இந்த தளத்தை அடிக்கடி படிக்கவா? நானும் அங்குள்ள ஆயிரக்கணக்கான பிற தொழில்முனைவோரைப் போலவே நீங்கள் அநேகமாக ஒரு சாதனையாளர். அது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. சிறந்த வேலையைச் செய்ய முயற்சிப்பது, மேலும் சாதிக்க, ஆரோக்கியமாக இருங்கள், மேலும் சிறந்த நபராக இருப்பது உங்களையும் உங்கள் வணிகத்தையும் வெற்றிகரமாக ஆக்குகிறது.
ஆனால் எல்லா நேரத்திலும் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்வது, குறிப்பாக உங்கள் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் ஒரே நேரத்தில் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், அது மிகப் பெரிய விபத்துக்கு வழிவகுக்கும். கல்லூரிக்கு வெளியே 22 வயதில் தனது குடும்ப வாகன உதிரிபாகத் தொழிலில் சேர்ந்த டோட் பாட்கினுக்கு அதுதான் நடந்தது, மேலும் நிறுவனம் உயிர்வாழ போராடியதால் 80 மணி நேர வேலை செய்யப் பழகியது. அவரது 30 களின் நடுப்பகுதியில், நிறுவனம் வெற்றிகரமாக இருந்தது, ஆனால் நீண்ட வேலை நேரம் ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது.
அவரது வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகள் பாதிக்கப்பட்டன. ஒரு ஊக்கமளிக்கும் பேச்சின் போது, அவர் ஒரு மேசையிலிருந்து குதித்தார், அவர் இதற்கு முன்பு பல முறை செய்திருந்தார். இருப்பினும், இந்த நேரத்தில், அவரது கால்கள் ஒரு கான்கிரீட் தரையில் மோதியது, அது பல எலும்புகளை உடைத்து, ஜிம்மிற்கு செல்வதைத் தடுத்தது, இது அவருக்கு மனநிலை உயர்த்தும். பின்னர் அவரும் அவரது மனைவியும் ஒரு கர்ப்பத்தை இழந்தனர். 'அது என்னை மிகவும் பாதித்தது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'நான் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் துளைக்குள் விழுந்தேன்.'
எலிஜா வூட்ஸின் வயது எவ்வளவு
மனச்சோர்வின் பிடியில், அவர் செயல்பட முடியவில்லை. அவரும் அவரது தந்தையும் ஒவ்வொரு நாளும் வேலைக்குச் செல்வார்கள், பட்கின் தனது அலுவலகத்தில் சென்று கதவை மூடுவார். 'நான் வேலை செய்கிறேன் என்று மக்கள் நினைத்திருக்கலாம்' என்று அவர் கூறுகிறார். அதற்கு பதிலாக, அவர் அடிக்கடி தலையை மேசை மீது வைத்திருந்தார். அவரும் அவரது தந்தையும் மதிய உணவுக்கு வெளியே வந்தபோது உண்மையின் தருணம் வந்தது, ஒரு பணியாளர் உருளைக்கிழங்கு சாலட் அல்லது கோல்ஸ்லாவைத் தேர்வு செய்தார். இது ஒரு சாத்தியமற்ற முடிவு என்று தோன்றியது. 'எல்லா நோக்கங்களுக்கும் நோக்கங்களுக்கும், என் மூளை குறுகிய சுற்று இருந்தது' என்று அவர் நினைவு கூர்ந்தார்.
அந்த அனுபவம் மிகவும் வேதனையானது, ஆனால் அதிர்ஷ்டமும் கூட, பட்கின் இப்போது கூறுகிறார், ஏனென்றால் அவர் என்ன செய்து கொண்டிருந்தார் என்பதை மறு மதிப்பீடு செய்ய அது அவரை கட்டாயப்படுத்தியது. கறுப்புத்தன்மையை உயர்த்த உதவும் மருந்துகளின் உதவியுடன், அவரை உண்மையிலேயே சந்தோஷப்படுத்தியது என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதைப் பற்றி அவர் அமைத்தார், ஒரு பயணம் அவர் தனது புத்தகத்தில் விவரிக்கிறார் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிதல் . முயற்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை குறைப்பது மற்றும் உண்மையிலேயே திருப்தி அளிப்பதைப் பார்ப்பது தேவையான முதல் படியாகும் என்று அவர் கூறுகிறார்.
