதனைகளின் பட்டியலில் சேர்க்கவும். உங்கள் சாதனைகளைக் கண்காணிப்பதும் மதிப்பாய்வு செய்வதும் ஒரு வெற்றியாளராக உங்கள் சுய உருவத்தை உருவாக்கி வலுப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்.
3. உங்கள் பலங்களை வரைபடமாக்குங்கள்.
உங்கள் பலங்களை (சுய ஒழுக்கம், நேர்மை, நட்பு, தைரியம் போன்றவை) பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் பலங்களை அறிந்துகொள்வது அன்றாட சூழ்நிலைகளில் அந்த பலங்களைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் வெற்றிகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது.
4. உங்கள் பலவீனங்களை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
நீங்கள் உணர்ந்த பலவீனங்களை பட்டியலிடுங்கள் (ஒத்திவைத்தல், பொறுமையின்மை, முதலியன). ஒவ்வொன்றையும் தவிர, தொடர்புடைய நன்மையை எழுதுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, 'பொறுமையின்மை' 'சார்பு-செயலில்' ஆகிறது. உங்கள் பலங்களின் பட்டியலில் நன்மைகளைச் சேர்க்கவும். உங்கள் 'பலவீனம்' பட்டியலை நொறுக்கி குப்பையில் எறியுங்கள்.
டோனியா லூயிஸ் லீ நிகர மதிப்பு
5. உங்கள் உந்துதலை ஆழமாக்குங்கள்.
உங்கள் குறிக்கோள்களை மறுபரிசீலனை செய்து அவர்களின் உணர்ச்சி ஈர்ப்பை ஆழமாக்குங்கள். ஒவ்வொரு குறிக்கோளுக்கும், 'நான் இதை ஏன் விரும்புகிறேன்?' மற்றும் 'இதை அடையும்போது நான் எப்படி உணருவேன்?' உணர்ச்சிகரமான வெகுமதிகளை நீங்கள் வலுவாகக் காட்சிப்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் உந்துதல் பெறுவீர்கள், இதனால் அதிக தன்னம்பிக்கை உருவாகும்.
6. உங்கள் தந்திரோபாய திட்டத்தை உறுதிப்படுத்தவும்.
உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு ஒரு நல்ல திட்டம் கிடைத்துள்ளது என்பதை அறிவது, அவற்றை அடைய உங்கள் திறனில் அதிக தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது. உங்கள் இலக்குகளுக்கு சேவை செய்யாத செயல்பாடுகளை நீக்கி, உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்தும் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும். அதிக வேகமானது அதிக தன்னம்பிக்கைக்கு சமம்.
7. சிறந்த வழிகாட்டிகளைக் கண்டறியவும்.
ராமநாதன் சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, 'இணையம் மூலம், வரலாற்றில் எந்த நேரத்திலும் இல்லாததை விட உங்கள் துறையில் உள்ள எஜமானர்களை அணுகலாம். அவர்களின் வலைப்பதிவுகளைப் படியுங்கள், அவர்களின் பாட்காஸ்ட்களைக் கேளுங்கள், நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை ஆவணப்படுத்துங்கள், அதை உங்கள் பிணையத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். '
8. தன்னம்பிக்கை கிளாசிக்ஸைப் படியுங்கள்.
படிக்க (அல்லது மீண்டும் படிக்க) மிகவும் பயனுள்ள மக்களின் ஏழு பழக்கங்கள் , நண்பர்களை வெல்வது மற்றும் மக்களை செல்வாக்கு செலுத்துவது எப்படி , தி மேஜிக் ஆஃப் திங்கிங் BIG , ஒரு மனிதன் சிந்திக்கிறான் , மற்றும் சிந்தித்து வளமாக வளருங்கள் . இந்த புத்தகங்களில் உள்ள யோசனைகளை அவர்கள் மில்லியன் கணக்கானவர்களுக்கு வேலை செய்த நம்பிக்கையுடன் இணைக்கவும்.
9. உங்கள் சொந்த அறியாமையை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
உங்களுக்கு பதில்கள் தெரியாத சூழ்நிலைகளை நீங்கள் சந்திக்கும்போது, உங்கள் வழியைத் துடைக்க வேண்டும். உங்களுக்குத் தெரியாததை ஒப்புக்கொள்வது, நீங்கள் உண்மையிலேயே அறிந்ததை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறது, யதார்த்தமான தன்னம்பிக்கைக்கு உறுதியான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது.
ட்ரூ கேரிக்கு குழந்தைகள் இருக்கிறார்களா?
10. நம்பிக்கையுள்ளவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
தன்னம்பிக்கை தொற்றுநோயாகும், எனவே தங்களையும் தங்கள் திறன்களையும் நம்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிட பல வாய்ப்புகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் பயந்த மற்றும் தற்காலிகத்துடன் நேரத்தை செலவிட வேண்டும் என்றால், ஒரு நல்ல முன்மாதிரியாக இருங்கள். அவற்றை உங்கள் நிலைக்கு இழுக்கவும்; அவர்கள் உங்களை வீழ்த்த விட வேண்டாம்.
11. பொறாமைப்படுவதைப் பாராட்டுங்கள்.
இதைப் பற்றி எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள் - நீங்கள் தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்கும்போது, இல்லாதவர்களின் பொறாமையை நீங்கள் ஈர்க்கப் போகிறீர்கள். மறுப்புக்கு ஆளாகாமல், நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்பதற்கான உறுதியான அடையாளமாக அவர்களின் தவிர்க்க முடியாத பொறாமையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
12. தன்னம்பிக்கை பற்றிய மேற்கோள்களை சேகரிக்கவும்.
தன்னம்பிக்கையின் மதிப்பைப் பற்றி நீங்கள் கேட்கும் ஒவ்வொரு மேற்கோளின் இயங்கும் பட்டியலை வைத்திருங்கள். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த மேற்கோள் இங்கே: 'ஒருவர் தனது கனவுகளின் திசையில் நம்பிக்கையுடன் முன்னேறி, அவர் கற்பனை செய்த வாழ்க்கையை வாழ முயற்சித்தால், அவர் பொதுவான நேரங்களில் எதிர்பாராத வெற்றியை சந்திப்பார்' (ஹென்றி டேவிட் தோரே).
