நான் சமீபத்தில் நிறைய விளக்கக்காட்சிகளைச் செய்து வருகிறேன், அது கடினமானது என்பதை ஒப்புக்கொள்வதில் எனக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை. இயற்கையான சொற்பொழிவுடன் பிறக்காதவர்களுக்கு, பொதுவில் பேசுவது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் நரம்புத் தளர்ச்சியாக இருக்கும்.
நாம் அனைவரும் அடுத்த கெட்டிஸ்பர்க் முகவரியை வழங்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் அடுத்த பெரிய விளக்கக்காட்சிக்கு முன்னர் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல சிறிய விஷயங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் உகந்த சொற்பொழிவுக்கு உங்களை அமைக்கவும் உதவும்.
1. பயிற்சி. இயற்கையாகவே, உங்கள் விளக்கக்காட்சியை பல முறை ஒத்திகை பார்க்க விரும்புவீர்கள். நிரம்பிய கால அட்டவணைகள் உள்ளவர்கள் பயிற்சி செய்வதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது கடினம் என்றாலும், நீங்கள் ஒரு உற்சாகமான விளக்கக்காட்சியை வழங்க விரும்பினால் அது அவசியம். நீங்கள் உண்மையிலேயே சிறப்பாக ஒலிக்க விரும்பினால், உங்கள் பேச்சை சிறகடிப்பதை விட எழுதுங்கள்.
லோரி கிரீனர் சிகாகோவில் எங்கு வசிக்கிறார்
உங்கள் பேச்சை நீங்கள் எங்கு வழங்குவீர்கள் என்பதைப் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். சில செயல்பாட்டு மூலோபாயவாதிகள் பல்வேறு நிலைகளில் வரிகளை ஒத்திகை பார்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர்-எழுந்து உட்கார்ந்து, ஆயுதங்களை அகலமாக, ஒரு காலில், கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, முதலியன. (சரி, கடைசியாக இது விருப்பமாக இருக்கலாம்.) மேலும் நீங்கள் கலக்கிறீர்கள் நிலை மற்றும் அமைப்பு, உங்கள் பேச்சால் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள். உங்கள் விளக்கக்காட்சியைப் பதிவுசெய்து, எந்தப் பகுதிகளுக்கு வேலை தேவை என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு அதை மீண்டும் இயக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் கடந்தகால பேச்சுக்களின் பதிவுகளைக் கேட்பது உங்களுக்குத் தெரியாத கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தக்கூடும், அதேபோல் வயதான கேள்வியைத் தூண்டுகிறது: 'நான் உண்மையில் அப்படித்தான் இருக்கிறேனா?'
2. நரம்பு சக்தியை உற்சாகமாக மாற்றவும். இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நான் அடிக்கடி ஒரு எரிசக்தி பானம் மற்றும் ஹிப்-ஹாப் இசையை என் காதணிகளில் வெடிப்பேன். ஏன்? இது என்னைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நடுக்கங்களை கவனம் செலுத்தும் உற்சாகமாக மாற்ற உதவுகிறது. ஒரு உற்சாகமான பேச்சு ஒரு சொற்பொழிவாற்றலை வெல்ல முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, நான் சரியாக வின்ஸ்டன் சர்ச்சில் வழங்குநர்கள் அல்ல என்பதால், மேடையில் செல்வதற்கு முன்பு நான் முடிந்தவரை உற்சாகமாகவும் ஆற்றலுடனும் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறேன். நிச்சயமாக, தனிநபர்கள் காஃபின் அதிக சுமைக்கு வித்தியாசமாக பதிலளிப்பார்கள், எனவே அந்த அசுரன் ஆற்றல் பானங்களை குழப்புவதற்கு முன் உங்கள் சொந்த உடலை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
3. பிற உரைகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு பெரிய தொடரின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் ஒரு பேச்சைக் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், பிற வழங்குநர்களின் முந்தைய பேச்சுக்களில் கலந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் சக வழங்குநர்களுக்கான மரியாதையைக் காட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் பார்வையாளர்களை உணரவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. கூட்டத்தின் மனநிலை என்ன? எல்லோரும் சிரிக்கும் மனநிலையில் இருக்கிறார்களா அல்லது அவர்கள் சற்று கடினமாக இருக்கிறார்களா? விளக்கக்காட்சிகள் மிகவும் மூலோபாய அல்லது தந்திரோபாய இயல்புடையவையா? மற்றொரு பேச்சாளர் உங்கள் சொந்த விளக்கக்காட்சியில் நீங்கள் பின்னர் விளையாடக்கூடிய ஒன்றைச் சொல்லலாம்.