பின்வரும் ஏதேனும் தெரிந்திருந்தால் நீங்கள் இதைச் செய்ய விரும்பலாம்:
1. உங்கள் உறவுகள் உங்களை இழுத்துச் செல்கின்றன.
'உங்களுக்காக வேலை செய்யாத உறவுகளை விட்டுவிடுங்கள்' என்று பட்கின் அறிவுறுத்துகிறார். 'ஒருவேளை நீங்கள் கல்லூரியில் படித்தபோது அவர்கள் உங்களுக்காக வேலை செய்திருக்கலாம். ஆனால் இப்போது அது 20 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு. ' இந்த நபருடன் இருப்பதை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்களா, அல்லது நேரத்தின் எதிர்பார்ப்பு உங்களை கவலையுடன் நிரப்புகிறதா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் வைத்திருக்கும் நிறுவனம் உங்கள் முழு கண்ணோட்டத்தையும் பாதிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், பட்கின் மேலும் கூறுகிறார். 'எதிர்மறை உணர்வுகள் அல்லது மகிழ்ச்சியின் அடிப்படையில் உங்கள் பார்வை நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் ஐந்து நபர்களின் சராசரியாக இருக்கும் என்று உந்துதல் விஞ்ஞானிகள் அறிந்திருக்கிறார்கள்.'
2. நீங்கள் எப்போதும் முன்னேற வேண்டும்.
எரிச்சலூட்டும் பணியைச் செய்ய வேண்டும் மற்றும் வேறு யாரும் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கையை உயர்த்துவதைக் காண்கிறீர்களா? வெட்டு, குறைந்தது சில நேரம், பட்கின் அறிவுறுத்துகிறார். 'நான் இதை தொடர்ச்சியாக ஐந்து முறை செய்துள்ளேன், ஏன் அதை செய்ய முடியாது என்று எனக்கு புரியவில்லை' என்று நீங்கள் சொல்லும் நேரங்கள் இருக்க வேண்டும். 'நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.'
3. நீங்கள் கேலிக்குரிய மணிநேரம் வேலை செய்கிறீர்கள்.
ஒரு பெரிய திட்டத்தை முடிக்க அல்லது ஒரு முக்கியமான ஒப்பந்தத்தை முடிக்க நள்ளிரவு எண்ணெயை ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு எரிப்பது ஒரு விஷயம். ஆனால் அதிக நீண்ட வேலை நாட்கள் உங்கள் வழக்கமாகிவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தை செய்ய வேண்டும்.
'வேலை என்பது ஒரு மராத்தான், ஒரு ஸ்பிரிண்ட் அல்ல - உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் இதைச் செய்யப் போகிறீர்கள்' என்று பட்கின் கூறுகிறார். 'நீங்கள் எப்போதும் வாரத்தில் 70 மணிநேரம் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உறவுகளுக்கு என்ன செய்வது?' தனது நிறுவனத்தில் நேரம் ஒதுக்குவது தனக்கு எளிதானது என்பதை அவர் ஒப்புக்கொள்கிறார், குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மறைக்க கிடைக்கின்றனர். அந்த காப்புப்பிரதி இல்லாமல், ஒப்படைப்பது கடினம். ஆனால் அது விருப்பமல்ல.
'நீங்கள் ஒருவரைக் கண்டுபிடித்து, அந்த நபர் மீது நல்ல நம்பர் 2 ஆக இருக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கை நிகழ்வுக்காக விடுமுறை அல்லது நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம்' என்று பட்கின் கூறுகிறார். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், உங்கள் வணிகம் மோசமாகிவிடும். 'பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மில்லியன் மைல் செல்லாதபோது கற்பனை மற்றும் படைப்பாற்றல் பெறுகிறார்கள்.'
4. உங்கள் சிறந்தது ஒருபோதும் போதுமானதாக இல்லை.
பரிபூரணவாதம் ஒரு கடுமையான ஆபத்து, பட்கின் எச்சரிக்கிறார். 'தனது மகனின் கூடைப்பந்து விளையாட்டை தவறவிட்டதால் அவர் ஒரு மோசமான அப்பா என்று ஒரு ஊழியர் என்னிடம் கூறினார். அவர் எத்தனை பேர் என்று கேட்டேன். அந்த பருவத்தில் அவர் 12 ஆட்டங்களில் 10 போட்டிகளில் கலந்து கொண்டார். அங்குள்ள பெரும்பாலான தந்தையர்களை விட அவர் நிறைய சிறப்பாகச் செய்கிறார் என்று நான் அவரிடம் சொன்னேன். '
இது மனித இயல்பு என்றாலும், பெரும்பாலான விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்வது மிகவும் மோசமான யோசனையாகும், மேலும் நீங்கள் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளும் சிலவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், அவர் மேலும் கூறுகிறார். 'நீங்கள் உங்களைப் பாராட்டத் தொடங்க வேண்டும், நீங்கள் செய்யும் எல்லா விஷயங்களுக்கும் நல்லது.'
5. நீங்கள் எப்போதும் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகிறீர்கள்.
இது உங்கள் அலுவலகத்தில் சரியான குடும்பத்தைக் கொண்ட வேறொருவராக இருக்கலாம் அல்லது சரியான தயாரிப்பு இருப்பதாகத் தோன்றும் ஒரு போட்டி நிறுவனமாக இருக்கலாம். எந்த வகையிலும், மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று கவலைப்படுவதற்கு அதிக நேரம் செலவிடுவது உங்களைத் தடுக்கும் என்று பட்கின் கூறுகிறார். 'ஒரு தொழிலை நடத்தும் ஒருவர்,' நான் எனது சொந்த வேலையைச் சரியாகச் செய்தால், நீண்ட காலத்திற்கு நான் நன்றாக இருப்பேன் 'என்று நீங்களே சொல்வது முக்கியம்.'
தவிர, எது உண்மையானது, என்ன கருத்து என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. 'நான் ஒரு முறை ஒரு மாநாட்டிற்குச் சென்றேன், ஒரு புதிய கார் உதிரிபாகங்கள் கொண்ட ஒரு பையன் இருந்தான், அவன் எவ்வளவு வேகமாக வளர்ந்து வருகிறான் என்று யாராலும் நம்ப முடியவில்லை' என்று பட்கின் நினைவு கூர்ந்தார். 'இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவர் மீது குற்றம் சாட்டப்பட்டதால் அவர் நாட்டை விட்டு வெளியேறினார். அங்கு நிறைய தவறான தகவல்கள் உள்ளன. '
6. நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது மனைவியைப் பிரியப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் விரும்பும் அனைத்தையும் நீங்கள் எப்போதும் செய்தால், 'ஐ லவ் யூ' என்று நீங்கள் எப்போதும் சொன்னால், அதற்குப் பதிலாக உங்களுக்கு போதுமான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு கிடைப்பதை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், ஏதோ சமநிலையில் இல்லை, அது கவனிக்கப்பட வேண்டும், பட்கின் கூறுகிறார். அவர் தம்பதிகள் ஆலோசனையில் நம்பிக்கை கொண்டவர், இது சில நேரங்களில் ஒரு சிக்கலான உறவை காப்பாற்ற முடியும் என்று அவர் கூறுகிறார்.