4. சீக்கிரம் வந்து சேருங்கள். உங்கள் பேச்சுக்கு முன்னர் நீங்கள் குடியேற நிறைய நேரம் அனுமதிப்பது எப்போதும் சிறந்தது. கூடுதல் நேரம் நீங்கள் தாமதமாக வரமாட்டாது என்பதை உறுதிசெய்கிறது (கூகிள் மேப்ஸ் மூடப்பட்டாலும் கூட) மற்றும் உங்கள் விளக்கக்காட்சி இடத்திற்கு ஏற்றவாறு நிறைய நேரம் தருகிறது.
5. உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை சரிசெய்யவும். உங்கள் சூழலுடன் நீங்கள் எவ்வளவு சரிசெய்யப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு வசதியாக இருப்பீர்கள். உங்கள் விளக்கக்காட்சியை நீங்கள் வழங்கும் அறையில் சிலவற்றைச் செலவிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முடிந்தால், மைக்ரோஃபோன் மற்றும் லைட்டிங் மூலம் பயிற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் இருக்கை புரிந்துகொண்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அந்த இடத்தால் ஏற்படக்கூடிய கவனச்சிதறல்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள் (எ.கா., வெளியில் சத்தமில்லாத சாலை).
டேனி கோக்கர் வயதை எண்ணும் கார்கள்
6. சந்தித்து வாழ்த்து. உங்கள் விளக்கக்காட்சிக்கு முன் மக்களுடன் அரட்டையடிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். பார்வையாளர்களுடன் பேசுவது உங்களை மிகவும் விரும்பத்தக்கதாகவும் அணுகக்கூடியதாகவும் தோன்றுகிறது. நிகழ்வு பங்கேற்பாளர்களின் கேள்விகளைக் கேளுங்கள் மற்றும் அவர்களின் பதில்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பேச்சில் நெசவு செய்ய அவை உங்களுக்கு சில உத்வேகத்தையும் கொடுக்கக்கூடும்.
7. நேர்மறை காட்சிப்படுத்தல் பயன்படுத்தவும். உங்களை ஜென் மாஸ்டர் என்று நீங்கள் கருதினாலும் இல்லாவிட்டாலும், நேர்மறையான காட்சிப்படுத்தலின் செயல்திறனை ஏராளமான ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நம் மனதில் ஒரு காட்சிக்கு ஒரு நேர்மறையான விளைவை நாம் கற்பனை செய்யும் போது, நாம் கற்பனை செய்யும் விதத்தில் அது விளையாடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
'நான் அங்கே பயங்கரமாக இருக்கப் போகிறேன்' என்று நினைத்து, நடுப்பகுதியில் விளக்கக்காட்சியைத் தூக்கி எறிவதைக் காண்பதற்குப் பதிலாக, ஜிம்மி ஃபாலோனின் உற்சாகத்துடனும் ஆட்ரி ஹெப்பர்னின் சமநிலையுடனும் (ஜார்ஜ் குளூனியின் வசீகரம் ஒன்றும் புண்படுத்தவில்லை). நேர்மறையான எண்ணங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்-அவர்களுக்கு ஒரு காட்சியைக் கொடுங்கள்.
8. ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நடுக்கங்களுக்கான பயணத்திற்கு அறிவுரை அதில் உண்மை. நாங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, எங்கள் தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன-உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளலாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனைப் பெறவும், உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்தவும் ஆழ்ந்த சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
9. புன்னகை. புன்னகை எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்கிறது, பதட்டத்தை அமைதியாக மாற்றுகிறது மற்றும் உங்கள் விளக்கக்காட்சியைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர வைக்கும். புன்னகை கூட்டத்தில் நம்பிக்கையையும் உற்சாகத்தையும் வெளிப்படுத்துகிறது. அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - வெறி பிடித்த கோமாளி தோற்றத்தை யாரும் ரசிக்கவில்லை.
10. உடற்பயிற்சி . எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்க உங்கள் விளக்கக்காட்சிக்கு முந்தைய நாளில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், இது பதட்டத்தைத் தணிக்க உதவும். அந்த ஜூம்பா வகுப்பிற்கு முன் பதிவு செய்வது நல்லது!
11. உங்கள் இடைநிறுத்தங்களில் வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, உங்கள் பேச்சை விரைவுபடுத்துவது மற்றும் மிக வேகமாக பேசுவதை முடிப்பது எளிது, இதன் விளைவாக நீங்கள் மூச்சுத் திணறல், அதிக பதட்டம் மற்றும் பீதி ஏற்படுகிறது! ஆ!