ஜெர்மி மேக்லின் எவ்வளவு உயரம்
அதே நேரத்தில், அவர் ஒப்புக்கொள்கிறார், பெரும்பாலான தொழில்முனைவோருக்கு எதிர் பிரச்சினை உள்ளது. 'பொதுவாக, நாங்கள் எங்கள் துணைவர்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்,' என்று அவர் கூறுகிறார். இது காதலர் தினம் இல்லாதபோது அவரை அல்லது அவளை மலர்களால் ஆச்சரியப்படுத்துவது அல்லது ஒன்றாக இருக்க சில மணிநேர வேலைகளை எடுத்துக் கொள்வது என்று பொருள். இந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது, வேலை நெருக்கடி நேரங்களைத் தவிர்க்க முடியாதபோது உங்கள் கூட்டாளரைப் பாதுகாக்க உதவும். 'இது ஒரு வங்கிக் கணக்கில் டெபாசிட் செய்வது போன்றது' என்று அவர் கூறுகிறார்.
7. நீங்கள் எப்போதும் மற்றவர்களின் தேவைகளை உங்கள் சொந்த விடயத்தில் வைக்கிறீர்கள்.
அது உங்களை விவரிக்கிறது என்றால், கவனியுங்கள், பட்கின் எச்சரிக்கிறார். 'நம் வாழ்வில் நம்மைச் சார்ந்து, எங்கள் உதவியையும், நேரத்தையும், ஆலோசனையையும் விரும்பும் பலர் இருக்கிறார்கள்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'இந்த நபர்களை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் இடமளிக்க விரும்புவீர்கள்.'
அது சரி, ஆனால் ஒரு கட்டம் வரை மட்டுமே - சில நேரங்களில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு முதலிடம் கொடுக்க வேண்டும். 'உங்களுக்கு எது முக்கியம், எது உங்களை நிறைவேற்றுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்து, குறைந்த பட்சம் அந்த விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்' என்று பட்கின் அறிவுறுத்துகிறார்.
8. உங்கள் குழந்தைகளின் வெற்றியைக் கண்டு நீங்கள் வெறித்தனமாக இருக்கிறீர்கள்.
இது ஒரு தந்திரமான ஒன்றாகும், ஏனென்றால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு அக்கறை நீங்கள் அக்கறையுள்ள பெற்றோர் என்று பொருள். உங்கள் குழந்தையின் சாதனைகள் மற்றும் தோல்விகளின் மூலம் நீங்கள் மோசமாக வாழத் தொடங்கும்போது இது ஒரு சிக்கலாக மாறும். ஒரு காலத்தில், பாட்கின் நினைவு கூர்ந்தார், அவரது மகன் தனது பள்ளியின் கூடைப்பந்து அணியில் ஒரு நட்சத்திரமாக இருந்தார். 'அவர் ஒரு ஆட்டத்தில் 20 புள்ளிகளைப் பெற்றிருந்தால், நான் ஒரு ஹீரோவைப் போல உணர்ந்தேன். அவர் 2 புள்ளிகளைப் பெற்றால், நான் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தேன். '
இது பாட்கினின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு ஒரு வடிகால் மட்டுமல்ல, அது அவருடைய மகனுக்கும் அவ்வளவு பெரியதல்ல. 'உங்கள் புள்ளிகள் 20 புள்ளிகளைப் பெறும் திறனைப் பொறுத்தவரை உங்கள் அன்பு நிபந்தனைக்குட்பட்டது என அவர்கள் உணர்ந்தால் அது உண்மையில் குழப்பமடையக்கூடும்.'
குழந்தைகளைப் பற்றி பேசுகையில், 'தரமான நேரம்' என்ற முழு கருத்தையும் மறக்குமாறு பாட்கின் கூறுகிறார். அவர்கள் சிறியவர்களாக இருக்கும்போது அது வேலைசெய்யக்கூடும், ஆனால் உங்கள் வயதான குழந்தைகளுக்காக நீங்கள் செலவிடத் திட்டமிட்டுள்ள ஒரு மணிநேர நேரத்திலேயே நீங்கள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்தால், அவர்கள் கண்களை உருட்டிக்கொண்டு தங்கள் நண்பர்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பலாம். ஆனால் அவர் தனது மகனுடன் தன்னைக் கிடைக்கச் செய்வதைத் தொங்கவிட்டால், இறுதியில் அவரது மகன் அவருடன் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குவார். 'இது அவரது சொந்த நேரத்தில் இருந்தது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'உங்களிடம் இளைஞர்கள் இருந்தால், நீங்கள் சமையலறை மேசையில் வேலை செய்தாலும் கூட, நீங்கள் அடிக்கடி வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும்.'
9. நீங்கள் ஒருபோதும் பயன்படுத்தாத விலையுயர்ந்த ஜிம் உறுப்பினராக பதிவு செய்துள்ளீர்கள்.
நீங்கள் கடந்த பல ஆண்டுகளாக ஒரு படுக்கை உருளைக்கிழங்காக செலவிட்டிருந்தால், திடீரென்று வாரத்திற்கு மூன்று முறை வேலை செய்யத் தொடங்குவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உண்மையில், ஜிம் தொழில் சார்ந்துள்ளது இந்த டைனமிக் மீது - ஒவ்வொரு ஜிம்மிலும் பணம் செலுத்தும் ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் காட்டினால், அவர்களில் பெரும்பாலோர் கடுமையாக நெரிசலில் இருப்பார்கள்.
எனவே, அந்த ஜிம் உறுப்பினரை ரத்து செய்யுங்கள் என்று பாட்கின் அறிவுறுத்துகிறார். அதற்கு பதிலாக தொகுதியைச் சுற்றி நடக்கத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் அந்த பழக்கத்தை அடைந்தவுடன், அதை இரண்டு தொகுதிகளாக நீட்டலாம். 'உங்களால் ஒட்டிக்கொள்ள முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்' என்று அவர் கூறுகிறார்.
டெபி வால்ல்பெர்க் எப்படி இறந்தார்
10. உங்களிடம் ஏராளமான இலக்குகள் உள்ளன.
குறிக்கோள்களில் எந்தத் தவறும் இல்லை, ஆனால் சிலர் அதை மிகைப்படுத்துகிறார்கள், பட்கின் கூறுகிறார். 'அவர்கள் 10 சதவிகிதம் உடல் கொழுப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், வங்கியில் இவ்வளவு பணம் இருக்கிறது, ஒவ்வொரு சனிக்கிழமையும் அவர்கள் இந்தச் செயலைச் செய்ய வேண்டும்.'
இது உங்களை விவரித்தால், சில கத்தரிக்காய் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது என்று அவர் கூறுகிறார். 'உங்களிடம் இரண்டு வணிக இலக்குகள், ஒன்று அல்லது இரண்டு சுகாதார இலக்குகள், ஒன்று அல்லது இரண்டு உறவு இலக்குகள் மற்றும் ஆன்மீகம் தொடர்பான ஒன்று அல்லது இரண்டு குறிக்கோள்கள் இருக்க வேண்டும், அவை காடுகளில் நடப்பது போல எளிமையாக இருக்கலாம்.'
முக்கிய செய்தி இதுதான்: நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் சில சமநிலையை உருவாக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அதில் இருக்கிறீர்கள்.
இந்த இடுகை பிடிக்குமா? பதிவுபெறுக இங்கே மைண்டாவின் வாராந்திர மின்னஞ்சலுக்காக, அவளுடைய நெடுவரிசைகளை நீங்கள் ஒருபோதும் இழக்க மாட்டீர்கள். அடுத்த முறை: உங்களுக்காக வேலை செய்யும் சிறந்த தொழில்நுட்ப மூளைகளை எவ்வாறு பெறுவது.