அதிகபட்ச கார்வர் மற்றும் ஹாலண்ட் ரோடன்
உங்கள் பேச்சில் இடைநிறுத்தங்களைப் பயன்படுத்தவும் பயப்படவும் வேண்டாம். இடைநிறுத்தம் என்பது சில புள்ளிகளை வலியுறுத்துவதற்கும், உங்கள் பேச்சு அதிக உரையாடலை உணர உதவுவதற்கும் பயன்படும். உங்கள் வேகக்கட்டுப்பாட்டின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் இழந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு நல்ல இடைநிறுத்தம் செய்து குளிர்ச்சியாக இருங்கள்.
12. சக்தி நிலைப்பாட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். நம்பிக்கையான உடல் மொழியைப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் முன் விளக்கக்காட்சியை அதிகரிப்பதற்கான மற்றொரு வழியாகும். உங்கள் உடல் உடல் ரீதியாக நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தும்போது, உங்கள் மனம் அதைப் பின்பற்றும். ஆல்பா கொரில்லாவில் உங்கள் மார்பைத் துடைக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றாலும், பிற்பகல் முழுவதும் (யாரோ மகிழ்ந்தனர் குரங்குகளின் கிரகத்தின் விடியல் ஒரு பிட் அதிகமாக), ஒரு பேச்சைக் கொடுப்பதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு சக்தி நிலைப்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவது (அல்லது ஒரு நரம்புத் தளர்ச்சி நேர்காணலுக்குச் செல்வது) நீடித்த நம்பிக்கையையும் உறுதியையும் உருவாக்குகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உட்கார வேண்டாம் என்பது செயலற்றது. சற்று நிற்பது அல்லது நடப்பது அந்த வயிற்று வெளவால்களைப் பயன்படுத்த உதவும் (பட்டாம்பூச்சிகளை விட இது பொருத்தமானதல்லவா?). நீங்கள் மேடையில் செல்வதற்கு முன், உங்கள் சிறந்த பவர் ரேஞ்சர் நிலைப்பாட்டைத் தாக்கி, உங்கள் தலையை உயரமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்!
13. தண்ணீர் குடிக்கவும். உலர்ந்த வாய் என்பது பதட்டத்தின் பொதுவான விளைவாகும். உங்கள் பேச்சுக்கு முன் நீரேற்றம் மற்றும் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் காட்டன்மவுத் ப்ளூஸைத் தடுக்கவும் (தொடங்குவதற்கு முன் குளியலறையைத் தாக்க மறக்காதீர்கள்). புயலை அரட்டையடிக்கும்போது வாய் வறண்டால், ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை கையில் வைத்திருங்கள். சாத்தியமான ஹேக்கர்களை நோக்கி வீச ஒரு திடமான பொருளையும் இது வழங்குகிறது. (அது அவர்களைக் காண்பிக்கும்.)
14. டோஸ்ட்மாஸ்டர்களில் சேரவும். டோஸ்ட்மாஸ்டர் கிளப்புகள் நாடு முழுவதும் உள்ள குழுக்கள் (மற்றும் உலகம்) உறுப்பினர்களை மேம்படுத்த உதவுவதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டவை பொது பேசும் திறன் . தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தலைப்பில் குறுகிய பேச்சுக்களை வழங்கும் திருப்பங்களை எடுக்க குழுக்கள் மதிய உணவின் போது அல்லது வேலைக்குப் பிறகு ஒன்று கூடுகின்றன. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக முன்வைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இருப்பீர்கள், எனவே ஒரு டோஸ்ட்மாஸ்டர் கிளப்பில் சேர்ந்து ஒரு சிறந்த சொற்பொழிவாளராக மாறுங்கள். மறந்துவிடாதீர்கள், இது BYOB (உங்கள் சொந்த ரொட்டியைக் கொண்டு வாருங்கள்).
15. பயத்தை எதிர்த்துப் போராட வேண்டாம். உங்கள் பயத்தை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிப்பதை விட அதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பதட்டத்தை மக்கள் கவனிப்பார்களா என்று ஆச்சரியப்படுவதன் மூலம் உங்களை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்வது உங்கள் கவலையை தீவிரப்படுத்தும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அந்த நடுக்கங்கள் அனைத்தும் நரம்பு ஆற்றலைக் கெடுக்கும் மற்றும் அதை நேர்மறையான உற்சாகமாக மாற்றும், மேலும் நீங்கள் பொன்னிறமாக இருப்பீர்கள். கேப்டன், நாங்கள் உங்களுக்கு வணக்கம் செலுத்துகிறோம்! என் கேப்டன்!
